0329ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/05/05(火) 12:04:44.62ID:H8XynCNs >>327 俺はパワーラックで懸垂してるよ 今夜は筋トレやる予定 デッドリフト ローバースクワット 荷重懸垂 ベンチプレス クリーン フロントスクワット バーベルショルダープレス 締めにグリッパーで握力