ロード初心者質問スレ part415
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ロードバイクに関する質問スレです。
それでは例によってマターリと行きましょう。みなさんよろしく頼みます。
質問する初心者へ！
初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう！ それが、大人のマナー。
■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い！
→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
→釣られとるがな
>>960が責任を持って新スレよろしく。
前スレ
ロード初心者質問スレ part414
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507568941/ あっ・・・・重複スレにしちゃった
削除依頼出してくる 【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/
ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木 シマノのホイールＷＨーＲＳ010-PCB前後セット
買おうかと思ってますが、自分で取り付けってできるんでしょうか？ 工具さえあれば誰でも出来る
スプロケリムーバー、ロックリング締めつけ工具、タイヤレバーと3,000円くらいで揃えられる >>9
まて、早まるな
>>8の言うのは自転車がロードバイクの場合だ
クロスバイク質問スレで動画上げてた人だろ？
クロスバイクの大半とロードバイクはホイールの規格が違うからそのままつけることは出来ないぞ
詳しく知りたければここでなくクロスバイク質問スレで待ってるから
クロスバイク初心者質問スレ part9
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1508151251/ >>11
TTバイクの伊王島とか見ると、ロードじゃ太刀打ちできないと感じる。 質問です
豪雪地帯に住んでるのですが
冬の間アパートの室内で乗れるタイヤ固定のローラー台でお勧めはないでしょうか？
音が出にくい奴がいいと思うのですが・・・ 体が固すぎて前屈が-20cmとかなんだけど、これってやっぱりそれなりに弊害出てるのかな？ ロードはじめて二ねん
独りぼっちで走ってる45のおっさんです
たまにすごく寂しくなるんですが皆さんはそんな事ないですか？ ヒルクライムでダンシングすると腕が痛くなってきて長く続きません
何が原因でしょうか? >>22
チームとかサークル入るとか
ショップのライドいくとか
もしくはよくロード走ってる場所で走れば周りは全然知らない人ばかりでも寂しくないかも 過去の自分とタイムトライアルしてるから寂しくないよ >>21
例えばレース出たくて深い前傾姿勢が取りにくいなら問題だが、普通に自分の筋力にあった走りを楽しめればいい
>>23
そりゃあ腕は使うけど主要なのは腕より背筋
そこを意識して引いてないので無駄な負荷が増してるか単純に腕の筋力が低いか >>28
股関節も固くて引き足が使いにくいんだけど、そもそも引き足ってどれくらい引けばいい？
引く足の重量を0にするくらいの意味合いで引き足を使えばいいのか、それとも推進力として引き足を使えばいいのか…ただ後者だとふくらはぎがしんどくて数分しかもたない クランク新品に替えたら、チェーンやスプロケットも新品に替えます？ >>30
クランク替えた理由といつチェーンとスプロケ替えたかによる クランクは見た目重視で色違いのに買い替えただけです
チェーンは1000kmぐらい、スプロケットは4000kmぐらいかな >>29
基本的に踏み込む勢いを殺さないように引けば足りる、自分で脚がスムーズに回ってるか確認、もしくは三本ローラーで回転練習
ふくらはぎは弱めなの推進力としては長く続かない、上手くなって大臀筋（いわゆる尻で回す）ができると巡航レベルで疲れずに引ける
あと股関節や逆足の筋力に腰回りを使う等など焦らず段々にクリアしていけばOK >>32
まだ大丈夫だと思うよ。
トルクかけても歯飛びしないよね？ >>29
どこまでなんて境は無い
使えるものは全て使う
足りないなら鍛える
自分の納得のいったところが終着点だ
つまりずっと納得いかない方が速くなれる
以前も書いたがペダリング磨きは自転車で上を目指す限り終わりなど無い 明日はビンディングペダルの上に普通のシューズで行ってみようかな
どのくらい違うのか体験してみよう >>35
そういう精神論もいいけどベテランなら初心者の現状を見て具体的なアドバイスをお願いしますわ 精神論だと思ってしまうんだな
答えも無ければ完成もしないものだと理解してりゃ「これでいい」なんて口にしないもんだがな >>38
初心者は無理に回答せず黙ってたほうがいいっすよ
少なくとも質問者の段階を見て次に何すべきかが言えないならお呼びじゃないので 答えがないからと、初心者に何の明確な目標も持たずにだらだら走れと？ 磨く気があるならダラダラなんてしないだろうよ
引き足という速くなれる可能性を放置するようならそれは速くなりたいと思ってないって事だ 初心者で強い引き足の際ふくらはぎが痛むのはハムストリングや大殿筋を使えてない使うべき筋肉の問題
次点で引く方向がスムーズな回転ではなく上方向に強く引き過ぎて非効率な場合（極端に言うと踏みに対して↓↑）
それを解決したければハムや尻で負荷を分散して出力を上げたり、三本で回転の無駄をなくすのが当面の課題
さっきからID:4/MXHgmJはいい加減な精神論や可能性とか無意味なごまかしで初心者を騙さないように 通常のからジュニアスプロケット（CS-6800）に交換した場合 どこか再調製しなければいけないところはあるのでしょうか？ 安易で薄っぺらい回答でいい人気取りか
困ったもんだ >>43
引き足で大臀筋使う？大臀筋は股関節の伸展と違ったっけ 二段階右折無視 左から後方確認せずに右折レーンに侵入自動車専用アンダーを我が物顔で通行
こういうキチガイがいるせいで未だにロードを買おうか悩んでいる
絡まれたら面倒くさそう >>44
キャパシティが大きくなるはずなんでリアディレイラーがssだったらgsに替えんといかんかもな
トップ歯数が大きくなるんでチェーンの長さも変わるんじゃね >>44
現状の歯数構成次第だけどチェーン長とBテンションかな。
ついでに一通りやっといたほうがいいと思うけどね。 >>47
サイクリングロード走る為だけにロード買ってもええんやで？ >>50
サイクルロードが海辺なんだけど錆びないかな？カバーとかは買うつもりだけど >>44
最大ギアが今より大きくなるならチェーン交換
場合によってはディレイラー交換 >>51
走った後の塩気拭き取り、注油怠ったら速攻錆びるでぇ
室内保管必須やでぇ 汗でステム周りに塩害発生させてるのがいたな
友人にもそういうのが一人おる
タマに水かけて塩を落としてざっと拭き取ってからボルトナット部分に水置換オイル差しとけばアルミカーボンなら大体問題ない
クロモリは知らんが海辺はやめとけ >>46
最近の流行、前寄りトルク重視（俗にいうケツで踏む）タイプは比較的使わない
少し昔からの大殿筋で回転重視の人は使う、どっちかというと腰を深めに引いて回すタイプで膝の伸展でペダリング調整
こういうのは流行もあるけど自分の体格や筋肉の付き方、走る目的に合わせて効率の良い方でOK >>29
さらにグラント氏は現在のスポーツサイクリングでは必需品だと思われているビンディングペダル＆シューズ（カチッとハメて足をペダルに固定するしくみ）も神話だと言いいます。
引き足が使えるから固定しないペダルより10％くらい高効率だと僕はどこかで読んで、ずっとそれを信じていました。
筋肉にセンサーを付けて調査をしても、プロライダーも新米ライダーも引き足なんか使ってなかったというのです。
彼の神話への抵抗は、こんな調子でどんどん続きます。
●軽量な8kgのロードバイクと10.5kgのクロモリバイクとでは2.5kgの重量差があるが、そこに78kgのライダーが乗ると、両者の差は3％未満にしかならない。
そんなわずかな差はレーサー以外には意味がない。
●レースをしないなら、自分が持ってるほとんどどんな服でもサイクリングウェアとして通用する。アンダーウェアにもソックスにもこだわるな――などなど。 >>57
レーパンは快適だしグローブは必要だと思うけどなぁ 後ろポケットのあるジャージ、細くて硬いサドルに効果を発揮するレーパン、手の保護のグローブ
一つでもかけてはならない
確かにバイクの重さはそんなに大した差ではないな
アルミバイクの自己ベスト、フルカーボンでやっても切れないし GパンTシャツで100km走るとかどんな拷問だよアホかこのオッサン >>60
夏にクロスで走ったがどうという事はなかった なんで足し算？2.5kg差のバッグがあったとしてどちらが楽かなんて考えなくてもわかる ジャストライドは買って読んだけど、まあ非科学的な時代の世迷い言への反論ばっかだった
わかりやすく言うとランドナー爺 >>60
普段着で200kmover普通に走るけど… おれなんてクロスバイクで出した記録が抜けないんだぜ コンプレッション系アンダーウェア使ったこと無かったら一枚買ってみるとええ
普段から着るようになってTシャツなんぞスプロケ拭く布切れになる >>60
ぜんぜんできるよ？
チノパンにロンTにコートだったけど200kmの初日の出ライドをしたことが コンプレッションインナーいいね
おたふくの買って2年くらい使ってる
ピチピチ過ぎないのがグッド
普通のTシャツは通勤や銭湯行く時に使ってる 普段着用のヒートテックを全部投げ捨てておたふくにしても後悔しないかな？ スイム・バイク・ランがこなせる生粋のアスリートにクロスバイク与えたら何処でも行くから… >>48>>49>>52
ありがとう
検討して見ます できればアンダーアーマーを勧めたい
スキンズより着やすくて比較的安価だ
おたふくは聞いたことあっても使ったこと無いから分からんが悪い話は聞かん
ユニクロヒーテク使ってみた事もあるがスキンズアンダマ買ってからはタイツ以外は買おうと思わんな おたふくはいいよ
安いから入門用にピッタリ
高い専用品は使ったことないから分からん >>69
前からのヒートテックより上、最近の超極暖よりは薄いがあっちは熱が篭る感じなのでスポーツ的にはこっちが使いやすい
ただサイズ的に腕が短く最低ワンサイズ上でないとロード用インナーには足りない（前傾姿勢で手首部分が空く）
アンダーアーマーは更に良い、特にコンプレッション機能は強め（オタフクはかなり弱め）でそこは格段の差 アンダマのコンプレッションはそう大したこと無いんで締め付け強めにしたければ一周り下のサイズでもいいかもしれん
袖も裾も長いんで着れるはずだ
ピッチリ締め付けてくるのはスキンズだ
故に着にくい
着るためにゴム手袋が必要だ
とりあえずぎゅっと着てから摩擦の強いゴム手で腕や膝の間接部をラインに合わせて適切な位置に合わせるという面倒な作業が要る
ちゃんと着れたら快適だけどな ローラー台について質問です。
3本ローラーは負荷付きかどうか？ローラー部の素材は何か？などで値段が違ってくるのは分かるんですが、ダイレクトドライブ式のローラーはどんな点で値段が変わって来ますか？
例えば、wahooのkickerとELITEのVOLANOでは値段が3〜4倍も違ってきますが、一体どこでそんなに価格差が出ているのでしょうか？ 右足のふくらはぎの付けね(膝の裏下方)に筋肉痛がでるのですが
サドル位置など対処方法ありますか
左足と比較すると股関節屈曲で太ももは挙げにくいです >>78
簡単なのはサドルを若干下げるか前方向で調整、それと意識的に左脚の回転に力を割く
細かいこと言うとクリートの位置とか関係するかもしれないが股関節屈曲の影響は自分にはちょっと分からないなあ 俺なら筋肉痛が出たら喜んでしまう
それは体が弱いところを補おうとしている証だからな
怖いのは慢性的な関節の痛みや軟骨からゴリッと変な引っ掛かりの感じられる場合だ
そういう時は半月ほどトルクのかかる峠連は避けて平坦を流すに留める >>74
全然別物だよ
おたふくはあんま伸びないから
逆にコンプレッション的な要素が欲しい人ならいいんでない？
巨乳の友達が揺れにくくなったと喜んでる >>78
アホの意見は無視、そもそも初心者がトルク云々で問題になりやすいのは膝「表」側、膝のブレが大きいと横も痛みが出る
膝「裏」の筋肉はトルクより引きの負荷が強い時に痛めやすい、左右の筋力や柔軟性に差が大きいと尚更
引いたサドルは脚裏の筋肉は使いやすいが負荷もかかる、従ってやや前にするか低くして膝裏に余裕を持たせて引きを軽く流せば負担軽減になる プロ曰わく、「意識的に足引く、これ即ち逆に疲れる」と 初心者だけどレプリカジャージ着てるの恥ずかしくなってきた
全部売ってパールイズミ辺りで揃え直そうかな 誰もジャージなんて見てないよ
普段着だと標的にする輩もいるが 通勤でたまに帰りは着替えをサボってスーツでカンカン飛ばして全員ぶち抜きながら帰る >>79,80,83
ありがとうございます
早速サドル前に出してローラーまわしてきます
>>81
・・・・・。 >>87
レプリカジャージはアニメのコスプレジャージ並に痛いよ
ビアンキのメーカージャージで全身チェレステカラーでちんたら走ってる50代くらいのおっさんみた時は狂気を感じた 初心者です。手の痛みに悩んでます。
乗り始めた頃、サドルに荷重かけ過ぎで痔になる。その後、痔を恐れてサドル後方に尻を突き出すような感じで乗る。腕に力入りすぎ、手がしびれる。
下ハン持ち替えはふらつきが激しく、したいときに出来ない。
最近、本を読んでいたら恥骨と坐骨のイラストが出ていて、多分、恥骨では座れてないなと思った。
こんな感じです。ひょっとして、これはサドルを前に出すべきなんでしょうか、それとも下げるべきか。いまいちわかりません。 >>93
自転車屋でフォーム確認してもらうのが一番はやい >>93
二択なら前に出す
あるいはハンドルが遠いと思われるのでステムを交換してみたら >>93
少しだけ曲げてます。恥骨で座ろうと上体を起こすと、曲げる余地がなくなり、腕ピンになります。 >>97
足にも体重が乗るように、お腹を膨らませて乗ってみて >>97
体重かけるのは恥骨じゃなくて坐骨な
坐骨に体重かけて座って、腹に軽く力入れて背中を丸めると自然な前傾姿勢が出来上がる
そしてリラックスして軽く曲げた腕がハンドルに届く距離がちょうどいいサドルとハンドルの距離 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
