★ランニング初心者が語るスレ★67km
基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選び、ワラーチ選びなど気軽に語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。ランニングシャツは毎回洗い、LSDは用法と用量を守って走りましょう。
次スレは>>980を踏んだ人がたてること
前スレ
★ランニング初心者と語るスレ★65km
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1713036034/
★ランニング初心者が語るスレ★66km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1715813541/ 大学陸上部のトップ選手ってキロ3の400のインターバルで100mの繋ぎをキロ4で走るらしいな
俺らの全力インターバルじゃん サブ3だけどキロ3はまだまだ力んだ感じになるわ
200ｍをキロ3分で走って200ｍを歩くみたいなレペしか無理 >>215
ハチマキでいいよ 神風書いてあれば尚良し >>215
なんで嫌いか知らんけど嫌なは被らなければいい
そこで倒れてから必要性が分かるとも思う
自分は、顔を隠す、汗を止める、火除け、雨よけ、の意味で被る
帽子ないと走ってる感じしない >>221
火除け？というツッコミは置いといて
顔を隠したい理由はなんなの？ 通りがかりだけど 森のなか走ると帽子とグラサンしててよかったと思う瞬間がある 枝とか虫とかね 無くても走れるけどね >>221
帽子が嫌いな理由は蒸れるから、頭を締め付けるのが嫌だから…
ただ、メリットのがデカそうですね
試しに1つ買って練習で使って慣れさせてみようと思います 俺は雨用だな
髪の量が多いからなびかせてた方が涼しい 休まないとふくらはぎ痛くなってくるわ
前より距離ふんでないのに
靴の寿命かなあ キロ5以下で走ってぜんぜん蹴ってないんだけど左脹脛治らないなあ。8km過ぎたあたりで走る気が失せるほど張ってくる。
前は20km走っても爪下血腫くらいしかならなかったのに今は着地衝撃程度のダメージでも蓄積するほど弱っているのか… 蹴りすぎない走りってどうすりゃ良いんや？
骨盤意識して走ってもダメや >>234
蹴ってるのと関係ない
オーバーストライドなんじゃない？ >>235
前に跳ぼうとするのでは無く、強く踏み込む意識をするって事。
作用反作用の法則が示す通り、ストライドが伸びるか否かは接地の時にほぼ確定している。
その後に入れる力はほぼ無駄な努力。 ほぼってところにズブの素人とそれなりに能力者の差があるのだが、その辺りは次の段階で考える事という事で割愛。 >>234
ふくらはぎの上部からひざ裏の間が張ってるでしょ onのクラモンとか推進力で前に足出せる奴履いてみたら？
殆どが蹴らずに歩いてるだけでも前に進むよ >>236
確かにこれまで調子に乗って能力に見合わないスピードを追求してた面もあるので最近はペース維持にこだわらず落ちるなら落として前のめりかつ惰性脱力走りしてる。 >>239
膝裏は今のところ大丈夫です。ポイント練習すると寝てるときに攣ることが稀にある。 空気の袋使ってるからクッション性抜群なはず
性能は文句無し シューズのクッションなんていらないよ
足裏の土踏まずのアーチがキレイならそれが何よりのクッションになる
ブヨブヨのクッションシューズはアーチが悪いのを誤魔化してしまうから逆に体に悪いんだよ 足裏の荷重状態とかランシュー履いてると分かりにくいんだよな
微妙な落とし所探るのには向いてない >>247
初心者はブヨブヨでいいんだよ
だいたい、腹の肉とシューズのクッションは同じくらいにした方がいい
俺は蒲鉾の板を履いて走ってるけど。 公園走ってると女ランナー邪魔過ぎだよな
別に不細工のてめーのこと見てないのに後ろにいたりすれ違うとなんかジロジロ見てくるんだよ
初心者といえど普通の女よりは早いから 女は反応が一歩遅いから
正面からぶつかりそうになると同じ向きに避けて
こちらが立ち止まらざるを得なくなる現象が起こりがちで
とても迷惑 女ランナー大好物
見かけたら顔面偏差値50以上ならオカズにする 前にマンコ走ってると邪魔な癖にこっち気付くとストーカーされてると勘違いしてんのか嫌な顔して立ち止まって抜き待ちとかするんだよな
サブ4以上は外走らずにトレミで遊んでろよクソが
普通に進路妨害で道交法違反で逮捕だろうが 82kgあるから、とりあえず12km2.5時間目指すわ、しょうじき体重もないと男社会だとナメナメされるからな…
インターバルランで瞬発力も鍛えんと駄目だ。戦った時に捕まえられる間ないとな 家の近所は大学があるから、道いっぱい横一列で歩くアホが多い ランだけでなく横に広がって散歩してるBBA集団とか普通に進路妨害なんだよな
ギリギリの隙間を走り抜けるとビビってデカい声出して「危ないわねー」とか言い出す始末
害悪の豚でしかない クマ避け鈴装備して道作るか（尚、耳の遠いBBAはそのまま） >>263
一声かければいいだろ
急にギリギリのところ抜けたら誰でもそうなるわ 家の近所の公園だとおばさんの方が邪魔んなんない
オジサンが無理なペースで余裕なく走ってる方が危ない >>265
耳の遠いBBAがバカでかい声で談笑してるので車のクラクションレベルじゃないと無理
>>266
悪いのは公道を塞いでる方だぞ？
道を塞ぐのは攻撃じゃなくて防御だからOKみたいな思考か？大丈夫か？ 「通りまーす」とか「右側から抜きます」って声かけてるわ
普通に避けてくれるぞ 俺が走ってる公園は人よりも犬の散歩が多いから緊張する、奴ら行動読めないからな
反対側の犬に反応して突如飛び出したりするし 犬と子供は急に真横に走り出したりするから特に気をつけてるわ >>235
太もももふくらはぎも両方とも受動的に使うんだよ
能動的に使うから蹴る走り方になる
受動的に使うというのは上半身を支える為だけに使うという意味ね たいして速いわけでもないのに、「俺は風のランナー」とか言わんばかりに、
ゼーハー言いながら、みんなの公演を我が物顔でドタドタと走って、スピードを緩めようとすらしない、
初心者ランナーいるよね それは短距離か800とかの中距離選手じゃないの
あるいはトレーニングとして心拍数を上げたいとか 蹴らない走り方とか言ってんのYouTuberに影響された初心者そのものですき
そういう奴は普通に遅いしとくに短距離中距離がクソ遅い >>278
そんなトレーニングを、歩行者がいるような公園でやっちゃダメだよw
あと、公道を走って赤信号を無視するランナーね
「私はランナー、止まっちゃダメ！！れ」みたいな顔してゼーハーババぁ なんにせよみんながマラソンやってるわけではないんだよきっと 短中距離、インターバル、長距離、深い呼吸、浅い呼吸、別に何やってもいいだろ
浅い呼吸で長距離走るのが正解とでも思ってるのか？ ここはランニング初心者スレだから、別にマラソン(ここでいうマラソンとは、42kmまたは、21kmのこと)の話をするわけでもないよね
800mなんかの練習を、犬や子供がいるところ、信号がある公道などで、自分優先で走ることはマナー違反だよ、と。
これが分からないかな 楽に長く走れるフォームで走るより負荷をかけるのが正しいって目的の人もいるはずなんだわ 1500くらいまでは全力走でしょ？それはトラックで練習してくれとは思う
けどキロ4あたりまでのダッシュは無問題だとおもうな >>276
最近やっとわかってきた気がする。
脚は全く筋肉痛にならない >>284
あなたは、話の趣旨を分かってなさそうなので最後の説明にしますが、問題点は「公共の安全」です。
目指す距離やトレーニング内容は、ランナー自身が選べばいい。ただ、公共の場所は公共の安全に気をつけろよ。安全が確保できないことをしてはいけない。
>>286
特定のペースを設定するのではなく、その場の様子次第だと思う。キロ4でも見通しの悪いところから子供が突然飛び出してくることがありそうなら控えた方がいい。
休日の昼間とか危ないんだよね。
早朝はいいぜ
それぞれのランナーが走ってる環境はちがうから個別の話はできないけど、
基本的にはランナー専用エリアでなければ、気を付けないとね、 初心者にとっては、近くに走れる場所があるかって結構大きな要素よね
走る場所の特性を踏まえたトレーニングするのも大事だと思う
うちは近所の河川敷で走ってるけど、なんとなくランナーは左岸は上り、右岸は下りの雰囲気でインターバルしにくいから、我流ファルトレクでカバーしてる >>290
それはあんたが趣旨の不明な書き方たするからだな
危ないからと書かないし初心者ランナーだから走り方を知らないとも取れるし
後出しで付け足してるだけ >>290
早朝は車もバイクも気が立っているらしくぶっ飛ばしているから危ない 早朝はいいぜとか言ってる奴は車の運転はやめてくれな 3、4人が横になって道塞いでるのは公共の場でのマナー違反どころか本来、進路妨害で道交法違反、普通に現行犯逮捕できるレベル
ただダッシュで走ってるのがマナー違反？ｗだからどうした？ｗ
遅刻ギリギリで急いでる人も走る時は周りに気をつかって抜く前声掛け、抜く時ゆっくり抜くを徹底してマナー守ってんの？お前が勝手にやってろやｗｗ 間違いなく糞レスだけど、相手する必要すらないと思うで >>296
反論も代替案も出せず否定してマウント取ったつもりか？ｗ否定するだけなら猿でもできるぞｗｗ >>295
並んで歩いてるだけで逮捕された人どんだけいるの？ ランニング→1人でやるもの
ネット掲示板→1人でやるもの
日曜日→1人でいる
↓↓
ランニングに関するネット掲示板の日曜日→どうしようもなく社会性のない人が書き込む
「おまえもな」禁止 ランニング始めて、初めての梅雨だけど暑すぎる
21kmをキロ5分30秒ペースで走れるようになったんだけど、これ寒かったらキロ5でいけるんちゃうかってくらい暑い 練習で一人で5:30でハーフ走れる走力なら
疲労抜いて大会に出れば5:00は切れそう 暑くてキロ5:30でしか走れないなら、キロ5:30の練習でしかない（涼しいときの5:00の代替にならない）
理想を言えば時間や場所を変えて、涼しい状態で質の高い練習をすべき ただ走ってるだけで大会とか興味なかったんだけど
大会出ると女子との出会いある？ 送料無料キャンペーンやってるんで
RxLの和紙ソックス購入したよ
まだ届いてないけどちょっとワクワクしてる >>311
マヂレスすると
出会いは沢山
ゴールした後『お疲れ様(ハート)』ってドリンクをくれたりそっとタオルをかけてくれる娘もいる 
