サブ3を目指すスレpart43
凡人は体重が重いからランナーよりも脚の筋力があるらしいな。 >>165
横からだけど、言葉足らずで伝わってないってことだろ。作文力もわからないのかよ アスペはどっちかわかんねぇなw
伝える力もない、理解力もない >>168
こいつやたら必死になってるけど155なんじゃね？w 会社の健康診断でダメだし食らってようやくスタートラインに立てるからな。 このスレというかこの板自体がおっさん層ばかりだろうな
サブ○○を目指すスレで1番伸びてるのがサブ4なあたり 年齢関係なくサブ4付近が割合多いから盛り上がるよね。
ゴール映像みてもサブ3付近はスカスカ。 えぇ...サブ3以上を目指すやつなんか最初から大集団から抜け出して目立ってナンボやろ...
それにサブ3程度まだまだ埋もれてるレベル サブ３どころかMGCレベルでも道中は集団の中で潜むように走って、30km超えてから本気出すのが鉄板 誰も見てないのに見られてるって勘違いしてるランナーは多いよな
地方のレースで一位でガッツポーズしながらゴールテープを切る人でさえも
スタッフ等含めて誰も見てないのに
勝田マラソン会場で大声で
「俺のラストスパートで回りをぶち抜いたから回りが驚いてた(ガハハハ)」ってイキってたやついたけど
ラストスパートで自分は周りより凄いってやりたい奴は一定数いるんだろうな まあ、たしかに一位の人に興味があるかって言われるとないね。
マラソンは自分とか知り合いの成長を見るのが楽しいかな
知らない人が速くても何も思わない。大迫とか太田蒼生とかイケメンが速いと、おお！ってなるけど >>185
「トップの人が帰って来ましたー！すごい！73台です！」て司会のお姉さんがマイクで叫んで計測チップ回収係のJKが駆け寄って来るよw ローカルのレースで後半、独走で走ってると沿道の応援が全部自分のものになるからあれは価値があるぞ
逆に都市レースで不特定多数に投げかけられた応援は1ミリとも響かない...キツさが勝るから それな
単独走になるのは終盤になることが多いけど沿道の声援を楽しむ余裕がないけどな 俺も独身40代…心配だなぁ
乳首ピアスも止めたほうがいいのかな |┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿ 北海道在住の人たち今めっちゃ良い練習積めてて羨ましい >>196
逆転じゃん。温かいほうが練習のコスパええやろ？ 真冬ならサブエガ辺りいけるけど、最近はハーフでも90分切れません 降雪地は冬まともに練習できんから走力落ちる泣
数ヶ月のためにトレッドミル買う金もない フル後は毎度前腿激痛なんだけど
腿裏使えるようにフォーム変えられた人いる？ 蹴り足をお尻に引きつけると自然と振り出しが大きくなるけど長距離続けられるのかは知らん。 >>203
ﾉｼ
薄底から厚底シューズに移行する過程でフォームも変わった
以前はフルマラソン直後に前腿がパンパンだったけど今はそんな事は起こらない
ただし張るのは腿裏じゃなくて背中とケツだけど >>206
素晴らしい
俺も頑張ってみる
フル後4日くらい前腿ダメージ受け過ぎて走れない状態からおさらばしたい デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。 東京 新宿区のタワーマンションの敷地内で、25歳の女性がナイフで刺されて殺害された事件で、逮捕された容疑者は逃げようとした女性を数十メートル追いかけて切りつけたとみられることが、捜査関係者への取材で分かりました。
8日の未明、新宿区西新宿にあるタワーマンションの敷地内で、このマンションに住む平澤俊乃さん（25）がナイフで刺されて死亡し、警視庁は川崎市の職業不詳、和久井学容疑者（51）を逮捕し、殺人の疑いで捜査しています。 >>211
サブ3ランナーだったら逃げきれたのにな。
25歳とか走れば走るほど速くなるのに勿体ない >>213
遺族が見たらどう思うかわからないのか？
去れ、ぼけが >>209
そう言えばサブ3クラスにハゲは少ない気がする
男性ホルモンが多くて筋肉隆々な奴は長距離は速くなれないのだろうか
ベッツがハゲなのにショックを受けながら書いてみるテスト 坂ダッシュ補強入れたら故障しづらくなった代わりに体重増えた
走力上がってるならいいのかな 普段ストリークフライでポイント練してるんだけど、気まぐれでライバルフライとかいうシューズで走ってみたら
案の定普段の感じではスピードが全然でない、出すために無理して走ったら足にめちゃくちゃダメージが残った
なんかショックだったわ >>217
うるせー。
ついでに骨太だ。60キロない連中に混じって走ってるわ。 今現在、日本は帰化系を通して大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている。
だから「政治家に立候補する時、帰化朝鮮人の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう。
帰化朝鮮人に日本人のふりをさせるな。
新聞、テレビ局、出版社が帰化朝鮮人の家系の人間に乗っ取られているから大変な騒ぎになるだろう。それでいいじゃないか、それが狙いよ。
帰化朝鮮人たちに日本人のふりをされてこのまま緩やかなホロコーストに向かうなら、戦った方がまし。奴らがやっているのは緩い民族虐殺。隣国を侵略して
いいという国際法はない、差別を盾に奴らがやっているのは、隣国侵略行為そのものだろ？
帰化人たちが暴動やら起こすと日本は荒廃の一途を辿る、夜道も歩けないぐらいに。。。内戦状態になるだろう。
でもそこでようやく海外の人間たちにも伝わるはずだ、日本が帰化朝鮮人に乗っ取られて見る影もなくなっていると、やつらが日本で隣国侵略行為をしているのかと。。
自衛隊の機能も衰退しているはずだから中国だって武力で侵攻してくるかもしれん。
日本は一度灰燼に帰すだろう。
だがこのまま帰化人に日本人に成りすまされて、日本人が日本の国で迫害されて、過半を帰化人に占められるよりよっぽどましだ、
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い。合法的に侵略行為が完了してしまう。
戦おう、もう差別を隠れ蓑に隣国侵略を許すな
大韓民国と北朝鮮という隣国に侵略行為を受け、日本人が帰化朝鮮人に支配されるのは国際的にもどう考えてもおかしい。
拡散希望 >>217
ヒョロガリでハゲですが突然変異でしょうか？ メキテイってのは知らないけど女でサブエガってめちゃくちゃ速いんじゃないのか 速いけど中高大10年間陸上部だったんだぞ？
中距離選手とは言え、ツーラップスの練習メニューとか見てたらVO2MAXやらLT強化の練習もしっかりやってるからな 部活で中距離やってた"Middle distance experiencer"のほうが市民ランナーになったときの伸びしろは糞デカいよ
爆発的としかいいようがない VO2MAX、LT、ランニングエコノミー
既に全部たけーだろ
後はロング走を追加すればあっという間や 中距離走者のマラソン適正はガチ
ロング走なし初フルマラでサブエガ達成
一か月後の40カット、超絶脂質だよ 中学の時、1500mを4.40位だったけど、
その走力ならサブ3余裕だったんだろうな… 4:40か、ちょっと物足りないがそのペースで30kmまで行ければ１時間33分台だから
残りの12.2キロをキロ7分で押せればギリギリサブ３は可能だな >>238
たぶん30年以上前のタイムだぞ
今は頑張って1000m 4:40とエスパー サブスリー目指すならこれからの時期給水なしの30キロ走は必須
目指すはラクダのようなメリハリのあるボディ >>241
できません。
そんなことより冬の詰め込みだと思った。 目標サブ3する上でスピードの底上げが1番キツイ
学生時代短距離やってたのに レースペース無給水で30k程度走る練習はレース前に1回2回やれれば効果抜群だよ
ただこんな練習は真冬のコンディション良好な時にやれたらいいくらいで、
真夏にこんなのやる奴はただの馬鹿。意味がない サブ3目指して練習してます。
暑くなってきたので週に1回のロング走30キロは4分50程度～4分35 程度で実施してます。
レースペースでは週に1回10キロ程度走るだけにしてます。 >>249
それだけ走れててサブ3できなかったらスタミナなさ過ぎだな スタミナの不安が1番大きいです。
ロングジョグ感覚で走れてますが、35キロまで距離を伸ばしたいです。
スピード練習もとりいれたほうが良いと思いますが1週間の負荷がかかりすぎるので、気楽にレースペースで10キロを走ってます。
最後は元気あれば3分40であがる感じですね。 今の時期にやるべきなのは走力＝スピードの底上げ
中途半端なロング走したところで秋以降につながることはない >>252
閾値走、インターバル、レペテーションをすれば良い？ >>249
この時期でその練習ができてるなら狙えるんじゃないかな？ 自分がスタミナ強化するなら、キロ5ちょいで2時間半以上走る練習にする 俺ならスタミナ丼特盛をTペースで30分以内に食べる練習にするだろうな >>252
この時期にスピード練なんてしたら、ゆでダコにならへん？
あとスピード練って、結果に表れるのは早いけど落ちるのも早いよ
自分は大会の近くにならないとスピード練はせえへんなー 皆それぞれだなぁ
それだけタイプも違うのだろうから結局それぞれが色々試してやるしかないんだろうな >>258
一定以上のレベルのランナーからは100％否定される発言ですね 
