0107ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2017/10/02(月) 20:33:06.61ID:JepUB8aj まずはフィッティング行って調整 平行してストレッチ 腸脛靭帯が痛い場合はハムストリングと臀部、膝蓋靭帯が痛い場合は大腿四頭筋をストレッチ これで膝周りの痛みはなんとかなる