X
【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/20(木) 11:48:24.86ID:W+t+iitS
たまにそのまま飲み込んでしまう
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/20(木) 13:28:04.90ID:jN4VoN4S
走りながらタンパク質も取れるな
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/20(木) 22:37:39.04ID:JNxX/5UQ
ジョギング暦ほとんど無いけど、
虫とかと戦うの、俺だけかと思ってたわｗｗｗ

後ろ首にも虫が引っ付いてきて、困るんだよな
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/22(土) 19:05:05.17ID:C2i6gawt
川の堤防はこれからの季節、クマンバチが大量に周回してる
最初怖かったけど、クマンバチくんは攻撃してこないんだね
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/22(土) 20:30:22.24ID:nIiI15Pk
>>305
夜中走ると虫はあんま関係ないな
まぁ、逆に寒いし、暗いしであんま楽しさはないわな・・・
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/23(日) 09:54:44.99ID:xEwBdld3
60分 9.5㎞ アップ ダウン込み。
0316sage
垢版 |
2019/06/23(日) 18:56:56.24ID:xEwBdld3
>>310
夜にライト持って走ると虫が凄い寄ってきて虫の中走ってるようになるぞ
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/23(日) 20:26:24.25ID:C0ubBECY
13km56分
小雨で涼しかったのと本番用だったズームフライを練習用におろして、去年のベストタイムと同じくらいで走れた
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/24(月) 08:14:24.61ID:Nqiy2rmr
昨日は後半をペース上げて60min走ったら思ったより疲れが溜まってたので、大雨でしたがリカバリーのジョグ
7分半位のペースで30分
0323ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/24(月) 16:56:06.03ID:IZ9t8X91
>>312
自分が間違ってると思ってググったら、
どちらも正解のようだね
つまりは、クマバチのことも、スズメバチのこともクマンバチと言うことがあるらしい
うちの地方ではクマバチと言う人は全くいなくて、みんなクマンバチって言ってた
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/24(月) 18:27:30.65ID:fjVsq3cN
幼少期～20代迄、熊蜂が獰猛と俺に刷り込んだのはみつばちマーヤとみつばちハッチのせいだと今Wikiをみて知った
あと、羽音が大きくて蜂だと思ってたのが実は蛾だったというオオスカシバw
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/25(火) 23:41:13.90ID:8CAj4NbO
出張ラン　5km/29分@大濠公園

素晴らしいロケーションでした
散策・ランニング・バイシクルとレーン分けされていて走りやすい
大都市のど真ん中なのに、景色が綺麗で周辺が静か
ここで毎日走れる人が羨ましい

百合の香りがとても広がってました
0331ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/26(水) 19:15:51.23ID:hsREPUgZ
>>327
俺も先月出張ランしたよ。良いコースだよね
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/27(木) 17:46:53.15ID:mzPjzUue
>>327
ランニングと自転車の境目の緑のトコ走れば1周ちょうど2000mだよ。
これマメな。
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/28(金) 08:24:52.99ID:sp4n25tm
今朝は台風だって言うから昨日の夜無理して走ったが降ってないじゃん…

最近雨の日に走るとかふくらはぎとか内股が張るんだけどなんだろ…
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/28(金) 12:39:59.50ID:sp4n25tm
>>334
走るスケジュールになってたら台風、雪以外では走るなぁ。距離は短くなったりはするけど…

>>336
雨の日は600㎞使ったペガサスで走ってる…
当然良く滑る
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/29(土) 07:23:08.32ID:coxAdKuh
>>336
グリップだけなら復活材があるぞｗ
CT2ミスターグリップマンを吹きかけるだけ。
ただしバイクや車のタイヤ用なのでシューズに効果があるかどうかは保証できない。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/29(土) 13:05:25.95ID:9n9xaII0
朝、800mx6 ダウンを兼ねて4km jog
湿度がヤバかったが小雨だったのでまぁまぁ快適
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/02(火) 23:29:55.49ID:euad+MNS
5km/24m00s
5km/23m30s
5km/21m30s

しばらく雨予報が続くので梅雨の谷間にひと走りしたけど、湿度高杉
あと、今夏初めて蝉の声を聞いた気がしました

>>346
無理せずお大事に～
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/06(土) 21:16:51.28ID:Okry7Tyo
朝13.5キロ
雨降るの覚悟してたけど降らなくて良かった
0356ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/06(土) 22:57:24.41ID:+6JwH10Y
親不知とか懐かしす
抜歯した後の穴に米粒埋まるんだよなw
わしカロリーメイトドリンク飲んで空腹を誤魔化したけどゲロピッピだったわ(遠い目)
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/06(土) 23:26:23.84ID:Okry7Tyo
親不知って人によって全然程度違うよな。
俺なんて歯医者で「今日抜いて良い？」って感じで抜いてその日から食事できたけど一週間くらいスープのみのヤツもいた。
取りあえず絶食終わって48時間は走らない方が良い。更には傷の塞がり具合によっても変わるよね。
お大事に
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/07(日) 17:45:05.96ID:cHscdVqd
>>355
今、腫れがピークってとこかな？

俺は先週抜いたけど頬を触って痛みがなくなるまでは運動はひかえた
と、いうか口が動かんでご飯あんま食べれんしｗ
昨日抜歯した
今回は左上だったんで比較的、腫れと出血はひどくなくてよかった
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/07(日) 21:44:32.32ID:wxVpV1Lu
今日13km67分（キロ5分11秒）。
昨日80分15.5k（キロ5分10秒）。

霧雨程度で気温は21度。
この時期にしては体が楽。
さっき、つくばのエントリー完了。
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/07(日) 22:47:45.65ID:EWhtbpw8
昨日は20kmを95分、今日はゆるランで23kmを150分

スタート時は27℃とかだけどゴール時は22℃とかなんで助かった

なんか知らんけど抜歯した後に血の塊で作られるフタ？みたいなのが出来にくい体質なんだそうで苦労した記憶が(´・ω・`)
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/09(火) 14:20:29.23ID:kVEL3rOg
120m位の坂ダッシュ6本を含め合計5km
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/10(水) 01:46:12.84ID:veKHki6n
>>372
革靴はランニングシューズ外だから除外として・・
ランニングシューズはいろいろな特性のものを履いて経験してると
その特性にあった効率のいい走りができるようになるからねえ。
まあ車とかバイクと同じだよ。
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/10(水) 18:50:10.45ID:M91JDGFD
膝の痛み軽いから走りながらでも治るだろと思ってたけど良くはならんね
ジムのトレミを取り入れて、あとはゆるジョグで夏は過ごすことにした
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/10(水) 23:49:30.70ID:veKHki6n
>>377
思い切って1ヶ月休もうぜ
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/10(水) 23:50:40.08ID:veKHki6n
と入っても1ヶ月2ヶ月休んで治る保証はない
再開したらまた痛みだした・・もよくある話。
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/11(木) 21:21:43.03ID:rl1hF2sO
20km2h30m
雨で汚れるからといってお気に入りでない靴を履くのはいいとしても
ソールすり減らした靴を履くのは我ながらどうかと思う
0388ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/12(金) 00:31:50.98ID:F9E57/VC
いやあ涼しいな今年は
7月にしては練習捗るわ
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/12(金) 01:41:02.44ID:NeXIXgHc
16km78分

どうやらこちらも今週末辺りからは今の西日本のような雨と暑さに悩まされるみたい
いきなり暑くなるから補給にも気を付けないといかんね(´・ω・`)
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/12(金) 07:38:38.60ID:4iDaCb2h
そっか、もう7月中旬になるね。去年に比べたら走るには快適過ぎる
0393ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/12(金) 10:13:38.43ID:PJeZG866
昨年7月38℃　アホかよ走れるかよ
今年7月30℃　涼しいな快適だわ
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/12(金) 12:05:57.30ID:16ZmzXGO
5月に膝が酷くなって、治療しながら漸く20km走れる(痛くならない)までに戻った
21km2時間4分
ま、でも夏場はロング少な目で5～10kmの短距離ゼーハー系で済ますつもりです
0399ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/13(土) 11:17:35.61ID:2Vns70zN
去年の七月は月130キロだったが今年はもう既に100キロ超えてるしほんま走りやすい
ただ八月、九月は平年並みの気温になるらしいから今のうちにロングとかしたほうが良さそう
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/13(土) 18:39:54.64ID:YT1R8fMC
今日クロカンのレースに出てきた
普段ロードばかり走ってるせいか足があっという間に終わった
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/13(土) 19:33:05.44ID:13RdcXRh
ホクレン記録会ユーチューブライブ終了
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/13(土) 22:20:25.69ID:080yojoQ
12.5km/72m30s
12.5km/62m00s

蒸し暑かった～　パフォーマンス出ない
来週以降、本格的な夏到来らしいから、しばらくはジョギングになるかも
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/13(土) 23:18:54.95ID:718+IMbe
90分走17.4km（キロ5分11秒）。

くもりで暑さも本格化前。
まだこの程度でいける。

あと5度上がったら、
5分20秒が精いっぱい。
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/14(日) 03:53:12.17ID:WewcxSFZ
50mダッシュ5本＋80m坂ダッシュ2本

数年ぶりに走ったけど、フラット接地ってのは意識したら駄目だなと体感した
結局足首は剛性が維持されているかどうか（クッションになっていない）が重要なんであって、踵がつくことなんて意識したら逆に下半身が力んでしまう
後最近つべで動画を見てて思うけど、速い選手ってなんだかんだいって腿が他の選手に比べて上がってる気がする
それが結局ストライドにいきてくるんだろうし
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/14(日) 12:42:51.91ID:NXBV6SKk
>>405
そりゃ腿上げないと上から回すように接地できないから回転シザースしにくいしな
スピードを殺さないためにここ重要だし。
そして惹きつけて腿を上げる勢いで蹴る。この交差する力。
蹴る動作だけで単発になると効率悪いし
腰高の人は階段を登るように斜め上に腰を持ち上げるように蹴っていくので腿も上がるし。
0412ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/15(月) 16:10:08.65ID:WabMcYjh
朝ラン30km 2時間55分
今年は冷夏で朝ランなら普通にロング走出来るな
0413ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/15(月) 16:56:09.53ID:N0zqECBg
テニス見たから昼前から、18km1時間45分
ゆるジョグのつもりが真面目なランになってしまった、少し寝たけど興奮が収まってなかったわ
寝坊しても20kmくらいなら問題なく走れるね、このくらいの暑さだと
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/15(月) 18:07:10.32ID:x5RjAvw0
札幌20km　測候所のデータでは気温23度、湿度60～70だったようだが
それでも体にまとわりつくような湿気に感じた
内地の人は大変なんだな
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/17(水) 20:01:43.12ID:yNAEJV+u
今、NHKでやってるけど、熱中症予防には「手のひら冷やす」のがいいんだと
冷やしたペットボトルもって動くといいんだと

大体15度くらいがいいらしいが、時間が経つとペットボトルは温まるから
最初はかなり冷えたのを持って、体温が上がる頃にその温度になればいいと
ただ、500mlのペットボトルじゃそんなに時間はもたないよな
走りながら公園の水のみ場見つけて冷たい水を入れ替えながらなら行けるかな
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/17(水) 21:17:59.70ID:F7QC89jz
1週間ぶり海沿いハーフ
いつも音楽聞きながら走ってるのにiPod忘れた…って取りに戻ったのに、イヤホンとスマートウォッチも忘れてたの気がつかず、結局手ぶらで走ったw
多分いつもとそんな変わらん位だと思うけど、何も気にせず海の音を聞きながら走るのもまた良しと言うことで
0421ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/17(水) 23:51:18.64ID:4UA3vM5M
15km67分

隣町まで行って戻って来たらどうやらその間に我が町はすごい夕立があったらしく道路が水溜まりだらけになってた(´・ω・`)
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/20(土) 12:47:40.46ID:O6XFafJM
いつのまにか過疎ってる。シンスプリントのため、水曜から休養中。代わりにジムのバイクでタバタ。きょうは全部で45分22km。早く復帰したい。
0428ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 12:04:33.23ID:jGh6kzTs
15キロ走るつもりがペースと心拍数が合わないので6キロで止めた。
暑すぎる…
0429ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 12:17:27.19ID:uLzNE//c
>>424
シンスプリント、なりかけだけど上手く調整して走れてる お大事に
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 12:54:49.92ID:8ef6/V2e
この暑さで15キロも走ってるおまいら尊敬するよ
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 14:17:18.28ID:ery4KJ8R
100分走18.3km(キロ平均5分28秒)。

この夏いちばんの汗。
日差しはなかったけど、
まとわりつく湿度がキツイ。
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 18:29:06.14ID:RFc6S60y
10キロ54分
往路向い風で汗がベタつかずに蒸発してくれる
復路追い風になるとランシャツ、パンツビチャビチャw

そういえば今年はランシュー水没マン書き込みないねw
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/21(日) 21:59:38.28ID:G2ck1OfR
マラソン参加賞のTシャツ着て走ったけど汗でお腹にぴったり張り付いて冷えて腹痛になる寸前だった
長距離なら対策するんだけど投票行ってワンコの散歩してたら遅くなって、1時間だけと思ったのでテキトーな格好で行ったけど汗の量と着てる服のせいで今日はヤバかった
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/23(火) 09:47:44.55ID:UCGOoz5y
>>439
腋毛剃ると涼しいの？

>>445
諦めてアマゾンで一番安いのを使い捨てにしている。


今日は坂ダッシュ120ｍＸ８本含めて合計５キロ
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/23(火) 23:17:37.89ID:ejTDREKn
ポーチとかベルトとか色々試したけど、結局ボトル直持ちが一番楽だと
いうことに最近気づいてちょっと悲しい。
ポーチはどうやっても揺れる。フリップベルト系は邪魔。
しかもこの時期は毎回洗わなきゃいけないので面倒くさい。
ジョグペースなら持ちながらで何ら問題ない。
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/25(木) 07:15:10.95ID:qveAX+9y
>>451
>>449
salomon sensibeltは揺れは気にならないよ。
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/25(木) 07:55:56.43ID:1XNqdT9L
>>440
俺若いけど汗でシューズ水没とか一度もないｗ
上半身はシャツが汗で張り付いてても流れる汗は腰までで止まってるし、
足は汗出てる感じさえないし靴下までサラサラなんだが。
目に汗が入るとしみるのが辛い、一度水路ができると汗拭ってもまたその通路で目まで流れて染み込んでくる
0459ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/25(木) 12:18:27.69ID:4RTSkOPj
汗でマウントとるやでえ
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/25(木) 21:07:44.62ID:1XNqdT9L
林道とか草地ジョグって走りながら足にダニがくっついたりするの？
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/26(金) 12:21:47.69ID:kqmZqQmH
都市高速下の日陰でキロ5分とキロ6分のインターバルを10キロ
6キロ走ったところで身体から熱が逃げなくなったのでドリンク飲みながら5分のレスト
お日様の下ではもう走れないよw
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 00:57:07.46ID:H/hE9V0C
さすがにこの暑さだと過疎るか、、、夕方走ったけど7キロ持たんかったわ
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 08:59:28.70ID:FoIhlmHf
今朝、綺麗な青空の下で8km走った（42分16秒）。
熱帯夜明けの東京は暑さと台風から運ばれた湿気で汗が凄まじいことに。
Ｔシャツびしょ濡れ、ハーフタイツも汗染みがかなり…(＞人＜;)

またいつ降り出すか分からないので、朝の止み間に走って正解だったかも。
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 15:09:47.68ID:RF5ZpROQ
30秒インターバル12本を含めて5キロ走った。8キロは走りたかったのに暑すぎる。
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 15:40:25.55ID:ipeIA822
車止めやガードレールや放置自転車をハードリングで越えてるんだが
もちろん安全に配慮して、夜中走るときにしか越えない
俺みたいな奴はここにいるのかのう
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 19:00:08.17ID:PbGmKBFW
60分走11.1km。

晴れた。
もう少し延ばしたかったが、
キロ5分25秒で60分で今日は打ち止め。

その後の4kmジョグは、行きも絶え絶え。
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/27(土) 23:24:13.52ID:1pFY/FF1
汗は別にそういうもんだから許せるし、目や口や鼻に突っ込んでくる虫も
まあ許そう。だが蚊の野郎だけは許せない。
ストレッチしてると蚊の大群に尋常じゃないくらい食われて発狂しそうになる。
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/28(日) 00:02:00.49ID:Xlh1qjDP
>>473
放置自転車はやらないがガードレールとかはやる
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/28(日) 00:13:01.41ID:xLCAZzq6
>>476
自然の多い所で立ち止まるなら虫除けスプレーは必須だよ
汗で流れるから走るの止める度に使う必要がある
高ピッチは嫌いなようで走ってる間はキロ8くらいでも大丈夫。

以前、千葉のビオトープ特性の強い湖沼公園で20秒で5匹無双の伝説作った
その時は準備運動は諦めた
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/28(日) 00:57:57.17ID:y/Ct26j/
>>477
子供が研究して賞を取ってたなぁ
でも入社初年度に1つ上入社の先輩美人OLに匂い判定してもらって臭くないとお墨付きもらった、蚊に刺されやすい自分が試しても洗う前後で変化なく刺されまくったぞ
自分的には血液O型が一番刺されやすい説の方が信憑性高いw
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/29(月) 20:39:36.02ID:WY+F9RPW
この時期は心拍数とイメージしているペースは合わないもんなんだろうな…
ちんたら心拍数だけ気にして走れば良いのか？
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/29(月) 20:46:55.03ID:q/3+yOeP
わろた。
暑かったね。夜はなんとか走れるかど。
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/30(火) 08:47:23.26ID:JAKiveW+
日の出前に走ってるけど、湿度が不快すぎて１０ｋｍも走るともう歩き混じりになってくる。
梅雨明けてから一気にキツくなってきた。(´Д`υ)
0490ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/30(火) 09:09:30.62ID:vZKT8OUD
45だが靴もビショビショだよ。靴乾燥機買ったよ。
0492ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/30(火) 22:36:34.11ID:OQn1Xu7n
今日の昼頃走ったら心拍数は余裕あるのに完全に息上がっちゃって全然走ってないのにしんどかったわ
止まると一気に汗吹き出すし
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/01(木) 00:26:14.64ID:QQfnhalc
昼間走ってたら、現場事務所に向かう工事現場の職人さんにすれ違い様「凄いですね」と言われた。

最近、工事現場の職人さんが着てる
ファン付きのジャケットを着て走ると多少快適なんだろうか。
0504ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/02(金) 08:53:28.64ID:PgWxo4aI
公園トイレでシッコしてるとランニングおっさんが入ってきてハアハア苦しそうだった。
フンガフンガ逝ってたし。
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/02(金) 08:55:34.38ID:PgWxo4aI
この時期、ゆっくりジョグでも心拍数マックス付近でフンガフンガして苦しいやつは
もう歩いたほうが安全だと思うの。
いつか心臓発作とかでぶっ倒れそう。
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 11:36:59.27ID:ClMtBmqa
朝6時から18キロ横浜から川崎走ったった
朝だからまだマシだろうと走ったけど
帰った頃には上半身汗ビショビショでシャツが貼りつく
なんで真夏ってあんなに脚も重く前に出なくなるんだろう
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 13:01:51.77ID:/bGBLcsA
>>508
脳の温度上昇の影響かな
研究はほとんどされてないが、強靭な心臓を特大サイズの肺を持つチーターがすぐに走れなくなるのは
運動時における脳の温度上昇のせいと言われてる。
運動すると脳の負担はかなり大きい。現代のコンピュータではとても追いつかないような高度な演算処理をずっとこなしてるからね。
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 13:18:15.53ID:2lGq7lpl
7km
36分45秒

3km辺りからペースが落ちてしまいには頭痛もしてきたので、7kmで終了
途中で水分補給していても10km走れないほど、体力の消耗が激しい
0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 15:15:10.02ID:uj8QBiDi
5km/24m00s
5km/24m30s
（参考）WBGT値: 32℃

炎天下の中を走ってみた
気のせいかもしれないが、（温度が低いが湿度が高い）夕方～夜よりも楽な気がした
今度も検証が必要
0515ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 18:00:38.21ID:ClMtBmqa
>>510
たしかに頭の汗が止まらないんだよな
脳が自然にブレーキかけてるのかな
今日朝やってたけど、熱中症対策には首を冷やすのがいいらしいな
首に巻きつける冷却グッズみたいのつけて走ってみるか
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 18:28:39.26ID:/pnfOPdR
16時半から10km53分@都内。暑い割に楽に感じた。少し湿度が下がったせいか、それとも暑熱順化がうまくいってるのかは不明。
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 19:06:17.19ID:BFRVkM42
僕からアドバイシングすると1番暑い時間帯に20～30分走って帰って速攻水シャワーがオススメだょ
勘のいい人は分かるよね？

そう、サウナだょ
0521ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 22:01:27.41ID:56Z9XB0a
6時過ぎならまだはしれるね。
0523ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/03(土) 23:32:03.92ID:pTOLqKWu
いつも使ってるとこはシャワーとサウナと水風呂がある(プールもあるけど)
なので昨日も2時間走った後シャワー浴びてサウナに5分、それから水風呂
超クラクラするぞw
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 00:34:56.03ID:0ufnAIqK
今日股擦れやってしまって風呂はいる時に腫れててびっくり
ブユに刺されたように腫れちまった。細菌感染したのかなあ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 07:36:46.99ID:gls1F9x3
ほんとそれ。
俺も逃げてる気がしてジムは使ってない。
屋内用シューズ持ってないって意味もあるけどね。
だから部屋でガンガンクーラつけて、筋トレしてます
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 08:18:05.46ID:QyGvf5+E
熱中症には気をつけよう。一回ふらふらになったやばかったがそれ以降は塩飴は必須。
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 09:38:34.87ID:0ufnAIqK
汗は塩分を一緒に排出するが同時に皮膚で塩分を再吸収してるということを知っている人は少ない
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 09:39:25.68ID:vX1gnTEW
炎天下の中なんて走れるかよwwwwwww
早朝か日陰かお日様が西に傾いてからしか無理w

キロ4'30"と5'30"のインターバル10キロのつもりだったけど心拍上がり過ぎて無理だったので4'30"～40"×5本でレペ擬きで良しとしておく
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 11:25:42.30ID:TPmyAu1F
熱射病もだが、日焼けが嫌で日中は走りたくない。年を取ってダメージが大きくなってきた。
いちいち日焼け止めを塗るほどの元気もない
0536ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 16:54:44.24ID:4ZlVabzf
夏はジムでトレミに限る！
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 16:56:18.45ID:DPKwu+JM
32分半で6.3キロ
暑すぎて身体が沸騰する感じがして全然走れない
0538ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/04(日) 17:04:40.10ID:DPKwu+JM
自分が時々使う市営のジムは冷房なし
風がある分外走った方が楽ｗ
あれはマジで地獄だわ
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/05(月) 23:22:04.50ID:TjXC6AXU
5km/24m00s
5km/23m00s
5km/22m30s
（参考）WBGT値: 27℃

ランニングの途中で首に手を当てたら心拍数がヤバイくらい早かった……
そろそろ心拍数計測＆管理を始めるべきか？
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/07(水) 13:17:31.94ID:0YwcTOpd
>>542
チビから見ればストライドの大きい身長ある人が有利と思うかも知れないし、そんなことで卑屈になっているのは如何なものかな。
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/07(水) 16:06:40.20ID:qOjOev0L
八月は通常月の走行距離の－10~15%位でやってみようと思ってるんだけど、
盆休みは耐性がついてきたら走っちゃうかもね
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/07(水) 21:48:19.37ID:LcYqfaQh
.>>556
濃い色のハーパンだとバレにくいかも
淡い色のスパッツなんかでは無理
0563ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/08(木) 01:13:45.95ID:+XojeECO
>>559
ハチマキだろ！
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/09(金) 07:40:50.74ID:Xmw5QnAZ
>>556
走りながらなんて、そんな器用なことは出来ん。
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/09(金) 12:15:52.73ID:iNClv7A6
>>569
ほぼ水分だよね
身体の水分比率がそれでどれだけ減ったのか考えると…減少率が体重5%位から頭痛が始まるっていうから気をつけなきゃいけない領域に近いね
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 07:35:02.68ID:V/D2/ZYz
朝より夕方6時くらいの方が走りやすい。朝は蒸し暑くもある。夏は筋トレメインだ。
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 10:41:31.00ID:mAyDHr1X
JR高架下の日陰が約10km続く歩道を走れる俺は恵まれているな。
SUICA一枚で飲料水も買えるし熱中症気味となればクーラーの効いた電車で帰路できる。
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 11:11:16.69ID:1UEMAV+w
職場変わったのを気に帰りで通勤ラン10kmほど試したが
夏は少しの体調不良がやばいことになりそう。
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 11:31:28.58ID:ox8lgqwQ
暑いからスピードはキレがでるね。
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 11:42:19.32ID:fnCErq+2
エリートランナーだけど今年は例年より走行距離70%まで減らした
代わりにヘモグロビンを保護してスピ練の設定を落とさない
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 11:44:27.35ID:fnCErq+2
ただやっぱり走り始めて3～5kmくらいから体温上昇で1段苦しくなるで
これはジョグでもペース走でもTTでも同じ
歩いて体温冷まして再スタートせーや
ちゃんと頭使いや
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 13:40:04.53ID:TTxetz8V
>>573
いいね、信号待ちも無いの？
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 13:49:10.71ID:IpraQS88
この暑さではトレミしか無理
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 16:46:05.56ID:tW7yR+Qz
5km/24m00s
5km/23m30s
（参考）WBGT値: 31℃

暑熱馴化トレーニング
炎天下のランニングだったが、台風の影響か風があったので数値ほどは辛くなかった
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 20:33:06.09ID:pWXkNNks
旅行先で、四国一の清流と言われる穴吹川（吉野川支流）沿いの道路をイージーペースで5.5km29分。最後は川に飛び込んでアイシング兼ウェア洗濯を敢行した。ラッシュガード着て走ったので、熱中症になるかと思った。
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 21:07:44.70ID:ox8lgqwQ
ふらふらしてやばかった。みんな水分補給してね。
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/10(土) 23:49:15.14ID:ox8lgqwQ
ブヨってしつこく追いかけてくるの？
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 07:23:31.09ID:1igz8AZM
ありがとう。たまに林抜けるから虫除けもしたほうがいいか。
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 07:41:39.04ID:KCEds9hv
７キロ ４分２７ペース
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 10:03:24.97ID:KCEds9hv
>>592
ビルドアップに近い感じです！！
最後１㎞は４分ジャストくらいです
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 15:55:19.33ID:1igz8AZM
このクソ暑いのにキロ四分ペース維持はすごいな
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 16:20:31.70ID:Uo5AAGGr
5km/24m00s
5km/23m30s
（参考）WBGT値: 30℃

暑熱馴化トレーニング
のはずが、ランニング中に雲が広がって効果薄い感じ
今夏、初めてツクツクボウシの声を聞く
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 17:41:40.99ID:KCEds9hv
>>595
最後の１キロだけですよ！笑
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 20:58:48.77ID:VRBbkCI+
午後から20キロ/2時間。前より少し涼しくなってきた感
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/11(日) 21:03:35.06ID:1igz8AZM
近くの競技場で400mと800m ショートでスピード練習もしてきた。ビールがうまい！
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/12(月) 10:03:21.00ID:CHJRxFWC
朝6時から、7キロ走った
一キロあたり5分10秒前後
暑いので滝汗！
オッサンだから、チョイチョイ走らないとタイムを戻せなくなる
0606ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/12(月) 12:44:21.28ID:8XpJYFAe
近くの公園で10キロ 58分 。 キロ六分設定だから予定通り。しかし暑い。
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/12(月) 13:24:56.61ID:DcEJOgeT
7km
38分59秒

都内だけど、午前中少し霧雨が降ってきたので
後半は走り易く感じられた。

でも、ペースは5分半超えるくらいでめいっぱい。
陽射しがあったら6分半とかザラ。

この時期に5分/km切って走れる人は、割と上級者
なのかも知れないな。
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/12(月) 18:33:01.47ID:hdyfq1cU
キロ4:40秒とキロ6分のインターバル計6km(平均5:21)
いつもより30分早く出掛けたら西陽は厳しいし、コンクリート舗装の照り返しはモアっとくるし、走り始めてすぐにもう帰ろうかと心が折れかけたよw
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 00:27:50.99ID:cP0fx6D5
土曜何を思ったか5時半に起きて何も食べずに走ってたら数キロ
走っただけで脚がつってなんとか10km走ったが
一時間もかかり、今頃やっと脚も楽になった。
水不足だったのかなぁ
0614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 07:25:24.58ID:NN8TEUiO
いつも再発させてるの？
それは完治しないんじゃない？

俺の故障は右膝専門()だけどキチンとしたところに行ってそうなる原因(理由)、対処を学び(中)4ヶ月通院してトレーナーに診てもらっているけど、漸くインナーマッスルが機能し始めて腰から下の軸がブレなくなってきたよ
https://i.imgur.com/KCywfQW.jpg
https://i.imgur.com/B9xtQFC.jpg
筋肉と関節、靭帯って奥が深いよ
0615ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 07:34:49.44ID:+XE/+Oul
>>609
5分/km以内のペースで走ってる人は、そんなに見かけないね。
本来は速い人でも暑さや日差しを考えてセーブして緩く走ってることも多いんだろう。
0618ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 11:13:37.44ID:DXp/H4F7
５㎞ ４分３０ペース と２００m 設定４０秒で３本で終了
0619611
垢版 |
2019/08/13(火) 11:29:26.42ID:QMbxLuhn
今日は気温が上がらないうちに陽の当たらない都市高速下の日陰1km×6をインターバル
昨日の疲れが残ってるのか脚筋も心拍も大丈夫なんだけど呼吸がついてこなくてグダグダ
なんか負けた感がしたので最後に200m×5本
https://i.imgur.com/9xts2xx.jpg
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 11:58:05.50ID:Sw0kDWbP
618 良い練習だわ。
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 12:49:19.84ID:DXp/H4F7
>>620
ありがとうございます！！

量より質を重視です。
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/13(火) 23:43:16.14ID:Sw0kDWbP
飲み物の消費がすごい。
0626ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/14(水) 00:28:11.70ID:/fCbWWVd
今年は7月下旬までそんなに暑くなかったからか、猛暑見越して作りすぎた在庫を売り払うためか大手ドラッグで売ってるアクエリアス500ペットが去年より一本当たり10円安かった。
0628ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/14(水) 08:56:13.22ID:9yscPxV3
今日から仕事だから完全オフ。連休中4日練習できたのは大きい。
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/14(水) 17:05:52.30ID:GcbCu48K
5km/23m30s
5km/22m30s
（参考）WBGT値: 31℃

暑熱馴化トレーニング
日差しは少なかったが、その代わり湿度が高かった
不快度合いは今日の方がキツい…
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/16(金) 19:49:32.33ID:lwb/X+x0
8キロ 5分30秒ペース。暑かったー。学生が練習してたけどスピードが違いすぎた。速いね。
0636ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/16(金) 20:03:08.41ID:bP4DSuy6
>>635
5分30秒ペースで8km走れるなら、充分じゃね？
俺はこんなに暑いと（当地は最高気温32℃）8kmなんて
キツいからペースガタ落ちキロ当たり6分半くらいまで
落ちる。
0637ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/16(金) 20:03:38.50ID:MR3GGQSn
５キロ ４分３９ペース 余力あり！
0638ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/16(金) 20:55:45.83ID:r2JqGJ5k
私もこの時期キロ5分切れない
みんな年齢を書いてねいけど、年を取るって残酷だねぇ
筋肉はビルダーみたいに育つけど、心肺機能は衰える一方
仲間が増えたとか、負けたくないライバルが出来たとか
悪い事ばかりじゃ無いけど。
0639ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/16(金) 20:58:42.92ID:lwb/X+x0
3分台でフル走る連中がわんさかいるんだから本当に尊敬するわい。
0640ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 12:10:34.46ID:QI0X3h8W
キロ6分半で10㎞が限界だな昼間は 51歳
0641ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 12:54:09.40ID:CSUXLBXy
今日は走るのは勇気いるな。抑えていこう
0642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 13:52:29.15ID:OS4tsz5W
学生はこの暑さでもキロ3分30くらいで10kmくらい走るんだよなあ
0643ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 13:53:33.48ID:OS4tsz5W
>>640
昼間は51歳ってどういう意味だ！夜は46歳か(´・ω・`)
0645ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 15:06:36.53ID:G2dfwjg6
今日も朝5時からの早朝ランニング
30分走って5分歩いてを続けて、17キロ一時間40分弱
今日の朝は少し風もあって最近にしてはかなり走りやすかった
日中は暑いけど確実に秋が近づいてると思った
自分も40代半ばだけど、年齢に負けなくないわ
0647ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 15:35:54.64ID:S7ut82dW
5km/24m00s
5km/23m00s
（参考）WBGT値: 33℃

暑熱馴化トレーニング
タンドリーチキンの気分を味わった
上（日光）と下（アスファルト輻射熱）からとで焼かれた…
ただ、湿度は低いので不快感はそれほどでもない
0648ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 16:15:12.66ID:CSUXLBXy
7キロ キロ6分30秒ペース。 この時間は走る時間ではない。学生ですらスローペースだった。
0651ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 19:29:14.60ID:1gm8nRW8
>>638
俺は47歳だけど、夕方、日が傾いてから7kmを何とかギリギリでキロ5分切れた(´；ω；`)
でも、毎日同じことは出来ない。
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 21:25:22.28ID:QAbtqzPX
10km/59分40秒

太陽が沈んでから少しは走り易くなったものの、
大汗かいたわ
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/17(土) 22:05:13.10ID:CSUXLBXy
夏は暑いけど汗かいて健康的だね。
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 09:27:32.78ID:22528v3e
昨日は風があって涼しかったから
久しぶりに走って気持ちが良かったが
今日は寝坊してしまったｗ
夕方に行ってみようかな
0658ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 10:28:18.61ID:KQPoBesA
走り出し(8時前)曇りで久しぶりに20キロ行ってみるかと意気込んだけど、5キロ走ったぐらいでカンカン照りw
結局10キロ54分でストーップw
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 15:57:37.17ID:w/jnM0JG
5km/23m30s
5km/22m00s
（参考）WBGT値: 31℃

暑熱馴化トレーニング最終日
帰路、斜め後ろを歩いていた人が「汗臭っせー」とボソッと呟いた
サーセン！　汗１リットル以上かいてます…
0661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 16:45:25.63ID:9xQA7s32
早朝から12キロをガーミンみないで走ってみた
スタートから3キロまで　キロ4:50
6キロまで　キロ5:10
9キロまで　キロ5:12
12キロまで　キロ5:28
気づかないうちにどんどん遅くなってたようだ
11キロ目の神社で水かぶってすこしだけ復活した
0663ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 17:09:34.67ID:fO0SY9Iw
5キロ キロ5分10秒ペース。最近やり出してる体幹トレやって帰宅。
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 19:29:58.15ID:71xlv8W6
５キロ ４分２２ペースで終了
0667ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 21:12:45.02ID:G3toj/7o
土曜の夜に飲み会、ビール5杯と喰いまくり
２３時に就寝、七時にジョグるが・・・
重い、体が重い、リュック背負って走ってるみたい
７キロ走るつもりが５キロで心が折れた
コンディション悪い時に走るもんちゃうわｗ
0668ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 21:13:28.15ID:CjAWlU0n
4時過ぎから22キロ　2時間
30℃切るとだいぶ楽
0670ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/18(日) 23:43:10.08ID:u2MhM5uh
夏は麦茶

麦茶の夏

麦茶は美味い
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/19(月) 12:17:41.35ID:oPN7UsuF
>>660
汗が臭いんじゃなくてお前の服が臭いんだよ！
0675ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/19(月) 23:16:38.89ID:qElNEyVm
走ってかく汗はほぼ無臭
古く使い込んだシャツが汗で濡れてシャツが臭うパターン
シャツを新品にすれば汗かいてもほとんど臭わない
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/21(水) 08:26:55.14ID:SlzKsnZ6
>>682
予備知識なく塩素系ぶっ込んだら黒の短パンの一部が茶色になったわ
裏地の方だから気にせず履いてるけど、知らない人が見たらうんこ漏らしたみたいに見えるｗ
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 00:43:16.31ID:WUQvhsf7
>>685
もうウンコ漏らしても同じことじゃん
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 07:16:01.29ID:OK1+A1RI
朝練5キロ 今日は涼しいね。
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 08:42:21.84ID:kH+SKdXS
5km/24m00s
5km/23m30s
5km/22m00s
（参考）WBGT値: 25℃

昨日の夜ランの報告。もうコオロギの声が聞こえてくる…

>>672-676>>681-682
毎回洗濯しているし、ウェアは特段臭ってないのですが…
殺菌漂泊は試してみますね
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 14:09:33.48ID:EHJP5Kpg
キロ5:30で6キロと、200m全力×5本(午前9時)
大阪市内だけど高架下でもまだまだ全開で暑い…日向なんて絶対無理w

車で移動中に赤パン黄シャツで片手に2Lのペットボトル片手に走ってる人見かけてすげぇなこの人と思ってたら俺の走ってる高架下の横の河川敷(日向)に現れて部下？らしき2人組(計3人)とインターバル的なことを始めて2度驚いた
消防の人やろうか？
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 18:37:20.86ID:STwfrwpN
今朝は涼しかった@川崎
マッサージ呼び込みを交わしつつ8㎞を45:分で
0696ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/22(木) 19:29:27.18ID:OyB7ooG2
696(ろくろ)首

.　 　 　 　　//　 / 　 　 　 　 　 　 　 //　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　` ＜　　 　 　、
　 　 　 　 //　 / 　 　 　 　 　 　 　 //　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　 　 　＼
　　　　　//　 / 　 　 　 　　 　 　　//　　　　　　　　　　＿＿　　　　　 　 　　　　 　 ＼　　　　ヽ
.　　 　 //　 / 　 　 　 　 　 　　　//　　　　　 _ - ﾆ７´:.:.:｀＼:.:.:､:＞ ､　　　　　 　　　　ヽ　 　 　 、
―― //＼/　 　 　　 　 　　 　 // 　 　 　 ／:.;ｨ爪:{.∠Zｨ､:.:.＼::＼:＼:＼ 　 　 　 　 　　ヽ
ﾆﾆ ７/　 /＼　　　　　　 　 　 //　　　　／:.:.:/ '^´￣　　＿＼:.:.＼::＼:.:.:Λ 　　　　　　　　　　　　ｌ
: : ://　 /＼　＼　　　　　　　//　　　　/:.:.:.:./__　　　 ／ｘ=＝､ヽ:.:.:ヽ::ヽ:.:.:Λ　　　　 　　　l 　 　　|
: ://.　/: : : :.＼　＼ 　　 　 //　 　 　 .:.:.:.:./´,ニ`、　　 ´ {ｨ| ,ｨ ｌ :.:.:.:.:ｌ:.:.:.:.:.:.:.:. 　 　　　　　l　 　 　l
://　/: : .っ : : : ＼　＼ 　 //　　　 　/:.:/Λヽ ｔ'| ﾉ　　 　`^´ 　 ｌ.:.:.:.:.:ﾄ､:.:.:.:.:.:l　　 　 　 　 |　 　、 |
./　/: ァ',つ っ: : : :＼　｀< /　　 　　 |:./:.:ｌ.:ｊ　^´〈、-　　　　 　 　ｌ:.:.:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.:l　　 　 　 　j　　 ､　!
　厶７ /￣￣￣￣￣7７､/　　　　　 |ｲ:|:.:l:.ｌ 　 　､=-_- 、 　 　 　l:.:.:.: ｌ:.:.:.:.:.:.: !ｌ　 　 　 　/　　 ｀ /
/ 　 `┴､ __　 　 　__// / 　 　 　 　 lﾊ l:.:l:.:＼ ／/´ ／　　 　 　 l:.:.:.:.l:.:.:.:.:.:.: l.:| 　　　／　　　｀/
＞ 、　　 ＼二ﾆ´-ィ/ Λ 　 　　　　｜V:.:.l:.:.:/　　 /　　　　 　／ |:..l:.:.:.:./.:ｌ:.: l:.:|-‐ '´　　　　／
: : : : :＞t‐'´ 　 　 // /　l　　　　　　　　＼|:.ｲ　　 /> ､_ .､ィ＜、 ﾉィl:.:.:;ｲ:.Λ::ト ゝ 　　　　／
: : : : : : : : :＞ ､　// Λ ｜　　　　　　　　　V　　 /:.:|:.:.:l:.:.:.l:.:.|:.:.｀＞ｊ:.://:/__}/ 　 _　.＞ '´
: : : : : : : : : : : : : ＞く Λ ＼　　 　 　 　 　 / 　 人:.:.ﾄ､::ｌ:.:.ｌ:.:/:／　/ｲ /'　 / ￣
: : : : : : : : : : : : : : : /　　＼ ＼ 　　 　 　 ノ　　/　 V　Ⅵﾊj/
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 08:46:22.78ID:SefyxNMw
今朝26℃の中走ってきた@大阪。

本格的に走り始めた去年は夏であってもドンドンタイム上げられていったのに、この夏はどんどんパフォーマンス落ちて不安だった。
でも今朝はまるで羽が生えたみたいに走れたわ。TTしてた訳じゃないのに久しぶりにガーミンの新記録画面も見れて、くそ暑い中走り続けた努力が報われたよ！
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 09:03:11.98ID:JnES5qSS
>705>706
そう、その効果が出るのが楽しみで夏でも頑張れるんだよな

さて、シーズン開始の大会にこれから行ってきます ﾉｼ
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 09:07:30.40ID:V/rw4N/P
>>706
夏場はちょっとした精神と時の部屋みたいなものやからなあ

オレも昨日夕方淀川河川敷走ったけど、めちゃ楽やった
ラスト数キロ、どしゃ降りにあったけど、それすら楽しく思えたわ
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 09:43:48.20ID:V1jNNp6U
で、わしも朝の6時(23℃)から7月以来走れてなかったハーフ走ってきたよ@大阪
今までMペースで10km走るのも辛かったけど気温低いし快適快適ｗ
21km/1h57m
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 10:01:21.36ID:WI8gk43G
みんながんばってるな！俺は夕方ランだ。
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 10:43:08.09ID:bqB+sxsW
今日もまた朝5時に起きて
横浜鶴見から横浜みなとみらい赤レンガ倉庫まで往復20キロ弱1時間50分
今日はゆっくりだったけど歩き入れずにジョグできた
もうすっかり秋ですわ
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 12:03:09.81ID:WI8gk43G
朝ラン気持ち良さそうだね。
0721ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 17:07:36.62ID:WI8gk43G
皇居みたいな感じで道頓堀とかで走ってるの？
0722703
垢版 |
2019/08/24(土) 17:08:14.73ID:B4deFLkz
俺が昨夜気温の情報出したからやで！(ドヤ顔)
0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 17:13:03.91ID:B4deFLkz
>>721
夕方走るって言うてたんちゃうん？しょうもないこと言うてんと早よ走っておいでｗ

大阪城公園とか長居公園外周はよーさん走ってはるよ
0724ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 19:10:02.40ID:WI8gk43G
走ってきたよ。11キロとダッシュ二本。
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/24(土) 21:17:40.17ID:9xsBRspn
競技場で600mレペ×3 レスト15分
1分31、1分28、1分32
夜で若干涼しかったからか走りやすいとはいえ、やはりしっかり追い込むときつい
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/25(日) 09:21:56.44ID:R8/oH9Tj
朝ランは怖い。
また漏らしそうになった！
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/25(日) 20:58:20.70ID:xTkAgEef
>>729
めっちゃ良い！各所で評判良いの分かる

ペガタボのほうがペガサスよりも軽いのにペガサスみたいな華奢な感じはせず、すごく安定感がある

ペガサス35みたいに、スローペースで荷重がかかったところが沈みこむクッションは無くて、
どんなペースでも一定のクッションがある感じだが、アディダスのブーストに慣れた自分にはフワフワで柔らかいとは思えなかったかな

ウォーキングで接地長くすると鈍足ブースト靴みたいにボヨンボヨンする

フラット接地とかシザースとか腰高とか、靴がそっちのフォームに促してくれる印象

靴にあてられて、久しぶりに5km 22:30切れたｗ
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/25(日) 22:44:09.39ID:R8/oH9Tj
>>730
それ大事かもね。
今日は公園のトイレが使用禁止になってて焦ったw
辛うじて自宅に戻れたが、すべてを失うところだったw
コンビニも人が入ってることあるし、お腹の具合は甘く見ちゃいかんね。
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/25(日) 23:14:14.79ID:ks8DSdEB
インターバルとレペの中間位
1kmレスト1~2分(呼吸落ち着くまで)
3'33 3'45 3'48 4'04
1ヵ月ぶり位で涼しくなったからやったけど、かなり落ちてる…初めて4分台に入ってしまった上にその後は流しのランニングもキツいと思う位にヘロヘロに
立て直しが必要だな…
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 06:03:38.29ID:EIlgATAi
昨日は奥多摩でひとりハーフ1時間53分。ゴール後は御岳渓谷にドボンしてクールダウンした。シンスプリント明けなので、走れるだけで嬉しい。
0737ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 08:14:58.07ID:bDTDOnqL
レースの時はストッパ携帯してるけど幸い使ったことはない
使ったことないから効き目が分からないんだがどれくらい即効性あるの？
お腹痛い→セーフ
括約筋フル稼働→アウト
こんなかんじ？
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 08:20:49.47ID:afWQl40r
>>737
昔よくお腹痛くなってたから普段持ってたけど、お腹痛いままなのに出が悪くなるだけで最悪だった
自分が至った結論は痛くなる前にトイレに行って全部出しておくしか解決しない
マラソンならどんな体調でもスタート前に必ずトイレに行って頑張って出せるものは全部出しておく
スタートはそこから始まってる
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 11:05:48.06ID:u0R2gzy8
だいたいお腹痛くなるのは走りはじめだな
レース後半に便意が全くなくなるのは内臓（腸)の
活動が弱まるからだろうか？
0741ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 12:38:25.80ID:txcFZSIr
俺の場合はちょっと状況が違うな。
朝のうんこの量が少し少ないかなと感じた日に朝ランすると漏らしそうになることがある。
ストッパはきかんでしょ、この場合。
物理力が強すぎて肛門で食い止めるしかない。
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 14:57:41.94ID:m5bSo0ga
盆が過ぎたら秋の気配で今朝は20度切ってきた
猛暑日はあまり走らず適当に3-4km走ってお茶を濁し
最後に芝生ダッシュを2-3本やっておしまい
今日は4km 20分と芝生ダッシュ2本
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 20:48:44.68ID:NIfLSWw+
つ ワセリン
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/26(月) 23:16:40.63ID:CQ+5jrgJ
4km20分 → トイレ → 10km42.5分=自己べ
真夏の間本気で走れなかった鬱憤晴らし

コーヒーを飲みまくっている時期は、走り出してすぐトイレに駆け込む羽目になることが多い。
1日1杯に抑えたいのだがつい飲んじゃうのよね。
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 00:02:53.58ID:icrkAEGG
10kmjog キロ平均4分半くらい
>>728
1500m3分台出したくて練習してる中距離ランナーです。
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 20:30:12.17ID:/hco1hds
10km 57分くらい

だいぶ気温も下がって6分/kmのつもりが
走りやすくて自然とペースが上がってた(・ω・)

そろそろポイント練習解禁かな
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 20:45:44.76ID:F9zmm29h
>>750
なるほどね
しかし3分33秒から4分オーバーはさすがに落ちすぎですな
自分はタイム落ちてきたらレスト長めにとってなるべく
1本目と離れすぎないようにしてます
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 21:04:50.94ID:5lpJ1QqD
>>735
というか、１本目がVO2MAX のペースを超えてるのでは？

120% で走っても効果薄いぞ
それより100% で走れる本数を増やした方が効果が高い

詳しくはダニエルズさんの本を買って研究してね
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 21:11:01.05ID:EUysMkz0
高校時代の顧問の言葉。
「800mをメインにしてマイルリレーにも出たいだと！？ LSD！！」
「800m 1分55秒切りたい！？ LSD！！」
「1500mでインターハイ出たいだと！？ LSD！！」
毎日LSDしてたおかげで永遠とジョグできる体になりましたよ～
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 22:00:47.66ID:sRIjicRP
>>754
無能顧問ワロタ
今日は久々に20km キロ4分10秒でいけた
気温が落ち着いて頑張らなくてもスムーズに身体が動くようになったわ
真夏もサボらなかったから力が付いてきたぜ
しかしここは雰囲気よいね
サブ◯を目指すスレは何でいつも荒れるのかね
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 22:42:53.81ID:sRIjicRP
>>756
ありがとう
自慢ですがけっこう速いですw
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 22:55:05.19ID:5lpJ1QqD
嵐に見つかれば、すぐここもターゲットにされると思うよ
あれは少数（もしくは一人）の自演嵐だから

あと、そもそもここは情報交換ではなく報告スレ（オレモナー）
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/27(火) 23:05:59.52ID:J4knHAq+
>>753
涼しくなったから久しぶりに走ろうとして最初は1時間13km走ろうと思ったのを長い距離かったるいって急遽練習切り替えたけど、ブランクも暑さも少しなめてたw
同じ練習中で3'18がベストタイムなので目標は3'30～3'40に設定してるけど、そのままいけるってね…
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 04:31:25.60ID:vig+Lp4v
vo2maxのトレーニングは累計タイムが大事なんだ

vo2max100%で走った場合キツイけど1km×5は走れるはずや

オーバーペースで1本目から110%とかで走ると3本目から90～95%まで落ちるからvo2max100%に届いてない

そうなると練習の質としては60点や
最低でも80点以上の練習を積み重ねなええもん出来上がらんで
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 08:40:03.00ID:Kg7aoOKz
ここレベル高いよね、薄々気付いてたけど
膝の痛みがやっとなくなってきたので自分もスピード練習そろそろ入れようっと、キロ4分切れない鈍足だけどね
結局治るの2ヶ月半ほどかかってしまった、走るのやめてたら1ヶ月位で治ったのかしら？
0764ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 12:24:21.37ID:3HtYV804
>>763
そもそも長距離走るのダルいからインターバル擬きで誤魔化そうっていう練習やで
今日は走ろうかと思って準備してきたけど、雨が止まない…予報通り夕方には止むかなぁ？
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 17:38:04.44ID:QRTGyX3S
10km/54分(キロ5:24)
1週間前はキロ6分でも途中で身体がオーバーヒートで止まらないとダメで、心拍もオーバーリーチ(Garmin)って出たのにｗ
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 18:52:38.67ID:pi0A+Bcb
>>766
一気に距離もペースも取り戻した感じだね。
真夏のランでは、気温や湿度の高さには身体の自然な防衛機能が備わっているからこそって事だろうね。
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 20:25:43.14ID:3acescLX
>>755
あそこが荒れるのは、人を見下したがるカスが絶えないからだろう

常に上には上がいるという当たり前のことがなぜ分からないのか……
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 20:44:06.10ID:GKlB6kWY
(300m×3)×3
リカバリー3分 セット間15分
44"5-43"6-43"4
44"5-43"8-43"8
42"9-43"7-44"8

ラスト一本脚がセメントで固められたように動かなかった。
そんな状態でもフォームは崩さず走れるようになってきているので収穫。
少しずつ目標とするスピードへの耐性が出来てきているのを感じる。
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 21:00:36.72ID:O63X8BGs
10キロTTやってきました。
結果はというと
3'47、3'58、3'59、4'03、4'07(前半19.56)
4'08、4'12、4'11、4'17、4'10(後半20.58)
合計40分54秒でした。
涼しいかと思ったけど終わったら全身びっしょりw
タイムは置いといて久々やりきってスッキリ
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 21:05:18.01ID:p0J9qcSM
すごいな、キロ3分で走れれば気持ちいいだろうな。
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 23:14:20.24ID:p0J9qcSM
当たり前だけど速い人でも苦しいんだな。尊敬する。
0782ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/28(水) 23:32:19.60ID:Ytc4XgwD
今日は練習会で10km キロ4:30～3:20までビルドアップ
キロ3:30より速くなると口から内臓飛び出そうになるくらいキツかったけどラストでサブ40のランナーに競り勝てたから自信ついたぜ
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 06:08:37.96ID:YCSWZoNm
日が落ちるとだいぶ涼しくなってきたね。走りやすくなってきたわ。
手袋みんなどんなのつけてる？　自転車用の指切りグローブをつけてるけどこれでも暑い。(´Д`υ)
0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 08:15:43.08ID:evRkifFl
なぜ手袋がいるw
煽りとかじゃないんだけど知りたい。
0788ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 10:33:24.20ID:YCSWZoNm
そんなキロ４分５分で走ってるような人がずっこけたら手の平ズルムケになるでしょう。
むしろ手袋してないほうに驚きなんだが。
0789ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 11:02:18.30ID:yFkpaBA1
>>788
ごめんトレランスレじゃないんだ

ロードのジョギングペースで転びそうになったのは夜に照明が無いとこの歩道とトレラン帰りのやっぱり照明がない真っ暗なトンネルで何かに躓いた時だけ
なので手袋よりも持つべきはライトだよw
0791ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 11:36:00.08ID:cbob7o+0
そういえばトレイルで転倒したとき足首の靭帯損傷と膝と膝の肉がえぐれたことある
痛かった
ロードで転倒したことはないけど
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 19:35:17.96ID:sk/B/NtS
>>795
トレイルレース中だったから係員の人におんぶされてロードまで運んでもらい救急車で搬送されたw
いい歳して泣きそうになったわいろんな意味で
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/29(木) 20:45:27.12ID:mdeeI0vt
そろそろ雑談のための雑談はやめないか？
少なくとも走った報告を交えてやろうぜ！

そろそろ雑談のための雑談はやめないか？
少なくとも走った報告を交えてやろうぜ！
0800ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/30(金) 03:05:42.24ID:FVCdUjj8
800GET
0802ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/30(金) 07:14:20.39ID:aC4el6L0
朝練5キロ 30分。雨なのに7人くらい走っててモチベも上がるね。
0805ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/30(金) 13:23:54.66ID:ysmTQBp+
早朝にキロ５で15キロやってきたけど、
曇りなのに汗が凄まじくて、ラン前後で体重が2キロ減ってた
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 05:53:27.02ID:hH7wZIst
7、8月は故障で100kmずつしか走れなかった。夏場に走り込めなかったツケがシーズンに思い切り回ってきそうだ。これから自主ハーフしてきます。
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 12:37:45.77ID:HN/wqwq3
休日の土曜日、朝走ってる時に昨日酒さえ飲まなければもっと走れるのに… といつも思う
でも週末金曜の夜、酒飲まなければやってられない
ここが自分に弱いなと、毎週自分自身と戦っている
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 14:56:07.54ID:A7e01dzq
アルコールの影響は3日残る。
酒飲まにゃやってられんじゃくて酒がストレスになってる。俺はすっかりやめて８年。
酒のみとの付き合いはなくなったが、特に困ってない。
0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 15:46:16.19ID:HN/wqwq3
>>812
たしかに飲みすぎると翌日ストレスしか残らんし
俺も辞める方向に向かいます
ランニングに出会って アルコールが邪魔 朝の目覚めも違う
0816ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 15:49:47.15ID:HN/wqwq3
飲みの席の会話なんてくだらないものだよね
その時の愚痴やストレスを吐き出してるだけで
飲みニュケーションがなくなっても人生にはこまらない
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 16:20:05.93ID:rmvCOucv
アルコール毎日のストレスで寝酒として飲んでるけど逆にストレスにもなるのか。少し控えてみるか。
0818ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 16:23:21.04ID:5Ez/0Oz9
久しぶりに坂ダッシュやったら3本目からアップアップで5本でやめた
夏前は7本キッチリできたのに・・夏ゆるジョグでまったり過ごしたから仕方ないか
今月は150km、7月より少し増えた
0819ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 19:18:10.84ID:K3AePVoG
>>817
俺は酒好きなので、お酒は機嫌の良いときしか飲まない
機嫌の悪いときに飲むのはお酒がもったいない

トレーニング効果も落ちるし熟睡も妨げるし、基本的には悪いことだらけだよ　
0820ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 19:37:37.32ID:NUBSK4TP
>>816
その通りです
酒は不眠の要因もなり不眠は鬱のry

自分はストレスたまったらダッシュしますね放心するくらい
頭が真っ白になってスッキリする！
そのあとビール一杯ですが最近は炭酸水で代用できることに気づきました
0821ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 20:04:42.40ID:rmvCOucv
なるほどビールの代わりに炭酸水もいいか。10キロ 行ってきました。日が落ちるのも早くなってきた。
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/31(土) 21:09:18.90ID:bPsUBZBo
ガーミンのメニューでインターバル&レペみたいな事してからジョグって合計21km 1時間53分　今月は250km

ダイエットきっかけで走り始めてお酒の代わりにプロテイン飲むようなりましたね。よほど親しい間でなければ金土の飲み会には参加しない。やめたら意外なほどすんなりアルコールやめられました。
0827ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 07:00:14.32ID:31WQFzUA
8月は総距離160km
平均ペース4分59秒/km

通常月より落ちるのは仕方ないと割り切ってきたけど、今月からまた頑張るかな。
0828ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 07:53:47.28ID:/De/UeeN
みんな8月暑かったのによく走るなあ。
0830ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 08:38:10.28ID:pB5OHZ36
ぽまえらってサブ3.5ぐらいで走る人達？速いし8月に200キロとかすげー

今朝は涼しく走れた。12キロ1時間4分、キロ5'22"
ランシャツビシャビシャでジュース飲んでたら今度は汗が冷めて寒くなってきたｗ

先月は85km(10km以内のインターバルばかり)
0831ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 10:14:44.29ID:YWtzB60+
1週7.4キロコースを3週
1週目34分、2週目35分、3週目37分
4週目は集中が切れ止めたがゆっくりでも走るべきだったかな
ペットボトル凍らせていくとちょうど溶けていい感じ
0832ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 12:22:02.58ID:s4UpmKzk
8月は盆休みがあったからいつもより走行距離だいぶ増えて300km超えたわ
暑かったがメンタル鍛えられた気がする
0833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 13:58:43.40ID:0ZTFXpZs
７キロ ４分２７ペース
0834ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 14:02:53.75ID:/De/UeeN
月間300キロって毎日10キロペースすごいな。
0835ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 16:47:18.01ID:qLJYeSPE
50才のオッサンだが
10キロ51分で限界･･･
次の大阪ハーフはもうすぐ発表
後3カ月は、追い込みかけないと、バスに収容される(>_<)
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 17:36:42.00ID:WCTOhljs
15kmジョグ87分
間に3kmTペース入れてみたけど夏場サボってたせいでキツかった、ペース15秒位遅いのに
久々にいつもの公園行ってみたけど走ってる人多くてシーズンインて感じだった
0838ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 18:01:49.05ID:/De/UeeN
11キロ 5分40秒ペース。近くの競技場も人で賑わっていたよ。マラソンブームだねえ。
0839ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 19:58:43.10ID:MsF6Cyi3
夕方でも30℃あるのね、、、5キロが精一杯。
0840ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 20:36:41.64ID:tDJEwF3U
>>836
去年は後ろのグループからぎりぎりでゴール
残業のストレスで週末は泥酔・・・
夏の間さぼったツケが来た感じ
１０キロ５０分だけど、練習量が足りないとキロ６分になってくるｗ
迫りくるタイムエンドの恐怖！
0842ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 21:04:23.29ID:fMWzja/q
>>840
泥酔して疲労してるところにサブ4レベルのスピードで走るとなると身体に負担がかかってると思うぞ。
走ることは悪くないが、飲むなら走った後にしないと。
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 22:43:17.15ID:YDbrsMwZ
8月は280キロで終了
0845ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/01(日) 23:19:04.00ID:/De/UeeN
化け物クラスがこのスレはごろごろいるな。
0849ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 07:35:48.77ID:PawzFptZ
ランニングにかけられる時間による。
俺は月間走行距離が250超えてる奴は、部下のおる時間が使える経営者か資産家かニートだろうなと思ってるよ。
忙しければ100でもきつい月あるしな。200いけばかなり上出来だろ。
夏場で200いってる奴はどんな仕事してんだよw?
0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 07:41:14.74ID:z7hYQJhe
>>849
忙しくても250km行くやつはなんぼでもおるがな
平日は10km以下のジョグしかできなくても毎週土日にロング走するだけでそのくらいは余裕ですがな
0851ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 09:10:16.50ID:EQJhWOL8
平凡な低級会社員です
平日は一日最大１時間で月曜～金曜まででだいたい３０K×４週
週末は朝早く起きて土日で計３０K×４週
これでだいたい月２４０Kかな
雨とか残業とか飲み会とかで走れなかったら土日の距離延ばし調整
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 16:29:04.80ID:i1ZWyfIw
>>849
1日1時間 時間捻出すれば300km
毎日走れなくても土日で走れば
250kmは楽にいく
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 19:08:11.83ID:sjXWvM54
400m×3 間200mjog
61"8-62"8-64"5
1500m対策で4本行くはずだったのに最初突っ込みすぎて3本目でタイムガタ落ちで無事死亡
インターバル嫌いな上に苦手すぎる
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 19:23:57.98ID:kaPBUy67
>>839
無理しない方がいいぞ。
真夏のランニングによる疲れってなかなか抜けないからな。
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 20:36:37.07ID:MY7w1/qW
400m良いタイムでこなせてますね。
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 22:19:50.11ID:WCvtfg7S
>>849
平日は終業後時間とれないから通勤ランと昼休みラン。週末にロング走したり。
残業20-30時間程度で会社にシャワーあったり、フレックスだったりで確かに恵まれてはいるかな。
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:06:06.35ID:KZIfKxls
当方67歳、第二の人生の趣味としてジョギングを始めました
今日は夕方6キロ走り巷で言われるウィンドウズスプリントに
挑戦しました
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:06:37.20ID:rP+f+b+X
おまえら、頑張り杉だろｗ
月に２００キロとかって...
仕事の内容にもよるわ、役所の９時～５時公務員と
建築現場で日中Tシャツ４回ぐらい絞れるオレとは
疲労の度合いが違いすぎる
泣き言やけどなｗ
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:29:19.36ID:JRu9Vg3u
5km 27分
道マラで痛めた足の違和感が減ったのでソローリと走ってみた
キロ4分半に上げると足の甲が痛くなる。

思い切って靴紐を緩めると痛くなくなったけど、靴の中で足が動くので長距離だと豆ができそう。うーむ。
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:32:30.37ID:VVeb1Yc4
普通に仕事して家庭持ってる人は月１００ｋｍがいいところだろうな

月２００とか行ってる人は色々と犠牲にしてるか仕事や家庭も無く走ることが生き甲斐と化してるやばい人やろうな
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:41:53.44ID:z7hYQJhe
俺はMRやってて講演会や飲み会がない日は直帰することが多いから帰宅したら19～20時。飯食べて子供と少し遊んで22時頃から40～60分走ってから風呂入って12時までに寝る。
走りながら頭の中を整理したり、ストレス発散したり。忙しくて走れない日が続くとストレス溜まるんだよなぁ。週末は20kmとか走るから結果的に月間走行距離250km越えることが多い。
ということで今から寝るわ。おやすみなさい。
0870ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:45:50.36ID:z7hYQJhe
仕事で疲れてるのに走りに行く意味が分からんと嫁によく不思議がられるんだけど仕事の疲れとランニングの疲れって別腹だよね
0871ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/02(月) 23:58:34.02ID:MY7w1/qW
俺も週末早起きしてロング増やして150キロくらいまで頑張ってみるかな。趣味も多い人なんかは時間も足りないからほどほどにがんばりましょう。
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 00:56:42.62ID:qXTXXUoB
10km 44分
追い込んでみたけど冬場よりキロ20秒以上遅い
夕暮れ後で27℃くらいだったけど汗だく
走力が落ちたような気がして焦る
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 12:20:12.43ID:JNcwlooZ
嫁と子供4人いるけど、平日は2回で40キロ、週末は1回30キロ走で週70キロで月間300キロ前後は走れるぞ。
他に週2回バスケやってるけど嫁と子供も連れてってるから家族サービスで文句言われたことも無いな。
0878ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 12:50:34.30ID:gfcoUZ65
お昼休みにキロ４分半で4km。
また暑くなってきた。

>>864
おつかれさまです。
無理のない範囲でいきましょう。人それぞれ環境も条件も違いますし。
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 18:17:39.50ID:IM0Hq8D0
>>876
山中教授は凄い。そこは異論なしだ。

8月に頑張るのは賭け。
疲労が抜けないとハイシーズン手前で体調が戻らなくなったりしてかなり辛い思いをすることになる。
反面、うまくいけば記録更新間違いなしです。
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 18:38:48.82ID:jE6khxCM
>>877
良くできた嫁だな
何時間かけて走ってるか知らないけどその間の子供の面倒や家事など一手に引き受けてる
感謝しながら走らなきゃな
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 19:17:11.56ID:eoo64tiL
>>880
分かる、今年の夏は走るのやめてクロストレーニングだ！と登山ばかりしていた。
ほとんど走ってないけど、Garminの総アクティビティ時間は200km/月走ってる時間より長い。
さて、今後が楽しみ。
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 21:13:06.76ID:H0f97vnJ
883 無理しないでくれ。
0889ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 21:51:48.56ID:s2taN2rc
1000m×3 レスト3分
2'57-2'52-2'55
200m×2 レスト200mウォーク
29"98-29"18

ずーっとスピード付けるための練習やってきて、久しぶりに1000mのインターバルだった。
脚も心肺も限界まで追い込まれてる感があるけどしっかり走れると成長できそうで嬉しい。
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/03(火) 23:44:13.53ID:H0f97vnJ
3分台とか1000mでもやっとなのに10キロ以上走れるのがごろごろいるんだから本当にすごい。
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 07:15:14.59ID:8YwxF0jt
5:20km/min 7.5km

今朝は暑くてペース上げられないと感じていたら26℃しかなかった。
せっかく夏を乗り越えたのに秋から練習の質をあげられる気がしない。
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 08:56:05.94ID:4runJhLZ
>>870
分かる。肉体労働の人だと同じかもしれんけど、デスクワークなら別腹やね。
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 10:51:22.05ID:FKXe5Ruz
>>882
手応えがあったかどうかレポートしてほしいな
来年以降の参考にさせてほしい
0905ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 10:52:55.36ID:m8HqWDn3
>>902
そうなんだけど、その違う種類の疲労が双方蓄積されると完全にダウンする。肉体労働の場合の方が管理はしやすそう。デスクワークは疲労溜まるとやたらミスが増える。
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 11:34:47.33ID:biZ+kayB
デスクワークや職場のストレスで脳の疲労が溜まると精神ヤバくなるから走ってキチゲ解放気持ちいい
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 12:42:21.50ID:teUBsgar
キロ３分はオレの全力疾走よりも速い
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 14:17:45.24ID:biZ+kayB
>>908
うんこ！ちんこ！まんこ！イエーーーイ！！！
って叫びながら走ってたら
オッさんにうるせえ！！って怒られたことある
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 14:54:56.43ID:8YwxF0jt
昼休み　4.2km 20min

>>899
ホンマや。なんか違和感は感じていたのに。恥ずかしい。

確かに今朝は陽射しが強かった。先週が涼しかったから反動がキツイ。
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/04(水) 18:29:11.68ID:DE+yL4cc
800m+200m+800m レスト20分と8分
2'07-32-2'09

2本目の200m地点で前の集団が邪魔で止まらざるを得なかったので変則的なメニューにした。
余力を残しつつ400m64ペースを目安に走る練習だったが割とイメージ通りにできた気がする。
3日連続ポイントでさすがにきついので2日は休む。
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/05(木) 17:40:33.39ID:KjKJ/i9o
5km、24分37秒
昼上がりだったので飯食って昼寝してから夕方ラン。このペースで10kmはもっと涼しくならないと俺には無理だｗ
夏の西陽程酷くはないけれど、汗の量は同じだなぁ
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/05(木) 19:13:02.99ID:5lF+WRNA
グズグズしてねえで早よ走らんかい
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/05(木) 19:52:09.82ID:LFgZtBYT
>>921
お前みたいな面倒くさいカスは二度と走らなくていいよ
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/06(金) 07:11:02.19ID:XysT8SyJ
朝練5キロ 30分。まだ暑いけど走りやすくなってきた
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/06(金) 21:58:40.05ID:XysT8SyJ
台風来てるし明日は距離稼いでおくかな
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 09:52:34.12ID:GBCgV3Q9
20キロ走
前半10キロは雲で太陽が隠れ快適快適
4分10秒ペースで走るが給水後一気にペースが落ち後半4分30秒
後半は太陽に照らされたせいもある
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 10:37:06.29ID:zSUWjk7Q
みんな調子良さそうですね。
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 11:03:16.03ID:R76nRSwc
皆さん、紫外線対策は？
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 15:14:20.64ID:RoTnUvDa
昨晩21:30に飯2合食べてしまった罪悪感から今朝7:30に走りに行った
しかし5km地点でお腹すいてフラフラ
結局6kmしか走れなかった
食欲の秋恐るべし
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 18:52:25.69ID:FXcxCurp
いつもの競技場外 夕方ラン 13キロ。75分
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 21:35:16.90ID:SZybpyKP
7キロ、42分くらい　気温34℃
スピードあげようとしても体が動かない。
脳が止めとけ、て勝手に指令出す
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/07(土) 22:41:04.50ID:8V12naZ5
5km/28m30s
5km/28m30s
5km/28m00s
5km/25m00s
（参考）WBGT値: 27℃

明日は天候が荒れるらしいので駆け込みで走ってきた。蒸し暑かった
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 08:44:50.75ID:AYmeqtb1
1min x 6set R1min
3:23min/km 37 32 35 39 47
30sec x 6set R1min
3:59min/km 44 21 29 19 23

前後のアップ&ダウン含めて2時間13分　21.3km 6:15min/km

暑いっす。@大阪
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 10:25:51.00ID:C8DAPeZs
近所の山の林道をトレイルしてきたよ
今日は湿度が半端なく森の中でも汗だく
1週6キロくらいのコースを2週してきました
スズメ蜂が怖い
0954ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 11:27:42.23ID:pcJdJ6FJ
川沿いコース 10キロ 70分。蛇と並走してびっくりした、
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 13:24:06.22ID:C8DAPeZs
>>956
ザックにスマホと絆創膏とティッシュは放り込んでますが
ポイズンリムーバーも用意しておこうかと思ってます
あと林道て言いましたが自然遊歩道なんで
ハイキングしてる人も結構います
まああてにはできないですが
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 16:59:47.08ID:cDxjYigL
俺も山行こうかと思ったけど山の上登るだけでヘトヘトベトベトなりそうだからやめた
結局2日連続のジム、今日はトレミじゃなくてステップマシーンの進化版みたいなの
まあまあ太ももに来て良い運動になった、100分16km
0966ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 22:49:41.96ID:zedJkGE/
>>958
クマ：お待ちしております
0967ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 22:57:28.58ID:01ob/X7t
>>959
キャップとか被ってる？
キャップ被るだけで汗の流れ全然違うけどな
俺、5000円程の中華ipx7相当()のBTイヤホン使ってるけど全く壊れないけどね
Garminウォッチのラップタイム、心拍数聴くだけの為に片耳だけだけどね
0969ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/08(日) 23:04:17.79ID:uWhEn+Ub
新規イオンカード発行で20%キャッシュバック祭り始まるぞ！増税前に大きい買い物するチャンス！

イオンカード決済で10%、イオン口座引き落とし設定で更に+10%
計20%最大10万円まで還元
https://i.imgur.com/DztoyMU.jpg

紹介コード1500P
https://i.imgur.com/Yfk0Uq4.jpg


※イオンカードセレクト(イオン銀行と一体型したクレカ)がオススメ
0972ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 00:53:17.81ID:8WJNSfWH
>>959
俺も知りたい
JBL ENDURANCE PEAK使ってるが、交換してもらった２個目だけど充電不良でまくり

>>967
たしかに帽子かぶってたら、イヤピに汗が入りにくくなるから、音が安定してる
0976ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 08:13:02.72ID:0b8MIH1Y
１０キロ５４分３０秒。
走れないペースじゃないけど、わいにしてはかなり速いし、
身体的にもちょっと違和感がある数値。
どーも無料版ランキーパーは信用できんわ。
めちゃくちゃな数値だとバグったなとわかるけど、
この「微妙に速い」は、微妙だ……。
0981ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 18:22:17.39ID:qBxyMTg4
7月頭に怪我して久々に走ったら3キロでキツくてショックだったわ
2ヶ月走らないだけで相当落ちるのな…
0984ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 21:11:13.41ID:ftc1W99C
>>950
HIITに近い練習だね、きつそう
0985ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 21:24:30.48ID:tIjEslQD
くぐってみた
ジョギングとランは違うのね！
毎回、トレーニングでジョギングではなかったです(>_<)
ジョギングって会話しながら走れるレベルでしょう
常にガチでした。
0986ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 21:32:05.30ID:w/vPmtkN
>>976
ランキーパーを使っている人と一緒に
同じ距離、時間を走ったことがあるけど、
計測値に差が出ていて、俺の方はペースが
5秒/km程度遅く出た。
0987ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/09(月) 22:17:02.57ID:qSTI3pGc
>>984
ガーミンのトレーニングメニューです。

ガーミンのメニュー全てを忠実にこなしている訳じゃありませんが、自分の発想にないメニューが提示されるのでいい刺激になってます。
0990ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/10(火) 10:34:25.04ID:E1TnU3Dp
昨日今日と、いつもランする公園コースが台風一過の小枝や葉っぱで埋まってたけど、
管理の方はもちろん、ボランティアの方も片付けに参加していたのには頭が下がった。
ボランティアは非アジア系の外国人がほとんど。見習わなくては！
0995ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/09/10(火) 12:52:52.77ID:DYY4pzj3
1kmちょっと7分程
日曜日にサイクリングした時の筋肉のハリが抜けなくて途中でやめて帰ってきた
今日は帰ったら5-8km程ジョギングしよう
明後日はインターバルやる
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 127日 7時間 34分 6秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況