0204ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/06/08(金) 08:13:17.76ID:A8SGP8Xr ギヤ重目、ケイデンス低目という乗り方してる人の割合が多いように見える この乗り方は心肺の負担が軽くなる(=息が楽)なるからなのだろうが 脚の負担が増すだけで健康的ではないように思う 有酸素運動の上限、運動強度60〜70%の心拍数を維持するような乗り方が良いのでは 体力強化したければ、距離や速度よりインターバルトレーニングするとか 回数も週2回、2時間/回位が限度だろう 肉食動物を見て御覧、全力疾走なんて日に何時間もやらないではないか