ドリンク・補給食総合 Part33 [無断転載禁止]©2ch.net
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カバヤの塩分チャージタブとめいたんのツランってどっちが足つり予防にはいいでしょうか? 最近ヴァームウォータを使ってみたところ
ポカリスエットみたいに腹がガボガボになってしまう。
ヴァームウォータってハイポトニック飲料ですよね?
ちなみにCCDを使っている時は上記のようにはなりません。 ライド後のリカバリーにプロテインを飲む人が多いようですが、
牛乳を飲むのとは効果が違うのでしょうか? 自転車はよーわからんけど、ランの後で牛乳飲んだらゲリピーになる
けっこう胃腸が揺すられてダメージきてるみたい わいはプロテイン溶かすと平気なんだが
牛乳そのままだと腹下すことあるわ
朝一でオレンジジュース飲んでも下す
仕組みは良くわからん 俺は乳への耐性がないから速攻で下痢になる
ある意味便秘に悩まされることはない 蜂蜜だとかいろいろ溶かしてハイカロリーな飲料にしてそれで補給してる人っている? 濃い玉露にジャムを溶かすドリンクをカモチャンでやってた >>532
昔、果糖とかしてやってたことはある
てんてきの糖とか言うやつで
果糖は同カロリーの砂糖に比べて甘すぎるな
おれは結晶パラチノースを使ってる
還元パラチノースは名前が似てるが完全な別物で、これは下痢をする ものによってはコーラとか急激に血糖上がってから一気にだるくなるとか書いてるが
体感したことねーわ、500ml2,3本飲めばなるかもしれんが まあ大きい血糖差あると糖尿病のリスクかなり上がるから俺はそれだけ気をつけてる 俺も30過ぎたあたりから気をつけるようにしてる。
コーラくらいではならないけど、昼の食事内容によっては夕方に脂汗出るほど低血糖になることがあるから、ロード乗る時もこまめに少しずつ補給するよう意識してる。 仕事から帰って夕飯食べると一気に眠くなって気付くと朝なんですが糖尿病でしょうか? 血糖スパイクだっけ
やっぱ途中途中で少し持ち上げた方が身体にいいのね
小さい飴とかか >>539
おまえさん機能性低血糖症ってのじゃないか? >>543
糖質取りすぎた時になる事が多いので予備軍かも。 真夏気温30度位、サイクリングロードで100キロを平均25キロで走るとしたら、ポカリ4本だと多いかな?
糖尿怖いんだけど。 >>545
ポカリはアイソトニックだからそのまま大量に飲むと腹壊すよ
必ず半分に薄めて。
あるいは最初からハイポトニックに調整されてる飲料を。
(手に入りやすいのはポッカサッポロのスポーツウォーター) >>545
水分補給は真水で行い、エネルギー&ミネラル補給はマルトデキストリンをベースにした
ドリンクorジェルを自作してちびちび飲むのをおすすめしたい ttp://iup.2ch-library.com/i/i1913355-1528560645.jpg
ttp://i.imgur .com/oJP2qcD.gif
ttp://i.imgur .com/2XUzD8p.gif 明治のヴァームウォーターパウダー30袋入が近所のドラッグストアで、1500円で売ってたんだけど安いよね?
ポカリよりこっちのほうが自転車乗る時はいいんだよね? 黙って水だけどちょっと塩とかニガリとか入れてる( ・`ω・´) 補給にブロックの黒糖食べてみたけどいい感じ
甘いだけじゃなくて苦味もある舐めても噛んでもいい 補給食に餅は消化良くないかな?
和菓子好きなんで補給食に使えるなら嬉しい。 2月くらいにに買った1本満足3箱
月2,3回しか乗ってないのに全部食べちゃったw 餅の消化率は高かった(はず)だが、時間がかかった(はず)
昔の中国では役人が王宮に赴く際には朝に餅を食べていく、それからしばらく食べなくていいから
という風習があったとどこかで読んだかな 豆乳どうよ?
セブンにあるアーモンド味のやつ
かなり美味くてハマってる。
大豆だと炭水化物とタンパク質摂れるよね。
まぁ密度的には豆腐のがいいんだろうけど。 >>559
Enemotiってくるみ餅あるけどおいしいよ 薄皮つぶあんぱんなら、650kcal(130kcal/個×5)で100〜130円だよ クリームやチョコだとカロリー量が3割近く減るけどな どこでも売ってるのだとドーナツ1袋4個〜5個入り100円のやつとか凄いよね
1個200キロカロリーで栄養素はほとんど炭水化物と脂質 コンビニのスイートポテトうまいよ。
でもちっちゃいんだよね。 コンビニで売ってるパン各種、どれも小さくなったねー(特にセブン)
ビックリどら焼もサイズダウン&カロリーダウンしててがっかり htp://i.imgur .com/GM5b3pH.jpg タンパク質多いからってピーナッツポリポリしてた。
超胃もたれした。 >>584
ナッツ入りのフルグラバーとかにしとけ
フルグラとマシュマロで自作する手もあるぞ(詳しくは過去スレ参照) 会社近くのファミマいったらドーナツだのワッフルだのバームクーヘンだの似たようなのは沢山売ってるのに、羊羹売ってなかった
仕方なくきんつば買った フラグら系のチョコバーでは1本満足ホワイトが最高だと思う
今からの季節は溶けやすいので工夫がいるけど http://i.imgur.com/3TXt2q0.jpg 夏は都民の森でとうもろこしと冷やしきゅうり食べて帰る 夏の風物詩やね ミナト製薬のスポーツ麦茶を使っている方はいますか?
私はスポーツ飲料の甘い味が苦手なので興味があります。
ポカリ(ハイポトニック)のようにお腹の中がガボガボにならないかが特に気になります。
現在私はCCDを使っています。 >>596
そうですね、間違えました。
ご指摘ありがとうございました。 和菓子屋も小型で個別包装の羊羮結構売ってるんだな
虎屋の羊羮詰め合わせのやつと、小布施の桜井甘精堂のひとくち栗ようかんがサイクリングに丁度良かった この暑さで補給食のありがたさがわかった
しかし高いなw 納豆とサラダだけで70q山有り完走
平均10%坂が五キロはしんどかった フルグラをジップロックに入れて走ってます
あとはピンクの岩塩顆粒を時々舐めて水飲むとお腹がガボガボしない気がする >>603
マシュマロ和えてレンチンおすすめ
フルグラだけじゃ渇いた口では食べにくいしカロリー的にも微妙 今年はオリヒロのエナジーチャージタブレットを貪ってる
駄目なんだろうなと思ってたら意外に良くて嬉しい誤算 今の時期にロング行った次の日、耳の中がゴワゴワなるんだけど脱水症状なんかな?
耳に水が入ったときのような、気圧が急に変わったときのような、ゴワゴワな感じ。 水とポカリを交互に買ってボトルにインしてる
2倍〜4倍希釈くらいで味も変わって飽きない >>604
仕事帰りにスーパーでマシュマロとクッキングシート買ってきて 夕食後に小学生の娘と一緒に作ってみたよ
今冷蔵庫で冷やしてる 明日が楽しみ
と 思ってたら娘がつまみ食いしたらしく あれ美味しい〜!!って言ってた >>608
そんな面倒なことしないで最初からハイポトニック飲料買え。
キリンラブズスポーツとかポッカサッポロのスポーツウォーターなら入手性いいぞ 塩分摂るなら、スポーツドリンクよりソルティライチだよな。味重視で。 サーモスの自転車専用ボトル買おうか悩んでます
使ったことある人いますか?走行中でも飲みやすい?重さはけっこう気になる感じ? おれも買おうかなぁって思ったけどやめた
チルボトル凍らせときゃええかなと レース中に使うような物ではない
LSDやサイクリングなら十文使える ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています