>>147
高トルクで膝壊したなら膝蓋腱炎かな？
整形受診したらなら自分の病名くらい正確に覚えた方がいいよ

ストレッチは短くなった筋肉を伸ばす効果しかないし、伸ばしてる腱にストレスも与える
余計なことしていじり壊すより休んだ方がいい