>>107
腰が痛いって言ってるのに何で膝の話ばかりしてるの？
まあそりゃ膝が全然関係ないとも限らないけどさ

>>106
筋肉つけるよりも腰の疲れを早く取る方が優先
セルフストレッチとかマッサージとか筋膜リリースとかググって勉強