0354ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/07/28(土) 07:58:56.92ID:JSKJ5A2I 月金リカバリー50TSS 水木金250TSS(80〜85*3日) 土日400TSS このサイクルでパワーウエイト4.5倍まではぽーんといけた 真面目にトレーニング開始してから9カ月くらい ここら辺から回復力が以前の比じゃなくなり平日のトレーニングで100TSS/dayが普通になった 実走でもヒルクライム後高強度インターバルしながら帰宅できたりトレーニングの密度を高められるようになったな