0652ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2022/02/26(土) 09:27:59.78ID:Xq+c5KVl インターバル走を緩めたウェーブ走をやったことはある。 どれだけ心肺機能の強化になるかは分からないけど、初心者にとっては負荷が小さめ。