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何度試しても毎日走るより3-4日に一回の方が効果的なんだが・・　【ランニング】

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 16:12:04.44ID:PwqEhNog
自分だけだろうか？

毎日走ったり1日おき等色々試したが
3-4日開けると同じ距離が前回より楽には走れる

しかし毎日走ってる人多いし、ランニングの本見ても、3-4日に1回でいいなんて書いてない。
0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 16:39:42.15ID:xFOxivD+
どこの本を見ても、身体に負担を掛けるポイント練習は週に２回くらいのものだろう（市民ランナー向け）

それ以外は、回復走とかつなぎジョグとか走るとしても軽めになってるはず
もちろん休んでも良い
0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 18:26:49.34ID:tvPzhWo4
市民ランナーかもりえいし
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 22:43:42.07ID:0Y8RVwei
↑居ねぇずら
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 22:43:52.44ID:0Y8RVwei
↑居ねぇずら
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/07(日) 22:57:46.51ID:0Y8RVwei
梅雨明けは暑い。
0008ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/08(月) 18:57:51.03ID:mVrTM1wl
>>7
反省の色が無い。
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/09(火) 05:32:34.27ID:8cBG1d4D
>>4
居るずら
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/09(火) 07:41:41.48ID:uEWukkEg
↑何処？
0011ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/09(火) 21:20:47.45ID:TUuEMW2J
特に夏は走りすぎない方がいい気もする
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/10(水) 06:38:58.35ID:5e++Dau9
>>10
教えてあげない
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 06:42:31.96ID:90e/NydY
>>6
加守明けは寒い。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/12(金) 08:19:27.23ID:1oc3g/7O
↑無い
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/14(日) 10:11:00.56ID:IsrLDfT4
>>14
有る
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 15:40:13.31ID:/wHgVtZ6
>>14
有
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/27(土) 17:42:19.10ID:PVrJUhxD
>>12
何で？
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 10:45:25.64ID:OXm/oLBM
>>18
あんたがかもりだからや
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/29(月) 14:21:57.80ID:bx4EEI1W
>>16>>17
見せろよ
0021ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/30(火) 19:04:58.18ID:PsMD2tmL
>>20
見せない
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/31(水) 08:49:17.72ID:KsZiqRvy
↑何で？
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/01(木) 16:14:29.29ID:xwRvT62a
月亮代表我想的好音楽
宝刀在里店慈愛四的臏
木木和花在里的心愛是
不要不好是良知太好了
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/01(木) 22:52:23.25ID:upSFj+uL
>>22
見せたくないんや
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/26(月) 10:59:21.26ID:YVe34uqb
>>1
距離やスピードなど強度をコントロールしてやった方が良いとは思うね
いつもより長い距離やスピードを意識して走ったら他の日は短めにしたりゆっくりにしたりね
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/08/26(月) 11:00:25.09ID:YVe34uqb
>>2
結局、身体に負荷を掛けるのは週2回ぐらいまでだよね
基本的には筋トレと一緒
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 08:38:10.71ID:G6UXLVSI
>>24
理由は？
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 08:40:50.54ID:C03fEHer
>>28
有る
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 12:13:46.32ID:G6UXLVSI
↑言えよ
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/04(月) 23:09:30.59ID:jG4756m9
>>30
言わない
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 08:36:57.28ID:nEl03xYT
↑おい！てめえ！
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