筋トレ＠自転車☆1rep目

[0226 ツール・ド・名無しさん 2019/04/25(木) 23:32:24.03 ID:kbhnCjs4]

>>225
https://www.facebook.com/nscajapan/photos/a.368820136555667/1265945670176438/?type=3&;theater
実際はMAX80%のスクワットよりもプランクの方が倍くらい腹直筋に効く
もちろんプランクがベストってわけじゃなくて腹筋種目は色々あるね