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★ランニング初心者が語るスレ★9km [転載禁止]
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/16(月) 15:25:14.09ID:5ZX6svi4
基本的に初心者で1年くらいの経験者が語り合うスレです。

普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。

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0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 06:19:07.00ID:hzmNcvj/
デブに戻りたくないので毎日10kmの日課は続いてるが
寒さでタイムやら距離やらのモチベーションが切れかけてきた
奮発してウエアか靴でも買えば気分転換にいいんだろうけど
私服全部ダボダボ化して買い替えで財布がそれどころじゃない
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:10:49.87ID:Bq1UR2oU
mthtgd@t@tg
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:10:53.37ID:Bq1UR2oU
gvgmgmgmg
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:10:57.07ID:Bq1UR2oU
m6@tavitgm
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:14:00.27ID:7rUSNnBM
wjtjthdht
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:14:03.45ID:7rUSNnBM
gd@dgwgwg
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:14:06.71ID:7rUSNnBM
ugtgo@d@3hwp
0965ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:15:38.95ID:7rUSNnBM
mwhtgwg'gj
0966ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:15:42.74ID:7rUSNnBM
3g6gmhpw
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:15:46.87ID:7rUSNnBM
'g'avgmg
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 09:11:17.07ID:bG1QfqvX
週3から4回のペースで早朝10キロ走ってます。９月から１０月にかけては55分から56分台で走れていたんだけど、ここ2週間くらい59分から1時間台と遅めです。体調はもちろん体重も変わらずで、体脂肪は23%超えてたのが、21から22とむしろ良くなっています。朝暗いから無意識にスピードをセーブしているのか、過剰な寒さ対策で熱がこもってバテているのか、原因を掴めていません。同じような経験のある方、アドバイスお願いします。
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 10:12:33.01ID:Srku7Zz9
>>969
暗さもあると思うけど
可能性が複数あると絞り切れないから、ちょっと薄着にして走ってみなよ
0974ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 11:01:14.40ID:68ln5XPn
>>957
毎日はすごいですね自分は週2ぐらいですｗ
他人事ながら怪我が心配なので2日おきくらいに休息日入れたほうがいいんじゃないだろうか（その日は筋トレするとか）
0975ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 11:51:55.03ID:f1mEY4De
thmgwgw
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 11:51:57.83ID:f1mEY4De
mwgwgogmgw
0977ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 11:52:00.59ID:f1mEY4De
tgtgm-m
0979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:04:00.00ID:kohfpiuB
t@'@o@dgj@
0980ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:04:12.59ID:clzR/CzJ
jt@jgdgmg
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:04:15.79ID:clzR/CzJ
jt@atagng
0982ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:08:05.80ID:bG1QfqvX
969です。
レスありがとうございました。
タイム遅くなったタイミングで、ウェアを代えたので、薄着にしてみます。あと、暗いとタイム落ちますよね！ちょっと安心しました。とはいえ、スタート遅くすると、人やクルマも増えてくるしで難しいところです。参考になりました。ありがとうございました。
0983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:10:09.44ID:bG1QfqvX
969
あと、アップの仕方も変えます。最初の2キロが特に遅くなっているのが気になっていたところでした。アップをもう少し入念にやります。どうもありがとうございました！
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:00.38ID:clzR/CzJ
tgtgm@6@tmg
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:03.51ID:clzR/CzJ
mthtgdmg
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:06.67ID:clzR/CzJ
ta'aog3g6go
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:18.00ID:clzR/CzJ
8thogmwg
0988ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:20.55ID:clzR/CzJ
tgvgdg
0989ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:23.65ID:clzR/CzJ
tgvgdgmp
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:35.07ID:clzR/CzJ
mgj@tatgmp
0991ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:37.72ID:clzR/CzJ
mgxh
0992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:40.27ID:clzR/CzJ
tgtgm
0993ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:54.53ID:g3JFd5Hk
ugmgtgtgmg
0994ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:18:57.32ID:g3JFd5Hk
tgtmg
0995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:19:00.07ID:g3JFd5Hk
dmht
0996ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:19:11.84ID:g3JFd5Hk
ug'jthmgdg
0997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:19:14.81ID:g3JFd5Hk
dgtgmg
0998ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:19:17.81ID:g3JFd5Hk
tjygdg
0999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 15:19:29.43ID:g3JFd5Hk
tgtjtjgmgd
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