ウォーキング8kmを2時間かけてやったら
ランニング10kmを1時間かけてやるよりも疲れた
翌日の筋肉痛もひどかった
特にヒラメ筋の心地よい張りがすごい
地に足をつけている時間が長いためか
ウォーキングも案外効果あるのかもしれない