0009ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2021/11/03(水) 21:47:01.68ID:fVxrntJA 10月にフルに備えて30キロを3回マイペースで走ったけど3回とも7:30秒/kmくらいだった。普段の10キロくらいのジョギングもマイペースで走ったて7分10秒くらい。特段早く長く走る練習もしてないからこんなもんかな。