多摩川CRでランニングしてる人Part3

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/06(水) 08:49:17.38

前スレはこちら↓

https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/athletics/1617059759/l50

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/07(木) 07:48:45.92

多摩川CR、1年前はあちこちで工事のために迂回しないとならなかった箇所が開通して快適(^_^)v

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/07(木) 08:43:46.23

エンジン音が糞うざい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/07(木) 20:14:19.67

木影さえあればいいんだけど、真夏の多摩サイは暑過ぎる。
皆さんは熱中症対策、してますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/08(金) 21:47:17.77

>>4
ペットボトルが入るポーチ買って腰に巻いてる。
それとあわせて自販機の場所を事前確認してる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/09(土) 08:27:15.23

晴れた日の30℃ある環境下では、水飲みながらでも、5分半/kmくらいのペースでないと10km走れなくなってきた。
ああ、木陰が恋しい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/09(土) 21:30:19.81

夜10時くらいにならないとまだ熱気は残るね。
夕方日暮れ時なんてまだまだキツい。
朝の4時くらいに走り出せればいいんだけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 12:24:19.44

昨日、朝の4時半に走り出したけど、割とこの時間に走ってるランナーがいたな。
ただ、朝が早いだけあって俺と同じく爺さんばかりだったが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 16:23:23.76

13時30分から14時30分の暑い時間帯に走りました。さすがに暑くて、10キロ平均5分40秒でした。走ってる人少ないと思ったら、20人くらいすれ違い、ランパンが5名でした。私もランパン派なので、夏は快適ですよね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 16:23:25.02

13時30分から14時30分の暑い時間帯に走りました。さすがに暑くて、10キロ平均5分40秒でした。走ってる人少ないと思ったら、20人くらいすれ違い、ランパンが5名でした。私もランパン派なので、夏は快適ですよね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 17:20:54.70

>>9
同じ時間帯ではないが、夕方に同じ距離を走ったら、平均ペース5分55秒だった😩
梅雨明け前は5分10秒台で走れていたのに、こんなにペースダウンするとはショック‼

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 17:46:21.71

>>11
仕方ないですよ！この暑い時期の積み重ねが秋のマラソンに結果出ますね。無理せず頑張りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/10(日) 21:52:26.94

>>9
そんな暑い時間帯でも1時間の間に20人すれ違うんだ！
皆、凄いね！
「ランパン」というのは、5インチショートパンツみたいなものは含まない純粋な股下丈の短い、あのランパンのことだよね？
陸上部の人とか実業団にいる人が個人で練習に出ていたんじゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/11(月) 08:24:32.17

>>11
俺も寒い時期より30秒/kmぐらいペースダウンする。
夏は冬と同じペースまで上がらないうちに心拍上がりすぎてバクバクしてる…ヤバいね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/11(月) 21:54:48.07

今年は特にペースダウンが著しい。
思うに梅雨明けが異様に早くて体を慣らすまでもなく猛暑日（東京都の場合）が連続したから、想像以上にダメージが大きいのだろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/12(火) 08:56:59.92

今日は多摩川走れそうだな
ボテボテ走ってこよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/12(火) 21:05:40.95

>>10
多摩川サイクリングロードだと、一般道みたいに人通りが激しいわけじゃ無いしランパン姿見でも奇異な目で見られることはないでしょうね。
中には上半身裸で走ってる人までいるくらいだし。
ただ、ああいう人達はジム通いとしてるのか適度に肉が付いててサマになるんだよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/13(水) 21:27:42.46

上半身裸で走るのは、本業がランニングではなくて普段からジムで鍛えていそうな感じの人が多い。
体のラインがランナー（長距離）よりガッチリしてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/14(木) 09:23:31.92

マフラーいくつもついているのかな？
糞うざいエンジン音、発車時が特にやばい
あれガソリンの無駄にならないの？よっぽど金に余裕があるんだろうなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/14(木) 10:26:05.48

>>19
多摩サイの話？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/14(木) 20:34:10.74

>>19
誤爆？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/16(土) 09:07:09.28

>>16
俺は小雨の中を走ってきたが、湿度が高いから思ったほど快適でもなかった。
でも、早起きしてどっか得した気分。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/16(土) 20:31:20.20

>>13
多摩川CRで見かける大学陸上部まランパン穿いてる人よりも、ハーフタイツ穿いてる人の方が多いくらいの比率になってるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/17(日) 17:15:46.27

多摩川迄チャリで行ってそこからジョギングする場合駐輪場ありますか？　府中住みです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/17(日) 17:52:19.84

駐輪場など必要ありせん、停め置くスペースは幾らでもあります
常識的に誰かの通行の邪魔にならない場所に停めましょう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/17(日) 21:56:48.04

多摩川までチャリで来て停めてから走ってる人も、割と見かけるね。
サイクリングロード脇なら、迷惑にならない置き場所はいくらでもあるし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/18(月) 06:59:10.05

>>25>>26
レス、ありがとうございます

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/18(月) 13:32:42.90

>>17
多摩サイはトラックや公園とさほど変わらないよ。
好きな格好で走ればいい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/19(火) 21:21:02.03

自信があるのか暑いのか知らんけど
上半身裸で走るのやめてほしい
おっさんの裸とか見たくないわー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/20(水) 09:02:34.60

>>29
それ、殆どがジム通いのオッサンだよ。
純粋にランニングだけやってる人は、そんな姿で走らない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/20(水) 13:27:29.19

は？殆どがﾀﾙﾀﾙの身体の見苦しいおじさんたちだよ
にしてもそれが許されるのが多摩川なので好きにしたら良い
気なくていい、

もちろん、稀にﾏｯﾁｮはいる
特に二子玉川、ﾘｺｰﾌﾗｯｸｽのﾗｸﾞﾋﾞｰ選手はよくｼﾞｮｸﾞしてる
新日本ﾌﾟﾛﾚｽﾘﾝｸﾞ野毛道場も土手沿いにあり、日焼け目的もあるのか上裸で歩いてるね
ﾃﾞｶくて驚く、リコーグランドの隣の駒澤大二子玉川校舎には相撲部の寮もある、彼らはマッチョとは別のフィジカル打が肩筋とかすごい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/20(水) 18:36:43.99

プロレスは演技とか言われまくってるんだから、日焼けも考えて見栄えを重視する権利はある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/20(水) 21:36:23.74

>>32
ランニングとは逆だな。
見栄えなど気にしてなくても、自然と日焼けしてしまう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/21(木) 07:53:14.80

ランナーは脚が生白いとか毛深いとかは、あまり似合わないものだしな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/21(木) 15:14:40.18

>>31
二子玉川付近になんかガタイ良い奴おるなーと思ったら超納得したわ
新日本プロレスの道場あったのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/21(木) 19:48:43.79

17時30分から18時30分まで多摩川大橋から大師橋まで11キロ走ってきた。雨降ることを予想してコンプレッシシャツにショートタイツで走ったけど、気持ち良かった！
キロ5分5秒で平凡だけど、久々にゆとりを持ってはしれましたよ。雨の程度にもよりますが、夏はシャワーランができる季節です。足元気をつけて走りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/21(木) 20:44:06.85

>>36
お疲れ様！
俺も18時過ぎに是政橋から多摩河原橋までの往復してきたけど、雨に降られて心地よかったよ。
陽射しが強い晴れた日はキツいけど、たまにシャワーランの日があると楽しく走れるものだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/21(木) 21:12:30.87

>>37
今日くらいの雨は丁度良かったですね！
この先、2週間は雨降らなそうなので、今日のシャワーランは貴重でしたね。
明日からは日差しの下ですが、夏ランを楽しんで無理せずゆっくり走りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/22(金) 07:15:38.00

>>35
俺も二子玉川近くでガタイのいい奴ら複数、見かけたことがある。
すれ違うランナーの細身の体に慣れてしまうと、彼らの体格の良さが一際目立つ感じだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/22(金) 21:22:11.90

>>34
ランナーには脚の毛が薄い人が多いけど、湿布を貼ったりする時に毛があると確かに痛いし貼りにくいから剃ってるケースもあるんだろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/23(土) 09:25:43.38

>>40
肌の色が黒いから、脛毛が目立たない人もいるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/23(土) 14:37:22.87

13時から8キロ走って来ました。走ってるひと、25人、結構多かったです。あえてこの時間に走りましたが、良いトレーニングになりました。
上半身裸の人多かった印象です。みなさん焼けた肌が似合いますね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/23(土) 21:29:37.66

>>42
その時間帯は一番暑いはずなのに、割とランナー多かったんだね。
まぁ、ランナーは焼けててなんぼの部分もあるけど、筋肉質で筋張った脚なんか色が黒いと上級者に見えてしまう不思議（必ずしもそうではないが）。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/24(日) 09:45:22.50

多摩川CRで走るなら日避けする場所が無いから、日焼けは避けられないね。
俺も最初は日焼け止めを塗ってたけど、汗ですぐ流されるから塗るのをやめてしまった。
出来るだけ陽射しが弱い時間帯に走ってる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/24(日) 10:19:36.30

今日は、狛江の夏の風物詩、「狛江古代カップ多摩川いかだレース大会」やってるよー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/24(日) 17:09:05.19

今日は14時から15時、暑い時間帯に7キロ走りました。初めて上半身裸で走ってみましたが、風があり気持ちよかったです。日焼けを気にしないならオススメです！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/24(日) 20:45:55.04

>>45
そう言えば、去年、一昨年とコロナでやってなかったよね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/25(月) 07:32:33.46

>>45
五本松の辺り、人が多かったのはそのせいか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/26(火) 12:05:34.75

>>46
その時間に7kmって、根性あるね。
で、ペースが気になる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/26(火) 21:35:21.75

朝5時台なら10kmもなんとか走れるが、それ以外の時間帯は厳しいな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/27(水) 07:26:27.68

7月だと18時から16km4分でもキツい
日中は4分半でギリギリ
9月になってやっと4分切りでこなせる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/27(水) 08:05:05.29

>>49
ペースは5分45秒ですよ。さすがに30℃超えの炎天下では、このペースですねー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/27(水) 09:27:13.22

>>52
夏以外の季節にどのくらいの速さなのか分からないけど、炎天下7kmなら俺もそのくらいだな。
夕方に日が傾いた頃でも5分30秒くらい。
6月までは5分前後で走れたものが、一気に落ちたわ😱

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/27(水) 21:34:49.90

今の時期に5分/km切って走ってる人は、そんなに多くないよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/27(水) 23:32:13.04

夜に10キロ走りました。5分30秒でしたが、最後の2キロは5分切りました。風が強くて気持ちよかったです。タイム気にするなら夜ですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/28(木) 08:17:54.77

>>55
ビルドアップ走でしたか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/28(木) 21:33:16.08

>>55
夜ランはたまにやるんだけど、足元や対向自転車が気になってしまってペースダウンしがちだわ⤵

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/29(金) 21:25:32.84

多摩川サイクリングロードも道路沿いの箇所が多いせいか、対向車のライトが眩し過ぎて危険な思いをすることがある。
黒っぽい服着た人とぶつかりそうになったりとか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/29(金) 21:44:06.16

自転車のライトって最近おかしいよな
何十メートルも先からクッソ明るすぎな上、向きが真正面で目を潰しにかかってる
ウォーキング中でも強烈な光浴びてくらっとするしあぶねーよ
ルーメンの規制を望む

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/30(土) 07:51:56.35

>>59
あれはホント危険。
テメエの視認性だけを重視していて、他者への配慮がまるで無い。
一瞬だけ眩しいのとは訳が違うからなぁ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/30(土) 21:29:16.30

>>53
キロ30秒ぐらい落ちるのは、決して珍しいことではないから、ご安心を！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/30(土) 22:20:41.43

17時過ぎ、雲でお日様が隠れてから10キロ走りました。風もあり5分ペースで5キロ、後半暑くて6分30秒ペースにダウン。まだまだ暑いので無理せず走りましょう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/31(日) 09:23:17.02

>>62
俺も昨日その時間に走ったが、まだ気温31℃あったわ。湿度も70パーセント以上。
結局、目標10kmのところ挫けて7kmちょいで終わった。
ちなみに、キロ平均5分30秒。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/31(日) 11:36:07.55

夜間は身体の前後にチカチカ光るの着けてないと危険だよね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/31(日) 16:43:22.96

>>60
対抗してこちらも強力ライト付けて走る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/07/31(日) 21:25:23.04

>>64
段々と日没時刻が早くなってきてるからね。
多摩川CRだと街頭があまり無い箇所も結構あるし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/01(月) 09:29:30.33

左岸で、狛江市から世田谷区に入る付近は一般道になってクルマも通るし、街路灯少ないよね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/01(月) 20:38:27.18

>>64
点灯と点滅を切り替えられるタイプ、便利だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/02(火) 07:37:09.82

ライトは楽天市場で500円台で買ったよ。
これからは長距離の際は走ってる最中に急に日が落ちてくることが多くなるから、予め巻いておく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/02(火) 21:42:12.57

足元を照らすウエストライトを使ってる人、いる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/03(水) 21:24:14.13

多摩サイは日陰無いし、夜でも熱気が消えないから日が出る前の早朝ラン以外、ペースガタ落ちになるよ。
今年は、バテるのも例年の夏より早い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/03(水) 21:41:32.10

今年は尋常ではない。
6キロでもキツイくらい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/03(水) 22:16:11.61

今日は1番やばかった
念の為多めに用意した水分も足りなくなってピンチだった
明日は雨っていうから存分に走らなきゃ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/04(木) 07:23:00.92

>>72
梅雨が明けてから既に1ヶ月ちょい（関東）なんだが、まだ猛暑日続きだし日頃の生活で疲労が溜まりまくってるんじゃないかと思ってる。
今までの夏でここまでキツく思える年は無かった。
いつもキロ5分弱で走ってたのが、一気にキロ45秒くらい落ちた↘

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/04(木) 16:06:51.87

路面が砂利からアスファルト化した部分があるんだが、そのゾーンが一気に暑くなった気がする
アウトソールなんか削れるどころか溶けそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/04(木) 21:30:34.61

>>75
ああ、それよく分かる。
アスファルトによる照り返しとか蓄熱はバカにならないよ。
直に触ってみると、相当熱いんだろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/05(金) 07:37:12.94

日が暮れても暑いのは、そういう影響があるのか。
まぁ、湿度も夜間は上がってくるしなぁ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/05(金) 21:35:24.36

消去法でいくと、夜明け直前ぐらいしか走れる時がなくなりそう(　ﾟдﾟ)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/06(土) 09:44:39.52

今日は7時に走っても曇ってたし気温が下がってるから、凄く楽に走れたよ(ﾟ∀ﾟ)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/06(土) 15:37:23.88

今日はお日様も隠れて風があり暑くもなく、久々に10キロ走りました。キロ5分20秒でした。走っている人、ウォーキングの人多かったです。今日のコンディションは貴重でしたね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/06(土) 20:09:27.82

今日は涼しかったですね。
夕方に久しぶりに走ってきました。
これくらいの天候だと気持ちよく走れます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/06(土) 21:20:02.60

>>81
俺も夕方に走ったんだけど、ひと頃の暑さから解放されていいコンディションだったわ。
ここ数日は気温が低く雨も降ったせいか、アスファルトの蓄熱も解消されてたしね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/07(日) 09:47:34.89

昨日の夕方、比較的広い場所でスキップ練習してる白髪のオッサンいたよ。
ランシャツにショートタイツ合わせていて、本格的に走ってる人っぽい動きしてた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/07(日) 21:22:41.40

そうそう、真後ろに歩いてる人も見かける。ら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/08(月) 10:15:24.08

>>75
多摩川CRは舗装路がとにかく熱を持ってて暑いから、わざと砂利のある道を走ることもある。
土とか芝生の箇所があれば一番いいんだが、多摩川沿いは少ないからね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/08(月) 22:06:37.31

日照りが続くとキツいね。
雨が続いた後なんかだと道路もそれなりに冷えているせいか、走り易い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/09(火) 07:48:43.71

14日に朝5時から20km行きたいな
雨降ってくれるならありがたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/09(火) 08:19:42.70

7日の日曜日の午前中に多摩ラン開催してたが、このクソ暑い時期に20kmも走るとは、狂気の沙汰かと思ったわ。
10kmですらキツいのに。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/09(火) 21:34:01.38

>>88
まぁ、よほどMッ気のあるランナーが毎月参加しないと気が済まないくらい毒されているんだろう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/09(火) 22:40:39.73

立秋過ぎたからか昨日から風が涼しくて夜はすごい走りやすかった
日が出てるうちは風があっても強烈な日差しで熱こもって死ねるけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/10(水) 07:54:57.93

>>88
月例的に開催してるレースか。
かぜのみちを通過すると、よく出くわすよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/10(水) 21:44:09.87

>>89
この季節、タイムも当然落ちるのは承知で参加してるんだろうけど、タイム云々より熱中症の危険と背中合わせ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/11(木) 09:47:43.98

昨日、日暮れと同時に走り始めたものの、まだまだ暑くて8km（キロ5分26秒）がやっとでした。
風に救われるかと思いきや、湿気が多い南風だけに期待出来なかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/11(木) 21:24:49.67

今日も夕方日が沈んでから走ったが、南風と湿気でテンション落ちたままだったわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/12(金) 07:26:30.77

纏わりつく感じの湿気たっぷりの南風は地獄だね。
それでなくても気温が下がり切ってなくて、30度近くあるような時に走りのモチベを余計に低下させる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/12(金) 10:07:57.96

朝イチで走ってても来る風が涼しい風と熱い風が交互に来たりするね
熱い風しか来なくなったら体幹温度下がらない様だから皆さん気をつけて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/12(金) 14:24:44.76

多摩サイランナーだけどお盆休みで長野の富士見高原に逃げてきた
気温は19度でひんやりしてるが昨日の夜からずっと雨がざんざんに降り続けてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/12(金) 21:40:59.79

>>97
雨が降ってなければ、最高の環境ですね！
羨ましいです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/12(金) 22:17:31.15

>>98
そうなんです
今日なんて少し寒いくらいで
標高1100mの凖高地でトレーニングには最適で
佐久長聖も合宿に来る所なんです

でも今日も明日も終日雨で超ガックリです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/13(土) 22:23:07.27

走ってる人とすれ違う時柔軟剤なのかデオドラントなのか皆すごい匂いするけどなんか特別にやってんの？
おれ長距離走った後はこぼした牛乳拭き取って数日経った雑巾の臭いしちゃうんだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/14(日) 21:48:27.53

>>100
雑巾の匂いって、、逆にどうやったら出せるのか知りたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/15(月) 15:34:01.67

もう2年くらいよく着てるからかなぁ
ハイターのやつ使ってもだんだんと臭くなってくる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/15(月) 21:27:34.36

>>100
すれ違う時に匂いなんてする？
俺はそんなの感じたことないよ。
洗濯は普段はもみ洗いで、たまに漂白剤を使う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/16(火) 07:17:52.95

朝ランする人は、朝食は食べる前ですか？
俺は、エネルギーゼリー飲料を飲むくらい（水分も）でスタートしてる。
大体40分ぐらい走ってる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/16(火) 21:14:11.35

起きて水とコーヒー少々、バナナ1本で10km走る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/16(火) 21:23:20.58

俺は朝起きてから走るまでに1時間半くらいあるから、バナナとかカステラ（或いは蒸しパン）
ヨーグルト、ゼリー飲料ぐらいで軽めに食べて走る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/17(水) 08:56:36.72

アミノバイタルを飲むぐらいかな、俺は。
もっとも7〜8km程度しか走らないが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/17(水) 10:19:13.14

休みの日に10km走る時は10分前にポカリ1杯飲むだけだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/17(水) 17:33:30.41

朝走る時は麦茶をしっかり飲むだけ。距離は15キロくらい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/17(水) 21:41:18.22

今週末からは少し秋の乾いた空気が入ってくる予報だけど、やっと少し走り出した易くなるかな。
今日は少し雨に降られたが、湿度が高過ぎて気持ち悪い汗かいた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/18(木) 10:20:15.03

気温26℃ 湿度80%（8月某日）
気温30℃ 湿度50%（5月某日）

実際に俺が走った日の気温と湿度だけど、殆ど同じ距離を走るのにキロ当たりのペースで10秒ほどの差が出た。
後者は乾燥してる分、汗の乾きも早くそもそも心拍の上がり方がなだらか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/18(木) 22:56:55.97

19時過ぎに10キロ走りました。湿度が低く、久々にキロ5分を切れました。すれ違った皆さんもペースが早く感じました。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/19(金) 09:52:56.03

>>111
今日は、乾燥した晴れになるから夕方ぐらいには走り易くなるだろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/19(金) 13:06:55.69

日中のほうが湿度低いのはなんでなん？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/19(金) 18:13:29.19

湿度は空気中に含むことができる水蒸気の最大量に対してどのくらい水蒸気を含んでるか
気温が高いほうがより多くの水蒸気を含むことができる
だから水蒸気の量が変わらなければ気温高いほうが湿度の値は小さくなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/19(金) 21:25:08.55

>>111
不快指数で考えたら、断然、後者の方がランニングは楽なはずだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/20(土) 12:10:16.99

>>112
この時期に10km走でキロ5切りなら大したものだと思う。
やはり湿度はかなり関係しそうだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/20(土) 21:30:13.12

結局、雨が降り続いて今日も走れなかったわorz

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/20(土) 22:44:13.43

>>117
今日は10キロ走って、キロ5分30秒でした。やはり湿度ですかねー

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/21(日) 09:03:26.06

>>119
湿度が高いほど、汗かいても蒸発しにくいからじゃね？
寒い時期は、気加熱が奪われてヒンヤリするだろ？夏の湿気が多い時は、それがなくなる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/21(日) 21:28:43.01

>>119
オレも今日は10km走ったけど、平均ペースは5分40秒だった。
冬なら5分切り出来るのに、夏はからきしダメだわ😣

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/22(月) 07:31:50.04

暑さや湿度は心拍数を早く上げてしまうから、無理しても仕方ない。
ペース落としたまま走るだけでも、何もしないよりはずっといい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/22(月) 21:33:23.20

でも、多摩サイみたいに信号なくて直線路だと、ついついペース上げたくなってしまうものだな。
涼しくなると、速い人が目立つ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/23(火) 08:25:46.49

今の季節は見かけないけど、涼しくなるとキロ4分台前半程度の速い人、意外にいるんだよな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/23(火) 12:45:01.20

この時期はトラックでインターバルやる人が多いからね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/23(火) 21:44:59.87

そう言えば大学陸上部の人達も梅雨が明けてからパタッと見なくなったな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/24(水) 08:59:49.45

駒澤、國學院、専修なんかは比較的よく見かけたんだが、流石にこれだけ暑いと来ないよ。
9月に入って涼しくなると、毎年、現れるよ。
彼らの走る音やフォームを見ると、清々しい気分になる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/24(水) 10:18:11.54

その辺の大学は合宿だからね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/24(水) 21:36:44.66

多摩川CRって、実業団の人達も走ってる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/25(木) 11:20:27.68

今朝は今までに比べてかなり快適で気合い入れてないのにタイムがkmあたり15minも違った
湿気で少し苦しさはあるもののこんなに違うとは驚き桃の木山椒の木

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/25(木) 11:58:29.50

1kmあたり15秒だすげー間違えた
1km15分…脚が故障中のウォーキン速度だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/25(木) 21:26:24.97

>>130
急に涼しくなった時なんかは、一気にペースが速くなることは多いね。
俺の場合だと、特に9月初めあたり。
今までと同じ程度の負荷で、決して無理してないのにペースが勝手に上がっていく。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/26(金) 07:57:32.86

昨夜20過ぎに10キロの予定が、11キロ走った。思ったより走り易く、初めキロ5分40秒だったけど、最後の1キロは、4分40秒で走れた。夏以降の最速タイム。朝晩は走り易くなりましたね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/26(金) 09:49:06.73

>>133
涼しくなると、当初予定していた距離よりも走れてしまうものだよ。
真夏の暑い時とは真逆。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/26(金) 21:20:57.18

>>133
ビルドアップ？
いい感じに走れてて羨ましい。
キロ4分40秒は、この季節はあまり見かけないペース。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/27(土) 09:14:23.82

真夏の晴れて暑い昼間なんかだとキロ5切って走ってるような人は、なかなかお目にかかれないね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/27(土) 21:25:22.61

日の入りから30分経ったくらいでは、気温の下降は鈍い割に湿度が上がるから思ったよりキツかったりする。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/28(日) 17:20:34.55

なんかこのスレはレベル高いですね。
多摩サイって信号関係なく直線道だからペースUP出来ちゃうのかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/28(日) 19:50:33.80

今日ロング走りやったけどすんげー快適
カネチカは運がいいね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/28(日) 21:55:38.70

>>136
熱中症の危険性もあるから、あまり走ってる人はいないよね。
俺も異様に汗かいて脱水気味になり、目眩や頭痛に襲われてからは真夏の昼間は走らないことにしてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/29(月) 07:31:07.01

>>137
WBGTの値で判断する手もあるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/29(月) 21:20:55.59

28以上だとやっぱキツいな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/30(火) 07:37:56.15

GLBTと勘違いしやすいねw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/30(火) 21:40:59.33

LGBTですね😙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 09:05:12.24

>>140
日除けになる場所が無いうえに、気温も湿気もそれなりだと体に異常が出てもおかしくない。
俺も気持ち悪くなって動悸がしたりしたことが何度かあったな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 10:22:26.89

今日は18時でも30度近くあるけど
湿度が60%台だからどうだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 20:20:21.83

>>146
今走り終わりました。28℃で湿度80%風速7m（羽田）でしたが、真夏の暑さと違って風が吹いて気持ちよかったです！キロ5分20秒でスタートし、最後はキロ4分20秒、夏以降初めて10キロ平均5分を切りました。でも残暑は残りそうですね。無理せず熱中症に気をつけて走りましょう。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 20:24:12.91

今日は異様に走りやすくて最後キロ4まで上げられた
そして狛江あたりで一発花火上がってたけどなんだったんだろう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/08/31(水) 21:31:53.34

>>148
俺は府中方面に向かって走っていたんどけど、やはり西側に花火を見かけたよ。
19時過ぎあたりだったかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 07:20:52.91

>>147
お疲れ様です！
こちらは狛江から府中方面で29度でしたが
いつもより走りやすく感じましたね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 07:31:11.66

>>147
お疲れ様です。
昨日、私は苦戦しましたが、50分切り出来たんですか！凄いですね！
これから気温が下がり秋の空気と入れ替われば、ますます速く走れますね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/01(木) 21:27:42.49

秋の空気と入れ替わると何より気温と共に湿度も下がるから、超走り易くなる。
今まであんなに苦しかったのに『なぜ？』ってぐらいペースアップするよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/02(金) 21:33:37.27

テスト

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/03(土) 09:11:48.13

>>152
心拍数を調べてみると、夏は上がり方が異様なほどだしね。
秋になると同じ距離を踏んでもペースが自然と速まるから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 10:27:21.61

大陸からの乾いた空気に覆われるようになると、今の高温多湿な時期が信じられないくらい軽快に走れるんだが。
もう少しの我慢かな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/04(日) 21:38:17.80

今日も日が沈んでから走って来たけど、かなり不快で昨日よりもキツいくらいだった。
湿気が纏わりつく感じ、汗が乾かないしで心拍計も悲鳴を上げてたわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 07:43:10.74

昨日の夕方、丸子～二子走ったけど、思ったより涼しく感じたけどなぁ。
感覚が麻痺してるかもしれんが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 09:08:02.14

>>157
その付近は風が吹き抜ける場所が多かったとかじゃないの？
風があれば、湿度は高めでも体感気温が下がるし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 11:52:22.73

>>158
風はそんな吹いてなかったね。曇りがちではあったけど。

もちろん涼しくて快適ってレベルまでじゃないよ。
8月に比べたら幾分走りやすくなったなと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/05(月) 21:50:31.55

>>159
例年だと関東南部は9月の彼岸を過ぎれば、だいたい涼しい秋の空気がメインになってくるよね。
あと、台風のコースによっても変わってくる。
今回みたいに日本海に入るようだと、まだ南の湿った空気が入り易いし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 07:24:26.95

日が出てない状態なら、時間が許せば朝走るのもさほど暑くなくていいよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 07:38:58.42

多摩川大橋～二子橋間ってだいぶコンクリで整備されたけど、
あれで終了？
まだかなりツギハギだけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/06(火) 21:32:56.90

>>160
まさに今日がそんな気圧配置だった。
南からの湿気がキツい風が吹きまくってたな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/07(水) 06:15:51.39

多摩川の左岸を走ってるんだが、夜なのに反射材やライトつけてないランナーが多過ぎて怖い思いをすることがある。
対向自転車や並行して走る道路からの車の照明、グラウンドの照明なんかも眩しい箇所がある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/07(水) 21:35:31.81

今日は思い切って雨がやんでる間に走ってきたけど、湿度が高くて全くペース上がらない状態でした😰

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 07:35:01.18

全然、秋らしくならないやん(*´ω`*)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 07:37:51.22

ここ数年は10月上旬までは普通に暑い。
だから、レースもできる限り11月以降に入れるようにしてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/08(木) 21:34:53.16

金哲彦氏が中心にやってるマイクロレースだっけ？
あれに出た人、いる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 07:36:23.26

稲城でやってるやつだっけ。
ユーチューブの動画で上がってるの見たことあるけど、そんなに参加者はいないみたいだし、結構狭い範囲を行ったり来たりしてるみたいだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 09:21:23.87

>>169
稲城の公園だったよね？
コロナ禍でも走れないかを模索して開催（毎月）してると紹介されてたと思う。
でも、どちらかといえば子供や親子での参加がメインとなってる感じだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 21:02:30.85

コース形態的に一旦ゴール前を通り過ぎてから、また戻ってくるって精神的にきついね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/09(金) 21:34:42.08

>>167
俺は年内が間に合わなかった場合、年明け2月か3月だな。
1月は食事のコントロールが難しい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 09:14:58.27

多摩川で大会でやってるとき、練習がてらそれに混じって走ってる人いる？

たまに速い人がいるとペーサーとして利用してる。
ま、もちろんエイドとかは取らず、他のランナーの邪魔にならない範囲で走ってるけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 09:19:29.11

>>173
寧ろ逆のパターンがあったよ。
大会やってることを知らずに走っていて、やけに人が多いなと思ったら、皆ゼッケン付けてるし『今日、大会やってるんだあ』のパターン。

確かに、その中に混じって走ると気分はいいね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 11:32:26.29

ペース走の時に高校生のマラソン大会と遭遇してどんどん抜いてくのが気まずかったことがある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 16:33:21.96

そうだな。
大会にあえて飛び込むというより、走ってて人が多いなと思ったら大会だったってパターンのほうが多いか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/10(土) 21:30:19.82

>>175
そういえば、コロナ前の2月頃に京王多摩川付近で高校生のマラソン大会と出くわしたことがあった！
女子もいたから都立高校だろうな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 08:59:28.63

多摩川水道橋付近でスタートして上流まで行って折り返しコースのあるレースはグリーンマラソンと呼ばれていたかな？
今まで何故か2度も出くわしたことがあったわ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 10:07:45.56

自分は多摩川だと二子橋～多摩川大橋あたりがメインなんだけど、このスレを見てるともっと上流の人が多いね。

稲城、府中、調布あたりの人とか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 18:53:31.38

多摩川もまだ結構マスクランナーいるなぁ。

あれだけ国がジョギング中はマスク外してくださいって連呼してるのに、気づいてないのかスルーしてるのか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/11(日) 21:34:09.13

>>180
走る時なんて明らかに他人と距離をキープ出来てるし、第一自分の呼吸が苦しくならないのかと疑問だな。
汗かく季節はそれに加えて張り付いてしまうだろうし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 07:16:01.72

マラソン大会では、人が密集するから走り出す直前までマスク着用しウェーブスタートなんてところもあるけど、面倒くさいな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 12:23:26.27

>>182
最近大会出たけどうっかりマスク着けたまま1kmくらい走ったわ
でも案外走れた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/12(月) 15:21:56.80

あと、マスクだけじゃなくサウナスーツみたいなの着て走ってるやつも見かける。

ふらふら走ってて心配になる。

サウナスーツ着ても痩せるわけじゃなく、汗で水分が抜けるだけなのにな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 07:36:40.33

>>183
最初の1kmは混雑もあってあまりペース上がらないから、なんとかなるんだと思う。
そのままペースアップしたら、苦しくなっていたよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 07:45:31.68

とゆうか、1kmくらいなら普通になんとかなる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/13(火) 21:31:02.35

>>186
キロ5分くらいのペースなら

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 06:24:26.95

そういや、日曜に丸子橋付近走ってたら、ちょっとしたイベントやってたな。

逆バンジーとかスライダーとか、出店もあった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/14(水) 09:10:59.99

>>180
流石にもう走る時までマスク付けてる人はいないだろうと思ってたが、軽いジョギング程度の人だと見かけるわ。
マスクしてトレーニングになるとでも思ってるのかな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 10:30:53.80

>>179
俺は右岸の稲城エリアが走りやすくて好きなんだけど、たまに橋を渡って調布あたりまで出ると人や自転車が多くて走りにくいと感じることがある。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 16:15:02.72

人や自転車が多いのは
ガス橋から丸子橋の左岸
丸子橋から多摩水道橋の右岸
多摩水道橋から是政橋の左岸
だと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 16:16:19.24

追加
是政橋から関戸橋の左岸も多い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 16:40:46.83

みんなよく左岸とか右岸でピンとくるなぁ～
どっちが左でどっちが右か瞬間的にピンとこない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 22:11:33.58

>>193
上流から下流を見ての位置関係
右岸は神奈川、左岸は東京

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 22:17:21.26

>>194
いつも、下流から上流に向かって走ってるから逆転してて、右か左か分からなくなるんだよね。

だから、いつも川崎側、東京側と呼んでる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/15(木) 23:15:55.73

>>194
右岸も上流から多摩河原橋までは東京だ
よろしくな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/16(金) 08:03:27.67

正直、右岸が東京側になる箇所は普段全く走らないから、東京側川崎側で事足りてる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/16(金) 08:50:11.42

>>196
そういう揚げ足取り、要らないから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/16(金) 13:51:29.76

>>197
稲城民「・・・」

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2022/09/16(金) 15:01:29.48

>>199
だから、右岸が東京側になるとこは普段走らないって