サブ4.5を目指すスレ Part1

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/04/01(土) 10:55:27.39

サブ4はまだ現実的ではなく
実際はこのラインの実力のランナー層が1番多いのではなかろうか
初マラソンを終えた初心者の方、サブ4目指しても毎度撃沈し目標を見失いガチになってる方色んな方がいらっしゃると思います
語らいましょう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/04/02(日) 23:50:07.46

4時間10分切り　キロ5分56秒
4時間13分台　キロ6分ジャスト
4時間20分切り　キロ6分9秒

そしてサブ4.5
4時間30分切り　キロ6分23秒

自分はまだサブ4.5達成してないけど
次のかすみがうらで4時間20分切りを狙い
その次は4時間13分をステップに1年計画でサブで4達成を目指したいと思っている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/04/16(日) 09:33:19.27

わいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/05/14(日) 22:47:25.22

おいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/05/18(木) 00:58:25.90

おい庶民見てるか？
お前に足りないのは長距離走り切る筋力と足切れても走りきろうとする根性な
5キロ走ウェーイしてるようじゃサブ4無理だよ笑笑

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/08/01(火) 02:29:38.06

ﾊﾟﾝ彡⌒ミ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ(　`･ω･) ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　　(( （つつ彡⌒ミ
　　　 ),ｨ⌒(　･ω･)　　
　　　（_（__人__,つ､つ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/09/30(土) 07:39:13.54

DeNA三浦大輔「投手コーチが悪かった」厚顔無恥18番
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1694637616/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/09/30(土) 08:29:35.64

こいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/13(金) 16:34:22.58

立教大学駅伝チーム　part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1644218641/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/13(金) 17:37:17.56

すいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/19(木) 19:40:17.31

語ることがなさそうだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/20(金) 02:03:02.23

ほれ
https://i.imgur.com/RdqOVkY.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/27(金) 10:15:18.22

吉田と内田を見守るスレ50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1433952529/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/10/27(金) 12:12:06.89

そいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/03(金) 00:34:35.84

東都大学野球連盟　1部リーグ4
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mlb/1694870953/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/03(金) 16:49:23.63

えいも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/03(金) 19:14:20.68

えいし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/04(土) 18:04:22.25

↑元モンテディオ山形の佐藤永志？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/04(土) 18:07:49.42

>>18
違うな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/05(日) 12:25:35.11

↑述べろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/05(日) 13:28:28.04

>>20
サンディエゴランニングクラブの加守英志や

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/11(土) 06:31:30.40

亜細亜大学陸上競技部応援スレPart1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1666014149/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/12(日) 18:07:55.94

帝京大学駅伝競走部応援スレ7１
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1699161161/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/12(日) 22:38:13.00

>>21
居らんのんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/12(日) 23:56:44.94

>>24
有名人やで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 06:45:21.19

↑何が言いてえか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/13(月) 07:27:26.53

>>26
忘れたわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/15(水) 00:10:56.66

順天堂大学part182
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1546091691/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/17(金) 18:54:16.89

かもめせんに Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1688543622/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/17(金) 21:01:59.95

>>27
とぼけやがって

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/18(土) 13:50:09.72

>>30
健忘症なんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/21(火) 11:19:37.18

↑お前は何歳け？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/25(土) 23:43:12.46

別館★羽生結弦＆オタオチスレ18699
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1700912382/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2023/11/26(日) 04:50:07.08

コロナウイルスクラスター破壊するから