多摩川CRでランニングしてる人Part3
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>>737
Facebookで以前、ハマダイコン をアップしていた人がいたよ。
多摩川沿いでは知ってる人は一定数いそう。 >>734
確かその辺りで俺も見たことある。
上流に向かうと見かけない花だよ。 和泉自動車学校の辺りは、この季節は花桃がキレイ過ぎる☺ >>733
走ったあとではなく、レースに申し込む段階で、既に中毒にかかってるから。
いざスタートすりゃ快感物質でまくりよ。 >>741
それ、普通の大会の話でしょ?
河川敷で数人レベルで周りに誰もいない状態でモチベ上がるのはわからんわ。 自分一人で走ってる状況と変わらない気がするね。
練習の時にそこまで追い込めない。
しかも多摩川沿いだと応援も無いし、黙々と走れる人の心の中はいかに…… 多摩川は普段練習で死ぬほど走ってるから、多摩川の大会はエントリーしないなぁ。
メンタル弱いかもしれんが、見慣れた景色だとどうもスイッチが入らない。 家からチャリで10分で着くので時々参加してる
朝寝坊出来るのがありがたい ま、近いからOKって考えるやつもいるよね。
俺の場合、普段何百回とタダで走ってるところに金出して走るってのがちょっとひっかかるのもある。
貧乏性かもしれんが。
もちろん、他のランナーがいたり計測とか順位が出るから練習とは違うんだが、どうもそのあたりを含めモチベが上がらない。 土日の9時前後走ってるとよく大会やってて紛れ込む形となって出場してる感味わえるもんな
もちろん給水は利用できないけど暑い時期は紛れ込んで給水貰おうかと何度思ったことか >>747
近いと荷物の運搬が楽だしね。
それと、多摩ランみたいに参加費抑えめで順位によってポイントが貯まるのは、まだマシな方かも知れない。
俺も2年前にエントリーしてたのが急遽コロナの緊急事態宣言で中止になり、ポイントそのまま返却された。 >>748
ゼッケンでバレるけど「脱水症状が出てきてフラフラなんです〜」とか言ってみれば、水くらいくれるよ♪( ´▽`) >>749
無駄に緊急事態宣言やらまんぼうを放出しまくっていたからな。
ランナーもコンディション整えるタイミングを掴めなかったはず。 >>748
9時からウェーブスタートとしているレースが多いからね。
最近は貴重品預かりも無いレースが出てきて、意外と不便を感じていたところ。 ま、河川敷は大会が占有してるわけじゃないので、自由に紛れてもオッケー。
給水取ったり参加してるランナーの邪魔にはならないようにするのは大事だが。 >>753
自分よりやや速いペースの人をペーサーに見立てて、後を追う感じで走るのもいいね。
どうせ紛れ込むのならば。 >>747
わざわざ金を払ってまでも走りたくないと考える人、俺の友人にもいるわ(゚ω゚) 元郵政現積水でTWOLAPSの鍋島さんが早朝ジョグしてたわ
駒沢大学の新入生と思しき子たちも走ってた
紫じゃない方のナイキの新しいウインドブレーカーがかっこええ >>757
駒澤大は、左岸の調布から狛江あたりに出没することがあって、何度か見かけた。 右岸の方は國學院の選手が異様に多いんだけど、なんでだろう?と思ったら、高津に合宿所があるんだな。 >>759
二子橋の近くにあるよね。
設備が立派だということでTVで紹介されてたことがあったよ。
トレーニングルームもなかなかのもの。 >>752
コロナを機に変化したね。
更衣テントすら置いていないなんて、呆れるわ。
どこか着替え場所を確保するでもなく。 >>763
この人、ペースも速いし何倍速かで回してるから余計にそう感じる。 >>761
暑くなると、駒澤公園の方が涼しくていいよな。 >>763
自転車と歩行者、ランナーとの事故が起きない方が不思議。 追い越し時にわざわざランナーの擦れ擦れを通るチャリカスたまにいて不快
そういう奴は必ずスピード出してて僅かでも衝突したらお互いに病院送りになるわ
追い越す際の道幅は十分にあるのにギリギリ通るのは下手くそなのかホモなのか人肌恋しいのか >>767
そういうチャリ野郎は、わざとスレスレを通って威嚇しようとでも思ってるんじゃないかな。
万一ぶつかった時のことまで考えが及ばないアホな奴だね。 >>767
見てると道の真ん中走ってるとスレスレになる事多い
端を走っててスレスレになるのは対向来てる時とかで減速するチャリもある
むかつくのは空いてて端を走ってるのにスレスレのチャリ すれ違いに咳払いとかでやり返せばいいよそんなヤツら もちろんこっちは道の端っこを走っとるわい!
咳しようにもおかしいスピードであっという間に先行くからアピールする隙もない
思い返せばいつも右岸で出くわすな
左岸よりランナーが少ないからスピード出してハイになってる糞チャリが多いんだろうか >>771
そうそう、左岸はランナーも人(ウォーキングや犬の散歩など)も多くて自転車=迷惑って感じで肩身が狭そうだが、右岸はかなり飛ばしてるんだよ。
いい気になってると、いずれ事故起こすんじゃないのかな。 去年右岸の土手の下の中段?みたいなとこポリスメンが現場検証してたけどあれ接触で土手から下に吹っ飛んだ奴いたんじゃね?
しばらく目撃情報求める看板立ってたし 花粉症のシーズンは川沿い走る方がいいな。
都会のコンクリートには花粉が溜まる一方で、河川敷だと川や土があるから花粉の逃げ場があるから症状が軽め。 ユスリカの大群が目に着弾して網膜出血起こしたからみんな気をつけてね >>775
お構いなしに目や口、鼻に入ってくるから、あれはキツイな。
出没し易い季節、気候条件てあるんだろうか。 雨が上がって昨日嬉々として走ったんだけど、急な雨で散々な思いをしたよ。
高架下でやり過ごすも20分くらいはかかったし、かなり局地的な雨だったみたい。
新宿の方は雹が降ったらしいから、そこまで酷くならなかったのは幸だったが。 自分はキャップ被ってたら雨は気にせず走れるけど雷が鳴り始めたら人生終了ですわ
雷鳴ってる最中に背中丸めて挙動不審な奴がいたら俺だから
よければ避難場所教えてやってくれや >>780
梅雨の時の雨はまだいいけど、急な俄雨の場合は雷雨になることがあるから油断できないね。
しかも多摩川のような隠れる場所すらなかなか見当たらない所だと特に。 基本的に、遠くで雷鳴の音が聞こえたらすぐに撤退してるわ
幸い多摩川の両岸共に市街地だから、すぐに避難可能 >>782
以前、多摩川で走ってたら栃木県内で落雷があったにもかかわらず、雷鳴が轟いていた。
かなりの距離があっても分かるものなんだな。 >>782
左岸を走るけど、道路と面している箇所が多いから、急な雷雨の時にコンビニに駆け込んだことがあった。
雨雲も長く居座ることはあまり無いから、取り敢えず待機してりゃなんとかなる。 公園のトイレで臭いのを我慢しながら、雷雨が去るのを待ったことがある。 今日、暑くて意外と脱水していたのかも知れない。
走り終わって休憩してたら、急に激しい動悸と目眩に襲われて気持ち悪くてヤバかった。 暑い時はミネラル水分補給怠るとダメだよな
歳取るほど大事になる >>787
俺も脱水症状の軽いものなら何度かあるけど、例えば10kmぐらい走る場合はスポーツドリンクを走る前に少し飲んだだけじゃ足りない。
必ずスポドリを持参して途中で2〜3回に分けて補給していたら、あまり現れなくなった。
あと、トイレに寄って尿が通常より色が濃い場合は一つのサインになるね。 少し脱水気味で具合が優れないときは、取り敢えずスポドリ買って飲むけど、家に帰って経口補水液を飲むことが多い。 脱水気味の時、走り終わってすぐではなく10分くらい経過してから急に激しい動悸や冷や汗、眩暈、吐き気に襲われたことが2度ほどある。
共通してるのは、MAXの速さで走ったこと(距離は10km以内)、気温25度ほどで湿度60%程度。
暑い時期に無理は禁物と悟った。 気温低くても湿度高いとやたら汗かくから注意だな
今日ネイチャーマラソンやってたね
見かける度に次は参加しようと思うもののすっかり忘れて翌年の開催日に気づいて来年こそはのエンドレスだわ >>790
スピード早すぎ
自分は20℃を超えたらLT走(より速い練習)は止める
25℃を超えたらジョギングも止める >>792
脱水の危険を考慮すると、そのくらいでいいと思う。
俺も夏場は軽いジョグでそれ以外の時期に走る距離の半分以下くらいしか走らないよ、時間帯もカンカン照りの昼間ではなく夕方以降。 >>794
冷房の効いた部屋でゴロゴロ
もしくは水泳 とゆうか、多少ペースとか距離落としても夏場に走り込むことが重要なんだけどな。 >>796
お前走って無いやん、いつも人の悪口ばかり。 確かに、夏は距離感とペースで調整可能だよね。
全く走らない期間が長いと、後が怖い。 >>793
多摩川みたいな日陰がない場所でカンカン照りの日中に走るなんて、殺人行為だよ。 多摩川、ちょこちょこ水場があるから夏場でもなんとかなる >>800
えっ、何? 身体が熱くなったらダイブするの?
危なくね >>798
7〜8月の間、走らなかった時には、秋になってもペースが戻らなかった。
結果、年明けのレースは散々な結果に🥲
やはり暑くても時間を選んで少しずつでも継続した方がいいと、実感した。 夏場にしっかり走ってると、秋、涼しくなったときに体が楽になるんだよな。
もちろん、真夏の真っ昼間とかは危険だけど、朝方とか夜とか時間を選んでコツコツ走れば秋以降の結果が変わってくる。 以下コピペ
藤井直人@naotofuj 筑波大学 体育系 助教 (運動生理学)
<プチ運動生理学>72回目
暑熱順化を起こすと
暑熱耐性が高まります
暑熱トレを継続しないと
徐々にその効果が失われますが
暑熱トレを再開すると
数日で素早く
順化した状態に戻ります
一度、早めに順化させ
暑い日の試合直前に
数日の暑熱トレ実施で
十分に順化した状態で
試合に臨めます >>805
カンカン照りの真夏の炎天下は木陰のある公園などを走るのが賢明だけども、
Garminなのどの数値が示すように、暑い中に走ることで暑熱順化は高まり耐性もつくわけだ
耐性をつけて夏に走力を高めたいならあえて多摩川を走る意味はある
ちなみに、夏に準高地トレーニングの長野県菅平合宿して平地に戻ってくると心配は強くなっているが、暑熱順化の落ちていて、走力ガタ落ちてて、やばかったことある
すぐに戻ったけどね
それと、真夏に川崎河川敷口を走るときは、溶けする塩飴と、(折りたためる)フラスコカップもって走ると重宝するね
みなさんもやってるだろうが、頭に水道水を掛けたりね
そうすれば、馴化したあとなら、まあまあ走れるよね
ただ、みなさんに注意喚起したいのは、二子新地のバーベキュー場の水道水は飲まないように、お腹をくだしたことある (私以外も)
キャノン工場にあたりにイートコーナーがあるコンビニあるから、避難所に良いよ
多摩川大橋のほうにいくと、誰でも利用できる休憩所があるし、あそこも穴場だ
どーぞ休んで下さいという体の施設だからね
にしても、はやり真夏は砧公園は駒沢公園のほうがいい練習にはなると思う
熱中症に気をつけて今期も頑張りましょう 夏になるとノンストップだと最長でも17kmまで
ポーチにドリンク入れるの必須ね。
たまにペットボトル持ちながらの人見るけど、間違えじゃないけどすぐに水が温かくなっちゃう。
スピード出したい時は6kmから8kmくらい
調子いい時は2回や3回やる。
調布のサッカーコートに比較的新しく出来た公園?を拠点に
往復して水浴びたり飲んだりして繰り返す。 夏場地道に走り続けて9月に地方大会出た際に装備不足があって手抜きしたにも関わらず入賞したなぁ
強い日差しと25℃で皆ヒーヒー言ってたけど夕方の多摩川の高温多湿に比べたらとても心地良いもんだったわ >>807
多摩川市民広場のことかな?
あそこは一部舗装されていたりして、人が増えた。
以前は雨が降るとぐしゃぐしゃな道だった。自販機が置いてあるだけの場所だったんだよね。 >>807
あの公園は整備されたけど、トイレが狭いのが難点のように思う。 >>809
真夏に熱中症になりかけた時、あそこの広場の木陰で休憩したことがあった。懐かしいけど、苦い思い出だな。
自販機にはホント救われた。 しかし、4月ってこんなに風が強かったかね?
ここ最近、強風で無駄な体力使ってて走ること自体が楽しくないわ😰 >>812
横風(今の時期の多摩川で言えば南風)が強いと、結構キツいしペース上がらないまま終了・・ってパターンが多くて、走り終えた気持ち良さより疲労感の方が大きいわ。 あーあ、今日から明日にかけても強風で雨も降ってくるって。
俺の休みの日に限って荒天だから、今月は走行距離が短く終わりそう(´;ω;`) >>814
今日の午前中に北に向かって走れば良いじゃん!
午前は雨降らないし南風だし
ちなみにワイは先週、羽田空港から登戸まで走ったぞい
(今日は別の場所に遠征) 雨の中走るのも悪くないぞ?
昨日強い向かい風の中必死で走ってたらチャリのおっちゃんに応援されたわ >>815
結局、雨がやむのを待って17時頃から走ってきた。
気温もそれなりにあったけど、湿度が凄かった。
風が弱いのは幸いでした。 玉川兄弟の像までの道は知ってるけど、それより上流には川沿いに続いてる道あるかな
思いつきでGW中に上流からずっと降って走りたいなと思って ガス橋丸子橋間の右岸で初めてヘビ見た
鳥にみつかりそうなもんだけどどっから来たんや? >>819
湿地帯から這い上がってくることがあるからね。
意外な場所で見かけること、あるよ。 >>820
湿地帯?草刈り範囲外の川岸のこと?
3年くらい利用して初めてでビビった… >>821
そうそう、草刈りしていない箇所は要注意だよ。 あと、多摩サイの脇でベンチに腰掛けている時に(草の多寡に関わらず)マダニに刺されることがあるから、要注意!
特に走り終わって汗かいてる時は、よく狙われる。 >>818
阿蘇神社まではある
一旦上の道に上がってちょっと行くとまた川沿いの遊歩道が復活する 今日は走るのヤバい
スピード緩めてもすんげー怠くて辛かった
皆熱中症とか気をつけてくれー >>826
風が強くて体力使う上に、気温が高いから疲労度も上がるんだよね。
所々で30度を超えたみたいだし、俺も今日は当初の予定ペースまでぜんぜん追いつかず( ;´Д`)
通常と比較してもキロ20秒は遅かったわ。 今日、こんな天気でも古市場で大会やってるなぁ~。
フルとかマジ地獄だろ。 多摩サイ下の道路の調布と府中の境界の交差点で事故あったみたいだな >>830
その辺りの多摩サイでは、今日、小雨の中マラソン大会やってたよ。
ゼッケン付けたランナーを何人も見かけた。 >>833
多摩川は、水位解りやすいね。
台風や大雨なんかの時は、恐ろしく濁っていてちょっと恐怖。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています