0507ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2021/12/29(水) 23:37:43.74ID:lTdxePtk 体幹は乗ってれば自然に鍛えられる 敢えて意識して鍛えるのならば、手足の指の筋肉と、ローテーターカフと呼吸筋