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何度試しても毎日走るより3-4日に一回の方が効果的なんだが・・　【ランニング】

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 16:12:04.44ID:PwqEhNog
自分だけだろうか？

毎日走ったり1日おき等色々試したが
3-4日開けると同じ距離が前回より楽には走れる

しかし毎日走ってる人多いし、ランニングの本見ても、3-4日に1回でいいなんて書いてない。
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 06:42:31.96ID:90e/NydY
>>6
加守明けは寒い。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 08:19:27.23ID:1oc3g/7O
↑無い
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 10:11:00.56ID:IsrLDfT4
>>14
有る
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:40:13.31ID:/wHgVtZ6
>>14
有
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 17:42:19.10ID:PVrJUhxD
>>12
何で？
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 10:45:25.64ID:OXm/oLBM
>>18
あんたがかもりだからや
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 14:21:57.80ID:bx4EEI1W
>>16>>17
見せろよ
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 19:04:58.18ID:PsMD2tmL
>>20
見せない
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/31(水) 08:49:17.72ID:KsZiqRvy
↑何で？
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/01(木) 16:14:29.29ID:xwRvT62a
月亮代表我想的好音楽
宝刀在里店慈愛四的臏
木木和花在里的心愛是
不要不好是良知太好了
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/01(木) 22:52:23.25ID:upSFj+uL
>>22
見せたくないんや
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/26(月) 10:59:21.26ID:YVe34uqb
>>1
距離やスピードなど強度をコントロールしてやった方が良いとは思うね
いつもより長い距離やスピードを意識して走ったら他の日は短めにしたりゆっくりにしたりね
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/26(月) 11:00:25.09ID:YVe34uqb
>>2
結局、身体に負荷を掛けるのは週2回ぐらいまでだよね
基本的には筋トレと一緒
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 08:38:10.71ID:G6UXLVSI
>>24
理由は？
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 08:40:50.54ID:C03fEHer
>>28
有る
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 12:13:46.32ID:G6UXLVSI
↑言えよ
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 23:09:30.59ID:jG4756m9
>>30
言わない
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 08:36:57.28ID:nEl03xYT
↑おい！てめえ！
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 08:47:35.32ID:30jPNOeA
>>32
何？
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 17:17:50.40ID:nEl03xYT
>>12>>43
こっちは知りたいセリフじゃ
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 21:18:33.37ID:u9zyL07K
>>34
こっちこそ知りたいセリフじゃ
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/06(水) 17:40:01.36ID:kZ7NWyKX
↑何が言いたいか？
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/07(木) 20:25:47.37ID:SjJzQqXi
>>36
教えてくれ
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/08(金) 12:14:16.51ID:PTFVioJ3
↑こっちは知りたいセリフよ
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/09(土) 07:36:47.29ID:wOnX/wa/
>>38
↑こっちこそ知りたいセリフよ
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/09(土) 08:54:18.66ID:vYpp/9B1
↑真似してんじゃねぇ
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/09(土) 12:22:33.39ID:UdyprHmu
>>40
マネやないでモネやで
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/09(土) 12:38:26.40ID:vYpp/9B1
↑画伯？
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/09(土) 13:23:59.30ID:SvL+Y1Tg
>>42
有名やで
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/11(月) 17:28:03.90ID:lP9lqnQL
↑マネ画伯？
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/11(月) 21:45:11.47ID:Ky81NDcY
>>44
マネーの虎
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/12(火) 04:15:10.27ID:FQ/hcpCS
>>7
県職員 武川佑太 容疑者が逮捕ってかいてあるな
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 12:18:18.87ID:Xqwm+IoV
確かに
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 12:42:43.68ID:lK9W/ey7
>>45
かつて日テレ毎週金曜日夜8時が有ったな
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 14:38:13.74ID:/vq7sLdS
>>48
見てたか？
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 17:58:49.52ID:lK9W/ey7
50ゲット
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/01(水) 18:31:08.24ID:QE5l4IE8
>>50
全然ぴったりやない！
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 08:16:41.77ID:yP9PVegW
>>49
居たと思うで
>>51
何が言いたいか？
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 08:38:31.64ID:JGR3qxQz
>>52
忘れたわ
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 17:48:55.55ID:4w1cChqh
↑ボケたか？
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 18:48:38.68ID:y6CBlpRa
>>54
カル爺はな
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/02(木) 23:07:04.18ID:4w1cChqh
↑90代？
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 19:38:20.39ID:AuD1O7tW
>>56
もうすぐ100歳や
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 19:42:24.75ID:qszQBtUQ
前から思ってたがジョグで稼いだ月間走行距離とかって意味あるのか？
実の高いポイント練習をいかに多くこなせたかの方が重要じゃない？
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/03(金) 20:00:11.72ID:U/9v5edS
>>58
本当のこと言っちゃうと怒り狂う人が出るよ
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/12(日) 17:57:05.84ID:0KvVhXB5
>>57
大丈夫か？
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 11:36:48.88ID:cgs4LqQ/
>>62
バリバリよ
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/01/13(月) 17:58:15.93ID:fJFC3pf7
↑すげえ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/13(月) 19:40:19.37ID:J12C9f2Z
>>64
ビンビンよ
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/01/14(火) 13:00:35.35ID:amg5cZxI
↑見せろ
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/14(火) 15:19:26.19ID:tsP2y4Oz
>>66
見たいのか？
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/01/15(水) 17:55:08.39ID:A3YcyHc/
↑そうだよ
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 06:55:51.71ID:UP9tllHY
>>1
俺もそうだわ
ランニングした翌日は体労わるようにゆっくりストレッチした方が調子良くマラソンで好タイム出る
毎日頑張ってランニングしてた頃はマラソン完走すらできん事多かった
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/10(月) 12:21:31.68ID:5gHGDRU5
>>46
山梨県よな？
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/10(月) 14:18:18.56ID:nb524N60
>>68
宗？
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 08:59:10.64ID:4zs9dJqG
↑違う
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/17(月) 18:00:38.72ID:FPsmpSnu
>>72
創？
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/17(月) 18:29:14.29ID:0PCYqCxC
↑違うよ
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/17(月) 19:20:51.35ID:H49WN1jq
>>74
まじで？
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/17(月) 22:12:28.66ID:itEZcJiP
↑そうだよ
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/18(火) 08:26:59.22ID:N0hvwAFl
>>76
創？
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/18(火) 09:06:37.28ID:PdM1LSjq
↑違う
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/18(火) 09:11:09.91ID:W4Y7LkNM
>>78
まじで？
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/18(火) 18:20:55.15ID:sS7JLt4t
↑ああ
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/19(水) 09:38:29.06ID:4uis2Bu8
>>80
いい
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/19(水) 17:29:03.12ID:tfBrkS4E
↑うう
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/20(木) 06:23:51.08ID:YlSpremC
>>82
ええ
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/20(木) 22:41:18.96ID:yUsgLjwu
↑おお
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/21(金) 00:02:21.65ID:lCQCjhUx
>>84
かか
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/23(日) 01:48:52.02ID:LC1DRTr3
↑がが
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/23(日) 11:07:54.56ID:Ulb3QlVi
>>86
レディー
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/24(月) 08:28:31.22ID:RTqQ1fN2
↑ガガ
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/24(月) 12:23:50.11ID:jrzdYtUQ
>>88
ギギ
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/25(火) 17:46:51.52ID:cK7lF/zW
↑きき
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/25(火) 18:22:17.92ID:7IEWPAYa
>>90
危機？
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/26(水) 08:58:58.53ID:RwcVRX3d
↑違う
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/26(水) 22:40:24.40ID:6Z1mpMkF
↑教えろ
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/26(水) 22:40:53.07ID:6Z1mpMkF
コロナウイルスは後免ぞな
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/02/26(水) 23:37:09.45ID:ZcbDQ0/v
>>93
教えてあげない
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/31(火) 19:11:29.58ID:LsBuRXB/
海外って簡単に解雇するよな
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/31(火) 22:31:42.89ID:iSg0TYYu
>>95
何で？
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/31(火) 22:32:01.03ID:iSg0TYYu
コロナウイルス蔓延は嫌ぞ
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/01(水) 01:27:36.75ID:F4YUQt2c
ちんぷんかんぷんな１００ゲット
　　　　　　　　　↓
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/04(土) 13:48:12.22ID:ln3Lto/W
100ゲット
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/04(土) 14:45:15.78ID:rAKBPSiA
>>100
ぴったりやん！
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/04(土) 17:38:55.42ID:ln3Lto/W
↑ああ
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/04(土) 19:23:16.31ID:wsDbNmmg
>>102
いい
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/06(月) 12:28:13.84ID:Np2Xe7ea
↑うう
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/06(月) 13:27:55.33ID:w3T8aQXw
>>104
ええ
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/06(月) 22:53:29.59ID:IyELmIsI
↑おお
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/07(火) 06:05:21.96ID:egCt+jU3
>>106
たい
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 12:31:25.20ID:AV35/r0x
↑大体？
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 12:37:14.04ID:dDN6lr5/
>>108
違うな
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 14:45:07.62ID:hA588ST3
↑教えろ
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 15:21:46.86ID:SEBkbDvr
>>110
教えてあげない
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/04/07(火) 17:38:12.59ID:kt3ffBAf
↑何でよ？
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