★☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★
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◎日本◎
ANCHOR(BRIDGESTONE),ARAYA,AVEDIO,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOPPELGANGER,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,NINER,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾◎
AXMAN,BOMA,DIZO,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカ◎
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◎イギリス◎
BOARDMAN,CHARGE,EASTWAY,FACTOR,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリア◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOTTECCHIA,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,MASI,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア［ニュージーランド］◎
AZZURRI,AIRSTREEEM［NEILPRYDE］...etc
◎オーストリア◎
KTM,STEYRDAIMLERPUCH...etc
◎オランダ◎
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◎スイス◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペイン◎
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◎ドイツ◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギー◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランス◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc ＿
/ ヽ
| ｜ >>1乙！
_ノ ヽ n
⌒｀ー⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ ｀^´
)に/こ( やっとウエストが95cmくらいになったｗ( ´･ω･｀ ) >>12
フィットネスクラブ行けよ。
若いおねえちゃんとも仲良くなれるし
目の保養にもなるし、
一石三鳥だぜ。 ふう、新聞配達オワタ
相変わらず101Kgあるなあ 70kgの人間が30kgの米袋担ぎながら生活してると考えるとすごいな >>18
普段食べ過ぎなんだと思う
毎日仕事して間食と出来れば食事も少し減らしバランス良く食べれば自然と減るのでは 16キロ痩せたけど今までロードバイク以上の物担いで生活してたと思うとゾッとするわw
足の負担が明らかに減ってダイエット前は電車で立ってるだけで足の裏が痛くなってたけど今は解消したな〜
世界が変わったよ >>21
肉体労働しても、それ以上に食っては太る。 昼飯以降は、糖質（米や小麦製品）を摂らない。
野菜とMeat,Egg,Cheeseだけ。
アルコールも蒸留酒なら飲んでも良い。
キツイ食事制限しても続かないしリバウンドするから
ゆるやかな糖質制限だけでゆっくり痩せるがよろし。 寿司の食べ放題の玉寿司行こう思ったが思いとどまった
あぶね
冷静に考えたら5000円は高いのと、コメの大量摂取は危険かなと 思いとどまって正解！
食べ放題行くなら焼肉かしゃぶしゃぶ。
米とかデザート食わなければOK
糖質たっぷりのタレにも注意。 お前ってあれだよな
サバンナじゃ真っ先にエネルギー不足で死ぬタイプだよな >>27
行く直前に
回転寿司１５皿でご飯お茶碗４杯分とかの記事をどこかで見てやめたんだｗ
行ってたらたぶん無理やり４０貫ぐらいは詰め込んだと思うｗ (´･ω･｀)自転車板にダイエット板住人が迷いこんでいると聞いて見に来ました。
(´･ω･｀)自転車板住人の皆様。○ｷﾁ印の糖質房は生暖かい目でスルーしてあげてくださいね(´･ω･｀) >>18
肥満の原因は食べ過ぎ以外にあり得ない。
自分が必要とする食事は今よりずっと少ない、半分で十分と理解すれば、自然にやせる。
特に、脂肪がたくさんついている間は、腹は減らんはず。レプチンというホルモンが脳に食べるなの信号を出すから。
>>25
寝る前に食べるのが習慣でも、全体量が少なければ、十分、痩せる。
野生動物はそうだろ。食べたらすぐ寝る。朝起きて、腹が減ってから餌を探し始める。
人間もこれでいいんだよ。量が多すぎなければね。
慢性的な食べすぎを改善しなきゃ、やせられん。
キツイ食事制限ではなく、それが自然な食生活と思えてこなきゃな。
腹が減るまで食べない
食べるときは腹八分
これだけ守れば、何もしなくても痩せる。カロリー計算も、運動管理も、何もいらん。
動物は全て、腹が減っているのが普通なのだよ。それに応じた機構を備えている。
現代人とペットだけおかしなことになっている。自然の摂理から外れれば、病気になるのは当然。
>>26-27
食べ放題なんて、論外。行くなら、翌日は断食だな。
食べすぎた後って、食べたくなくなるのが普通だろ？
炭水化物抜くとか、そういうおかしなことやるより、全体量を見直したほうがいい。 人間に限らず、動物の体は飢餓に対応するように作られている。
一日二日抜いたところで、何も悪い事はない。
動物見ているとよくわかる。
好物が与えられたとか、お客さんにおねだりしたとかで食べ過ぎたら、翌日は何も食べん。
食べ過ぎに対する感覚がマヒしているから、太るんだよ。 >>29
誰のことを指すのかわからんが、
代謝が少ない、食べた分はすぐ脂肪に替わる、これこそ究極のサバイバル仕様だ。
そして、そういう体質を備えた人のみ生き残り、遺伝子を残した。その集合体が現代人だ。
本来、自然界には十分な食料はないのが普通。
餌にありつけたとしても、次はいつありつけるかわかったもんじゃない。
だから、脂肪として蓄えるようになっている。
カバなんか、基礎代謝はものすごく少ないんだろ？
まあ、自然界ではすぐれた体質でも、餌が多すぎるだけでなく、食べる欲望に満ちた現代社会では、肥満という負の側面しかないけどな。
肥満の原因は食べ過ぎ以外に存在しない。
原因を取り除かずに別の方法で肥満をなくせば、必ず副作用が生じる。 自転車を担いで歩道橋を渡る
それだけで200km走ったぐらいと同じだけのダイエット効果がある >>35
そんなクソつまんないことするぐらいなら200km走るわ 別に200kmとか300kmなら普通やし。
400走るのは住んでる地域によるというかコース選びによるからなんとも言えんけど。 200、300になるとスタミナより走行時間がネックとなって走れる人は
少なくなると思うが、100〜150キロは別に厳しくない。
ここで食事制限で煽ってくる奴は、20キロくらいがロングライドと
思ってんじゃないか？だったら痩せるためには食事減らさないと
と思うはずだわw また、スレタイと空気の読めない奴が講釈垂れに来てるな。
極端な食事制限は、低血糖症起こすので自転車乗りには危険。 ただ、残念ながら自転車で消費するカロリーは案外少ない。
ので、摂取と消費のバランスを考えないといけない。 他のスポーツより手軽で多いのに、少ないとかw
そりゃ10キロくらいじゃ効果ねえよ。
ロングライドすると、「うわぁ、予定より遅れてる」とか
焦って、ひたすらぶん回すのがいいんだよ。あれね。脂肪燃焼するね。
スポーツクラブなら、尻の可愛い姉ちゃんが立ち去ったら
モチベ下がるが、チャリなら目的地に着くまで回すしかない。
それがいい。この辺登山とめちゃくちゃ似ている。
とりあえず足を動かさざるを得ない。 >>42
デブのビギナー自転車乗りだとすると街中なら20キロ軽く1時間以上だぜ。
それ以上走らせるとデブは挫折するよ。
短期間で結果出したいなら食事制限は必須。
自転車ダイエットの場合、自分自身の体重が負荷になるので、
やや太目ぐらいのダイエットと超デブのダイエットの場合、全く違ってくる。 〉街中なら20キロ軽く1時間以上
信号のストップアンドゴーを勘案すればそんなもんじゃねーかな普通
豪快に信号無視するライダーも珍しくないが なんで走れない奴前提なんだよw
そんな奴らはライザップでコミットしてこいw 200〜300走れる人を前提にする場合、その距離を週１か？
スポーツでのダイエットは継続的に行わなければならないだろう。
毎日15キロくらいかな。通勤だったら往復30キロくらいが望ましい。
基本、自転車だけでダイエットは難しい。
理想の自転車ダイエットは食事制限を取り入れたマイライザップｗ 消費カロリー>摂取カロリーだから、まとめて走るか
こまめに走るかはどうでもいいよ。非科学的馬鹿は消えろよ。 寧ろまとめて走る時はちょうどいい補給なんて難しすぎて必要以上に補給するくらいじゃないとガタが来るからな
効率は悪いぞ 1日にして太らない。
200〜300まとめて走って1日で数キロ落としたところで、そのうち元に戻ってしまうのがオチ。
太りやすい体質作りをするようなもんだなｗ >>46
何のスポーツと比較しているのか知らんが、
ヒルクライムや高速巡行でもしない限り自転車の運動強度は余り高くない。
負荷が軽いから続け易いってだけ。 >>53
補給が難しいってw
お前が馬鹿なだけ。
>>55
普通に走って1時間数百カロリー。
それを5時間以上続けて低いとか間抜けかよ。
食事制限派は荒らすたいだけだから、
簡単な算数もできない(フリをする)なあ。 300km走ったって消費カロリーはいいとこ6500〜7500kcal。
脂肪は1kg7,200kcal。
300km走れにはそれなりに補給も必要だし、1kgも痩せない。
体重が減るのは水分が出ただけで水飲めば戻る。 月に一度や二度のロングツーリング日は消費したカロリーの2倍は飯食ってるなぁ
莫大な運動に合わせてぴったりか少し少ない摂取とかそんなコンピューターみたいな体は誰も持ってないよｗ
ロングツーリングってのはダイエットではなく楽しく演ることだからな もっともプロ選手くらい数百キロレベルを日常で考えられるレベルなら摂取カロリーも完璧に計算できるんだろうね
>>56
ダイエットスレでどんだけ走って未だに痩せてないんだこいつというｗ 46の言ってることは分らんでもない。
自転車ダイエットは、体重減に比例して負荷も減っていくことに繋がるから、
効果が現れるとどんどんペダル踏み込めるようになっていく。
すると運動強化は上がるよ。 サガンとかフルームのプロ選手って体重どのくらいなんだろう? 自転車で痩せるより、食事で体重落として自転車乗る方が快適なんだがな。
自転車だけで痩せようとするのはマゾだねｗ
数キロ落としたいだけのダイエットなら分らんでもないが、デブが普通体形になるダイエットなら運動だけじゃ、まず無理だね。 長距離走ってる間延々脂肪が分解されてカロリーになってると思ってるやつ居るんか・・・
短距離走ってハラヘタ〜とギリギリ家に辿り着いて我慢して寝る
脂肪からカロリーが捻出される
これの繰り返しがダイエット
長距離は食べないとへばるからほとんど上記一日分のダイエット効果しか無いよ
7000kc消費したんだ〜と行って食べなければ次の日は倒れる だね。短距離15キロ、無敵のスピードで走り切る。＆食事制限。 おまいらカリカリしすぎ
うまいもんたらふく食って寝ろ 口でいろいろ言うくせに一切実行しないからなだから万年デブ 100から晩御飯米抜きとウォーキングorジョグで
75まで落として停滞したとこで前から欲しかった
ロードバイク導入でブースト掛けて67まできたが
目標の１日食べまくっても65を切る位が遠い... (´･ω･｀)粘着キチガイはスルーに限るよ
まじで。 いや普通に80kg越えるデブだと全力で飛ばしても時速20km越えるのは不可能だ
タイヤは潰れ、フレームは歪みまくり ３００キロ走るって簡単に言うけど実際３００走ってるだろう奴は
それなりのバックグランドがあると思う訳よ。
それだけの距離を走れるとしたら相当運動能力がないと走れないよね。
だから３００キロ走る君は日々週１で走るだろうその距離の為の鍛錬を必ずしてないと
おかしいと思う。ってか無理だろ？
俺はシーズン中、週１で１６０キロ程度（峠３つ超え 約半日）するけど
この日の為に週4回はローラーで１時間調整するからね。
これやらないと痛い目見る（足が回らないという意味で） 160キロ程度走るのに日々訓練とかアホじゃね？w
もう少しまともな嘘をつけよw まぁー、年齢とか体力とか、走力(FTP)とか脚力(w/kg)とか、人それぞれだから、ダイエット目的で走ってる人に基準や標準を突き詰めるような話はしないよ。
そこは、本人の中で決めるこっちゃろう。
300km程度はロングライドの範疇だから、レースしない人でも目指すひとつの目標にでもしてみたら良いと思うよ。 300kmがダイエットとして意味があるのかどうかの話しかしてないよ
そして意味が無いという結論で終わってる え、意味は大いにあると思うけど。
低強度、長時間。ダイエット向きでしょ。
高強度、短時間のレースは真逆で、無酸素運動領域なので向いてないと言えるけど。 >>76
食事制限厨は荒らし目的だから。
多分、荒らす訓練をしているんだと思う。
本命のターゲットは別で。 低強度長時間ってのはその間十分なカロリーを補給するんだよ
トータルでは一日中走っても-カロリーはいくらも作れない
走ってる間脂肪をエネルギーとして走ってくれるなんていうバカみたいなレスは昼間にも否定しただろうに 続ければ良いだけだと思うが。１日だけで終わらずに。 毎日軽い距離を続ける
これが走った分を食べなくてもやっていける一番効果的なやり方
長距離は食べるから効率的に意味がない まぁそこは人それぞれだろうね。
俺は自転車に乗ってて楽しいからね。 たかだか100マイルに補給がっつりなんていらねえよ。
あ、真夏は別だがw
ともかく走ってねえ奴は妄想で語るな。 毎日300走れるならともかく、そんなのこのスレにいる理由がないしなｗ >>75でロングライドには意味がないと結論付けた人が
>>80では持論を曲げて、効率的に意味がないとしてしまう。
かなしいな。 このスレ住民は無駄に食べずに適度に走れば痩せることは経験してるが
むしろ食べるために走る、美味しい食事をするために走る
現状維持でこれ以上太らなければいいと言うところで人生を満喫してるからな 一気に長距離乗るのは時間もとれないし、俺は毎日コツコツやる派 >>78
俺は週数回2〜3時間、40〜60kmぐらいを軽く流すだけだよ
体重70kg台だけど身長180超えてるから別に太ってるわけでもないし
ダイエットといえばダイエットの範疇だからスレ覗いてるけど 変なとこにレスしちゃったな
週1で300kmでも週5で300kmでも
皮下脂肪を燃焼させる運動としての効果は変わらんよ 俺は峠含む100km短距離を最初から最後まで全力で走る派 腸の疾患で吸収不良があるので、
食いまくらないと体重が減ってしまうので
1日自転車乗るときはピザの２，３枚は食わないといけないのが辛い ソイプロテインが腹持ちいいと聞いたので試してみたが、さすがに朝食ソイプロテインだけだとこの時間に腹減る
置き換え食かわりになるかと思ったが、流石に無謀だったか 自分基準で考えたらアカンよ
世の中10kmですら走れない人も多いんですよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
