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一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net
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0514ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/20(月) 23:41:10.01ID:kI7VqNe3
はるかに練習量が多かった昔よりも今の方が全体的に明らかに記録が良いのは間違いなくトレーニング理論や技術論が進化したから(トラックやスパイクを考慮しても)
どれだけ走っても技術的に間違っていれば速くならない
量だけ増やせば速くなると思うのは考える事が面倒くさい人の思考停止でしかない
技術技術言ってて12秒切れない人がいたら、それはその技術がどこか間違っているか、又は何かが足りないか。
黙って吐くまで走ってりゃ12秒切れるはず！ってのは根性論の無能指導者
あと当然だけど人によって才能はピンキリだから12秒切りの難易度も人によって大きく違う
0517ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/20(月) 23:58:31.67ID:kI7VqNe3
>>513
人の体、運動は凄く複雑で色んな要素がある
だから自然に身につかない人がいても馬鹿とか言うもんじゃないよ
0518ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 00:04:36.87ID:yhHIQDrh
技術、技術って、ちゃんとした技術を教えられる指導者が全国の中学高校にどれだけいると思ってるんだ？
ちゃんとした指導者がいない中学や高校の生徒は速く走れないのか？
陸上の強豪校は他の学校と練習量が同じなのか？
何一つ説得力が無いんだよな、技術論者のいう事は
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 00:31:26.11ID:zYdB1tgv
いや、やっぱ技術ですよ。しかも筋力がない時期こそ技術が必要。
理にかなった動きができるためには、むしろ筋肉は邪魔ですｗ
そして理にかなった動きができてはじめて筋肉です。
これ、合気道でもボクシングでもなんでもそうですよ。

ちゃんとした指導者がいなければ、ようつべ見ましょう。
そこらの指導者よりよほどすごいこと動画に載せてますよ。
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 05:44:59.18ID:pmpOzHU7
>>523
やってないでしょそんなに
自分の練習場所は毎日高校生たくさんきてるけど大して走り込んでない。でも自分が高校生だった頃より明らかにレベル上がってる。
0525ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 07:03:42.71ID:pN6iX5uy
山田は腿上げ低目に抑えろとか
田中は腕振りを無理してでも横に広げろとか
相変わらず一切言わないなオマエラ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 08:33:36.90ID:LPttN0tb
お前ら勿論遺伝子検査は受けたんだよな？
短距離やるなら知っておくのが賢い選択
RR型なら歓喜 RXならまぁ普通

俺か？怖くて受けれない
昔から持久走が途轍もなく苦手で2km走るのも拒否反応があるし、尋常じゃなく疲れるから本当に嫌だ
しかしこれはただの面倒くさがりな性格の可能性もあるからな
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 13:21:16.53ID:TKZuWsjU
>>514
量増やせば速くなるのは長距離だけだね、
その長距離も大迫の登場で単に張り込めばいいのは間違いと分かったしね
0528ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 13:23:23.46ID:TKZuWsjU
>>507
相川は天才やったんやな、
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 13:25:39.85ID:TKZuWsjU
>>526
朝原、末續、伊東に受けてほしい
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 13:30:07.06ID:dwuRRJW3
大迫はお薬チームナイキオレゴンだから参考にならんと思った
ロードレースも所詮インチキヴェイパーの記録だし、ソーティ履いたら瀬古や中山よりマラソンは劣ってると思う。
0531ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 13:58:41.68ID:/w3+vY9n
>>529
昔テレビで放送してた番組で、朝原さんはRR型だった
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 15:42:48.69ID:L7RnqSEQ
>>532
東大阪敬愛？
確かに走り込まないとマイルあそこまで強くなれないね
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 18:57:38.48ID:zYdB1tgv
俺の高校ではマイルは投てき2人と800ｍと200ｍで組んだわ。
投てきは全然走り込んでなかったけど県大会出たよ。
いっとくけど強豪県だからな。
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 19:57:23.45ID:L7RnqSEQ
強豪県なら地区抜けるには3'25"くらいか？
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 20:24:58.92ID:GdBos+iY
>>526
R Rなら歓喜
xxは400に向いてる
xxだったら400に転向しよう
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 20:26:35.83ID:bEC1Q1VN
>>526
AGA検査ならやった、ハゲ偏差値60くらいだったよ
今40代半ばで今のところハゲてない

短距離適性の検査は興味あるけど単に面倒でやってない
今はYやmtDNAのハプロタイプも安く検査できるんだよね
これは才能とかとは関係ないけど
0542ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 20:39:51.10ID:LPttN0tb
>>541
ハゲ偏差値ww
まあ大事なとこだわなw

RR RX XX検査は安くて4000円くらいで検査できるんだよね
高くて7000円くらいだったかな
口の粘膜からDNAを採取するんだけど、医療機関の物ではなくて市販されてるものだから信憑性はどうなのかって不安もある

アルコール耐性や、高めだけど色んな病気に関する物が調べられるのも売ってる
0543ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 21:36:41.75ID:6rE8UF11
>>５３９
走る練習は週3-4日、練習時間は1時間。自分の場合はな。
0544ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 21:37:29.27ID:bEC1Q1VN
>>542
抜け毛が気になったときに
自分はプロペシアが効く体質かどうかを確認するために検査を受けた
ハゲ偏差値高い奴ほどハゲやすいがプロぺも効きやすい

プロぺは予防のため飲んでたけど、高額だし効いてるか分からんので途中でやめた
やめてもハゲなかったよ、むしろ副作用のが大きかった、軟毛化するし性欲なくなるし
皮脂分泌が異様に減るので美肌効果はある、要するに男性的特徴が抑えられるんだと思う
100mも0.1-2秒遅くなると思うよ

短距離適性検査もやってみようかな
0545ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 21:41:49.91ID:/JJ+VNMk
>>544
プロペがダメなら他に良い発毛方は無いかね
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 22:22:01.06ID:6rE8UF11
>>546　>>547　
３０代。前より練習量は減らしたよ。1日、2日休めばそんなに追い込んでないから回復してる。
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 22:37:26.70ID:L7RnqSEQ
自分400だから練習少ない方が日頃の練習でバテてしまう
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 22:59:06.25ID:bEC1Q1VN
>>545
当時ハゲズラ板よく見ていたけど
プロぺが効かない奴が次に行くのはミノキシジル、よく効くみたい
今草薙とか香取がCMしてるやつの成分
ただこれは血管拡張作用だかがあるようなんだが、心臓に負担をかけるから
あんま長く続けられないみたい、血圧高い人とかたぶんダメ
あと髪の毛だけじゃなく体毛全般が濃くなるそうだ
0553ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 00:52:55.13ID:lSaWPOXz
>>551
血管拡張か
いいね
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 01:22:46.46ID:6CLmC64F
＞プロぺが効かない奴が次に行くのはミノキシジル、よく効くみたい

順番関係ない
作用機序全く異なる


＞血管拡張作用だかがあるようなんだが
＞血圧高い人とかたぶんダメ

拡張作用があるなら忌避すべきは低血圧だろ
ミノキシジルは元々深刻な高血圧の治療薬
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 04:29:16.14ID:fmYLRc3p
禿話の三分の一くらいは陸上話くれｗ
0556ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 09:40:01.71ID:yL/Xaylo
>>511
高校の頃だけど、思い切って練習量と練習時間減らしたら、半年くらいで11秒1くらいだったのが10秒5くらいまで更新できたな

練習での計測なのでアレだけど300mは38秒から34秒まで短縮できた。

練習量を減らす代わりに一本一本を大切にテーマを決めて集中して行うことを心がけたよ

その前は300m10本とかやってて、キツいだけで何の練習かよく分からんかったね
0558ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 10:56:17.68ID:Wbp8DV9d
練習メニューはダッシュのみにしてる？軽いランニングとか入れてる？
0559ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 11:41:13.32ID:saxbueam
中心部が薄くなったとき、フィナとミノキシジルの飲み薬しばらく飲んでたわ。
今は止めてノコギリヤシと亜鉛、ビタミンに切り替えた。

>>550
400ｍは筋肉にかかる負荷が100ｍほどじゃないから大丈夫じゃない？
0560ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 12:10:13.54ID:V+2RW4Ch
>>559
心肺機能がね。
やってみるとわかるけど、たかだか週3日の練習じゃ400走れないよ。
0561ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 06:46:34.84ID:lFtgH3/w
400m 800mに向いてるのはRX型だろうな
スピードも持久力も求められる過酷なレース
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 08:14:42.80ID:zMETuLIU
40代後半。
今年の目標。
100、12秒台
400、56秒台
800、2分20以内
1500、5分以内
頑張ってみる。

練習は週に3回。
2週に1回はタータントラック。
あとはアスファルトかな。
0564ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 09:22:51.51ID:llSaTsjx
>>562
40代でそれだけオールマイティにタイム出す実力あったら大したもんだわ

>>563
自分も学生の時の体育でやった練習を思い出してやってるけど短距離に特化した練習かどうかも分からんが感覚的に瞬発系ぽいのを取り入れてる
詰まったらここで実際に走ってる人からアドバイス貰うつもり
年代が近い人で実際やってる人のアドバイスの方が身になると思うからね
そのネットのコーチさんが信頼できる実践を持った専門家ならいいんじゃない？
金払ってコーチングを受けるなら慎重になった方がいいと思う
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 19:45:24.20ID:zMETuLIU
>>564
ありがとう。
50代に片足突っ込んでるんだが、モチベーションは保ち続けたい。
一番ハードルが高いのが100m。
練習積むと、すぐに肉離れ。
どんな練習が安全かつ効果的なのだろうか。
0568ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 21:26:28.77ID:ymUlKr4I
肉離れになるのは大抵は知り方が悪い
0569ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 21:48:50.74ID:HjMqjO9e
高校生は骨の成長が終わると今度はほっといても速筋が発達する時期に差し掛かるから
トレーニング云々で伸びた伸びないはあまり参考にナラんかもね

身長が伸び切ってない成長期だと遅筋比率がかなり高いらしいね
だからウエイトトレは小中学生時にやっても効率が悪いらしい
もちろん個人差はある
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 22:26:22.91ID:VGq7MUDW
トレーニング初めて1ヵ月半くらい
けっこうスピード出るようになってきて気持ちいいから走る頻度が上がってるんだけど
ちょっと膝と股関節が痛くなってきた
あんま調子に乗らないでしばらくは強度落とすかな
1ヵ月くらいはジョグと筋トレにしとこ
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 22:49:46.01ID:GFUN1VNf
痛いの我慢して走り続けると慢性化するよ注意してな
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 22:56:54.82ID:8dLrbcJ4
走るとふくらはぎにばかり負荷がかかってるんだけど、ハムと臀部に負荷がかかった方がいいんだよね？
それともみんなそんな感じ？
0573ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 23:19:06.78ID:u0DOgRaS
>>572
ふくらはぎの筋肉痛は警告サイン
そのうちアキレス腱炎になって歩行困難、無理してふくらはぎの肉離れ
自分は去年これでした

そして懲りずにまたアキレス腱痛みだしたので走り方修正する予定…人って意識しないと下腿使って走っちゃうんだよね
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 00:16:40.75ID:GhHLDY4P
ベタ足で走ってるからじゃない？爪先しか使わないよね短距離って
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 01:01:02.33ID:Uhmtudkb
>>574
接地の問題というより地面を蹴ってることが問題
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 01:50:24.63ID:rf4EAPqk
流石に目一杯蹴らないと前に進まないのでは？
ベタ足で接地面が増えた状態で蹴るとふくらはぎに刺激が入る
歩く動作に近い感じ
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 02:17:39.47ID:vubKiWVU
>>577
見識ある内容書いて
逃げるなよ口だけくん
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 03:09:47.93ID:nX6KqfgC
>>577
お前てそんなに無見識なのによく低脳で陸上競技スレで妄想なんてやってるな
辛いだろ人生
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 04:45:36.42ID:QtZjpvmI
オマエラせめて散歩くらいはしろ
母ちゃん泣いてるのを見ないふりすんな
0582ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 07:24:33.91ID:fKeKeISd
今こうしてイスに腰かけていても
踵を着けるか浮かすかで脹脛の力の入り方はだいぶ違うね
まーさすがに短距離のスピードで踵を着くことはないとは思うけど

あーでも立ち上がるとまた別だわ
膝が曲がった状態では腓腹筋よりもヒラメ筋が使われるらしい
昔たまにジム行ってた頃はスタートダッシュ用にシーテドカーフレイズのマシン使ってたよ
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 08:11:41.86ID:dHC7buex
脹脛はランニングやウォーキングで凄く使われる。この二つをやるとパンパンになる。
ダッシュでも使うけどダッシュは大腿四頭筋の方が使う感じ。ダッシュだと脹脛は全くパンパンにならない。足の接地面積が土踏まず側へ広いと脹脛を使うんだと思う。
ほぼ親指で走るよね。というか自分はそう。
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 11:27:49.31ID:uS3i91CB
>>582
スタートダッシュの為にヒラメ筋カーフレイズが必要だと考えてた頃よりは成長したんだろうなお前は？
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 11:29:17.21ID:uS3i91CB
>>583
バカな珍説開陳に草
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 13:16:29.76ID:lhPkTUUO
>>504
その0.1秒縮める為の細かい技術をテレビや雑誌で見せてるのは10秒50どころか9秒台目前の天才でしょ
それを12秒台13秒台の凡人がロクな走り込みも筋トレもしないで真似してドヤってんだから笑えるだろ
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 13:28:09.39ID:uS3i91CB
>>504じゃないけど

それはお前が「筋トレ→やり切ってから技術」っていう順序を勝手に定めてるだけ
そもそも筋トレだって「＞0.1秒縮める為の」と言えるもの
勿論トップレベルじゃないと技術改善が奏功しないという事もなく

お前の主張は全く論理的じゃないよ
頭が悪いのがよくわかる
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 13:33:03.59ID:ZDC2IDje
しっかりレスト取って1本1本集中してやる走り込みは効果あると思うんだけどな
きつすぎて最後の方のセットは流しみたいなペースになっちゃってる走り込みは果たして意味があるのか疑問
0589ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 18:41:44.44ID:ACgPy6Rp
>>556
それは完全同意
俺も練習量は絶対に必要だと思うがダラダラやって質を落としたら意味ないね
高校生の時にそれ気付いたのは凄いよ
俺は大人になって自分で練習内容考えるようになってからだった
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 20:07:45.23ID:PcM6iBs1
>>591
こいつが論理的に何一つ言えてなくて草
0593ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/24(金) 20:26:34.61ID:YTop889N
>>586
技術って別にそんなにハイレベルなものだけじゃないでしょ
レベル関係なく誰でも当てはまる事や根本的基本的な事とか多いでしょ
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 20:38:40.82ID:YTop889N
個人個人のコツみたいなものもある
絶好調時に良い走り出来た時の感覚とか
基本的な技術や知識を抑えたなかでそういう事を考えながら走るんだよ
何も考えないでただ走るのと色々考えて走るのでは天と地ほど違う
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 21:33:34.66ID:uS3i91CB
脹脛にばかり負荷がかかる
目一杯蹴らないと前に進まない
ランニングやウォーキングで脹脛パンパン
ダッシュで四頭筋強く使う
ほぼ親指で走る
スタートダッシュの為にシーテッドカーフレイズ



基礎が出来てない人ばかりのようですな
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 22:34:26.87ID:ZDC2IDje
小学生や中学生は根性練やろうがやらまいが、身体的成長に伴って勝手に記録伸びてくからな〜
身体的な成長止まってから（衰え始めてから笑）はどんな練習が効果的なのか知りたい
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 22:57:45.83ID:+57ML1Ms
色々理屈考えながらやったけど速くなれなかった人が

「だが俺は間違ってはいなかったんだ！」

って感じでスレを荒らしいるようだね
0600ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/24(金) 23:06:31.12ID:uS3i91CB
>>599
「色々理屈考えたけど速くなれなかった」のであれば技術なんて推さないだろ
辻褄合ってないなら無理してストーリー考えなくていいのに
本当にアホだなお前は
0603ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 00:17:57.23ID:WH0KIWwX
間違った練習しているはずの連中が自分より速くなっている事実が許せないんだろうな
このスレにとっては地縛霊みたいな存在
0604ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 00:32:35.45ID:0FkP41qm
どこに速くなっている人がいるんだ？
親指で走ってる四頭筋パンパンおじさんならいるようだが
煽りが雑なのと筋トレ推しとが相まって凄く単純バカに見えるぞ
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 00:54:59.46ID:UkgXoLeF
このスレの趣旨って草野球みたいなもん、と言いつつも、個人の記録が目的だからそれなりに真剣に取り組みたい、ってとこだよね。

そうすると、10秒台の人とか、いわゆる「コンマ1秒伸ばす為の練習」とかいう話より、限られた時間でいかに楽しみながらケガせず頑張りましょうかって話をしようや。
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 01:08:25.35ID:kDWjB141
>>596
だったら理に適った練習法や走り方を書けよガキかお前
否定だけなら馬鹿でも出来る
さっさと書け、逃げ回ってないで早く書けよウスノロ
お前クソデブなんじゃねーのかw？
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 06:02:45.58ID:0FkP41qm
「ファン気取りの引きこもり」って実に下手くそな罵倒だな
陸上ファンと引きこもりは両立しても何らおかしくないし
ファンは別にステイタスでもないから気取るものでもない

ダメだなこりゃ
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 06:24:06.88ID:foDkhwNq
何がしたいの？
0613ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/25(土) 06:45:05.75ID:Q3A/NzDm
社会人競技者がネットでこんなこと言ってるなんて悲しい
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