>>612
ダニエルズは競技者、指導者向けの本です
一般的用語とかは書店の初心者向けの本がよいです
基本はペース走なんですが、GPSウォッチだと1キロ毎に教えてくれます
まずはペース走で5km走るとかしてみてください
心肺機能は早めに強化されますで、1月もすれば自分のペースがわかります
心拍数は自分の走力を知る上で大切なデータとなります
10km40分切は中級者でも上位でサブ３狙うクラスです
お若いようなので真面目に走れば半年以内にフル完走はできますよ