★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。 雨の日も自転車運動できるよ、ついでに筋トレもやって効率的にやせるよう、
ジムにも通うになっておよそ一ヶ月たった。
体重はかったら、3kgも人間的に成長してたよ。 >>6
でも、500グラムは確実に減るよ。マジで。
筋肉もつくしね。 昨日人生初クロス納車したからいつもママチャリで走ってるコース20kmクロスで走ってきたら楽過ぎて余裕だったから調子に乗って45km走ってきたけど
まだママチャリよりも大分楽でクッソワロタ アパートの3階だけどいつも帰ってきたら階段上がるのだるかったけど今日は倍以上走ってるのにまだヒザは余裕その分手が痛い
なお、チャイナサイコン「消費カロリー210kcalやで」 ダイエットが長続きする重要な要素は「楽しい」って事だからな。
それに巡り合えた幸せを皆で分かち合おう。 時間的な効率は悪いわな
ロードじゃけっこうな時間使ってけっこうな距離乗らないとたいしてカロリー消費できない 時間を消費する事が大事なんだよ
短時間に詰めたいなら筋トレすればいい話
でもそれではマッチョになるだけだ ロードは楽だから運動強度(心拍)も低い…
そう考えていた時期が俺にもありました 時間効率考えたら、食事を抜くか
>>15がいうように筋トレすればいいだけ。
でも、脂肪を溜め込んだ時間と同じくらい
時間をかけないと健康的に痩せられない。 >>13
良いこと言うなあ
ダイエットが長続きするコツは楽しいこと
たしかに 55ツール・ド・名無しさん2017/04/20(木) 16:11:57.91ID:pA7XDmo/>>57>>59>>64>>77
ランニングが一番痩せるな。
問題は雨(雨の弊害は自転車も同じだからチャリのアドバンテージでは無い)だけだから
雨の日用の代替エクササイズ持ってればダイエットは完成する。
それと1年もやってみればすぐ気付けるけど自転車は痩せないよ。
相当なド田舎(政令指定都市は無理)でもなければすぐ信号、すぐ鼻出し、すぐ路駐、すぐ歩行者、すぐ工事でまともな速度になる前に即ブレーキばかり。
街中だとまともに漕いでられないノロノロ運転でただの文明の利器だよ。
つまり歩くより効率が良い = 逆に言うと歩くより更にエクササイズ効果が低い = 運動になってない = 痩せない
それにロードバイクなんて一番エクササイズ効果無いぞ。人間の負担をコンポーネントで補って
いかに消耗しないで(楽に効率よく)早く先へ行けるように作られてるのがロードバイクなんだから
ママチャリ乗ってるより全然運動効果が無い。チャリの中でもダイエットに最も不向きと論理的に言えるのがロードバイクなんだよな。 66ツール・ド・名無しさん2017/04/20(木) 17:21:13.64ID:CHb1k4rC>>79
>>63
ウォーキングは標準体重より明らかにデブな範囲の奴しか続けても痩せないよ。
他の運動が無理な奴がしょうがなくやるのがウォーキングの位置づけだし。
ウォーキングもやらなくなったらいよいよ動物として終わり。
チャリも相当無茶な乗り方しないと痩せない。もう汗だくになる位の勢いで
1時間以上毎日とかそういうレベルじゃないと>>55が言う通り文明の利器で痩せる所か
楽してる分逆に太る。
結局モデル同様ランニングや水泳に着地するよな。この二つはどんなに楽しても最低運動強度保証あるから
心拍数ちゃんと上がるし。自転車は楽してれば全然心拍数上がらない。むしろ歩くより全然運動してない事が殆どだと思う。 自転車ってたしかに漕ぎ方でいくらでも楽できるし基本便利な乗り物(ダイエットとは逆の活動をしている)に過ぎないもんな。
ランやクロールとかと決定的に違うのはそこだよね
坂も上りは論外な軽段か押すくせに下りは爽快な風で漕がずに涼む、向かい風にもノロノロ運転、段数も上げないならただの文明の利器。
人の意思に運動強度の匙加減が大きく任されるような運動(ウォーキングや自転車)はダイエットには全く向かないだろうね。
自転車でストイックに重段長時間できるようならランやった方が時間も効率も費用もかからないという。 >>15みたいに間違った知識(しかも相当古い知識w)の奴が運動の現代コンセンサス面して書き込むから
いつまでたっても満足に痩せない奴が多いんだろうな この2週間で680キロ走ったが、痩せたのは1.5キロほど
自転車は痩せない >>24
その走り方では筋肉が付いて体重はあまり変わらない >>9
45ならもっとカロリー消費してるな 1000近く 楽しさが全てだよ。
俺はランは楽しめない。
効率的には数値上悪くみえても、俺には一番効率が良いのがチャリですわ。 ていうかそもそも自転車趣味なので他の事に時間割くつもり皆無 因みに、24kgの減量に成功している。
楽しくて仕方ないし、痩せても居る。
所謂、結果を出してる。 好きな自転車に乗って楽しんでるだけで痩せるんだから最高としか思ってない。 50歳位からロードとウォーキングで120から70キロ位まで落とした人のblog見つけた
真似出来てないのは朝3時台に出発してるとこ >>19
>>20
こういう根拠もない思い込みを貼るなよ。 俺は1ヶ月で850キロ走ったが、84.5キロ→81.5キロと3キロの
減量に成功したよ。食事制限は一切なし。
太もも周り、二の腕を中心に筋肉もつきまくって、ウェストは
3センチ以上細くなったと思う(面倒だから測っていない。
ウェストの数値は興味がない。今あるズボンを買い換えるかどうか
は財布に直結して重要だが) 今日は、天気がいいから
ウズウズして走りたいけど
右側の内腿が痛くて
56kmしか走れなかった。
帰りに雨もやんわり降って来たから痛いの我慢して急いで帰ってきたし、もうトホホ。
こういう痛い時ってどうしてますか? 筋肉痛めないようにギアをこまめに変えて走るしかないんじゃね?
ママチャリ時代に無理したために痛めた左膝は、クロスに変えて
ギアを適切に変えて走っているうちに治った。
一番の理由が、負担をかけずに走っているうちに、
膝周りに筋肉がつきまくったためと思う。
とにかく距離を走るには体をいたわりながら走るしかない。 >>36
やっぱりだましだましやるしかないですね。駄目元で、夕飯後、カイロ系の病院行ってみます。どうもd 昨年10月頃、普通にママチャリ乗ってたら10kmくらいで激しい膝痛に襲われたなー。
自転車降りるとまともに歩けないレベル。階段なんてもうね・・・・
原因は未だにわがんね >>34
俺は先月1000キロで、体重ほぼそのまま体脂肪率だけ2%近く落ちてるな
去年、筋肉ごとごっそり落ちたから今年はbcaaとサプリ飲みながら走ってる
21%から19%だけどwwwww 法的資格がないカイロの病院とかこの国に存在するの?
理学療法士がいる整形外科と間違えてるのかな 整骨院行ってきたました。
GW最終日にペダルを滑って
何とか何とか筋膜を損傷。
3,4日行くの遅ければ肉離れになってたそうです。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル こっちは腱板断裂の疑い有りで来週MRIだわ
過去にも同じ手術した事あるから今から憂鬱や こやつらは四天王の中でも最弱…
自らの体重に負けるとは自転車ダイエットスレの面汚しよ… >>32
毎日2時間くらいウォーキングして、年間極稀に自転車で20〜30kmくらい走るくらいでそのくらい
普通に痩せたけど
朝なんてラジオ体操くらいしかしないなぁ 毎日自転車で20kmくらい走るけど毎日晩酌するから維持で精一杯だわ カロリーって距離じゃなくて時間で評価すべきなんだよな
何時間乗ったかが効いてくる 乗り始めて2週間、体重体脂肪は変わらないけどお腹周りは4センチ減った ウォーキングからロードに乗り出したら楽過ぎて体重増。
太りだした・・・・・
ウォーキングに戻そうかな。自転車ってサボろうと思えばいくらでもサボれるし
サボっちまうよね...orz
ジョギングはまだまだ無理そう。膝破壊する ウォーキングは1、2時間も続けると足裏や膝が痛いし、ジョギングは30分も続けてられない(飽きるというのもある)けど、自転車なら10時間サイクリングでも平気。直後にプロテイン飲めば筋肉痛すら出ない。こんな俺にはやはり自転車が最良のカロリー消費手段だな。 スレタイを「敢えて自転車で減量」にでも変えたらいいんじゃないか? ウォーキングやってると途中で飽きて死にたくなってくるんだよな 自転車だと、暑くても風を受けるから涼しいし、大容量水筒を持ち運べるし、風景がすぐ変わるから飽きない、というのもある。 真夏になって気温30℃以上で絶対雨が1滴も降らないって前提じゃないと
むしろこれからの季節はウォーキングの方がいいなぁ
少しでも降られたら台無し 俺は数時間楽々歩けるが、そもそも関東外では歩きたいと思う場所がなくなる。
そういう意味で飽きる。自転車なら行動範囲が広がるし、
自転車を操る楽しみもあるから飽きない。
それに消費カロリーは自転車の方が高いし、体の痛みも軽い。
歩くと豆ができたりするしね。
歩くなら登山が好きだが、すぐ行ける山は限られる。
自転車で疲れても漕ぎ続けるのと、山で疲れた足を頑張って
動かしながら下山するのと疲労感が似ているのが好きだ。
自転車ならそれを平野部でも味わえるのがいい。
東京周辺に住んでいるなら、歩くのもいいと思う。
電車で知らない街へ行きうろうろするの楽しいし。
地方に暮らしようになったらダメだな。 >>58
でかい工場の横の道とか、タワマン街とか、歩くと嫌になるよなw
自転車なら走行を楽しみつつすぐにスルーできる。 名古屋の夏は11時から17時まで走れない
しんじゃう 最近走るとすぐ頭痛くなる
気温の変化に順応出来てないのか 汗かいて体重が減るのって単に体内の水分が不足してるだけで水飲んで寝たら2日後には戻ってる
ボクサーみたいに瞬間的にでも体重を落としたいなら別だけどちゃんと痩せたいなら意味ないぞ ロングライドなら、途中水分取りまくる。
水分で減っただけとか笑かすな。 水分は確実に減っている
ロング走った後は飲み物をがぶがぶ飲んでも
小便の回数が少ないからすぐわかる クロスバイク買って3日目の今ならすごーい たーのしーって感覚で乗れるからダイエットが全く苦にならない
この先どうなるかは知らんけど 痩せればもっと快適に走れるのにと頭では分かってるのに暴食がやめられない >>71
事故に遭いかけるとちょっと億劫になるかも >>71
膝痛めて休んでそのまま自転車サビサビコース >>71
快走車で通勤の俺でもアウタートップでもがいてすごーいたーのしーしてるぞ >>74
チャリ乗りは一度はヒザやってしまうものなのよ。やらないとわかんないの。 ろおおおらああああ乗るの嫌なんじゃああああ雨糞死ねや糞が 雨だとプールもジムもボルダリングジムも混むから糞すぎる
雨の日は家で寝とけ! んだよ今日雨かよ、夜勤明け乗ろうとしたのに
土曜でジムも混むだろうし、あーなにすっかなー 梅雨の時期になるたびに高級レインウェア一式とMTBを揃えてしまおうか悩む かっぱ着て通学してたけど自転車だと汗まみれになるだろ
最近は庭仕事中に着ることあるけど汗かきだから余計に酷いことになる
登山用の高いのも持ってたけど大して変わらなかったな 中年身体だと、運動によるものなのか、痛風によるものなのかの区別がつかない >>86
何に対しての話か分からないけど痛風の痛みはわかるでしょう。
俺ほどの痛風ベテランになると発作が出るのが数日前から分かる。 雨の為にMTB買ったけど愛着湧いて濡らしたくなくなってもうた 雨が多い国だし休日の稼働率上げるには
やっぱディスクブレーキ車欲しいな 今のロードで雨走った事無い家で自転車全体拭くのがめんどいし 雨天走行を嫌々繰り返してたら車体拭くのが億劫でもなくなった
というよりその場で拭かなくてもいい場所をとばすようになった 今の自転車洗車法の潮流って
カーシャンプー付けてゴシゴシやってシャワーでサッと洗い流すやつだっけ
圧をかけてグリスを流しさえしなければ安全と 車の洗車場に乗りつけて高圧ガンで吹き飛ばす
汚れもオイルも自転車も吹っ飛ぶ >>71
膝を大事に、あまり重いギアを踏まないようにね 句読点を正しく使えとは思わないが、せめて文意が通るくらいは打てよ・・ >>103
お前の場合、脳の動きをスリム化する方が先じゃね? 明日晴れるから小田原方面行ってみようかな GW電車で行って楽しちゃったし 平地で飛ばすより山をひいこら登ったほうがきついから山登れば痩せるんだろうなあ
自転車がどれだけ効率のいい乗り物かがよくわかる 山って下りは全く負荷掛からないけどそのへん含めて時間あたりの効果はどうなん? そっか
だから学生時代登りから下りに差し掛かって足止めたら
「こらっ足止めるなっ!」って先輩に怒られたんだな
下りで休んだらダイエットにならないからな(テキトー) 体育館のエルゴメータ漕いでるとき
発作性の突発性頻脈が起こって負荷増やしてないのにどんどん脈が上がっていき200超えていったときはビビった
最近ならなくなったけどあれはほんとに怖い
一体何だったんだろう いろいろあって1週間乗ってないけど、ついに体重が減り始めた
バキバキだった太ももがめっちゃ細っそりしてきてる… 雨用MTB買ったのはいいけどさ
雨の中走る装備はどうすんのよ
アイウエアは雨で滲んで前見えないし
外したら雨粒攻撃で目開けられないし
正直雨の日に走る楽しさが無いわ ああ、昨日たった100キロ程度走っただけで
また晩に焼き肉食べ放題に行ってしまった
ほんとは1500m峠予定だったのに調子悪くて手前の低い峠で諦めた >>102
句読点を正しく使えと思ってるでしょ?
正しく使えとは言わないががこの場合適当じゃないかい? 常にペダルを回してないし
時速14キロで20キロ走ったりしてるんだが
ダイエットになってないのか?!
ここに初めて来たけど
食事制限はしてるしサイクリングしながら3ヶ月頑張って15キロ落ちたけど 晴れ予報だが雨降りそうな雲 やる気失せる ヤフー天気予報ダメだな >>122
ある程度運動にならないと痩せないんじゃない?
食事制限できるならそれが一番手っ取り早いと思う
アベレージ25キロ〜心拍130-150位で100キロ走ってるけど、結構な勢いで痩せていってるよ
最初に野菜がっつり食べて、おなかいっぱい食べてる 1日中降水確率10%だし雨雲レーダーに反応なしだから
足がウズウズしてるし、もう行くお >>124
ケイデンス数を常に一定にして走るのってかなりしんどい
なれるのかな 4ヶ月で20キロ痩せて半年で10キロ戻ってきた(´・ω・`) >>132
(脂肪)お帰り😃💓🌃 ロード買って1ヶ月。
今日初めて100km走って、帰って計ったら今朝より増えてた… 50km1300kcal
久々にしてはよく体が動いた 少し前にこのスレで話題になってたスポーツドリンクを薄めるってのを試してみたんだが
(普段飲んでるのは普通のアクエリアス、試したのはそれを倍に薄めたもの)
汗の量が目に見えて減って小便に行きたくなって体に吸収されてないって一発でわかったわ
薄めた方が吸収がいいって言ってたやつは本当にあんなの使ってんの? もとはスポドリで無駄にカロリー取りたくないって話だから
ダイエットアクエリアスでいい気がしてた アクエリはどうなんかな。
ポカリ最強説聞いてるんだけど。 スポドリは薄めないと濃すぎる感じ
もう水でいいかなって 薄めたのは口当たりが濃いから
なんていうか本能的なもの
それを我慢してそのまま飲む方が体には良いのか? クロスバイク買えば大阪行くのにいちいち電車賃かからなくて済むんじゃね?
で試しに和歌山から大阪まで行ってきたけど昼頃出発して今帰ったマジ死にそう
なお節約した電車賃は500ml飲料7本牛丼2杯おにぎり1個ブラックサンダー1個駐輪場100円で大半消えた模様 >>148
食費は別に自転車じゃなくても掛かるだろw
あと行って何か食うとか買うんじゃなくて、出先で何か用事をするつもりなら、往復100kmぐらいが限度だと思う いや朝釣りに行ったから今日行く気は無かったけど
和歌山市内のパソ工に買い物に行ったと思ったら気がついたら大阪日本橋に居たんだ
何を言っているのか(ry 往復160キロ位?
立派なロングライドデビューだね そんな遠出する気は無かったからサイコンは付けてなかったけどキョリ測だとだいたい往復150ぐらいやな
買い物とか休憩してた時間差し引いても15km/hぐらいしかでてない計算になる なお体重は変化なし どんなルート走ったのか知らんが市街地は信号だらけだからな
そんなに速度は伸びないのは当然の事だろう >>148
自転車あるあるだな。
運賃はかからないけど、カロリーあたりの燃料費がエンジンが
人間だと高いという。 ドリンク水にして高カロリーで安い食べ物中心にすればガソリン相手にもコスト勝てる ポカリスエットが濃いって奴は、ポカリスエットイオンウォーターって方が
スッキリ甘過ぎず、お勧めだぞ。 クロスで120km、av26.5km/hで走ってきた
ダイエット的にはもっとゆっくりの方が良いのかな・・・ >>156
まあでもその金額で休日一日エンジョイできてると考えると中々割は良いかと
初期投資はともかく 120キロはそんな難しくないが、平均25超えは厳しすぎる。
全行程で信号に引っかからないなら出せるが、信号手前で減速したり
したらまず出ない。巡航速度はどれくらいなんだろ。すごすぎ。 実際平均速度って巡航速度よりも信号とかの一時停止時間の影響の方がでかいよな 体重は減らない。
体脂肪率は少しずつ下がっていく。 エクステンドってダイエットに使えるん?
なんか筋トレ専用機みたいな感じやんvaamとかの方がええん? >>164
だとブルベでグロス25超えたら褒めてもらえますかね? >>167
ダイエット必要と思った目的にもよるけど、一般的には最高やん >>169
ブルベのリザルト見てみろよ
25越えてる奴なんて上位何%だよ >>171
平地コースか郊外じゃないと無理だとは思うけど
見てみるわ >>168
翌日筋肉痛で動けないって人とか、長時間自転車乗っても疲れにくい
これ飲んでたら200キロ余裕
>>163
レモンライムだけちょっとだけ量が多いお
炭酸抜きレモンスカッシュって感じ
マンゴーが甘すぎる人にはいいかも 都内だと14km/h〜18km/hくらいで走ってるけど茨城県内の国道6号だったら25km/h達成できた
実際走ると合流とかバイパス部分とか高速道路を走ってるみたいな気がしてくる
尚、茨城県内が走りやすいというと茨城人が怒りだすのでご内密に >>173
マンゴーとレモンライム
クエン酸入れて交互に飲んでるお。 ワイ、チャイナサイコンは信号待ちの時のraidtimeは計測しない仕様だからそういう意味ではav25kmはまあまあ行けるやろうな エクステンド欲しくなった 買ってみる アミノ酸は味の素がシェアno1 カレー1食分(ルウ2.5皿分、豚もも肉、ご飯1合)のカロリー計算したら1358kcalとか出た
きっつい・・・・かと言ってやめられないし エクステンド頼んでみた
iHarbじゃなくてアマゾンだけど
ついでに筋肉つける良いサプリある?
坂をダンシングで上がろうとするとふくらはぎが悲鳴をあげて、降車すると産まれたての子鹿のように脚がプルっちゃう
体重が重いのもあるけど明らかに運動不足
痩せる為に自転車始めたけど、今は自転車楽しみたいから痩せたい バナナでお通じが劇的に良くなった
ヨーグルトなんて要らんかったんや してるかしてないかならしてる
ゼロカーボは無理なんでやってない 糖質敵視厨はバカだと思うが、カロリーコントロールしたら糖質は
控えめになりのは当たり前だからな。お米控えめにおかず多めで
結果糖質制限になる。でも、やっぱり糖質を悪って思う奴はバカだと思うわ。
大して太ってないのに夜コメ抜くやつとか最高にアホ。 自転車は楽に体力使いすぎて危険。
あまり考えないで休み休み走ってるとあまりカロリー使わないし。
夢中になってると体のダメージ意識しないから、いきなりハンガー
ノックになったり熱中症になったりして、路上で即時に倒れたり。
自分のペースを考えて走ろうぜ。 幸福な人生のために健康を得ようとしてるのに、BMIだの数値ばっかり追いかけてストレスフルになった上で他人を口汚く罵りだすとか本末転倒もいいとこだよな
それぞれの物差しの中で無理をせず、少し身体が締まったり運動が楽しくなればめっけもの位でいい >>182
アルギニン・シトルリンとクレアチン飲んでる
筋肉付けるサプリじゃないけど
あとはビタミンACE
俺も最初は往復10キロで家の階段あがれなくなってた
それが今ではロード買って100キロじゃ物足りなくて200キロ走ってるw
ちょーゆっくりだけどね
自転車乗ってるのが楽しい ちなみにチャリ乗り始めた時が87キロ
今68キロ
最近食事前にイヌリン飲み始めたからこれにちょっと期待してる
軽くなればもっと自転車楽しくなる気がする 自転車通勤始めて身長180cmの体重109キロ
今は79キロ
体脂肪も20%
ちなみに食事制限は無しで間食と缶ジュースはやめた ロード乗り始めて1年で10000km走った
始める前は176cmで61kgだったのがMAX69kgになった
今は少し落ち着いて67kg
痩せぬ クロスやらロードやら30年くらい乗ってるけど90kgだよ
楽しいから乗ってるだけで痩せようとも思ってもないけど >>198
それ自転車乗ってなかったら130キロくらい増えてそうだよね 自転車乗らないとそんなに腹減らなくて量を食べなくなるからそんな太らないと思う
逆にセーブできて痩せる可能性も >>196
それ痩せ気味だったのが筋肉ついていい感じやんけ 強風の中乗ってたら1時間で700kcalいったわ
楽しくなかったけどこれはこれであり 上り坂は苦痛でも楽しいのに向かい風は苦痛でしかないのはなぜだろう >>203
心拍ベースの消費カロリーかな?
向かい風で頑張ったのがちゃんと反映されるのはいいね >>182
運動負荷かけて筋繊維断裂させないと増えねーから
サプリで増えるかよw
筋肉増強剤のステロイドは増えるよ
たまに死ぬビルダー居るけど 3本ローラー乗ってる時のカロリーってサイコンに表示されるカロリーの何分の1を目安に見とけばいいの?
半分ぐらい? >>207
171cmで、筋肉のやせ衰えを嘆いてた俺の除脂肪体重が、62kgということになってるしな… >>209
羨ましいな
175で除脂肪52.5/体重59kgだわ
体組成計読みだけど トレーニング目的で乗るのは週に二回までにした方がいいぞ 一歩ごとに体重の衝撃が加わるランニングに比べて
衝撃が無い分楽だし常に足が動いてるから運動量も自転車の方が多い
自転車は痩せるなあ 全然やせんわ
ロングライド後の食べ放題がよくないのかな >>215
クロスやフラットバーロードに乗りまくってる俺がここ数年で痩せた時期が二度あって
一度はクロスが故障して修理に出したら代車でママチャリを一ヶ月貸与された期間と
あとは事故って一ヶ月入院して寝たきりだった時期 ロングのあとの食べ放題は悪くない
悪いのはそれによって拡張された胃
普段も食いまくるようになって2割増したわ カロリー収支が全て
そこには嘘もまやかしも存在しない
乗ってるのになぜ痩せないか?それは食い過ぎなだけだ 食事量(質)が同じだったら乗った分だけ減るからな。
にしてもライド後って腹減るか?確かに甘いものは欲しくなるが
ガツガツ食おうって気にはなれんな。
ヤマトから配達確認の連絡が来た・・・・・・・ついに本気の自転車ダイエットが始まる
週末までに整備して土日からガッツリ走るお がっつり食べるのは翌日の朝、当日の夜はお粥でも食っとけ >>219
食欲に変化はないしっかり食べられる
違いはそのあとの眠さだな朝までぐっすり眠れるので間食が減る このスレで長距離乗るようになったけどみんな、チェーンのメンテナンス
どの位の頻度でやってますか? 自転車に限らず、一般人レベルではどんだけ運動しても食いたい放題食ってたらそりゃ太るわ 脂肪ゼロヨーグルトとロールケーキ買った本人が美味しくないって言うんで食っちまった >>226
やっぱりその位ですか
今日か明日やりますd >>228
セオリーはその通りなんだよな
なにせ脂肪1s7700kCalだからな
何百キロ走行分だよと
>>222
当日の夜はたしかに興奮してさほど食べられないのと様子見的な感で抑えられる
だが翌日に食欲が解放される
普段から食べ過ぎちゃいけないと抑制してるから
走ると「これだけ走ったんだから食ってもいいよね」と抑制帯の箍が外れるw 週末思うように乗れないから、ダイレクトドライブのローラー台
欲しくなってきた。 >>219
食いたくなるね
甘いものもともとあまり食わないし 腹減るよな
今日は88.5km走ったけど、走ってる途中から腹減りまくりだったわ 小物欠品しとるorz
頼んだペダルとカギが到着したら始めるぞ〜って本当に梅雨入るな・・・・・・・ 【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す!
【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す!
【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す!
【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す!
【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す!
【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す!
【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す!
【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す!
【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す!
【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す!
【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す!
【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す! 5月の理由がおかしい
「突然の気温上昇、体がついていかない」というのが本当のところよね
9月も、まだ暑いというのが本当
10月は暑いと思ったら、今日は寒い、体がついて行かない なんで冬に走っておかなかったんだろう・・・ってのはあるな
真夏のライドは本当に氏ねる >>241
走り始め30分までは寒いけど冬が一番走れるんだよね 夏場の山岳ツーリング楽しいぞ。一日走って体重計乗れば2kgくらい減る 真夏は早朝に行くんだよ
週末の明け方に近くの野山行くと結構ローディーたちが走り回ってる
なお7時頃までに帰らないと干からびる模様 朝5時から8時、夜20時から22時
平日はこんな感じになりそう >>243
汗冷えが酷くて走れたもんじゃない
冬はウォーキングに限る 真夏のカンカン照りに死にそうになりながら陽炎追いかけて走るのが好き >>248
着こなし頑張って?
>>255
超自己満なんだろうけど分かる
水ぶっかけながら良くやるわ 真夏に海水浴にきた中国人ババアみたいな紫外線防御して乗ってる女よくみるけど、あれ暑くないんかな
いまの時期にマスクして乗ってるだけでも暑いし息苦しくて無理なのに 中国人ババアみたいな格好ですまんな
フェイスマスクは30℃くらいまでならまぁいける
見た目キモいのは自覚してるけど、日焼け止めは汗で流れ落ちるし
ああいうの体に塗り込むのってあんまり好きじゃないねん >>245
単に水分減って血がドロドロになってるだけだからいいことないよ 半年くらい試行錯誤した感じ、strava の消費カロリーは高めに出過ぎるという結論に至った
実際の体重より10kg低く設定してちょうどいい感じ >>253
アリーなら、耐水性高いよ。
値段も他社の倍近くするけど。 最近の梅雨は7月も使うからなあ
梅雨が明けない!8月から本気出すの方がいいのでは 俺は色白なので昔日焼け止め塗らずにわざと焼こうとしたな
今頃の季節走ると赤くなるんだがそれを抜けると梅雨に入り日射が弱まるのでその間に夏に備えたメラニンの下地作りが出来る
んで7月に入るとほどよく焼けるがさほど黒くならない
かなりの汗かきだから表面に汗の幕が張って日射シールドになってるのかも 腕の皮がもう向けまくり。
俺は白人並みに白い。女なら武器になるが、
男じゃ意味ねえww 右のふくらはぎ露出して走ったら火傷してグロい事になったなあ
日焼け止め大事ね。 痛めてた太もも筋肉が
アウターが使えるようになって
乗ってて超気持ちいい嬉しいヽ(=´▽`=)ノ 日焼け対策しとかんと、歳とつてからシミシワだらけになるで 生まれ育ちが農村&漁村だから
自分の中で違和感ないのそっちなんだよな >>263
美魔女とかああ言うの気持ち悪いです。
年相応のルックスが一番ですよ。 脚ばかりムキムキになっていく
ズボンが太股で詰まってあがらない >>265
>>263はシミシワの事を言ってるだけだろ。
年相応以上のシワくちゃシミだらけの方が気持ち悪いわ。 >>266
無酸素運動してるって事だね。
自転車は有酸素運動で!
有酸素運動すると足も痩せる。 >>266
すごいな。いくら踏んでもちっともふとくならないよ >>267が何を言いたいかわからんな。
日焼け対策しないのが平均的なのに。 >>272
その認識間違ってるよ
今時は男でも日焼け止め塗ってるよ >>272
夏でも長袖で日焼け止め塗りまくってるぞ >>273 >>272
日焼け止めは塗らないけど、普通はそんなに長時間出歩かない 日焼け対策しないで朝から晩まで走ったら風呂入れないくらい痛くなるでしょ
日焼けじゃなくて火傷レベル >>279
日焼け止めじゃ、火傷は回避できないらすいね、当たり前っちゃ当たり前だけど
前も後ろも痛くて、横向かない寝転ぶこともできず、
夜遅くになると局位的に発熱と激痛が襲って、眠れなかった……。 だから涼しい今のうちに焼いちゃうのがいいんだよ
夏にいきなり焼いたら眠れなくなっちゃうよ >>264
夏の名物麦わらタオルおじさん
あれはあれで日焼け対策レベルはそれなり >>282
今の時期の紫外線もかなり強いから、なめているとヤバイよ 紫外線は暑さと比例しないのが怖いとこだね
片道1時間ていどの通勤でもSPF50の日焼け止め塗ってる
それでもじわじわ日焼けしていく 夏背中で海行けば火傷する皮膚だけど足腕は火傷まで行かない 塗るのは良いけど汗で落ちてまた塗り直しがめんどいね ホント足だけ筋肉の塊になっちゃって…
上半身がどうにもならねぇ >>291
体幹が出来てないし筋肉の使い方が間違ってる モモとかふくらはぎの贅肉って落としにくいからそれはそれですごいことなんだけどね シートにお尻の体重殆どかけないって言うけど体重65なら腕と足だけに荷重かけるの? >>294
スポーツ自転車のサドル(シート)は座ると言うより
骨盤を支える物と言う感じだな。
ハンドル・サドル・ペダル対し等分に荷重を分散させる
慣れるまではケツが痛くなるのはその為。 ほとんどは脚だな
脚の力でペダルを回すと言う奴もいるが
自転車は体重を乗せて走るのが一番効率が良いわけで
そこから無駄な動きを減らしていくと
臍の下辺りが芯になった全身運動になる
ハンドルにもサドルにも体を添えてる感じの常時ダンシング状態 サドル上げて、ちょうどいいと思って、しばらく乗ってると、また、サドルが低く感じるのはなんでなんだろう? 2ちゃんでのマウンティングに失敗してしまった人、マウンティングされまくる厳しい現実に帰っていく >>295
等分なら各部位約20キロだね
youtubeで女子シクロ選手が殆ど腹筋で支えて座らないって言ってて、、腹筋で支えるもたまに聞く言葉だったんで
100キロライドは毎回帰りで痛くなるんだよね 200km走っても、300km走っても、ひたすら尻は痛いよ。
最近は慣れてきたけど。 俺は長距離ではケツより首がなぁ
ハンドルに肘置いて両手で頬杖付きながら走りたい ふくらはぎは一番最初に筋肉だけになると事思ってた…… >>306
頬杖は振動が洒落ならんからお勧めしないが
ハンドルに腕を置いて走るのは楽だからよくやるぜ あれってペダリングは主に股関節の上下動に任せて、膝から下にはあまり力を入れてないからじゃないかと思うんだけど、どうだろ 悪いと決まってるわけじゃないよ
アンクリングが推奨されていた時代もあったからね ぶっちゃけ俺みたいな素人が足首なんて使ってたら疲れて長距離乗ってられないし
回転に対して膝を不自然な方向に力んでしまったりして痛めそうな予感がある >>300
私>>297とは別人ですが、おっしゃる通りでした。
本当に下がってた。 トニマルだか誰かTTスペシャリストが膝からは下は脱力みたいなつまり脹脛は使わないって旨のこと言ってたと思う 特に欧米人は脹ら脛に筋肉つかないみたい。日本人はミヤタカさんとかすごい脹ら脛だったりするので人による ふくらはぎはどうでもいいから腹を引っ込める方法を教えてくれよ 食った上で痩せられればそれがいいんだがな、デブの摂取量を上回るには相当な運動量が必要 >>325
その理屈だと、運動しないと体重は際限なく増えることに。
普通は代謝も増えて、どこかで体重は安定する。
そこに運動をすれば、食う量が増えない限り必ず体重は下がる。
運動して体重が下がらないのは、食う量を増やすから。
ちょっと運動したくらいで食う量が増えるのは間違いなく病気だから、
胃袋摘出とか真剣に考えていい。 3日前 85km走
2日銀 走らず
昨日 85km走
体重の変化
90kg→92kg
いやー走ると腹減るわ だから銀じゃなくて落としたのは普通の斧だと申告しとけとあれほど… アンクリングの特徴は下支点辺りで巻き込んでペダルを回せるので出力が上がる
太ももの移動量が少なくなるので疲労を抑えられる
普段使わないので足首やふくらはぎが疲れる
疲労分散や気分転換の方法として使えるようになっておくのはお勧めする 今週天気よくて毎日自転車通勤できた
通勤は往復22kmなんですが
先週日曜日から毎日のって脚に疲れが溜まってます
今日も天気良さそうだし乗れそうなのですが
溜まった疲れは無視して走った方が良いのでしょうか? >>331
自分の体に相談、行けると思うなら行けばいいし休みたいと思うなら休めばいい、ただ個人的には無理しないほうがいいと思うけどね 片道10km程度で疲労蓄積とか大変だな
気分転換に他の方法で通勤してもいいし
自転車が好きならゆっくり走るのもいいんじゃないか 2時間そこそこのペースで走れば800kcalくらい消費すると思うんだけどそのペースで同じカロリー摂取したら絶対太るよね。なぜだろう、 >>334
途中で足を止めて慣性走行してるから理論値より低くなる
下りで足を止めてはならない >>335
一応心拍計とかパワー計とかつけてると消費カロリー出るじゃない。そこで800kcalって出ても、それと同じ量を食べたら食べ過ぎだと思うんだよ。実際食べられないし。 >>326
本格的に太ったことがない人は気付いてないけど、
太ると食う量が明らかに減るね。
大食いチャンピオンなんて基本的に痩せてるもんな 朝のカフェオレをミルクティーにして150kcal節約してたが、物足りなさを1日中引きずってきつい
朝だけは好きにした方がいいな >>330
太ももが移動する範囲って常に一定じゃない?
無駄に力んで左右にぶれたりするなら別だろうけど
実際に座ってこぐ時に、股関節から膝までの間を意識すると大した範囲は動いていない
イメージでいうと左右交互に軽くパタパタしてるだけみたいな ああ今日は暑かった。
もうちょい走りたかったけど
ドリンク切れたので101kmでエンド。
太もも筋肉の怪我もだいぶ良くなった。
(≧∇≦)b 160km走ったのはいいものの帰ってきてからのビールが旨い! >>336
心拍計なんかの消費カロリーには基礎代謝分が含まれてるから
運動だけで消費したカロリーはそんなに高くならないよ
高く表示する方が売れるという大人の事情もあるそうな お前らすげーなマジで
100kmとかもう半年以上やってない 150km獲得標高3000近く走ってきた
毎週末これと同じ調子で100以上走ってなんで腹回り痩せない
マーガリン入レーズンバターロール一袋くらいどうってことないだろ
昨晩の飯はカレーセットとラーメン屋掛け持ちだったけど
だからといってどうと言うこともない >>339
足首を伸ばした状態と曲げた上体では太ももの位置が違うのが普通だと思うけど?
左右に動かす必要がどこにあるのかさっぱりわからない >>344
それくらい走って補給半分で堪えれば少しづつ減ると思うよ >>344
まず麺類やめたら?
でも、そんだけ走ってて痩せないと言うことも考えにくいね。
後は継続じゃない? >>346
補給減らすとハンガーノックが怖い
あれは急に来る
でも言われてみれば帰ってきた今腹減ってないやw 今日200km走ったら体重が3kg減った
今日は暑かったから仕方ないってことで、あまり気にしないようにする
1、2日で元に戻るだろうし 自分は、炭水化物 大好き人間。
週1で150km走ってるけど、痩せん。
腹周りの脂肪がまったく取れん。
運動が自転車のみで腹周りの脂肪がなくなった人って、あんまり食ってないんかね?
暑くなってきて、ゴハンの代わりに素麺の大量食いする日が増えてきたけど、素麺って栄養なさそうな割にカロリーすげえ高いね。 >>348
ダイエットというのは食事習慣の事だからな
盛大に言い合って見直すのは有益だろう 道中に補給は食ってもいいけど
帰宅時はたんぱく質とと野菜だけにしたら? >>346
いや100km走ったくらいじゃそんなに食べた分を消費できないんだから太るよ
痩せたいなら食事から見直せよ
スポドリ飲みながら走ればハンガーノックなんてならねーよ 炭水化物大好きな人にはデキストリンがおすすめ
外食なら食前、自炊なら汁物に入れて食中摂取すると、結構効果ある
摂りすぎると便秘したり便器にこびりつくようになっちゃうのが欠点 ちなみに俺は出発前にラーメンを食べると何故か調子がいい
そうめんやうどん蕎麦でも試してみたがラーメンが一番だった
逆に帰ったあと食べるのは焼きそば率が一番高い お腹まわりゆったりしてると、ベースレイヤーとかピチパンきつくて履けないじゃん
どうしてんの? まさしくレーパンがピチピチのパツンパツンになってるw
つい先日買ったときはそうでもなかったので洗濯を一般洗剤でしたら縮んだんだろうか 今日は金麦とハイボール飲んじゃうぞ
おつまみ注意しないとな(゚A゚;)ゴクリ >>358
パールイズミの横幅だけでかいやついいぞ 毎日30km、一週間で180km走ったけど体重減らない。2年もブランクあるからすぐには減らないか
ところで体組成計欲しいんだがどんなのがいいかな?体脂肪率15%くらいだった時でも太もも60cmあったり、背中に筋肉ついてて安物ではまともに計測できそうにない >>351
そこは思い切って、素麺以外一切食わない食習慣にしてごらん
やばい痩せ方するから
(父親を観察した経験)
やっぱりご飯は偉大 >>351
つゆに、ごま油とか、かけると消化に時間かかるようになって、いいみたいですよ。
あと、タンパク質補うのに、うずらの卵も。 >>351
そうめんは製造過程で油使ってるからカロリー高いんだよ
そのくせどか食いしやすいし、腹持ち悪いし、ダイエットには不向きな食材だな 食事食べ方内容見直して腹5cm減った
今日2週間ぶりに100キロ走って膝やったー お前らだまされたと思って毎日豆乳と青汁混ぜて飲んでみろ
ガクッと体重減るぞ >>364
安物じゃなくても少なくとも家庭用のではまともに計測できない
相対的な評価はできるから無意味ではないけど
いくら走ろうがその分食ったら体重は減らないし、走らなくても食わなきゃ痩せる
食事と運動はセットでマネジメントしないと
そのくらいの距離が健康には良さそうだし続けるのに無理がないと思う >>370
なんかしらんけどその面子だと
豆乳が腹の脂肪と一緒になって青汁成分が触媒として働きよく燃焼しそうだなw 自転車関係なしに食わなきゃ痩せる
自転車はただ楽しみで乗るもの >>370
毎日朝晩コップ1杯のんでるけど体重かわらずなんですが 俺は炭水化物好き過ぎで減らすのは絶対に無理だ。
炊き込みゴハンをツマミに酒飲んでる 炭水化物がカロリーを手っ取り早く取れるのが問題なだけで、
食べちゃいかんわけじゃないからな。取ったらそれ以上消費する
のを徹底させれば太らないし、痩せる。ただそんだけ。 >>378
俺も昔は誰もが認めるコメ食いで、オカズ1に対して米飯2〜3の割で食ってたけど
平日の夕飯のみコメを控えたらあからさまに痩せたよ >>380
それ、夕飯の米を減らしたからじゃなく、米とおかずのバランスが
トータルで改善したからだと思うぞ。
日本人はコメで腹を膨らませすぎなだけで、それで炭水化物を
敵視するとか考えが間違っている。 自転車で消費しようとしたらえらい長距離走らなきゃいけないから食わないのが吉 >>381
すまん、書き方が悪かった
上に書いたオカズと米飯の比率はあくまで昔の話
夕飯の米飯を控えるだいぶ前から比率は1:1程度だわ 朝食前ライドで40kmほど走ろうと出かけたら、家から一番遠いところでぶっとい銅線踏んでパンク。
当然補給食とか持ってないからペースを上げることも出来ず朝一の約束に遅れそうになった。
万一の為にジェルとか持って行かないとダメだな。 しかしまあなかなか減らない腹の脂肪を見てる限り
山の中で遭難しても一冬位は沢の水と山菜だけで生きていけそうに思えるんだがなあ
二十歳時の体重から20s増しだから
余剰脂肪20s×7700キロカロリー/脂肪1s÷基礎代謝1500キロカロリー/日=100日間
遭難ニュース見てるとなんでみんなたった1週間程度の遭難で息絶え絶えになるのだろうと不思議に思えるわ ビタミンとミネラルと水さえ摂れば脂肪尽きるくらいまで生きられるらしい
ちょっと遭難してくる すぐ肥ったり糖尿になりやすい体質の人は
祖先が幾多の飢饉に晒された時代を生き抜いてるからだろう
まともな食事にありつけず木の根を食べたり土を貪る生活に耐えられる体質でなければ
貴族か殿様の子孫でない限り今俺らはここに存在できなかったはず 102kmまったり走ってきた。
お昼食べるタイミング失って
ドリンクのみだったけど
無事、帰れてヨカタ。 >>394
次回も昼飯食えない場合は、補給食はしっかり食べたほうが良い >>395
いつもは持って行くんだけど
荷物になるし外で食べればいいやと思っていたら、お店は混んでてパス。
次の帰り道の最寄の店は、途中、電話かかってきて、道曲がるの忘れてああん。
次から必ず持っていきます。d 溶けてしまうじゃないですか。
チョコえいようかんぐらいだな、非常用で持ってくの。 >>394
俺もまったり100走ってきた。
ペットボトルは6本消化
昼飯はがっちり松屋のカレーギュー。
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた
これで昨日のロングラン消費分以上は回収した 暑すぎて干からびるかと思った
50kmでフィニッシュ 走れど走れど猶わが体重
軽くならざり
ぢつと腹を見る 帰ってからグダグダだったんだが味噌舐めたら治った
大汗かいて麦茶では塩分が足りなすぎたようだ >>400
しゃぶしゃぶ食べ放題って最初はまともな肉出してくるけど
後半になると糞みたいな肉出してくるから萎える ここの人達ってなんかアプリとか使って管理してる?オススメある? >>407
stravaとパワメ(パイオニア)あとは自己管理 road bike proと
サムソンのスマホに付いてたソフト >>404
野菜といっても大皿にてんこ盛りを二杯半だからなあ
肉は10皿ちょいまでで我慢した >>407
俺もroad bike pro
それと、CalorieNote stravaとmyfitnesspal
自動停止機能と体重や速度域などでMetsも上下して、走りに応じた消費カロリーを出してくれる
でもロードやなんかでそれなりに効率良くペダリング出来るようになった人が使うには消費カロリーが高くなりすぎる感じがするので、体重を低く設定して調整 パワメ付ければ正確な消費カロリー測定できるのかね? 体重とFTPが正確ならまあそれなり
stravaの超水増し計算より全然正確 足だけでカロリー消費してるわけじゃないからそれもそうか
stravaはほぼ平坦路の同じ距離でもカロリー2倍になったりするから謎 自転車の消費カロリーは一時間で300〜400kcalというのが標準のようだかど、これ基礎代謝込みなのかな? トレーニングルームのエルゴメータで一時間踏むとき
180ワットで600カロリー
100ワットで300強と表示される
あれは基礎代謝込みなのか? 基礎代謝は個人差があるので
仕事量からカロリー出しているんではないかと思いますがねえ 心拍も体重も何もかも無視した適当な奴だから気にしない そもそもカロリーは正確に計測できないので合理性が無いからな
酒のカロリーなんて糞高いが真の酒飲みはほとんどが痩せている >>420-421
基礎代謝ってのは「何もしないでも消費する分」だろ?
だからそれ以下の数値にはならない。
つまり機械でもなんでも、初期値がゼロなら「基礎代謝分抜き」ってこと。
カロリーとワット数の換算してみると計算が合わないな
回転に投入されてるパワーの2倍が熱エネルギーになってる計算
つまり消費エネルギー計算は自転車の回転で発生するパワーの三倍くらいで算出されてるな ヒント:成分表のカロリーは根拠が実はない 理由は吸収率は食べ合わせや体質によって倍以上変わるから いや食い物の話と違って
エルゴメータでのカロリー表示とパワー表示の関係性
中高レベルの換算してみると分かる サイコンが調子悪いから
修理に出した。
明日からどうしょう(´;ω;`) >>433
わかるわーそれ。本末転倒も甚だしいんだけどね。 >>433
計器無しで走る気持ちよさを思い出すチャンスじゃん ワイ「22km1時間20分(信号待ち含む)」
チャイナサイコン「うーん 96kcal!!!」
なにかおかしい うちの猫目サイコンなんて車と並走しても6km/hと表示したり車で時速40km/hで走ってても36km/hと表示したりするぞ
やる気ないときなんて0km表示のままだ ピーナッツってカロリー高いね
晩飯後一袋140g900kcal食べちゃった 順調に脂肪落ちてるのに〜 厳密には土の中で出来るピーナッツはナッツじゃないから、食べるならアーモンドやピスタチオにした方がダイエットになる >>443
ナッツは栄養価的にはいいんだが、いかんせんカロリーが高すぎる。
ダイエット目的ならむしろ避けるべきなんだよな。 100%癌になるカビ入り輸入品とかよく買う気になるね・・・ >>446
食べるならと前提してるのが読めないのか、軽率にレスするな無礼者 50キロ走って豚骨魚介つけ麺大盛くってしまった、差し引きプラスかな。
これから折り返して同じくらい走るんだけど。 ツマミにセブンのバタピー、いかり豆、炒り落花生のローテーション。
夏は産直で毎日枝豆2袋のオレ
痩せる訳ないね。
しっかり、痛風持ち。 サイクリング初めて一カ月週末だけでやってたけど脚の筋肉がすげぇ付いてなんか体重が変わらない気がする
昨日レーパン変えたらケツの痛みも無くなった 体重なんてどうでもいいだろ。体型を改善したいんじゃないのか? 5年ぶりにスーツ着たらベルト穴が一番近いのになってた
だーめだこりゃ サイコン修理中なので
どうせならスマホも見ずに走ってみたら
スマホで結果確認したら
平均ペースいつもより早かった
でも、今日は、風弱く感じたからそのせいかな サイコン修理中でも予備くらいあるだろ。うちにはステルス50が2つある ダイエットしてる人って何気にして自転車乗ってるの?
自分はまったり乗ってるだけだけど
やっぱケイデンス気にして方がいいのかな(´・ω・`)
食事制限と通勤を自転車にして2ヶ月で18キロ落としたけど
やっぱケイデンス重要?(´・ω・`)
4キロメートルを15分くらいで漕いでるみたい。信号は途中で4つぐらいある >>458
汗かな
ウェアに白い模様が出来てると「今日は走ったな。」と思える >>458
朝食前に走るから心拍とパワー。
とにかく負荷をかけ過ぎないように気を付けてる。 >>458
@極力足を止めない(下りはクランクを空転させて回す)
A低負荷高ケイデンス
B補給食の要るようなロングライドは避ける 通勤ならもがける場所あるからその区間もがく
もちろん負荷高め高ケイデンス、苦しい程度の心拍数になるけど良い運動になる >>469
5時に起きて1~1.5時間走ってる。
23時過ぎには寝るから睡眠時間は問題ないし、雨で走らない日の方が調子が悪い。 一握の肉
いのちなき肉の悲しさよ
ぶよぶよと
握れば指のあひだより漏る >>458
時間までに帰れる距離の行先をチョイスする事
走り方?そんなのその日の体調と気分でしょう
気力体力充実してたら最初から全開
どっちかダメなら抑え気味に
そうしないと山頂に我が家があるから帰って来られなくなる・・・ ちょっとそこまで買い物行ったつもりが気がついたら山3つぐらい超えてる現象 30キロ走ってきた
厚木基地近くのコンビニ駐車場に黒人5,6人居てハーレムのようだった 最近になって飯を残すことを覚えた
飯屋でも弁当でもカップ麺でももういいかなって思ったらそれ以上は食わずに残す
飯残すと怒られて育ったクチだから罪悪感を感じるけどこれがデブに繋がってる気がする ダイエットライドやる時は120kmのコースを中間地点の60kmで休憩て走ってるな
大体無風の平地では時速32〜34kmくらいで走って、平均時速30kmを目指す感じ >>479
その感覚はほんとに大事
食べ物を粗末にするのは勿体無いが、そのために健康を損なうのはもっと勿体無い
なるべく残さない量になるよう努力はする >>480
120キロも走って平均30で走れるって、どんなコースだよ。
信号が全くない平地がそんな続くもんなのか? >>479
ちょっと残したところで大したカロリー差がないんだから食えるならちゃんと食えよ
昼に飯屋で食ったら夜は自宅でカロリー控えめにするとか
トータルで考えるほうが大事だ >>484
腹八分目は大事だと思う。胃に負担をかけるにはよくない。 >>483
沖縄完走レベルの人だと普通の事だと思うよ >>483
群馬県民だけど、利根川沿いだと往復120kmくらいは全く信号のない平地のサイクリングロードがある
あとは延々と渡良瀬緑地をぐるぐる回るとか
俺も上のコースを120〜130km走って平均30km/h目標に練習してるよ
大体34km/h以上で巡航できてれば平均30km/hは超えてくる感じかなあ 距離や心拍を目標にすることはあるけど
目標スピードとか考えたことないな
それってダイエットというよりもトレーニングじゃね サイクルロードって
関所みたいな出入り口の所
減速しないといけないけど >>494
車止めか?
それのないサイクリングロード見たことないのか?
都市部でも探せば車止めのないサイクリングロードある >>499
そうだな夏場の24時くらいの茶屋町走ってから言おうな 護身用に刃渡り20cm overの筋引きを木鞘に納めてロックして持ち歩く場所だから危険だよね
それに比べたら多摩ゾン川でひき逃げなんてないでしょ 尻が痛くて、今日厚手のサドル買ったのさ
見た目は悪いけどもっと早く買えばよかった
カーボンシートポストと合わしたら
サス付きのフロントよりショック無いし尻も痛く無い
ポジションも良くなったのかシッティングで坂もスイスイ行ける 昼間雨降ってぬれてるから走れない
明日にしよう
と、考え続けてはや週末近くに・・ 明日の朝も東京は雨か?
梅雨になる前にできるだけ走りたい 2時間ぐらい乗ったがホンマに腹減るんやな。こりゃコンビニ寄りたくなるわ・・・・ でも久々に乗ったときは二時間おきに腹減っておにぎり二個ずつは食べないとヤバかったな 週に300kmペースで走っても全く痩せないから走るのやめて
三食おにぎり二個だけにしたら三日で3kg痩せた >>514
一食あたりおにぎり2/3個食べてるの? ちなみに懸垂やディップスも趣味でずっとやってるから胸まわりが薄くなることはないと思う ほぼ平地で往復30kmぐらい通勤を自転車でやろうかと思ってるんだけど
軽いギアでクルクル楽々入ってもダイエットにはなるのだろうか?
常に重くしてガンガン走った方いいのかどうなんだろう? >>523
クルクル回すだけでも燃焼されるから軽いギアで走れ。 >>523
ダイエット目的ならクルクルの方がいい
問題は、軽いギアでクルクル回してて恥ずかしくないのかどうかだ
たいていの人はそこで挫折して結局普通の回転で走ってしまう 往復30kmってこれから梅雨、真夏だし、毎日だとキツイと思うぞ
土日ならたいしたことない距離だが
仕事で疲れた深夜に15kmとか泣ける ダイエットは食事で考えて自転車はあくまでも楽しみで乗るでいいと思うわ
じゃないとダイエットの為とか言って効率の悪いペダリングを良しとするような極端な考えになってしまう 自転車が好きで月700km程度走ってたらそれだけで痩せるだろ
ダイエットの為だけに走るより休日に長距離ツーリングできるように軽いトレーニングのように走ったほうがよくね? 月に1200km走ってもケツが痛くなるだけで全然痩せない
都内在住なのにやたら茨城県内詳しくなるくらい走っても痩せない
ただし食事の量減らしたら走らなくても簡単に体重が落ちた
三日間食う量減らしただけでも胃は小さくなるんだな
さっき以前と同じくらいの量食ったら腹が苦しいわ 明日愛しのサイコンちゃん帰って来るみたいだあ(´;ω;`)
雨雨で最小限の被害で済んでヨカタ(´;ω;`) 自転車で痩せるわけないだろ
沢山走ったらそれ以上に食うからな 自暴自棄になって雨の時の方が太っちゃう梅雨が( ノД`)怖いよ…ママンッ・・・ 漸進性というかさ1000キロ超えでも毎月のように走ってたら痩せなくなると思うよ身体がその運動量折り込んだ代謝する様になるっていうのかな? >>527
仕事で使う体力と自転車で使う体力はべつもんだし
深夜の帰宅ライドは都内ですら思い切り踏めて超楽しいぞ 一つだけ教えて上げるけど、1キロは10000calだよ。 >>529
前提条件もなしに走れば痩せるとか宗教じゃないだからさ 食生活に大きく変化がなければ、多分痩せる
今何も運動してないというのも前提だけど 普通の人なら痩せれないほど食欲加速しない。痩せれないほど加速するのは豚だけ 運動したら腹が減るという摂理になぞらえて、ダイエット時の無駄なカロリー摂取の罪悪感を紛らしてるだけでしょ だから食事の量を減らすことを先ず考えて、自転車は楽しみとして乗るでよい
スクワットや腕立てや懸垂などで体を引き締めることを
自転車よりメインに考えるのもよいかも
そうして自転車に乗ってるとすべてが良い方に回転し始めると思う 長時間走った後の満腹にならない感は異常だよな
測ったわけじゃないがたぶん血糖値が上がらないんだろう
でも胃はいっぱいになるから食えなくなる ご飯5杯ぐらいは許してくださいよ〜
自転車乗った後は飯がうまいんですよ〜 >>546
この表現見るたびにずっと疑問なんだが、飯食うのがなんの罪悪感なわけ?
「こんなに食う必要もないのに、食料となる生き物の命を奪ってすみません」みたいな?
単に後悔するのとちがうのかね 長時間走ったあと何も食えなくなる人って運動慣れしてないだけでは 例えば部活帰りに腹減ったから何か食って行こうとなって
みんなで大盛りにしてくれるおばちゃんの店に寄るというエピソードはあるけど
俺は運動して腹一杯だから食わなくていいや〜という人がいたら死ぬはこの人と思う 京都の嵐山まで走った時は何も食べたくなかったな
長時間待たされて提供時間かかって美味しくもなのにぼったくってる店くらいしかないから朝から自宅に帰るまで食べないなんてよくある 毎朝の日課をruntasticで入浴と食事の時間分は除いた分の計測値が2733kcal
a360(心拍計)のアプリで行程分全部の計測値で1973kcalと、随分差があるんだが
実際の数値はどうやって見当つければいいんだろう
ttp://i.imgur.com/m80gjat.png
ttp://i.imgur.com/Z8m0sE8.png あと思ったのは、食べれないのに太っていた人というのは本当に単に運動不足だよね
このタイプの人は自転車乗ったくらいでも少食なままだから痩せる
大食漢で運動しても痩せないという人は、まず食事制限して胃を小さくしてから
自転車乗った方が食いすぎになりにくいから痩せると思う >>554
上下とも大分水増しされてるような... しっかし自転車って全然痩せねえな
いつもと変わらん食事量で
1日平均60kmくらいを3日間走ったが1kgも減って無い。
ウォーキングと同じで巨デブ以外の一般人とかスポーツマンには
全く効果が無いのを確信した>自転車ダイエット
巨デブ限定のいわゆる入門用ダイエットだな>ロードバイク 自転車乗って痩せてる奴って別に自転車に乗らないでも痩せてるような元から植物系の低スぺとかだよね。
むしろ自転車乗ってすげー早いとか選手とかの人ってふともゴッツいゴリラボンバー(競輪とかスピードスケート選手)みたいな
人が日本人じゃ大半な気がする。
ツールドフランスの人がスラっと痩せて見えるのって2m近く身長あるから
筋肉付いてもゴリラにならないモデル効果だって話だしな 体重0.1t近辺で日に3600kcal分くらいは食ってても体重減ってきてるので
基礎代謝を合算して考えると、とんでもなくかけ離れた数値ってわけでもないとは思うけど、こんだけ差があるとねえ >>557
痩せないよ。むしろ有酸素ダイエットツールじゃなくて無酸素トレーニングツールだし。
このスレでダイエットになるって言ってる奴は巨デブかチャリ業界の工作員なわけで。
普通に乗ってたって文明の利器でむしろ楽しかしてないってのがまともな自転車乗りの総意 自転車乗らなくなったらみるみる太りだしたから効果はあるかと
この2ヶ月間1度も乗ってねえ 巨デブは歩いてるだけで痩せるからな。2kmタクシーに乗るとか歩きもしないからデラックス体型になるわけで。
自転車ダイエットはそういう奴が情弱に乗っかるダイエットでしょ。
>>559
ゴリラボンバーワラタw
>自転車乗って痩せてる奴って別に自転車に乗らないでも痩せてるような元から植物系の低スぺとかだよね
これはすっげー同意。別に何もしなくてもアンガールズじゃんお前?って奴がロードバイクに乗ってたりする。案の定ママチャリやミニベロに抜かれてるドロップハンドル()。
食も超細いマクドナルドのセット食えばその一日持つみたいなギャグ漫画キャラみたいなガリガリとかだわな。 エグザイルだって自転車乗るのは痩せるため体脂肪減らすためじゃなくて
物凄いキツイ(重い)ペダルのを1ラウンドとか1曲レベルの時間帯ガンガン漕ぎ続けて
乳酸出まくる位追い込んでスタミナ付けるのが目的だってマツも言ってたな。
目的はスタミナ増強であって脂肪燃焼がではないからダイエットとかには不向きだろ自転車は。 文明の利器ってのは言い得て妙。
楽しかしてないってのはあるな。
人間黙ってればいくらでもサボる。自分の楽なようにしか漕いで無いから
むしろ自転車乗ってたら歩いてるより太る位かもな。短時間で歩いてるより
距離は稼げるだけで。汗だくで1時間2時間とか継続するように乗ってる奴なんて
普通の街乗りじゃ皆無だしランニング出来るならランニングの方が遥かに痩せる効果あるのは確かだし
人にもよらない。
てゆーかチャリっていくらでもサボれるんだよな。だからダイエットにならないって言った方が
良いと思う。ケイデンスなんてアホみたいに軽い段回してサボってればデブでもガリでも余裕で90/分なんてクリアできるわけで。 まあ個人差もあるし不向きと思うなら他のことやりゃいいんじゃね?
俺は自転車が一番楽しくカロリー消費できて体型維持になるから続けてるけど デブはなにやったってデブ
続かない、やりきらない、やらない理由探して逃げてばかり
揚げ句の果てに八つ当たり
見た目がだらしない奴は、頭と心もだらしないし信用されない むしろウォーキングの方がまだ痩せるかもね。自転車は
走れば心肺停止(と言うよりそもそも走り続ける事がスタミナ的にも関節強度的にも不可能)
泳げばクロールやバタフライは数メートルで乳酸できってどさえもんになるから平泳ぎか背泳ぎで浮いてるだけのサボり水泳しかできない
みたいな終わってるデブがやるもんだと思う。ウォーキングやっても膝が痛いだ足が靴擦れしただで続かないデブでも
自転車ならとりあえず出来るでしょ。一番入門用で即卒業しなきゃならないダイエットかもね。
巨デブから標準体重を少々オーバーしてるくらいの奴が対象の初心者用ダイエットって感じかも。 自転車ばかり乗ってると本当に歩く力が落ちるというのはあるからな
長距離乗ってる人のふくらはぎが細いのは使ってないから筋肉が退化してるんじゃないかと思ったり サボろうにもサボれない自転車
それがギアなしのママチャリで長距離走 >>567
そうだねおまえには自転車でダイエットは無理だ。安心して辞めろ ウォーキングやジョギングしてると平地は速くなる
けど登りとか自転車は遅いままだな >>523-526みたいのこそまさに情弱の見本だよね。ケイデンス関係は嘘教えてる好例だと思う。
軽いの回し続けたって脂肪燃焼になんかならんのに。
ランや水泳が能力的に絶対不可能なマツコデラックスみたいな巨デブ用としても微妙。
巨デブは食事制限だとか運動がどれだ以前にまず一般人と同じレベルで生活内で歩け。
自転車買う金が無駄。
歩き → 徐々にラン。コレが一番痩せるし短期間で終わるし食事制限もたいしていらないし金もかからない場所も選ばない。
自転車乗ってたって5年しても痩せないわ。ダイエットなんてさっさと目標値に達して終えて維持期入った方がトータル楽だし幸せだよ。 ナノ微粒子化されたエコカーやクリーンディーゼルの排ガス吸ってた
間違いなく肺ガンになる
肺ガンになったら骨と皮だけの
生ける屍になるから
排ガス吸っとけば痩せれるよw
肺癌の末期が一番悲惨
骨転移による肋骨に常にきりを刺されるような激しい痛み。咳をする度、血膿を吐く。肺の中に血液と浸出液が溜まり呼吸困難が日に日にひどくなる。もう本当に辛いのに、死ねない。「辛い・・辛い・・」と本人も家族も泣きながら、ただ心臓が止まるのを待つしかできない >>572
いやママチャリならサボれるでしょ。下りとかどうせ漕いで無いし。
本当にサボれないのは電動アシスト自転車で電動切り(車重超重い)の登り長距離走くらいじゃね 自転車はダイエットにはならないって言ってる奴らの方が説得力あるな
確かにスピードスケートや競輪選手にはなりたくないしアンガールズじゃ買う金自体無駄だもんな
文明の利器だから楽するための物であってエクササイズ機器の真逆だもんな>ロードバイク
運動するならもっと良い物はいくらでもあるわけで・・・・ 自転車って長距離、長時間走って漕いでエクササイズ頑張ったように見えて
実は漕いで無いで進んでる時間(下り坂)や休んでる時間(信号とか)もすげー多いもんな。
休みも多いからランニングみたいに心拍数上がった状態キープできて無いし。
やった割には効果が無いのはそういうサボってる時間を勝手に無い事に脳内変換して考えてるからなんだろうな
少なくとも2時間とか100kmとか漕ぎっぱなしじゃないとダイエットとしては駄目って事か。
それだったら別の運動の方がマシって感じ。 単にケイデンスとかほんとアホの指標だと思う。
いくらでも強度を落としてサボれるだけでなく、実運動時間もサボってる時間が多いのが自転車。
むしろ重段踏んで筋トレツールとかスタミナ増強でマッチョになるためのツールって考えた方が良いかと。
ママチャリに抜かれてるロードバイクに乗ってるヘルメットケツパッツンのアンガールズとかいるけど
あんなの格好良いとか思ってる人なんていねーだろw 自転車でもランニングでも水泳でも
脂肪燃焼を考えてやらない奴は何やっても一緒
何も考えずダラダラやってるだけで痩せられるわけがない
サボれるから〜とかアホの言い訳 自転車でそれなりの運動強度を出そうと思ったら専用のコースを走るかエアロバイクじゃないと無理でしょ
信号だってあるし事故の危険性も高まる つぎスレは
【敢えて】自転車ダイエット
に、すべきだな、いい加減うざい >>574
それ股関節使ってないからだよ
スライド走法的に大股で股関節主導で足を運ばないと
あとは階段は歩道橋だろうとエスカレーターが併設されている場所だろうと好んで登り、
坂道も見つけ次第登ろう
走るのはダメだよ、意味無いから
それで年間1000kmも自転車乗ってないけど年間10kg以内に絞って減量成功してる
今はどの程度で維持出来るかの試験期間にシフトしたから、特別な何かはもうしてない >>584
自転車は固定ローラーが一番効率いいね
負荷やスピード調整して強制的にノルマこなし易いし
脂肪燃焼コースなら25km/h程度で1時間も乗れば十分
心拍ならタバタ8本もやれば十分
高強度なら負荷MAXでやれば十分
騒音出せないなら同上でインナーローでやれば十分 >>584
ステム短くしろ
加速がよくなってカロリー消費もよくなる いいから自転車ダイエットディスるやつ消えろよって思う。
一応スレ違いとかではないけどなあ。
次から他ダイエットとの比較禁止とかな。 個人差はあるとして俺個人としては1時間25km程度では脂肪燃焼に十分だという感じはない
82kmを3時間20分=24.6km/hくらいで走ってるけど、これでも腹一杯食ってたら体重変わらない そうだねさっさとダイエット辞めて他の事に時間使えばよくね? >>557
それはいつもの食事量が摂り過ぎなだけでは >>591
摂取カロリー考えずに食ってたら痩せないの当たり前だろ
お前みたいなアホじゃダイエットや体調管理は無理 >>595
だから俺は最初から食事を第一に考えなきゃって言ってるじゃん ダイエットは食事で考えて
あとは楽しみとしてポタリングでもキャノンボールでもやればよい 室内でキコキコ回すのは超絶苦痛でな
アニメ見ながらでも続かんかったわ 都内で16km/hから18km/hで走ってる人が田舎へ行って走ると
1時間25km程度なら割りと快適な感じで達成できてしまう 今の生活習慣で体重維持してる人がプラスで自転車乗ったら半分空転させてても痩せるだろ。
絶賛増量中のやつが自転車に頼っても痩せねえよ。通販のダイエット商品と一緒でちゃんと食事管理しないと。
まぁ増量を多少緩和するくらいの効果はあるかもな。 >>561
そりゃ徒歩で行ってたとこを自転車にのっても、痩せるわけ無いだろ
頭が先に痩せてるとこういうこと考えるのか >>601
他の運動を止めて自転車に乗る、とか言う前提でみんな文句垂れてるのかな…… 今日は風が強くて途中で引き返した
1時間くらいしか乗ってない
風は不快だよね 坂はいいんだけど 立ち上がるだけでも風を受けて前に進みそうなときは、
帰りのことを考えると怖い 室内の冷房がキツくて気分悪い。周りは半袖多数なのにウィンドブレーカー羽織ってる
体脂肪率18%でガリな訳でもない。単に寒がりなだけ? 無限に太る奴も無限に痩せる奴も居ないんだよ
人間の本能なめんな >>607
マジレスすると、空調ファンによる風の流れが原因の可能性大
座ってるところが風の通り道になっていて、他の人は寒くないのに
自分だけ微風が当たり続けて寒くなるってのは俺も経験あり 意外とエアコンの真下が良かったのかなorz
冷房の風ほんと苦手… >>575
自転車なら丸一日乗れるけど歩きだと十分くらいすらつらいって奴だっているんだよなというかくだらんことでレスすんなうるさいから >>608
日常的な耐寒性能は筋肉量で決まるらしいな >>613
体脂肪じゃないんだ?
確かに筋量は少ないorz だーかーらー自転車は時間を消費できるからいいんだよ
短時間で終わったら空き時間にまた食ってしまうだろが 今日は午前中、おつかい頼まれたり、修理から帰ってきたサイコンちゃん取り付け再設定したりして
午後からスタートでいつものまったりじゃなくて休みなしで4時間101km走れた今までベストタイムだ(^o^) >>617
いいなぁ。
俺なんか反対に110km/1400mのルートで2年前のベストより1時間遅れ。
最近は走行距離激減で脚力落ちた上に4kg太ったから仕方ないけど、2年前はこの程度の距離じゃ
走った気がしないとか言ってたのに、今日は途中からボロボロ。
それなのに何故か80km過ぎの上りだけ過去最速って訳分からん。 ダイエットツールとしての自転車は結構有能やで。
水泳同様足のみに体重かからないし、有酸素運動だし。
あとは、自電車で走るのを楽しいと感じるかどうかだけやな。
多少なりとも面白い、楽しいと思えたら重畳。
面白いの大事だね
いい大人が歩くなんて300メートル以上やるもんじゃないし 自転車はEDになったり精子に悪影響だと聞きました
みなさん起ちずらくなったりしてませんか? 肺ガンになったら骨と皮だけになるよw
肺癌の末期が一番悲惨
骨転移による肋骨に常にきりを刺されるような激しい痛み。咳をする度、血膿を吐く。肺の中に血液と浸出液が溜まり呼吸困難が日に日にひどくなる。もう本当に辛いのに、死ねない。「辛い・・辛い・・」と本人も家族も泣きながら、ただ心臓が止まるのを待つしかできない 例えば基礎代謝+通常生活が2500kcalだとして、単純に摂取カロリーを2000kcalに抑えるよりも、自転車で1000kcal消費して摂取カロリーを3000kcalとする方が同じ-500kcalでも圧倒的に楽だよねってのが自転車ダイエットだと思う 食事制限と自転車1〜2時間を同時にやってたときは安静時でも身体がジリジリして脂肪が燃えてるのを感じた
実際に月2kgくらいのペースで落ちた 間食制限と週2〜3回各1時間のZwiftで、ひと月で4s減ったわ 自転車乗ってる時にガム噛むと食欲と水以外の飲欲をシャットアウト出来る。ガムは10円のフィリックスガムが最適、3時間噛み続けても飽きない。味が無くなっても噛み続けられるのは食欲の00%は噛むという行為を欲してる。これガチ。
http://i.imgur.com/lv0qki9.jpg 坂でちょっと呼吸荒くなったときにガム間違って吸い込んだりしたら死にそうになるんじゃないか?
ウォーキングより上の運動でガムは個人的にちょっとない 週250kmくらいしか走ってないロード歴半年の初心者なんですが、
体重がロード買った12月に66kgだったのが今は58kgになってしまった
身長175cmなんだけど上半身はガリガリで下半身の脚は逆に筋肉付いて太くなってる この1ヶ月で1000キロくらい走りましたが、2キロくらいしかヤセマセン
177/96→94 運動した翌日の朝昼だけタンパク質と炭水化物とキウイ食って、夜と他の日は繊維質の野菜だけで三ヶ月やってみろ
あと水は毎日4リットル必ず飲め
酒は蒸留酒なら飲んで良し、お菓子は全部ダメ >>620
自転車は自転車として、歩くのって重要だよ
人間は歩く生き物として地球上で生き長らえてきたし
歩くだけで体のバランスは整えられる チェンクリ注油終わった
今日こそまったり長く走るぞ >>631
週250kmしかと言うが、これからもそれくらいにしといた方がいいぞ
自転車は節々への負担は少ないとはいえ蓄積するダメージは0ではないし、時間が長くなると排ガスや紫外線なんかも無視できなくなってくる
消費したカロリーを補填するために沢山食べるのも消化系への負担が増える
体重が減ってしまうのは消化系の能力が追いついてないとも言える
運動のしすぎは体に悪いって言うしね
自分も1000km/月くらいだから似たようなもんだけど、丸一日乗らなかった日の翌日はものすごくパフォーマンス上がるから普段は休息が足りてないんだと思う >>629
良いこと聞いた
問題はフィリックスの10円ガムが今時どこで売られてるかだが… >>634
そうなんだろうが、田舎の生活様式ではなかなか 他でも聞いているのですが、こちらでもお伺いします。
40代 自転車通勤(片道40キロ)しています
平坦なところをロードなんでそこまで大変じゃないつもりでいるのですが
筋肉痛がさすがに起きてしまいます。ここまでは承知してるのですが、
若いころと違って 筋肉痛とそのあとのだるさ重さを感じる期間が長いのが 困っています。
運動後軽くプロテインはとっています。
他に何か対策ありませんか? >>639
1週間のうち、5日連続毎日80kmなんでしょうか?
もしそうなら、年齢からしてオーバーワークなのかも?
プロテインにも含まれてますが、含有量の多さと即効性からしてBCAA単体を摂取される方がいいかと思います。 人間の姿勢というのは頭部から真っ直ぐ下に足裏まで重心に沿っているのが自然な姿なので
自転車に乗る時のような頭を前に突きだした姿勢を長時間取り続けるようには出来ていないかは
不具合が出るのは当たり前とも言える >>639
どの程度の期間通勤してて、どこに痛みが出るの? 人間の祖先がまだ四足歩行動物だったときの姿勢に似てると思うんだが 四足歩行時代の人類?がどんな生き物だったかは知らないけど
背骨や首の骨の形は今とは明らかに違うよね
試しに首を前に突きだして首の後ろを触ってみると
それだけで重い頭部を支えるために筋肉が緊張状態にあるのがわかるんだけど
これは首猫背の人と同じ緊張状態にある 漕ぎが軽いロードバイクでシャカシャカ全く運動してる感覚なく気持ちよく漕いでる時の
30km/h程度では殆どダイエット効果ないよな
そこからもう一歩息が上がってくるラインまで引き上げないと 心拍測ってみればわかること。
全く心拍上がらない人はアスリート >>647
>漕ぎが軽いロードバイクでシャカシャカ全く運動してる感覚なく気持ちよく漕いでる時の
>30km/h程度では殆どダイエット効果ないよな
んなこたーない
つか低負荷だからこそ長時間の運動でも体を壊し難く、長期間の持続も容易いわけで
負荷を増やせば膝その他の故障も起こりやすくなるし、短時間で疲労困憊になる等
ダイエット効率の意味でも微妙になる >>19
デブはランニングは、膝を壊すから辞めた方が良い。ある程度痩せないといけないから自転車にしたけどやっぱり俺も痩せないな。 >>529
ツーリングに行くと、その土地のウマイモノ食べて来るから体重はぞうかするぞ。 >>652
そうそう
信号停車の減速時や下りも、空転でいいからペダル回し続ける方が効果あるんだよな >>634
時々ダッシュの練習してるよ
1年ぐらい走らないと本当に走り方を忘れるからな >>646
そこらの四足動物
四足歩行で時々手を使う類人猿だった
現人類ですら完全には二足歩行に進化し切れてなく発展途上にあると言われている
それが腰痛になる証拠 >>639
海外通販で買ったBCAAとブドウ糖と塩で自作スポドリを作って飲みながら走る
サプリよりも普段の食事でたっぷり緑黄色野菜とってね >>657
自転車に乗ることによって腰痛になる人間も多いことからも
自転車に乗った前傾姿勢が人間にとって動物時代の自然な姿に近いものだとは言えないでしょ
自転車に乗る姿勢が前傾してるのは、人体に対して自然なのではなく
あくまでも少ないエネルギーで速く走行するため
重心と空気抵抗に対処するため
前に書いた首の緊張も、人間にとって自然なのは頭部の重みを主に骨で支えて、首の後ろが緊張していない状態
猫背の人は頭が前に突きだしてるから重さを首の筋肉がささえなくてはいけなくて肩こりになりやすい
これはデスクワークで動かないでいるのも同じだね >>660
動物学的には前かがみの姿勢のほうが自然。
自立歩行ロボットは「軽く膝を曲げ」「やや前かがみ」の
姿勢が安定して自立できる。 >>661
ロボットと人間では重い頭部を細い首で支えるという部分が違ってるからね >>661
ていうか、それ以前に首を前につきだして自立歩行するロボットはあるんだろうか
あったとして、それがメインだと言えるほど多いのだろうか
気になって長期的調べてみたけど頭部は真っ直ぐ体の上に乗ってるのしか見つからなかった >>663
確かになさそう
首は前にだすと疲れるだけだもんなあ >>663
それは静歩行で動歩行では上半身はやや前傾になる あのS字カーブを描いて骨盤の上に乗ってる形が微妙みたいだぞ
まだ直立用の完成形ではないらしい
首が疲れると言うがその辺歩いてる犬猫観察してみ
みんな四つん這いで首支えてる >>669
それは重心を前に移動させてるんでしょ
自転車に乗った時の前傾も重心(と空気抵抗)のためというのは前に書いてるよね
>>670
犬猫と人間じゃ骨格が全然違いますよ
首を前に突きだしているのが自然なな姿勢だというなら
ママチャリの存在は何なのかということになります この人 >>306 の書き込みをみて同意する人結構いるのでは 一般用自転車のようにサドルにどかっと座ると尻に悪いから痔になる
ちゃんと前脚にも加重をかけてあげないと 今日はまったりで160km走れた。
7時間もかかって、途中、なんで走ってるんだろうって思ったけど、走り終わるとやっぱり気持ちいいなー。
ガム噛んでてもお腹めちゃ空いたよ。 >>675
サイコンは猫目のv3nだからリアルタイム表示と累積走行数しか参考にしてないよ。
距離とか走行ペースはサムスンのスマホに付いてたの参考にしてます >>639
同じ負荷で走ってるなら筋肉痛なんてそうそうぶり返すものじゃないけど。
毎日負荷を上げ続けてるのかな?
普段の対策としてすべきなのは
帰宅後に十分ストレッチやマッサージをして血行を良くすること。
筋肉痛が起きてしまったら無理せず自転車通勤を休んで回復を待つこと。
くらいかな。
筋肉痛って要は筋繊維の炎症が原因だから無理して継続したらあかん。
休ませれば超回復も期待できるから同じ負荷ならもう筋肉痛起きなくなるよ。 中学生のころは体の数カ所が毎日軽い筋肉痛状態だったけど、考えてみれば不思議だな
毎日の部活動で、その日の限界の出力を目指してたからなんだろうか >>645
重い脳を支えきれないから4足歩行の動物の脳の発達には限界があるんだとか。
いずれにしろ普段から利用していない筋肉は退化するので今の人類にとって自然な姿勢とはいえないね。
慣れてもくるけどポジションチェンジや、停止時は直立に戻す等でごまかすしかない。
下向いてれば大分楽なんだけど安全上進められないからなぁ。
GarminのVaria Visionとか余計なお世話としか思えない。。 >>681
15
屈んだ時とか腹がプニッとなるプニッとならないのは12〜くらいからかね 脂肪少ないと病気になった時に死ぬリスク高まるからな。
過ぎたるは及ばざるが如しだ。 自転車って膝には良いから走る所か歩いても大ダメージの巨デブには助かるけど
反面腰に悪いよな。特にドロップハンドル前傾系は。
これは態勢の変化量と使う場所考えれば論理的に正しい位置出しもくそも無い
やっぱギブアンドテイクかな>自転車ダイエット
普通にやってても痩せないみたいだし 体脂肪は測定器や測定時間によって大きく変わるから
どれを信じていいのか分からない。
俺の場合、15〜22くらいの幅がある。 >>686
アブローラーで膝着いて軽めに腹筋鍛えれば腰痛は回避または緩和できるよ ロードが腰に悪いって感じは僕はしないけどなぁ。
腰痛持ちだけど、ロードに乗ると楽になる。
エビみたいに前に屈んだ姿勢を長時間続けるからだと思ってたけど。 ロードは首に悪い
ママチャリの直立は一見楽だけど数十年という単位で上半身の体重全てを受け持ってきたツケを払うことになる 競輪選手並みの筋肉と練習量の人がこのスレにどれだけ居るんだよ >>690
首が痛くなるのは不慣れだからだよ
数乗ればすぐ慣れる 排ガスを吸い続けながら長時間
自転車で有酸素運動したら
明らかに身体悪いだろ 筋肉や練習量関係なしに自転車で腰痛になる人は実際に多くいる >>694
運動しないよりはマシというニュースを見た
日本より大気汚染が酷いイギリスの研究だったかな 座り仕事でも立ち仕事でも腰痛持ちなんてたくさんいる。
自転車は正しく乗ればインナーマッスル鍛えられるのでむしろ腰痛になりにくいよ。
腕に体重かけず腹筋背筋で支える意識が大事。 競輪選手の腰痛と素人の腰痛が同じ原因なわけがなく
素人の場合は乗り方に問題があるケースがほとんどだろ 「プロがこうなるから」が根拠の意見は眉にツバつけて聞くようにしてる。
>>685
体脂肪減らすのが目標なのか?
だったら今すぐ死ねば土に還るぞ。
俺は健康を考えてダイエットをする。
一桁とか不健康なことはしたくないよw 死ねば1時間くらいで全身の脂肪が燃焼できるからな。
って無茶言うなよ。死ぬと周りが不幸になる。
悪臭とか、警察沙汰とか、世間体とか。
俺は脂肪減らさないと病気になるって脅されてるから、頑張って脂肪落とすよ。 腰痛の原因とかフォームとか色々絡み合ってるよね。
俺は長年腰痛持ちで特に立ってるのが辛かったが自転車を趣味にして暫くすると腰痛が気にならなくなった。
しかし禁煙ストレスで太り始めると腰痛再発し馴染みの整体に通い始めたが腰筋がパンパンなのは相変わらずどころか以前よりカッチカチだったが以前は動かすとカタつきがある程硬かった股関節が先生も驚くぐらい柔らかくなっていた。
とりあえず硬い関節原因の人には効果があると思う。 >>700
ダイエット=痩せる事だと思ってる人が多いけど
食事習慣の事なんだよね
>>701
どんなに努力しても死なない人なんてどこにも居ないんだよ ハンドルって購入してから全く触ってない場合どの位上げ下げできるの? 自転車で腰痛になる人はあれだ
重いギアを落とさずに踏んでスタートする俺かっこいい!みたいなやつ
持ち上がってしまう体を全力で押さえつける時に腰に来てしまってるタイプ
ちゃんと信号待ちではギアを落とした方がいい >>689
俺もヘルニア持ち
確かに何故かあんまり腰に来ないね
悪化して歩くの辛い時でもローラーは回せる
さすがに実走は怖いけど フラバだとハンドルとサドルの落差-10cmでも全く腰痛にはならんのに
ドロハンになると70mmステムにしても腰が痛くなるのは
腹筋使えてないという事なんかな?
長距離ではドロハンの方がいいとは聞くけどフラバの方が全然楽だわ 糖尿病緩徐進行1型で体重コントロールに自転車乗ってます
俺も自転車で走ったカロリー分ドカ食いしてえ >>708
椎間板や脊柱管の異常で痛む場合のほとんどは
前屈で狭窄が解除されるので痛みが和らぐの。
起立でも骨盤を後傾させれば痛みは和らぐはず。 >>596
自分でスレ違い公言してるくせに何で居座ってんの? >>703
お前も重箱の隅つつくだけなら邪魔なだけ
アスペは引っ込んでろよ >>706
体幹弱いと前傾維持するだけでも結構な負担だと思うけどな 肩をいためるので今度ロードにアダプタつけてハンドルあげてみる。
ママチャリだと負担ゼロなんだけど。 >>709
長距離の度合いの問題じゃね
100q越えると同じ姿勢のままより、複数の姿勢とれる方が楽
短いステムに替えるのと落差とは話のベクトルが違うような? >>710
タイプ1ってやつ?やっぱりカロリー摂取には気を使うんだ。 炭水化物をがっつり取ると、疲労回復、筋肉痛回復が早いな。
おまけにパワーみなぎって速くなってくる。
減量には炭水化物を控えるべきなんでしょうが。 悩ましい所だよ。
レース前日には炭水化物を取るけど。 10年くらいぶりに焼きそばパン食ったがうめぇ…
やっぱ太るんかな 毎日2〜30分早歩きで通勤、週1で3500〜4000kcalでも痩せない
そのぶん食べるからな
たぶん朝練を追加しても食欲が増すだけだろな
昨晩はうどん大盛り食ったあとエンゼルパイ一箱たいらげたわ
ああうまかった >>719
朝昼ガッツリ摂って夕飯だけ控えればダイエット的にもおk 体重100kgで自転車ダイエット始めたけど1時間で死にそうになるわw
ここの人ら20〜30q平気で乗っててすげえな 週末乗りで最初の1時間頑張り過ぎて良く息上げてしまったので最初は軽く漕ぐのが吉 そうそう、ダイエットなら有酸素運動を効果的に働かす
運動ペースでやるのが理想なので、息苦しくならない程度の
運動強度で長く続ける事が肝心。
心拍見れるなら140前後あたりで押さえる程度でいいよ。
慣れないうちは平坦路の流しやすいCRとか川や海沿いがいいかも >>725
体が重いせいかも知らんけど、重いギア無理してトルクで踏み過ぎなんでは?
ケイデンス70〜80くらいで何時間でも維持できるギアを選ぶといいよ >>725
大丈夫、俺も乗り始めは5km毎に休んでた。
週一でいいから3ヶ月乗れば20kmは平気になる。ソースは俺。
>>718
気を使いますね
もちろん血糖値管理の観点から
体重のコントロールも重要なので
運動も併用してます
この世に自転車っていうモノがあって良かったです 自転車よりスクワットやってた方が引き締まる実感あるぞ… スクワット正しいフォームで負荷かけてやるとか5分でも無理 自転車レーンってサイクリストに大気希釈されてない高濃度排ガスを効率良く吸わせる為の
嫌がらせとしか思えない!
高濃度排ガスを吸って有酸素運動なんか
やったら人間の身体には絶対悪いだろ!
それで肺ガンになったら自己責任とは
言えんだろ 自転車乗りにデブはいない!
それが全てを現してないかな?
オレは乗り始めて筋トレも始めたけど月に3kmずつ痩せてるよ。 先日集合写真撮ったとき腰を捻るような姿になったが、
腰回りがすっきりした良い感じに写ってた。
チャリを買う2ヶ月前なら脂肪の塊がはっきりわかる感じだっただろうな。
食事制限なしで体重-3.5キロ。体重以上に筋肉ついて脂肪は減ってるはず。 言い方が悪かった。
自転車でもクロスやロードとかのスポーツ系で走ってる人ね。
そう言う人にデブは存在しない! 俺はロード乗ってるけどデブだぞ
そもそもロード乗っている人がみんな痩せてたら、こんなスレ存在してないよw
デブだからこそロード乗ってるって人も多いんだから いっぱい居るよな
今のグレッグレモンなんて巨漢だぜ しかも平地だと速いデブ多いw
速いデブは逆に体重をうまく使ってるというか、ペダリングがすごく安定してる
痩せる前に上手くなっちゃうともう痩せないと思う >>740
いや、ロードでロングライドやヒルクライムのメッカとかでも
いっばいいるわけだが サイクリスト肺癌の末期が一番悲惨
骨転移による肋骨に常にきりを刺されるような激しい痛み。咳をする度、血膿を吐く。肺の中に血液と浸出液が溜まり呼吸困難が日に日にひどくなる。もう本当に辛いのに、死ねない。「辛い・・辛い・・」と本人も家族も泣きながら、ただ心臓が止まるのを待つしかできない >>745
上手くても下手でも消費カロリーはそんな変わらんだろう
ジョギングなんかは速度によらず、体重と距離だけで計算できるくらいらしい
むしろ上手い程、体を傷めずに長く走れるから消費カロリーも増やしやすい
プロなんか軽くて上手いけど凄いカロリー消費しているしね
俺も早くなるほど楽しくなって、長くたくさん乗るようになったんで
やっと痩せてきたよ >>736
>自転車乗りにデブはいない!
Mt.Fuji HCエントリーしてみればw >>744
それが嫌で29erにした
効果はあるんだかないんだか
嫁いわく「遠近感がおかしい」 自転車ダイエット2017では一切の食事制限無しでやってみる
明らかに無駄なカロリーは摂らないけど とりあえず
食事制限と腕立てスクワットで3日間で3kg痩せたのに
おととい85km走ったら腹へったからメシしっかり食ったら今日の事典で体重2kg増えてるうえに
日焼けしとる どんなチャリかにもよるのでは?
極端だけどホムセンのシングル折りたたみとかだと辛そう >>731
がんばれよー。チームノボノルディスクなんてのもあるし。 田舎で1時間で25kmくらい行ける人でも
都内だと1時間で20kmはまず無理 都内とまでは行かないけど信号多いからどうしても時速14qくらいになっちゃう 三日前の俺の85kmの内訳
都内19km→1時間17分 14.8km/h
輪行して
某地方66km→3時間11分 20.7km/h 2日3日で増えただの減っただの言ってる人は根本的に勘違いしてる
その変動は振れ幅であって痩せた太ったとは違う 食事に気をつけないと自転車で走ってもあまり効果がないという話だよ
んじゃ今日も85km行ってくるわ 3日ていど食事削ったくらいで減った体重なんて何やってもすぐ戻るわ
1ヶ月続けた結果の増減で語れよデブ 175cm、一年走り続けた
61kg(始める前)→70kg(半年後)→65kg(現在) 痩せるためには食事にも気を使わなきゃという話を聞くとキレる人は何なんだ
食事は何も考えずに食い続けたいのか
それとも自転車さえ乗れば絶対痩せるという信仰心を大切にしてるカルト信者みたいなものか 月1000kmも走ればBMI22ぐらいにはなに食ってもなるだろと何の根拠もなしに思うんだけど。 >>762
85キロ走って痩せる痩せないを体重で測る阿呆がいると
聞いてすっ飛んできました。 >>769
1000kmなんてたったの30000カロリー
3日分の食事じゃん これからだよ
月換算だと1200km走ってる
実際に走ってる人なら分かるだろうけど
月1000kmなんて大した距離じゃない 痩せるために自転車に乗るという発想が全く無いね
ただ膝を痛めて自転車に乗れない期間は如実に体重が激増したというだけ >>769
だと思うよ。まず何より走っていれば内臓脂肪は確実に落ちる。
健康になるのを単純に体重の増減で言い放つ奴は阿呆だと思う。
「ダイエット」なんて健康になるための手段で、巷で言われる
体重を落とす意味でそのまま語っても、このスレ的には何の意味もない。
30年も自転車乗り続けても脳みその発育には全く関係ないというのは
よくわかるレスだったな。 >>772
そもそも普通の怠惰なデブに、3日分の食事を苦労なく食える奴がいるのか?
今までの食事に10%の量を上乗せするのは非常に難しいぞ。
このスレのネタ書き込みを真に受けるなよ。。 >>773
流石、1時間で85km走る人が言う事は説得力があるね。 まぁ田舎高校生の通学距離が一日30kmくらいあるからな そういう極端なレスだけ拾って繋げていくスレって楽しいのか >>777
1時間で走るなんて書いてない >>760 走ってれば内臓脂肪が確実に落ちるなんて、信仰心でしかない
気にしないで食ってたらそのままだ ファットバイク買ったけど、ママチャリのママが25km/hくらいで今夜のおかずは何にしようかしら〜〜ふんふん♪
と走ってる後ろで滝のように汗をかきながらついていってる状態
速度が出てないのに運動量は半端じゃない自転車お勧め ロード乗るのかったるく感じる時ない?クロス買い戻したい… 少なくともダイエット向けではないわなロードは
かるすぎて満足な運動効果を得るための速度域が高すぎて危ない
おまけに前傾姿勢過ぎてサイクリングロードとか近くにあればいいけど
車とごちゃ混ぜの中だと危険すぎリ乗り物だわ 正直、情弱な頃に玄人に見えるからってだけでドロップハンドルにしたが
不便でしかないって気が付かなかった厨房の頃の俺・・・
大会に出ないなら100害あって一利無し。
>>784
個人的にいつでも盗難にビビりながら暮らさなきゃいけない不便さが一番キツイ。
しかも値段張ってるだけに盗られた時のダメージは他の自転車の比では無いし。
783
ファットはフレームもタイヤも強いから乱暴に扱えるし基本ファッション系の
オシャレさんとか明らかにトレーニング目的のタフガイが乗るもんだろ。
速度なんか気にしながら走るもんじゃないし。
てゆーか街中の速度なんて何乗ってたって変わらんし。どうせ信号や飛び出しや歩行者や路駐で
止められまくるんだから。
10万のロードバイクにはち切れそうなケツパンにヘルメットビンディングフル装備のホモロードが
信号無視してテキトーに立ち漕ぎしてるママチャリの部活動高校生に置き去りにされているのが街乗りの世界。 ジム通いとシクロクロスで月5〜600キロくらい、楽しけりゃ良いくらいの気持ちでやってる。
自転車の消費カロリーどのくらいなのかな? >>785
だってロードバイクって人間が長距離走るのを極力楽にするために作られたもんだしな
早くなる=効率が良くなるって事は言い変えると人の労力をコンポーネントが補ってくれてる関係なわけだし。
つまりダイエットエクササイズ効果が最も低い自転車がロードバイク。
そもそも自転車(ロードバイク)ってダイエットじゃなくて筋トレで使うもんだし。
スピードスケートの太腿大爆発アスリートとかが利用してるの見ればわかるじゃん
大学生くらいのミニベロにぶっちぎられてる街ロードバイクとかアンガールズみたいなのが乗ってる時あるけど
案の定遅いわけでそういう奴は別に自転車に乗らないでも痩せてるって前の方のレスあったけど
その通りやね。ロードバイク乗ってるまともな奴で細い奴なんて見た事無い。
大体背中と太腿がバカデカい競輪ファイターだろ? >>789
自転車はジョギングや水泳なんかと違って運動としての最低保証強度が
低すぎる(つまりやる奴のサジ加減でいくらでもサボれる)上、人側に強度選択権があり過ぎるから
一概に消費カロリーを決めることは出来ない
しかも長時間タイプの運動程慣れてくればサボりだすのが普通の人間の惰性ってもの。
ケイデンスも無駄。ロードバイクなら50km/hは維持して90回転/分だったらわかるけど
2、30km/hとかで90rpmなら車体性能考えればデブでもガリでも普通に軽い段回してれば維持できるイージー低負荷運動だし 適度な距離を走ると海が見えてくるとか、立地の中に楽しい要素があればいいけどね 700Cは維持すんのは楽だからな。筋トレにも有酸素にもならない軽い段でクランク165mmとかの短いペダル回してれば
ケイデンスなんていくらでも良く出せるわけで。
それといくらでもサボれるってのは同意。自転車がダイエットに向かない理由って
結局そこなんだよな。ランニングは走ってる体を成してればどんなに遅くても心拍数は上がりまくるし
5km、10km止まらず歩かず走り続ければどんなに遅くても汗だくになる。水泳も同じ。
けど自転車は30km、50kmの距離でも汗一つかかないで走るのなんて大して難しい話でも無いよな。
無茶な段踏まない、最高速上げない(どうせ信号で止められるし)とかやってればただの文明の利器。
むしろ筋トレにすらならない。 軽く息がはずむ程度、ってのが有酸素運動としては一番だからなあw >>778
それはねえよ
仮にそれくらいあるなら田舎程逆にスクールバスや町協力の公共交通機関が通学用にあったりする。
人自体居ないなら逆に快適になってる 軽く息が弾みもしない速度でサボってる事が多い事を素人本人は知らない
それと実は外走ってると自転車の速度だと風で体温下がるから
効率も良く無い事を知らない奴も多い >>794
>軽く息がはずむ程度、ってのが有酸素運動としては一番だからなあw
シッタカ乙w
いまだにこの程度の常識しかない奴がいるんだなw そんな強脚じゃない自分ても沢山発汗出来て毛根や毛細血管に良い 自転車って痩せないよね。痩せてる奴は自転車乗って無くても痩せてるような貧弱厨くらいなもんだ。
>>790
イベントや大会出ても早い人や実力ある人は大概ゴリマッチョだよね。
フトモモマラドーナみたいな
痩せてる奴で強い人なんて見た事無い。街中のガリガリのルックロードレーサー(笑)とかは
自転車乗らなくても痩せてる人種だし。
170台くらいしかない日本人は特に。
190オーバーのツールドフランス系外人見れば痩せてるように見えるけど
170や160台のお前らジャップロードには関係無い世界ww >>791
イージーな運動を長時間やるほうが脂肪燃焼にはいいんだけどw
そりゃ、ある程度強度があるほうが消費は激しいが、このスレ的には
大事なのは圧倒的に長時間続けるってことだぞ。 >>793
こいつの理論だと、自転車で地球一周も簡単そうだなw >>800
ゴリゴリマッチョと痩せる痩せないは全然関係ないんだけど。
ちょっと頭悪すぎw >>800
市民レース勝ち続けてる六本木エキスプレスの人はゴリマッチョなのか? >>798
ほう、その「この程度の常識」以外があるなら俺も知りたいわー
どう考えても>>794が今の常識だからな、さあ早く早く。
筋トレとしてなら自転車で150km走るより自重スクワット50回の方が実際上だろう 口先だけの奴に説得力ないな
ふくらはぎか腹筋アップできる奴いたら信用するけど
聞きかじった知識か、実践したかで説得力が違う 筋トレにも持久重視と筋肥大重視と話が違いすぎるが自重スクワットじゃ意味ないな 簡単だから実際にやってみればいい
自転車での筋トレ効果なんて自重スクワット50回にも劣る どうしても自転車でやりたいならローラー台買ってこい 筋トレで培った筋肉は短距離向け
長距離に耐えるためには毛細血管を増やす負荷が必要
つまり乗ること >>808
筋トレ目的でロングライド走るなんて誰か言ってるっけ?? CRはしってんなら肺がんは気にしなくていいよね
同じこと何回も書き込まれてるね。同じ人かはしらないが。
自転車ダイエットに興味ない人が何故居つくのか >>817
場所によっては一般道と並走しているから安心はできない 痩せたいなら食事も考えよう派
VS
自転車乗ってりゃ痩せるんだから好きなだけガンガン食え自転車乗ってる人間には一人もデブが居ないのがその証拠だ派
の戦い この前、リアル肉弾列車見たお。
ぶっといけどカッコ良かったお。
でもなりたくなかった(棒 ロードスポーツてどっちかつうととにかく筋肉!にくにく!なのかな・・(反対語:テクニック) 歩道走行か車道走行かだけでも排気ガスぜんぜん違うよな
歩道ってだけでも割ともう薄まってるが、車道で直で濃いのをばおーーんと吸わされてるのはまじやばい
警察がうるさくても出来る限り歩道だわ 平日は空調が効い高層オフィスでアロマの香りがするOLに囲まれて過ごしてるから週末は排ガス浴びてもいいわ 交通量多いくらいじゃ排気ガス気にならんけどなあ。
トラックとか特定場所ですごい気になるけど。 >>815
ロードの選手は普通にウェイトトレーニングやってるんですが >>725
俺も96kgあるけど、クロスバイクでもその2倍ぐらいは朝から昼間でで走れるし、
今日試しにかっ飛ばしたら時速40kmは少し余裕持って出せた。
2ヶ月もすれば慣れると思うよ。
……ママチャリだときつい なんか余裕こいてたけど昨日体重測ったら92キロだったわ
毎日チャリで1,000キロカロリーぐらい消費してるんだけどそれ以上に食べちゃう >>740
体重96kgだけど……身長171cmなんだけど……腹回り90以上だけど……デブじゃないのか俺 >>745
脚力はあるから、それを体重保持じゃなくて横移動に使えると、
悪い意味で細い人よりは早いのかもね ロード乗りにデブはいない
そう考えていた時期が俺にもありました
俺はロードのお陰で5キロやせたけど、夜は酒でごまかして寝るとか、結構頑張ってる
食事制限なしで痩せられるのは、毎日100キロ走れるとか、
体質的に太りにくい人とかだけだろう
もちろん100キロ走っても、ガッツリ食えば簡単に太れるけど >>796
聞いたこと無いなそんな話
遠方の人は原付で通ってたよ 結局太るか痩せるかはカロリー収支のみ
貯金と同じ
年収数十億でもそれ以上に使えば自己破産するのみ
タイソンみたいにね
控えめの食事と楽しいサイクリング
これだけだよね
痩せるほど走れるようになるのに結構かかったけど
とにかく楽しくないと続かないからジョギングは無理だったわ 88kgから1年と6ヶ月で、62kgまで来たよ。
最近は落ちなくて、まぁプロテイン飲み始めたから、カロリーも控えるようにしてみてる。
取り敢えずこれで3ヶ月経過観察。 >>841
継続はできるよね
食事は、「増やさない」だけでも多分違うんだろうな…… 痩せたいならロードはエンデュランスだな
ガチ系のやつは姿勢もつらいし、硬いから貧脚デブの膝にくる
ジャイアントのデファイやスペシャのルーベがお勧めだ >>843
別に痩せなくてもいいねん
ロード楽しいから乗るねん
そういうスタンスの方が続くし痩せるとおもう
結果ばかり気にしてると時間かかりすぎてリタイヤすると思う
去年10キロ太った人が、今年ロードにのって5キロしか太らなかったら
それは成功だと思うぜぇ >>845
15年かけて20kg太ったけど、
自転車再開して、ジムも通うようになったら……3kg増えたから成功かな(1ヶ月ちょいで)
飯うますぎ
「運動したからダイジョブ」で自分を開放するのやばい >>841
心理的に「結局」の一言ですまんからダイエットはうまくいかんのよね。
自転車でもなんでも急激に痩せようとすれば大抵リバウンドの餌食になる。
収支プラマイ0くらいまできっちり食事したうえであと200kcal消費するくらいを
無意識に続けられることこそ自転車ダイエットの真骨頂。 >>864
それは筋肉が増えたじゃないの?
筋肉と運動量を増やしていったら体重増加はとまるし、あとは頃合い見て食事ちょっと減らしたら
どっと痩せるやんけ! >>848
俺かな
筋肉ってそんなに急速に増えるんだろうか……
まあ飯だね…調子乗って安易に考えて食わず、以前どおりに少し抑えて
好きなだけ(今の倍ぐらい?)食ってもほとんど太らなかった中高生のころって、今考えるとすげえな
でもあの運動量を今こなすのは無理だし >>849
筋肉はそんな急激に増えないw
でも水分とかも増えてるはずだし、全部脂肪じゃない
何にせよ、焼却炉(筋肉)と運動習慣ないと、痩せないし痩せてもリバウンドするから
一時的に太るのは仕方ない
ボディビルダーもオフシーズンは豚やで わかりました
この機会に/いまのうちに、「三桁倶楽部」に思い出入会めざします。 もし何か食べたくなったら脂を避けるんだ
甘い物でも飴とかにして脂質を取らないようにする >>851
一旦100キロ超えて勢いつけて50キロまで急降下やw >>853
(´・ω・`)ノ 冷麺(大)、ご飯、豚キムチ(ハーフサイズぐらい)、アジフライ(2匹) 食ってきた。
筋トレも少しだけやっとくか。 油で肥るんじゃなく糖質が元材料で肝臓だったかでコレステロールに生成されるんじゃなかったか
油を食ったらそれがそのままお腹の脂になるっていうのは昔の理屈で
コレステロール値は自己生成量で決まるといわれてきてる
ストレスあるいは生まれつきでコレステロールが高い人が居る 現実に、各自の体験にてらして食事の面も考えなければ
走るだけでは痩せないと言ってる人が何人もいるのに
走ればそれだけで絶対に痩せるんだと言い張り続ける人は一体何なのだろうと思う >>776の書き込みがはっきり示してると思うけど、
まともに運動したこと無い小食な人間じゃないかね
実際は、若い頃のように食ったら太るのはわかってるから(+金もないから)、普段は抑えてるというのに
本当なら快楽を感じる範囲でも倍、快楽を超えるレベルだと3倍以上食うのに 現実に食事量増えてて運動は一日30km程度の自転車だけでも減ってるって人もここにいるからなあ
そんなん個人差だろ 個人差なんてない、全員食事制限は要らない
だ言ってる奴がいるから揉めてんだろ >>862
運動強度を高める、食事の量を増やさない。
この条件なら乗ってたら痩せるよ。
細かい事ばかり気にして、どちらかを怠る人が乗るだけでは痩せないと書いてる。つまり、意識が(意志が)まだ弱い。 >>867
毎日カロリー1000キロ過多の人は毎週1キロ太る
毎日500キロカロリーの運動を追加しても、2週に1キロ増える
運動増やしても食事がそれ以上なら痩せないよ
単純な収支の話
増やしたかどうかじゃなくて、どっちが多いかだけ 特大おにぎり3つも食っちまったよ
あんまり乗れてないし今月は増加は確実だな 週一ぐらい休みなさいと
ドクターストップかかったから
今日は雨だしお休み(´;ω;`) >>868
で?っていうレベルのツッコミご苦労。
幼稚園児相手にしてるわけじゃあるまいし
毎回大前提から書いてられんわ。 心拍数120前後で軽く汗ばむ程度の運動をまとめて30分以上
出来れば日に数回に分けてするのが効果的
動くのをやめてもしばらく脂肪は燃え続けるので
まとめて2時間ぶっ続けよりは、1時間を2回とかのがいい
120てのが人によっては自転車じゃそうそう出なかったりするかもしれんが
俺は平地だと軽いギアでケイデンス上げないと80あたりのままなので、プチヒルクライムを日課に入れてる >>872
君が幼稚園児以下のレベルだったのでねw 三日で190km走ってすっかり太ってしまったから今日から食事制限に入ろうっと 急激に痩せたら
それは違った理由だろ
しかも深刻な >>859
脂はそのまま脂になる
糖は脂になるのにカロリー消費する
これが最新やで >>873
心拍が80?普通に走って?すごいなそれ。 肺ガンが発症して、身体中に転移したら
骨と皮だけのミイラみいたいになれるよ!
マスク無しで交通量の多い車道の自転車レーン
走ってたら、排ガスや発ガン性摩耗粉塵の大量吸引で肺がオーバーフローして
肺ガンになるのは時間。 >>878
違うで
最新のは、糖質制限+脂質摂取(できれば不飽和脂肪酸)OKやで。
>>868
そもそも食い過ぎてるなら、そこは控えるように努力をしよう。意識や意志以前の問題で、論外だ。 >>881
自転車乗りでも糖質制限ってやれんのかな?乗ってるときは糖質摂らないと持たないでしょ? >>883
補給食は基本その場で消費分だから制限必要なし。ってか摂らないとシぬ。
>>881は「今のダイエットでのトレンドでは」って話(本当かどうかは別)
俺は「乗ってるとき以外甘いものは控えて、食う量抑えれば体重は減る」派。 自転車こうたわ。
足を鍛えると痩せると言うからね。
自転車乗りは足がムキムキだしデブも見たこと無い。
とりあえず安いクロスバイク買った。
現在177cm102kg!!
夏までに2カ月位しか無いけど75kg位を目指す。 >>884
やっぱ乗るときは糖質もとるんだ。自分は総カロリーをとりすぎなければ何を食べてもいいと考えてる派。特に脂質を制限とか、糖質制限とかしない。 【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/
ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木 >>881
消費しきれなかった血中の糖や脂質の話をしてるんやで
糖質を1000カロリーと脂質1000カロリーだと糖質は体内の脂肪に変わる為に4割ぐらいカロリーを消費するんよ 食事控え目にしてロードたくさん乗れば痩せる
毎日100キロ走っても毎日6000キロカロリーとっていたら太る
そんなややこしい話ではない 極端な食事制限は筋肉落とすし、極端な糖質制限も脂肪制限も体に悪い
油物とかお菓子は控えめに、たんぱく質や野菜は多めに。そんだけで体重維持はできる
あとはロード乗って脂肪燃やせばその分痩せる
最初は筋肉ついたりして重くなるかもだから、目先の体重は気にしない方がいい
俺はダイエット中は体重測らん方が痩せた とにかくマウンティングしたいんだ!という欲望が強すぎて、それに振り回されて
食事制限について語ってる人に対して何故か、意志が弱いとか努力しろとか上から目線で説教始めちゃうような人って
ネットでは綺麗事を言っていても現実では食欲始め色んな欲望をおさえることが出来ないんだろうなあ
欲望に振り回されてる人なんだろうなあ
とふと思ったそんな悟りの境地 >>868
それね。アホだね。君は。
そうやって太ると、代謝が増えてどこかで体重は落ち着く。
無制限に食っている奴は、それ以上食えないから、そこで
運動をすると、消費し、代謝は上がってどんどん体重は減るんだよ。
だから食事制限いらんと書いているのに、この理屈をわからない。
数学や物理ができない奴がダイエットを語ると意味不明なことを
力説するんだよな。
ちなみに、俺も消費量と摂取量の大小だけで体重は増減すると
言ってるんだけどね。 おっさんになると代謝おちるんだよね
食事減らさんことにはびっくりするくらい痩せない >>889
それって、6000カロリーとって太り続けている状態は、
もはや自転車ダイエットから離れた話だと思うぞ。
進行形の状態なら、100%食事を見直すべき状態だね。
6000カロリー摂取で太り切った奴は、普段の生活で6000カロリー
消費するまでデブになっている。そいつが毎日100キロ走れば、
食事制限なしでかなりの体重は落ちる。
そこからさらに痩せようとしたら、そこで初めて食事制限が
必要になる。
フェーズを無視して、食事制限は絶対必要とかアホの極み。
普通の怠惰なデブは、自転車乗り始めれば確実に痩せる。
体重が落ちなくなってから、食事を見直せばいい。
凄え楽な話だろ? >>894
太れば不健康ながら代謝は増える。だから、若い時と同じ感じで
飯を食ったら、太るが太り続けない。簡単な話だ。 運動をしてないおっさんが自転車乗り始めれば、食事制限なしで痩せる。
100キロを週一で走れば、食事制限なしで8キロくらい簡単に痩せるだろうな。
そこから先は食事制限は必要になるが。 >>894
若い時は食事制限だけで行けたけど、年取ると現状維持が精一杯
ロードとか、脂肪削るような事しないと体重おちんくなったわ ずっと体を動かし続けてきた人間が、おっさんになって代謝が落ちたことによって太ったら
食事を減らさなきゃ痩せないよ実際 >>885
頑張れクロスバイク!
荷はだんだん軽くなる…はず! >>885
さすがに2月で25kgは無理がある。ぼちぼちいこうや >>899
運動を増やせ。
というか、運動して太ったなら気にするな。老化の一現象にすぎん。 50近いおっさんが週200km近く乗ってるのに、これ以上増やせと言われても
食事について考えるのが普通でしょ >>904
その体重を素直に受け入れればいいだけだ。
そんなに運動して何が気に入らないかわからん。
頭悪いんじゃね?小さい頃から色々と言われてたでしょ? >>903
誰も論議なんかしてないよ
プリマが一人で滑稽に踊ってるだけ >>905
何でそんなに食事について考えることを拒否するんだw
あんたキチガイにしか見えんわ 運動しているくせにもっと痩せなきゃとか、おっさんキモすぎだよ。
何色気付いているんだよ。 >>909
このスレ的には食事制限は面白くない話題だと思う。
そりゃ食わなきゃ痩せるわw
力説するようなことではない。 老化による体重増をなんとかしたいなら、ライザップにいけって話だからなあ。
このスレで話すようなことではない。自転車で追い込むってならわかるが、
それをするつもりもないんだろ。マジでここにくる意味がわからねえ。 自転車に乗りつつ食事も見直せば痩せるよ
そういう話をしてるんだよ 最近自転車板のどこも普通の会話ができずに喧嘩が目的みたいなの多いな >>913
それ主張する意味あんの?
そもそも痩せる意味があるかどうかも要確認事項だわ。
週に200キロ走って、若い時のような体型を維持できないのを
嘆くわけだろ。その価値観がどうなのよって話もあるんだよ。
おっさんの言う通り、運動と食事で痩せるよ。ただ、痩せる目的が
ボクサーの試合前の減量みたいな明確なものが示せてない以上、
ほとんど無意味な主張だよ。だからどうしたと。 痩せたかったら毎日1600キロカロリーに抑えろ、って言って
なんか意味あるのか?特にこのスレで?
それと言っていること大差ないわ。 自転車に乗っても食べ過ぎるせいで痩せないという人はいくらでもいるでしょ
そういう人に対して自転車は無駄だということはなくて
楽しく自転車に乗りつつ、食事にも気をつければ痩せていくと言うのは無駄なことではない >>914
「なんとかしてマウント取らないと自分がやられる!って被害妄想奴が多すぎる」
ってのをどこかのスレで見た。
あと俺は別に悩み相談しに来てるわけじゃないんで
勘違いして偉そうに回答者みたいなポジションにおさまらんでいいよ >>917
無駄だな。ものすごい無駄。
>>890くらい具体的なら意味はあるが。 検診行ってきた 血圧も良いし血液検査も多分問題無いだろうな 語りたがりの老害だな
誰も聞いてねぇのにな
教えを請われるだけの結果出してから言えよ
実力も実績もなくて誰にも相手にされないから
こんなところで語るしかないんだろうけどな ・自転車だけじゃ痩せません。食事制限してください。
・自転車と食事制限の両方必要ですね
・自転車は効果あるけど、食事も見直したほうが効果的だよ
・食事制限だけだと不健康だよ。自転車をメインに食事制限を
取り入れたほうが綺麗に痩せられるよ
このスレ的に、プレゼンするならあなたはどれを言う? そもそも万人が間違いなく簡単に痩せられるダイエット方法なんてない
それぞれの生活習慣、体質、趣味趣向があるんだからな
ここの板を見てる連中なら自転車で走ることを苦にしない、むしろ楽しめるから
なるべく脂肪燃焼するよう長時間走って、あとは過剰なカロリー摂取を控えましょうって話 >>924
・他人にとやかく指図しようとするな
かな 購入相談スレ荒らしてた老害だな
買うより足を鍛えろ、って的外れな指導wで失笑されてたアホ >>926
食事制限しろって言ってる奴ウザイよな。 心拍のゾーン管理がどれほどダイエットに効果的なのかはあやしいけど
実際に効果があるなら、ロードほどゾーン管理しやすいスポーツ無いと思う 老害って、50歳で大人気なくレスしまくってる奴じゃね? >>889
これは酷いレスだな。
6000カロリーというありえない設定でさも食事制限を
しないと痩せないかのような印象操作。
やってる本人が自覚ないか忘れてるという認知症一歩手前という。
こりゃダメだ。 6000kcalってありえないの?
チビで50kg台中盤だけど、100km以上走った日は4500kcalくらいは食べるよ
でかい人なら6000kcalくらい食う人いるんじゃない?
まあそれでダイエット中とかぬかすのは無理があるけど ダイエットとは食事習慣の事
続けられなければ意味が無い
糖質(炭水化物)抜きダイエットを5年10年とやってる人を追跡調査したら
死亡率が30〜50%上がっていたと朝ラジオで言っていた
安全に無理なく続けられる事がダイエットの最低条件 食事制限などいらん
そんなに食べたら太るに決まってる、言うまでもない
この二行の矛盾が分からないくらいバカなら話しても仕方ないわな カレーうどん大盛り食べてきたわ
しっかし多いなこれ
1000kcalはあるやろ >>889
は
むごいとはおもわんけど・・よくわからん
>>931
とかは好きなだけ食べてるのだろうか・・・
ココロガデブ >>879
俺なんて、車でジムについて靴はきかえて跨って心拍計つけたら90とか…… >>885
( ´・ω・` ) つい昨日の会話をまた繰り返すのか…? >>885
>足を鍛えると痩せる
足の筋肉使うと痩せるの間違い
鍛えようと重いギアばかりトルクで踏んでたら太股や脹ら脛が太くなるばかりだよ >>924
・自転車を理由に今までの食事制限を開放しないでください アホみたいに暴食してるが自転車乗ってるのと肉体労働で体重維持できてる、多分どっちかやめたら太る >>948
筋肉で太くなるのを否定てるわけじゃないでしょ
ボクサーとかならともかく、普通なら歓迎することじゃ >>945
わりと普通だと思うけど。軽く走るでも120ぐらいにはなるわ。それだって最大心拍の70%ぐらいだし。 まとめて運動よりも小まめの方が痩せやすいだろうな
毎日新聞配達をしてると確実に痩せる >>953
ダイエットに必要なのは継続だとよく言われる、毎日必要に迫られて乗るとたまにまとめて乗る時間を簡単に超えられるし気分で乗らないこともなくなる
俺らみたいな意思が弱いのだとまとめてやろうとすると必ず挫折が待ってる 空腹に慣れるというのが必要だとおもってるけど、それってBMI30とかの人とボクシングとかボディービルとかの人と空腹感は同じなのだろうか。 >>951
さりとて、足が逞しくなるばかりでいっこうに痩せんor体重が減らん的なレスも
定期的に見るのも事実なわけで 177/94
この1ヶ月で4キロやせた。
自転車で1000キロ弱走った
間食をやめた。
毎晩プロテインをのんだ
ご飯(たんぱく質)を1日で茶碗一杯にした
それで4キロやせた。
太ももは太くなった 最初は痩せるんだよ
運動量に食事が追いつかないからな
でも無限に痩せる人は居ないわけで
いずれ食事量が増えてバランスが取れるようになる
そうすると体重は減らななり
乗らない時があると逆に太りはじめる
リバウンドの仕組みは実に簡単である 運動するからって好きなだけくったら、最初から太るよ 最初の4kgはあっちゅうまだったけどそこからが停滞したわ。
いまは-5Kgくらい。もうすぐ6ヶ月じゃねーか。
食事はそんなに減らしてないけど省エネモードはいってるのかな。回避できねーのか。 >>950
肉体労働やめたら1年で10キロ太ったよ >>965
じゃあやっぱり負荷を上げるかご飯減らすかしないといかんのかなあ >>967
その期間でほとんど減ってないなら少しキツくしないと減らないだろう
まあキツくするとリバウンドするから、楽したいならチャリのランクを上げて、長く楽しくなれるようにするといい
財布にキツイがw 筋トレから自転車に流れて来たタイプだけど
減量は体重を落とすんじゃなくて骨格筋を可能な限り維持しつつ脂肪(体脂肪率)を落とすのが目的だぜ
自転車やると下半身太るとか言う人いるけど引き締まってむしろ良いから >>961
書いていることはもっともだけど、食事減らした場合も
食べる量を戻したらリバウンドするからな。
現代人は運動量が足りてないから、同じリバウンドのリスクが
あるなら、運動をメインに減量を考えるべきだな。
その点、自転車は続けやすいからちょうどいい。 脚が太くなるのは健康でいっこうに構わんが
腹回りが減らないのはどうにかしたい
しかし食欲我慢して長距離走り始めて腹減ると低血糖になって
挙げ句は視界に黄色い輝ラインが見えてくる >>969
最近は男でさえ、細けりゃ何が何でも良いって人が多くてねえ…… まあ食事がどうであれ、適度なサイクリングはプラスのほうが圧倒的に多いからやったほうがいいね
ギアの選択がおかしいとかでなければ、問題になるほど太くはならんだろうしね 昨日も思ったけど、食事については一切考えるなと言って暴れる人が出没するのは昼間だけなのね 高齢独身夜勤底辺だな
社会から必要とされない苛立ちで荒らしているのであろう こころはおデブ大きなおデブ♪
明日まで食べ続けりゃー♪ お昼 ボロネーロ2人前 オニオングラタンスープ プロテイン
おやつ プロテイン
夜 アジフライ 野菜炒め サラダ ブロッコリーのおひたし 大根の味噌汁
バルクアップ中だからお昼はしっかり食べてみた バランスの取れた良いメニューだ
これでロード乗れば痩せるであろう 朝
コンビニおにぎり6個
昼
コンビニおにぎり6個、サラダチキン2個
夜
鶏胸肉400gトマト煮、ペペロンチーノ400g
痩せてきてる おにぎり多いなw
それで痩せるなら相当走ってるのだろう
あとサラダとヨーグルトでもあれば 全体の体重は自転車で減らすとして
腹周りはワンダーコアでもやっておけばいいだろうか? >>974
いや、今も普通に書き込んでいる。
そもそも俺は食事を制限しないと痩せないという無能意見を否定しているだけだし。 >>981
自転車でも減るでしょ。
きちんと体に合わせてサドル位置とか調整すれば。
俺は筋肉質だから、チャリだけで鳩胸になっとるw
あと少しで腹筋の割れてるのでそう。
ただ、ライザップみたいな要らねえ筋肉じゃねえからはっきり出ないけどね。 腹筋は小さいからお腹鍛えても腹回りの肉は落ちないよ
でもお腹が出るのは、脂肪のせいだけじゃなくて、腹筋が弱くて内臓が押し出されるからなので、
腹筋鍛えると痩せなくてもおなかは引っ込んでくる
多分ワンダーコアでもいけるけど、俺はこれで大分腹筋ついたよ
https://www.amazon.co.jp/dp/B0152CEJQQ このスレの一部は自転車じゃなくライザップ行ったほうがよさそうだな。 歳取って明らかに体質が変化してることに気づいた
食い物の好みもたんぱく質よりデンプン質寄りに変わったし
今さら頑張らずあとは余生をまったりと流せクールダウン時だとの神様からのお達しなのかな >>984
いいやんw
ワンダーコアは高すぎて引いた 秋以降。クロスをアホほど乗り回したら、11キロ落ちたな
体脂肪測定できる体重計のゲージではやや肥満から標準以下になった
ワンダーコアの偽物wもはじめてる
軽快に動けるが、ある程度脂肪ついてない場合、頻繁に補給してないと
すぐフラフラになるのでそこがキツいな どこかの時点で体質変わったのがわかる
スポーツチャリ乗ってるやつらが痩せ型なのも理解るわ・・・ >>982
例えば三食どんぶりメシをお代わりしてるような人でも食事の制限する必要ないという主張? 腹筋欲しいだけならドラゴンフライやディップスのついでに足を前方に真っ直ぐ
ピーンと出す奴やればバキバキになるでしょ
少しお金出していいなら腹筋ローラー毎日したらバキバキ >>984
足先固定してないと浮いちゃってシットアップ出来ない人はこの手の意味無いよね >>990
基本的にね。
そう言う奴でもあるレベルまでは絶対痩せる。
太った状態は消費と摂取が等しくなるとこで
落ち着いてるから、そこで運動をすればまず間違いなく減る。
特にめい一杯食ってる奴は運動しても食う量を増やせないだろうし、
運動すれば食う時間も減って自然と食う量も減るからな。
ただね。食い過ぎは胃などに負担をかけるので、
そう言う奴がいたら、体重以外の観点から控えた
ほうがいいよとは思うけどね。
体重面は、身体動かしてれば正直どうでもいい。 >>988
注意
質問:
体重制限はありますか?
回答:
耐荷重約90kgまでと制限がございます。
投稿者: 株式会社 アルペン 出品者 、投稿日: 2016/10/25
本製品は、体重90Kg以下の使用制限がございます。
投稿者: メロウハウス 出品者 、投稿日: 2016/10/25 >>995
運動せず一日3000カロリー食ってると相当肥満になるが、
そこで運動で500カロリー消費したらどうなると思う?
ちょっと考えれば停滞するとか間抜けなことは書かないはずだね。 >>990
関わらん方がいいよ
その話ループしてるからw >>996
だから実際に停滞してる人がいくらでもいるから
そんな数字通りにきっかりいかない このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 22日 6時間 19分 53秒 2ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 2ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 2ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。