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ドリンク・補給食総合 Part33 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ツール・ド・名無しさん2017/06/16(金) 00:57:51.36ID:FbcpO0mU
走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。


〔前スレ〕
ドリンク・補給食総合 Part32
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463059169/


〔過去スレ〕
31 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1436093039/
30 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1415802139/
29 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/
28 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381414893/
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/
0523ツール・ド・名無しさん2018/06/02(土) 20:32:58.73ID:vssCgkA4
カバヤの塩分チャージタブとめいたんのツランってどっちが足つり予防にはいいでしょうか?
0525ツール・ド・名無しさん2018/06/03(日) 20:12:43.07ID:mTiiE/rI
最近ヴァームウォータを使ってみたところ
ポカリスエットみたいに腹がガボガボになってしまう。
ヴァームウォータってハイポトニック飲料ですよね?
ちなみにCCDを使っている時は上記のようにはなりません。
0526ツール・ド・名無しさん2018/06/04(月) 21:23:42.99ID:WeXAoaey
ライド後のリカバリーにプロテインを飲む人が多いようですが、
牛乳を飲むのとは効果が違うのでしょうか?
0527ツール・ド・名無しさん2018/06/04(月) 21:38:57.21ID:tHpFZEDH
自転車はよーわからんけど、ランの後で牛乳飲んだらゲリピーになる
けっこう胃腸が揺すられてダメージきてるみたい
0529ツール・ド・名無しさん2018/06/05(火) 08:38:34.69ID:uQxGB480
わいはプロテイン溶かすと平気なんだが
牛乳そのままだと腹下すことあるわ
朝一でオレンジジュース飲んでも下す
仕組みは良くわからん
0530ツール・ド・名無しさん2018/06/05(火) 23:00:35.45ID:1rxX0n2c
俺は乳への耐性がないから速攻で下痢になる
ある意味便秘に悩まされることはない
0532ツール・ド・名無しさん2018/06/06(水) 08:40:12.39ID:9vsb+0JY
蜂蜜だとかいろいろ溶かしてハイカロリーな飲料にしてそれで補給してる人っている?
0536ツール・ド・名無しさん2018/06/06(水) 19:28:05.07ID:ZoP0c5gw
果糖は同カロリーの砂糖に比べて甘すぎるな

おれは結晶パラチノースを使ってる
還元パラチノースは名前が似てるが完全な別物で、これは下痢をする
0537ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 07:17:56.01ID:WU/e1TNq
ものによってはコーラとか急激に血糖上がってから一気にだるくなるとか書いてるが
体感したことねーわ、500ml2,3本飲めばなるかもしれんが
0538ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 08:55:31.76ID:ggXZAkrW
まあ大きい血糖差あると糖尿病のリスクかなり上がるから俺はそれだけ気をつけてる
0539ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 13:56:24.61ID:WjhsNV51
俺も30過ぎたあたりから気をつけるようにしてる。
コーラくらいではならないけど、昼の食事内容によっては夕方に脂汗出るほど低血糖になることがあるから、ロード乗る時もこまめに少しずつ補給するよう意識してる。
0540ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 13:59:03.63ID:pg5B0TOj
仕事から帰って夕飯食べると一気に眠くなって気付くと朝なんですが糖尿病でしょうか?
0541ツール・ド・名無しさん2018/06/07(木) 14:05:33.51ID:T/ji2yFK
血糖スパイクだっけ
やっぱ途中途中で少し持ち上げた方が身体にいいのね
小さい飴とかか
0545ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 21:17:19.54ID:Sm4fX+4k
真夏気温30度位、サイクリングロードで100キロを平均25キロで走るとしたら、ポカリ4本だと多いかな?
糖尿怖いんだけど。
0547ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 22:02:37.33ID:/V42+58l
>>545
ポカリはアイソトニックだからそのまま大量に飲むと腹壊すよ
必ず半分に薄めて。
あるいは最初からハイポトニックに調整されてる飲料を。
(手に入りやすいのはポッカサッポロのスポーツウォーター)
0548ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 22:10:29.00ID:M1sMao/7
>>545
水分補給は真水で行い、エネルギー&ミネラル補給はマルトデキストリンをベースにした
ドリンクorジェルを自作してちびちび飲むのをおすすめしたい
0549ツール・ド・名無しさん2018/06/08(金) 23:14:11.66ID:l76+8VMi
ミネラル麦茶じゃだめ?
0552ツール・ド・名無しさん2018/06/10(日) 13:36:07.03ID:WwIyVtM6
ttp://iup.2ch-library.com/i/i1913355-1528560645.jpg
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0553ツール・ド・名無しさん2018/06/12(火) 12:22:07.77ID:XHDjjdTg
明治のヴァームウォーターパウダー30袋入が近所のドラッグストアで、1500円で売ってたんだけど安いよね?
ポカリよりこっちのほうが自転車乗る時はいいんだよね?
0554ツール・ド・名無しさん2018/06/12(火) 15:37:55.89ID:C8BzSxgB
漢は黙って水でしょ
0558ツール・ド・名無しさん2018/06/14(木) 22:33:47.28ID:A9DFZHaS
補給にブロックの黒糖食べてみたけどいい感じ
甘いだけじゃなくて苦味もある舐めても噛んでもいい
0559ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 09:15:21.77ID:uv1mOIBk
補給食に餅は消化良くないかな?
和菓子好きなんで補給食に使えるなら嬉しい。
0560ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 09:21:55.29ID:sCGhjTnk
2月くらいにに買った1本満足3箱
月2,3回しか乗ってないのに全部食べちゃったw
0561ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 11:19:35.45ID:Fd2dfEfW
餅の消化率は高かった(はず)だが、時間がかかった(はず)
昔の中国では役人が王宮に赴く際には朝に餅を食べていく、それからしばらく食べなくていいから
という風習があったとどこかで読んだかな
0562ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 14:40:28.45ID:rXYC/oA2
豆乳どうよ?
セブンにあるアーモンド味のやつ
かなり美味くてハマってる。
大豆だと炭水化物とタンパク質摂れるよね。
まぁ密度的には豆腐のがいいんだろうけど。
0563ツール・ド・名無しさん2018/06/16(土) 14:55:16.69ID:WhDZOx2r
ちとせやのドーナツが一番
0568ツール・ド・名無しさん2018/06/18(月) 20:15:55.08ID:NUR3Db2M
走った後の羊羹は至福〜
0573ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 05:39:56.25ID:aXFLL5fd
粒あん嫌いだからクリームかチョコだな
0576ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 13:57:31.15ID:RwO7EnyU
どこでも売ってるのだとドーナツ1袋4個〜5個入り100円のやつとか凄いよね
1個200キロカロリーで栄養素はほとんど炭水化物と脂質
0578ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 17:18:44.77ID:nn2F14Hf
コンビニのスイートポテトうまいよ。
でもちっちゃいんだよね。
0579ツール・ド・名無しさん2018/06/19(火) 20:34:15.91ID:IiUw6tmq
コンビニで売ってるパン各種、どれも小さくなったねー(特にセブン)
ビックリどら焼もサイズダウン&カロリーダウンしててがっかり
0580ツール・ド・名無しさん2018/06/20(水) 00:01:26.54ID:ZU9TM5PC
htp://i.imgur .com/GM5b3pH.jpg
0584ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 06:34:54.42ID:OmAGZxO+
タンパク質多いからってピーナッツポリポリしてた。
超胃もたれした。
0585ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 07:21:18.91ID:zB+PGGll
ピーナッツなんて脂質の塊だよう
0586ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 08:31:28.93ID:hp5nEjLo
>>584
ナッツ入りのフルグラバーとかにしとけ
フルグラとマシュマロで自作する手もあるぞ(詳しくは過去スレ参照)
0587ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 08:34:14.07ID:CmfdBY55
会社近くのファミマいったらドーナツだのワッフルだのバームクーヘンだの似たようなのは沢山売ってるのに、羊羹売ってなかった
仕方なくきんつば買った
0588ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 08:35:29.09ID:8VGPK7mo
フラグら系のチョコバーでは1本満足ホワイトが最高だと思う
今からの季節は溶けやすいので工夫がいるけど
0590ツール・ド・名無しさん2018/06/21(木) 19:01:37.33ID:farXQ7xo
スニッカーズピーナッツ
0592ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 02:53:27.46ID:iiNsag/S
http://i.imgur.com/3TXt2q0.jpg
0593ツール・ド・名無しさん2018/06/26(火) 05:38:43.34ID:9qJvpLsc
夏は都民の森でとうもろこしと冷やしきゅうり食べて帰る 夏の風物詩やね
0595ツール・ド・名無しさん2018/06/30(土) 21:23:51.08ID:+53d//yH
ミナト製薬のスポーツ麦茶を使っている方はいますか?
私はスポーツ飲料の甘い味が苦手なので興味があります。
ポカリ(ハイポトニック)のようにお腹の中がガボガボにならないかが特に気になります。
現在私はCCDを使っています。
0597ツール・ド・名無しさん2018/06/30(土) 23:41:42.18ID:+53d//yH
>>596
そうですね、間違えました。
ご指摘ありがとうございました。
0598ツール・ド・名無しさん2018/07/01(日) 00:41:38.66ID:+lXaOn9c
和菓子屋も小型で個別包装の羊羮結構売ってるんだな

虎屋の羊羮詰め合わせのやつと、小布施の桜井甘精堂のひとくち栗ようかんがサイクリングに丁度良かった
0602ツール・ド・名無しさん2018/07/01(日) 18:59:28.47ID:4FopnVvX
納豆とサラダだけで70q山有り完走
平均10%坂が五キロはしんどかった
0603ツール・ド・名無しさん2018/07/01(日) 22:27:18.43ID:MTCkNs6P
フルグラをジップロックに入れて走ってます
あとはピンクの岩塩顆粒を時々舐めて水飲むとお腹がガボガボしない気がする
0604ツール・ド・名無しさん2018/07/01(日) 23:09:17.77ID:CUYSkigy
>>603
マシュマロ和えてレンチンおすすめ
フルグラだけじゃ渇いた口では食べにくいしカロリー的にも微妙
0605ツール・ド・名無しさん2018/07/02(月) 03:51:45.88ID:qNX/sBsx
今年はオリヒロのエナジーチャージタブレットを貪ってる
駄目なんだろうなと思ってたら意外に良くて嬉しい誤算
0606ツール・ド・名無しさん2018/07/02(月) 12:09:07.58ID:BRjayxuE
今の時期にロング行った次の日、耳の中がゴワゴワなるんだけど脱水症状なんかな?
耳に水が入ったときのような、気圧が急に変わったときのような、ゴワゴワな感じ。
0608ツール・ド・名無しさん2018/07/02(月) 17:43:11.50ID:d+4VZMfk
水とポカリを交互に買ってボトルにインしてる
2倍〜4倍希釈くらいで味も変わって飽きない
0610ツール・ド・名無しさん2018/07/02(月) 22:29:22.02ID:wACkAyA7
>>604
仕事帰りにスーパーでマシュマロとクッキングシート買ってきて 夕食後に小学生の娘と一緒に作ってみたよ
今冷蔵庫で冷やしてる 明日が楽しみ
と 思ってたら娘がつまみ食いしたらしく あれ美味しい〜!!って言ってた
0611ツール・ド・名無しさん2018/07/02(月) 23:18:20.27ID:12FYPyUM
>>608
そんな面倒なことしないで最初からハイポトニック飲料買え。
キリンラブズスポーツとかポッカサッポロのスポーツウォーターなら入手性いいぞ
0613ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 01:48:53.45ID:6pM4FVNu
足が早い食べ物は下りが早くなる
0616ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 20:45:17.96ID:0llMlk4v
塩分摂るなら、スポーツドリンクよりソルティライチだよな。味重視で。
0619ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 22:05:04.69ID:Bk+uXqS3
サーモスの自転車専用ボトル買おうか悩んでます
使ったことある人いますか?走行中でも飲みやすい?重さはけっこう気になる感じ?
0620ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 22:17:00.22ID:fdaW870a
おれも買おうかなぁって思ったけどやめた

チルボトル凍らせときゃええかなと
0621ツール・ド・名無しさん2018/07/03(火) 22:18:11.59ID:CULzmHPJ
レース中に使うような物ではない
LSDやサイクリングなら十文使える
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