★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ダイエットの為にロードは買ったけど、ぴちぴちの服買う勇気ない
デブだから馬鹿にされそうで怖い
デブのみんなは恥ずかしくないの？ >>893
大丈夫
サイクリングロードとか行くと、
相撲取りみたいな人だらけだから
痩せてる方がかなり珍しい >>893
自転車で痩せるのは不可能なので、
食事制限をして痩せてから自転車乗るのがベスト >>890
1日それを3食なら食費は月1万位か？
ブロッコリだけは価格安定しないからブロッコリ次第か
プロテインもいらなくなりそうだしマネするわthx 100g45円て安すぎる
近隣のスーパーは90円未満なら良い方だわ >>894
3行目 俺のことですね〜
95kgくらいあるｗ 良いもの：玄米食、小魚を丸ごと食べる、野菜中心
空腹を楽しむ、
悪いもの：ベーコンエッグ、コーヒー、甘い菓子、三食きっちり食べる、食べ過ぎの翌日も普段通り食べる、
運動のやりすぎ、 >>902
いいですね。
コーヒーはココナッツオイル入れると良いですよ
あとオートミールとそばも
そばは天ぷらはNGだけども >>899
肥満の原因は運動不足ではない。
一重に食べ過ぎ。
それを取り除かずして、目的達成できるはずなかろう。
それとも、リリスさんみたいに、痩せたあとにドカ食いするのが目的のダイエットかな？ 運動厨は負けたくないの？
そんなに食いたいの？
まあ一生不健康不摂生で短い生涯を終えろよ ダイエット目的でローラー回してるんだけど、心拍数は最大心拍の60〜70％を維持して長時間乗っているのですが、
70〜80％前後のちょっときつめの心拍で同じ時間乗るのとどっちが効率がいいんでしょうか？ >>907
後者のほうが良いと思います。
後者ののそれ以上の心拍になると、
逆に非効率になりそうですね。 缶コーヒーはマジでやめたほうが良い
ドリップでホットでブラックなら良いかと
アイスコーヒーだと良い成分が失われるらしい >>910
ドリップもインスタントも別に変わらないよ サラダチキンとキャベツで腹パンパンになった
今まで生姜焼きダイエットしてたのがアホみたいに感じたわ・・・ >>908
ありがとうございます
心拍高めで回すようにしてみます！ >>904
別に食事制限が不要とは言ってない
運動と食事制限両方すればいいだけの話
自転車ダイエットスレで運動不要論を吹聴するほうがおかしい >>917
自転車だけ乗っていれば痩せるなどと
嘘を並べ立てる輩の方が害悪。
ここまで食事の話ばかりなのがそのエビデンスだよ。
あと勘違いしてるようだが、
ここは自転車乗りが効率的にウェイトダウンする方法を試行錯誤するスレ。
大食い自慢とか以ての外。 >>917
1人の荒らしが食事ネタをID変えて書き連ねているのに気付こう。
そして相手にするのは予想。
あーチョコパン食いてえ。週末も出かけるか。 さて、運動と食事管理の両方やって30kg落とした僕は今日も高みの見物かな。 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが問題なのにチョコパンに過剰に反応しちゃう人は何なんだろう
チョコパン二個なんて50kmも走れば無かった事に出来るだろ >>913
ローラーやってるからって白米もガッツり大もりにしとったわ・・・
一応これで４ヶ月16キロダイエットしたけどサラダチキンでどこまで変わるか楽しみ! 俺は平日エアロバイク15分×3インターバル5分でやってたな
パワメ買ってから知ったけど、心拍の値見るにダイエット開始の頃から15分走はほぼその時のFTP強度だった
週4でやれるペースで1番強度の高いメニューって感じだけど、あっという間に維持まで持ってこれたよ 俺は夜ローラー（週５〜６）するから夕飯は茶碗こんもり2杯食べてしまう。
おかずも合わせると多分１３００上下カロリー摂取してる筈。
食べ終わって２時間くらいしてから回す（１h）んだけど、終わると腹が減って
こ褒美に甘いプロテインを飲む（むしろこの甘い飲み物を飲むためにローラーを
回しているといっても過言ではない）
そのかわり朝はバナナとか少食。昼はがっつり（１２００前後）食べておやつはほぼ食べない。
これで年間体重は増えもしないし減りもしない。
でもじんわりと体力、持久力は毎年体感増していると感じています。
４６歳。嫁と夜のぶつかり稽古は月２回程度。 >>924
ぶつかり稽古ワロタ
こちらはやる気があっても、相手が稽古嫌いになるよな。 なんキロ痩せたっていう人は、身長と体重も明記してほしいわ >>912
キャベツイオンで一玉500円で食ってないわ 山パンの薄皮チョコは5個入り500kcalぐらい
1時間漕げば消費する サラダチキンって一日何個食っていいの?
３食全部サラダチキンでもいいの? >>929
1日の基礎代謝を超えないくらいならオケ
チョコパンとかは一撃で太るから注意 (´･ω･｀)人間はメンタル大事
ライド後のご褒美は時として過食となり体重増加になりえます
(´･ω･｀)ご褒美が罰ゲームにならないように気をつけて自転車&御食事ライフを御堪能下さいね
(´･ω･｀)そうそう、カロリーの収支は単日じゃなくて複数日で調整もできますので食べ過ぎた時はお試しあれ(だからといって毎日やると収支はマイナスになりませんからね) 好物がサラチキで良かった
週に一度のチートデイの御馳走は普段取り除いてる皮を纏めて焼いて食う
うめぇ 初めてセブンでサラダチキン買ってきたけどこれめっちゃ美味いな
ムネ肉なのにまったくパサついてないし、正直なめてたわ 一日の基礎代謝って消費カロリーと一緒に計算しちゃってよいの? >>939
美味しいのはホント最初だけだよ
あとはタンパク質補給のための作業となる >>941
もちろん
基礎代謝以外の消費なんてせいぜい数百
摂取をこれより下げるなんて不可能 >>943
教えて頂きありがとうございます。
頑張って運動続けます! >>940
>>942
え？そうなの？
色々味の種類もあるから、ローテーションすれば飽きずに美味しく食べれるかと思っていたけど >>945
味付けや調理方法変えても食材が変わらん以上いずれ飽きる
黄金伝説見りゃ分かるだろ 晩飯に糖質抜けば、大食いしない限り他は何食べても良い。 ステーキガストで肉と野菜で腹パンパンにして帰る
決して美味くは無いが糖質制限中は蟻が集った >>947
流石にあの番組みたいに毎日毎食同じものばっか食べないよｗ >>924
夜のぶつかり稽古は30分あたり100〜150kcalな。
どう見ても摂取過多だ。
歳とともに代謝は落ちて行くから気を付けないと。 食の悦びをキープしつつ痩せたい
だからチャリンコに乗る 昼飯が炭水化物のみだと腹持ちが悪いなぁ
野菜もたっぷり取りたいが最近高いわ >>921
チョコパン二個を食べなければ50kmも走る必要ない。
どれだけ時間と労力を無駄にすれば気が済むのかね？
それに、チョコパンがどうしても食べたければ、他を減らせばよい。
そちらが現実的だ。
簡単な話。
>>924
体力が増加しているのは今だけのこと。老化は早い。
>>943
食事を抜けばいい。
一日三食摂る生活習慣なんて、ごくごく最近のものだよ。
成長期が終わったら、朝食は不要。中年になってからは、昼食すら不要だ。
もちろん間食もなしね。 >>959
別に個々人の好きにすりゃいいでしょ
誰もあなたにアドバイスなんて求めてないよ〜 >>960
他人からあれこれ言われたくなければ、こんなとこに自分の意見を書くべきでないな。
もちろん、お前のそういうコメントはありがたくいただく。
>>937
ダイエットの休養日という考えかたね。
食べてしまったあとで、俺は挫折した、と思ってしまうのが本当の挫折につながる。
今日一日だけ、と考えれば、再スタートできる。 >>959
結論としては君に自転車は必要無いという事だね
さよなら チョコパン2個食うための時間と労力を
自転車で楽しんでいるんなら何の問題も無いと思うが。
どうやらチョコパン食うのが人生最大の楽しみのような人みたいだし。 チョコパン厨はもうスレ来なくていいよ
お前来ると荒れるんだよ チョコパンガイジwwww
このスレってやたら食った自慢大食い自慢する人いるけどダイエットする気あんのかって思う 64kgから56kgに減量成功したけど、
小麦製品を食べないのが一番効いたと思う。
米に押し麦混ぜたり、朝はオートミールでGI値の低い主食。 >>962
ダイエット（痩せる）の手段としての自転車は不要だね。
不健康きわまりない。
>>963
楽しんでいるなら、ああいう書き方にならんだろ。
チョコパンが食べたいなら、他を減らせばいい。
>>965
痩せる気はないだろね。
何かしら努力しているのを自慢したいんじゃないの？
クロちゃんがツイートで嘘ばかり書いてるだろ。あそこまでいかないけど、自分は努力してます、みたいな。 >>917
しかし、肥満は食事だけで解決できるからな。意図的な運動なんぞ、やらんでいい。
要するに、手段と目的をはき違えているのだよ。
>>912
まずは、腹いっぱい食べる習慣をなくすことだね。
それと、本当に腹が減るまで食べない。
ダイエットに必要なのは、この二つだけだ。
食べ過ぎたと思ったら翌日の食事を半分からゼロにすること。
たくさん食べるのに痩せている人って、大抵はこうしているよ。「今日はおなか空かないから食べない」って。
食べる場面だけ見るから、不思議になる。 >>967
チョコパンがこのスレに出てきたのはコレ
みんなコレを念頭にしているんじゃないのか。
↓
791ツール・ド・名無しさん2018/02/14(水) 10:53:41.77ID:JxeOzbWF>>792>>793
俺はチョコパンを食べるために100キロ先まで走り続ける。
食べても痩せる安心感とエネルギー不足回避のため。
2個食っても罪悪感ナッシング。むしろポジティブな気持ちで食べる。
だから美味い。 某コンビニで貰ったビールが蔵から出てきた
なんの呪いだお(´；ω；｀)サンクスめええー よく目にする文言：
１ 歳と共に代謝が低下します。
２ 代謝に対して食事の量が多いので、太ってしまいます。
３ これを補うために、運動を増やしましょう
１と２からなぜ、３が導かれるのか、俺にはわからん。
普通、 代謝が低下します → だから食事を減らしましょう だろ。
肥満の原因は食事が多すぎる以外に、存在しない。
体質たどうたらこうたら、生活習慣がどうたらこうたら言ったところで、体質と生活習慣に対して食事が多すぎるということに他ならない。
問題の本質を誤解したまま物事すすめたって、成功するはずなかろう。
「どうしても食事を減らしたくない、でも痩せたい、だから運動するしかない」
ここは、そういう解決法さ。
自然の摂理から外れたことをやっていると自覚しよう。
菓子パンなんて食うべきものじゃないけど、（← ここ大事）
これでダイエットのストレスが発散出来て、
ダイエットを続けられるんなら頭ごなしに否定はしない。 >>892
ケトジェニックって調べたら、南雲系列なのね。
南雲先生の論は、全然金がかからんのが特徴だったのに。
ドリンク剤については、「カフェインはコーヒーで十分です」
「アミノ酸は納豆３パックで摂取できます」
「食事を減らすだけで若返り、健康になれます」
食べるの減らさずに痩せる方法は、何がしか副作用あると思うけどね。 >>972
他を減らせばいいと思うよ。
カロリー高いもの食べたら、しばらく食べる気にならんでしょ。 >>810
尿酸値の話が出るってことは痛風経験者か予備校だとおもうんだけど、水分摂取はどうしてる？
あ、酒以外のね >>977
うるせーお呼びじゃねーよ
マヨつまみにビール飲んでろ ID:fgR0KU3J
スレタイ嫁。
自説を唱えたいなら、専用の板でどうぞ。
ダイエット板とかあるだろ。 zwiftだとワークアウト終えるたびにゲーム内でピザ1.5切れとか貰えるぞ サラダチキンカラムーチョ味食ってみたけど美味い!
ファミマの方がうめぇな・・・ サラダチキンでピザ生地も美味しいお
カラムーチョ味も美味しいそうだな(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ >>984
ピザーラが半額なんだよ
2000キロカロリーだけど・・・ >>987
自作した方が安いし体にいいだろう( ・・)-○))〜〜〜〜〜〜〜Ю☆ロケットパンチ！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
