何度試しても毎日走るより3-4日に一回の方が効果的なんだが・・ 【ランニング】
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自分だけだろうか?
毎日走ったり1日おき等色々試したが
3-4日開けると同じ距離が前回より楽には走れる
しかし毎日走ってる人多いし、ランニングの本見ても、3-4日に1回でいいなんて書いてない。 どこの本を見ても、身体に負担を掛けるポイント練習は週に2回くらいのものだろう(市民ランナー向け)
それ以外は、回復走とかつなぎジョグとか走るとしても軽めになってるはず
もちろん休んでも良い https://i.imgur.com/Ra3NV8W.jpg
猫の虐待自慢
甲府市立山城小学校
城南中学校
甲府南高校出身の犯罪者 練習にピーク合わせてるだけじゃねーか。。。くだらねえ 月亮代表我想的好音楽
宝刀在里店慈愛四的臏
木木和花在里的心愛是
不要不好是良知太好了 >>1
距離やスピードなど強度をコントロールしてやった方が良いとは思うね
いつもより長い距離やスピードを意識して走ったら他の日は短めにしたりゆっくりにしたりね >>2
結局、身体に負荷を掛けるのは週2回ぐらいまでだよね
基本的には筋トレと一緒 >>7
県職員 武川佑太 容疑者が逮捕ってかいてあるな >>49
居たと思うで
>>51
何が言いたいか? 前から思ってたがジョグで稼いだ月間走行距離とかって意味あるのか?
実の高いポイント練習をいかに多くこなせたかの方が重要じゃない? >>58
本当のこと言っちゃうと怒り狂う人が出るよ >>58
まあそうやろうな。
月間150キロとかはいらない。週末に20か30のロングして20はレースペース、30は20秒落としでやるようにしてる。 >>1
俺もそうだわ
ランニングした翌日は体労わるようにゆっくりストレッチした方が調子良くマラソンで好タイム出る
毎日頑張ってランニングしてた頃はマラソン完走すらできん事多かった 陸上で文武両道の選手が多いのはこの辺にあると思う
陸上だけで土曜も日曜も走るよりも勉強もしながらやっている人の方が長続きする 高強度トレーニングの翌日とかのジョグって意味あるのかな? 短距離だけどスプリント練習は週3回でも疲れがたまる。
まあ、50才過ぎてるけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています