>>945
わりと普通だと思うけど。軽く走るでも120ぐらいにはなるわ。それだって最大心拍の70%ぐらいだし。 まとめて運動よりも小まめの方が痩せやすいだろうな
毎日新聞配達をしてると確実に痩せる
>>953
ダイエットに必要なのは継続だとよく言われる、毎日必要に迫られて乗るとたまにまとめて乗る時間を簡単に超えられるし気分で乗らないこともなくなる
俺らみたいな意思が弱いのだとまとめてやろうとすると必ず挫折が待ってる 空腹に慣れるというのが必要だとおもってるけど、それってBMI30とかの人とボクシングとかボディービルとかの人と空腹感は同じなのだろうか。
>>951
さりとて、足が逞しくなるばかりでいっこうに痩せんor体重が減らん的なレスも
定期的に見るのも事実なわけで 177/94
この１ヶ月で4キロやせた。
自転車で1000キロ弱走った
間食をやめた。
毎晩プロテインをのんだ
ご飯(たんぱく質)を１日で茶碗一杯にした
それで4キロやせた。
太ももは太くなった
最初は痩せるんだよ
運動量に食事が追いつかないからな
でも無限に痩せる人は居ないわけで
いずれ食事量が増えてバランスが取れるようになる
そうすると体重は減らななり
乗らない時があると逆に太りはじめる
リバウンドの仕組みは実に簡単である
運動するからって好きなだけくったら、最初から太るよ
最初の4kgはあっちゅうまだったけどそこからが停滞したわ。
いまは-5Kgくらい。もうすぐ6ヶ月じゃねーか。
食事はそんなに減らしてないけど省エネモードはいってるのかな。回避できねーのか。
0966ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 20:46:27.92ID:9Td1hyTx
>>950
肉体労働やめたら1年で１０キロ太ったよ >>965
じゃあやっぱり負荷を上げるかご飯減らすかしないといかんのかなあ 0968ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 20:58:31.01ID:9Td1hyTx
>>967
その期間でほとんど減ってないなら少しキツくしないと減らないだろう
まあキツくするとリバウンドするから、楽したいならチャリのランクを上げて、長く楽しくなれるようにするといい
財布にキツイがw 筋トレから自転車に流れて来たタイプだけど
減量は体重を落とすんじゃなくて骨格筋を可能な限り維持しつつ脂肪（体脂肪率）を落とすのが目的だぜ
自転車やると下半身太るとか言う人いるけど引き締まってむしろ良いから
>>961
書いていることはもっともだけど、食事減らした場合も
食べる量を戻したらリバウンドするからな。
現代人は運動量が足りてないから、同じリバウンドのリスクが
あるなら、運動をメインに減量を考えるべきだな。
その点、自転車は続けやすいからちょうどいい。 脚が太くなるのは健康でいっこうに構わんが
腹回りが減らないのはどうにかしたい
しかし食欲我慢して長距離走り始めて腹減ると低血糖になって
挙げ句は視界に黄色い輝ラインが見えてくる
>>969
最近は男でさえ、細けりゃ何が何でも良いって人が多くてねえ…… 0973ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 21:40:21.65ID:eimGl+Ct
まあ食事がどうであれ、適度なサイクリングはプラスのほうが圧倒的に多いからやったほうがいいね
ギアの選択がおかしいとかでなければ、問題になるほど太くはならんだろうしね
昨日も思ったけど、食事については一切考えるなと言って暴れる人が出没するのは昼間だけなのね
0975ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 21:45:23.65ID:eimGl+Ct
高齢独身夜勤底辺だな
社会から必要とされない苛立ちで荒らしているのであろう
こころはおデブ大きなおデブ♪
明日まで食べ続けりゃー♪
お昼 ボロネーロ2人前 オニオングラタンスープ プロテイン
おやつ プロテイン
夜 アジフライ 野菜炒め サラダ ブロッコリーのおひたし 大根の味噌汁
バルクアップ中だからお昼はしっかり食べてみた
0978ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 22:10:49.70ID:eimGl+Ct
バランスの取れた良いメニューだ
これでロード乗れば痩せるであろう
朝
コンビニおにぎり6個
昼
コンビニおにぎり6個、サラダチキン2個
夜
鶏胸肉400gトマト煮、ペペロンチーノ400g
痩せてきてる
0980ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 22:35:37.49ID:eimGl+Ct
おにぎり多いなｗ
それで痩せるなら相当走ってるのだろう
あとサラダとヨーグルトでもあれば
全体の体重は自転車で減らすとして
腹周りはワンダーコアでもやっておけばいいだろうか？
>>974
いや、今も普通に書き込んでいる。
そもそも俺は食事を制限しないと痩せないという無能意見を否定しているだけだし。 >>981
自転車でも減るでしょ。
きちんと体に合わせてサドル位置とか調整すれば。
俺は筋肉質だから、チャリだけで鳩胸になっとるw
あと少しで腹筋の割れてるのでそう。
ただ、ライザップみたいな要らねえ筋肉じゃねえからはっきり出ないけどね。 0984ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 22:52:07.74ID:eimGl+Ct
0985ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 22:53:08.30ID:eimGl+Ct
このスレの一部は自転車じゃなくライザップ行ったほうがよさそうだな。
歳取って明らかに体質が変化してることに気づいた
食い物の好みもたんぱく質よりデンプン質寄りに変わったし
今さら頑張らずあとは余生をまったりと流せクールダウン時だとの神様からのお達しなのかな
>>984
いいやんｗ
ワンダーコアは高すぎて引いた 秋以降。クロスをアホほど乗り回したら、11キロ落ちたな
体脂肪測定できる体重計のゲージではやや肥満から標準以下になった
ワンダーコアの偽物ｗもはじめてる
軽快に動けるが、ある程度脂肪ついてない場合、頻繁に補給してないと
すぐフラフラになるのでそこがキツいな どこかの時点で体質変わったのがわかる
スポーツチャリ乗ってるやつらが痩せ型なのも理解るわ・・・
>>982
例えば三食どんぶりメシをお代わりしてるような人でも食事の制限する必要ないという主張？ 腹筋欲しいだけならドラゴンフライやディップスのついでに足を前方に真っ直ぐ
ピーンと出す奴やればバキバキになるでしょ
少しお金出していいなら腹筋ローラー毎日したらバキバキ
>>984
足先固定してないと浮いちゃってシットアップ出来ない人はこの手の意味無いよね >>990
基本的にね。
そう言う奴でもあるレベルまでは絶対痩せる。
太った状態は消費と摂取が等しくなるとこで
落ち着いてるから、そこで運動をすればまず間違いなく減る。
特にめい一杯食ってる奴は運動しても食う量を増やせないだろうし、
運動すれば食う時間も減って自然と食う量も減るからな。
ただね。食い過ぎは胃などに負担をかけるので、
そう言う奴がいたら、体重以外の観点から控えた
ほうがいいよとは思うけどね。
体重面は、身体動かしてれば正直どうでもいい。 >>988
注意
質問:
体重制限はありますか？
回答:
耐荷重約90ｋｇまでと制限がございます。
投稿者: 株式会社 アルペン 出品者 、投稿日: 2016/10/25
本製品は、体重90Kg以下の使用制限がございます。
投稿者: メロウハウス 出品者 、投稿日: 2016/10/25 >>995
運動せず一日3000カロリー食ってると相当肥満になるが、
そこで運動で500カロリー消費したらどうなると思う？
ちょっと考えれば停滞するとか間抜けなことは書かないはずだね。 0997ツール・ド・名無しさん2017/06/01(木) 23:21:46.55ID:eimGl+Ct
>>990
関わらん方がいいよ
その話ループしてるからw >>996
だから実際に停滞してる人がいくらでもいるから
そんな数字通りにきっかりいかない 10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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