【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】 [無断転載禁止]©2ch.net
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ずいぶん落ちてたのでパートいくつかわからないけど立てておく
☆関連スレ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/ 昼間上流に向かって走るなら、追い風に助けられているかも 河川敷走るときは往復等距離にして
タイムにおける風の影響を少なくするだろ
たまに行きも帰りも追い風っていうボーナスステージに遭遇するけど 1時間半走って26q/h達成できた
でもそれ以上はタレそう (`・ω・´)ドャッ
https://i.imgur.com/2N6nEEz.png
最高速度がバグってるけど(^_^;) ランニングと自転車のクロストレーニング
してる人のスピードが気になる。
実際、マシンの性能で圧倒的な体力差って
埋められるもんなの? 圧倒的な体力差はマシンでは埋まらんよ
俺がクロスバイクで走ってもカーボンロードで走っても100km走って平均1km/h変わるかどうか >>799
2時間走ってないとは言え、まあいいでしょう! >>793
昔週一で川沿い走ってたことあるが、冬は行き帰りとも向かい風で辛かった >>799
これって境川CRですか?つか多分かなりご近所さんw >>806
そです!境川CRです。
おお!ご近所さんですかw
なんか嬉しいですね。 >>806
そです!境川CRです。
おお!ご近所さんですかw
なんか嬉しいですね。 >>798
長年走ってるけどアマの体力なんて誤差でしかないわ
モチベーションアップする目標をいかに設定できるかが全て
フィジカルの限界まで追い込めるメンタル持ってたらプロになれる 休憩込みで2時間25km/h出来てたんだけどさ、
ケイデンス70〜80を意識したら20km/hしか出ない。
ケイデンス60前後だと25km/hいける。
これは単純に高回転トレーニング不足? >>813
トレーニング不足と言うか、重いギアを選択しすぎなんじゃない?
軽いギアでケイデンス90〜100とかで回してる方が楽だしスピードでるんじゃない?
それを高回転トレーニングと言えばそうなのかもだけど…。
もしかしてアウター使ってる? アウター使ってたけど、
ケイデンス上げるためにインナーにしたら20km/hくらいになった。
高ケイデンス不慣れだね。
地道にトレーニングするわ。 高めのケイデンス慣れてないからたまにスカッ!って空転する感じがあってちゃんと回せてないんだろうなってモヤモヤする
80がちょうど良い 高ケイデンスに憧れるなら目標の一割り増しで走るように心がけると良い
100rpmから90rpmに落とすのと
80rpmから90rpmに上げるのでは辛さが全然違うから
技術として高ケイデンス走はとても有益なのは事実
だがそれが楽しいかどうかは人それぞれなのが難しい ケイデンスあげるためにギア落とすと速度も落ちちゃう…もうわけわからん ケイデンスなんか意識してるからだよ
ケイデンスセンサーとかそんなもん要らないから自分の走りやすいギア選択を自分の状態や勾配等で把握して走るのがいい >>819
ケイデンスの上げ方が足りないのさ
ケイデンスを上げられないなら体力が足りないのさ 単純そうだけど考えながら走るとめっちゃ難しいね
早く日曜日にならないかな〜 25.2→25.5→26.3と毎週伸びてたので調子に乗っていたが本日暑さと強風にやられ24.3km・・・全て出し切り完全に疲れ果てたorz
クソザコであると痛感した
これからさらに暑くなるんじゃ記録更新は無理だな どこ住か知らんけど今日は多分風のせいだよ
暑さはそんなに関係ないかも 冬は落ちるな
夏と変わらないつもりで走ってるんだけどねえ 川に沿ったサイクリングロードをホームにしてるから
風のない夏こそ本番 俺は夏になると耳管開放症が…(´・ω・`)
切ない… 川に沿ったサイクリングロードって土手じゃなく本当に田舎の川って事? 土手は風あるよね? 冬は体温低下がエネルギーロスの主な原因じゃない?
空気の密度(と粘性抵抗)なんて誤算の範囲でしょ。 冬の空気抵抗の大きさはかなりのもの
誤差で済むようなもんじゃない 色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 クロックスもどきを履いて106km
20kmくらいテスト走行した時は涼しくて快適だったのだが
100k超えるような時はダメだなw
ずれる足を固定するのに余計な力を使って足がツル
計測は当然無駄だった 40kmコースでグロス28.39km/hまできたけどそろそろ限界っぽい。
ロードが欲しくなってきた。。。 要はロードならもっと早く走れるアピしたくて書き込んだわけね >>844
まだいける
しかしロードを買うのも自由
飛ばすなら格段に楽 グロス28キロならまだ肉体的に限界ではないだろ
老体なら知らんけど >>848
そう仰るなら、ご自分のログを上げて見ては? >>847だけど30km/h行かないからここでいいかな
https://i.imgur.com/JWQlwLY.png
通勤用クロスバイクでロングライドイベント参加してみた >>850
何でエスケープR3でそんなに速いんですかね?トレーニング方法とか教えてください そりゃ速くなるよ
俺なんて毎日がトレーニングだからな
ママチャリをカマキリハンドルにしてた俺が今じゃチームスカイに入れるレベルだよ 同じコースを同じようなペースで走っているのに
暑くなるにつれて記録がジワジワと降下中w
今日なんて抜かれたトレインになんとか付いて行って
最後は売切れ気味になるくらい回したのに、梅雨前の単独走より遅かった
夏はダメだ。しばらくこのスレから離脱しよっと >>858
ちゃんと日焼け対策してる?
日焼け・熱中症になると酷い時は、
秋口まで長引くから気を付けないと ロナウドとか一流のプロ選手は冷凍庫みたいな装置で試合後の体を冷やしてる
一般人は水風呂で疲労回復よ 日焼け対策は春から早めに焼いてしまう事かな
夏に一気に焼くと夜練れなくなっちゃうからな
最近は真夏でも忍者ローディーを見かけるな いいじゃねぇかよ!カラスで。
カゴに入れられてよ!
飛ぶことも忘れちまうかわいそうな鳥にくらべりゃあ…ず〜っといいじゃねぇか!
俺は…… カラスで十分だぜ。 ホイール注文したので何とか25q/hをクリアしようと思って頑張ったら、40キロメートルを一時間半で走って、何とかクリア出来た。
途中珍しく若くて可愛い女性サイクリストがいたので思わず話しかけたけど、急いでいたので後ろ髪を引かれながらさっさと先に進んだ甲斐があったw >>869
実際話かけると幻滅する事請け合い。
今まで声掛けてホテル行ったの数える程しか無い、
大体が所謂ゲレンデマジックが強く効いてるからな。 今の時期、達成した報告は時間帯も書いてくれ
昼前後だったら賞賛する 朝の6時から120qこいで、13時半にセフレと
おかずの2発を発射した40代の俺様はもう
貧脚じゃないよな? 皆山岳込み100qとかで25いくのかすげーな
山岳込み100とか神風吹いた時以外無理だぜ orz 平坦と坂の境界ってどこよ。
自転車買って、ストラバ上はライド回数28、総距離966キロ、獲得標高累計10440mってなってるけど、これはフラット派か山岳派かどっち?
感覚的には坂も結構走ったなって思ってるけど
いや、そんなんフラットだよって感じなの? >>881
100km毎で獲得1000mは並みの印象 なるほど100kmで1,000mね
ちょうど覚えやすくていいや。
これも基準に山多目とか平地多目とかコントロールできそう。ありがとう。 100km中1kmなら1%
下りもあるので実質2% 緩々だろ 15kmで1000m登るヒルクライムでも、登り降りすれば30kmで1000m
そう考えれば50kmで1000mはかなりの登りがあるコース
100kmで1000mなら中程度の登りやアップダウンがあるコースな印象 富士チャレ200は山岳コースか
乗鞍二本分は登るからな この時期のヒルクライムはパンピーにはきつい
選ばれし者だけの世界や マイナスされないのは累積標高
獲得標高は一番高い所 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています