0344ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2018/06/18(月) 20:59:38.50ID:djG2xhnf 朝L4、5、6辺りのを1時間やって、夜仕事から帰ったらFTP65%で45分やって風呂って感じ 今FTP4倍だから体重でいえば2.6倍