パワートレーニング �@

[0176 ツール・ド・名無しさん 2018/03/17(土) 12:43:21.69 ID:Vte+VhAR]

>>168,169
最近はSST25分+FTP110~120％5分かSST2分+FTP120％×nでやってます
心拍数が193越えてくると疲労が加速するから、ケイデンス下げて足使うか、そのまま心肺に負荷かけるか、一旦心拍数基調に変えて地道に心肺鍛えたいいのか迷ってたところで