今日は午前がキロ4分20で19キロjog、午後がキロ4分50で10キロjog。
合計距離は稼げたけど1発25キロjogより練習効果は少ないかも。
明日は午前中が1000m×5 R400m 設定は3分10、行けそうなら+1〜3本。
午後がゆっくり10キロ程度のjogの予定。
今日で4月の合計距離は391.8kmだから今月も400は行きそうだな。