今年サブスリーを目指す32歳男性です。
最近伸び悩んできていると感じており、練習方法のもっとこうしたほうが良いといったアドバイスをいただけませんでしょうか。
週３〜５回くらい練習しています。
週二回はトレッドミルでキロ３分５２秒で７キロ前後
週二回は１０キロ〜２０キロをキロ４分半〜５分半
です。