【2022】ランニング・ジョギング報告スレ44【令和四年】
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>>947
練習でハーフ90分切れるなら、1年間月間200km緩いペースでもいいから走れば3.5は軽く切れる >>949
何処でアラシ認定しました？？
めちゃ真面目です 10km/64分。雨の夜にレインコートを着てジョグってみた。 4キロ15'40
坂道走↑76m。まだ疲れが残ってる。 コロナのワクチンを打った当日もしくは翌日に長距離走ったらマジで死ねる
走ってなかったけど気が付いたらシャワー室で倒れてて6時間経過してたわこうやって突然死するんだろうなと思った
絶対無茶しちゃいかん 人にアホとか言っちゃう奴は馬鹿だと思うんですよね。
あ、言っちゃったw アップジョグやらダウンジョグやらでトータル10km
5kmTTで19分台出せてPB更新 膝が痛くて走りたくても走れない
ランニングて繊細だわ 10キロ33'23
ペース走3'20。10月も半ばでだいぶ寒くなってきた。 12.34km
58'55"
4'46"/km
小雨ラン >>929
ギリギリだけど行ける可能性はあると思う
自分に合ったトレーニングを知れれば
ダニエルズとかVDOTとか聞いてピンときますか？ フルのタイムはせめて30km走やってからでないと、予想が付かない
大抵25km過ぎから、早い人はハーフ過ぎた段階で短い距離とは別の壁で失速する サブ4なら10km50分に、ハーフ1時間50分は切れないと難しいね
今の練習内容で来年の2月じゃなくて来年の秋のレースなら行けそう 月間150で5km19分ハーフ95分30キロはキロ5でまとめるような人もいるからね。
走行距離は目安 20km1h48m
仕事後、鎌倉方面が雨雲レーダーで雨だったので辻堂方面へ
周り何もなくて楽しくないw
日が長い時は海辺の遊歩道走ったり波打ち際走れて楽しいけど今は途中から街灯もなく真っ暗 8.5km 40分
ジョグ Tシャツだと寒かった@東京 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/30m00s
ペース上げても暑くない。いいね！ 2キロこどもとアップしてから
5キロ28分
次スレないから立ててみるわ 原里彩子 古川里彩子
月光原小学校
目黒七中
青山学院大学 （）は親の離婚後の名前
満保翔磨（笠原翔磨）
原里彩子（古川里彩子）
八木真夏 オトシ「満保くんにお尻を触られた」
吉川啓子「わざとじゃないでしょ！？
許してあげなさいよ！！！」
満保翔磨（わざとです…www） 満保翔磨もオトシ・アフリンも独善的だ
双方とも等しく陰険だ 原里彩子「重いな！！体重何kg！？」
満保翔磨「５０kgだろwwww」 月光原小学校１年２年
癇癪持ち吉川啓子に怯える日々
HYSTERIC 癇癪持ち 独善的 卑劣 陰険
品川区立中延小学校 校長 吉川啓子
組体操にダサいダンスをねじ込む吉川啓子
性悪吉川啓子
「怒りを表して！！『嫌いだ！嫌いだ！』って」
怒りを表すダンス 野暮ったいダンス
気持ち悪い吉川啓子 私を罵る吉川啓子「あなたはズルい！！」
私は吉川啓子を恨み続ける 私の描いた絵を失敗例として晒す吉川啓子
ヒステリック教師
吉川啓子「うさぎが見えないんですけど！？」 傲慢教師チビデブ吉川啓子さん
長時間の凄惨な痛みを覚えてから死んでください
娘ヒカリさんと共に死んでください 吉川啓子から威圧を受けて緊張する児童
私は吉川啓子が大嫌いです
私の脳を蝕む吉川啓子
吉川啓子のせいで自殺する私 吉川啓子
「倉橋さんは自分から仕事をもらいに行くけど
あなたはそうじゃないから駄目なの！！！！」
蛙顔倉橋亜里沙フシギダネ
「♪♪♪♪♪」 倉橋亜里沙は20歳でデキ婚する馬鹿
娘アイラ
倉橋亜里沙 福島亜里沙
フシギダネ顔 蛙顔 爬虫類顔
ハリーべイリーの日本人版
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