一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net
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やっぱり次スレたたないのね
※前スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.2
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1497669325/-100
>>950踏んだ人が次スレお願いします 最近日本のトップスプリンターのレベル上がってるのはコーチング力の向上のおかげ?トップにつられてみんな速くなってるの?
5年前なんて10"3-10"4くらいでも注目されてたよね これだよね
https://youtu.be/9sIPQvGPAEw?t=1m47s
高めの台で負荷を高めて、可動域も大きくとってSSCも利用した、自重で出来る股関節屈曲特に伸展の強化
本人や指導者の狙いはともかく客観的に見る限りこう >>496
お手軽ではあるがどうかね?
普通にウエイトとバウンディング系やっていく方が良さそうと思う 腰くらいの高さの台であのテンポでできるって
腹・尻・腿が相当強いと思うよ、奥の人は重いジャケット着てるみたいだし
強度の高いトレーニングだけじゃなく
こういう地味でつまんないのコツコツ続けていくとバランスが強化されるんだろうな
自分は筋力や瞬発力には自信があったけど、ヨガとか太極拳みたいな動きは苦手だったよ
そういう微妙な筋力も0.05秒をひねり出しているんだと思う >>484
だね
細かいことは10秒50切った辺りから考えればいいと思う 技術面にコンプある奴が「考えられない」から棚上げしてるだけだよねそれ
只管筋力アップだけして50に届く奴がどれだけいるのかと
特にこのスレに >>484は単に筋力付けるだけでなく走り込みもしろと書いてあるのでは? >>499
細かい事考えないで10秒50切れる天才って日本に何人いるんだろうな 同じことだよ
只管走るか筋力アップ、考えるのは10秒50切ってから
そもそも、フォームがどうの接地がどうのだってphysicalだってのw 馬鹿すぎて呆れる
細かい事考えない走り込みと筋力アップのみで10秒50ってどんな天才だよ
年間日本100位の記録がどれくらいか知ってんのかよ
さらに言うと数年前と今とでどれだけ記録向上してるか分かってんのか? 短距離スパイクってミズノとアシックスでは幅広で履きやすいとなるとミズノですか? 10秒5は言い過ぎだけど11秒2〜3ぐらいまでなら技術なんて全く理解できてない脳筋でもいけると思う
他競技の俊足といわれる人達も大体この辺までなんだよね
それ以上は天性の技術力みたいなのがないときついだろうな 12秒切るかどうかってやつがいっちょ前に技術論語ってると
お前はその前にやる事あるだろって突っ込みたくなる どちらもアプローチの1つでしか無いのに
筋力アップが先、走り込みが先だとムキになってる奴が1番のアホ
走り込みやウエイトだって技術を考えるべきだしな つべやツイッターでえらそうに技術論や練習理論ばかり語ってる奴って全然記録伸びないイメージ
短長問わず 11秒どころか12秒切れない人の練習メニューってどんなんだろうね
技術技術言ってるだけでキツイ練習から逃げてるだけな気がする
ボルトですら吐くほど普通に走り込みやってたのに並の才能の人が技術だけで速くなれるわけがない ボルトにはある程度の技術があった
その上で走りこむことには意味を見出せる
対して、普通(しかも技術に無関心な筋トレ信者)の日本人が普通に走ると極めて滑稽で醜い走りになることは恐らくアホでも理解できると思う
技術「だけで」とか付け足して活路を見出そうとするバカには涙が出るね 筋トレしながら走る練習もこなしてれば最低限の技術は自然と身につくものだと思ってる
よっぽどの馬鹿じゃない限り はるかに練習量が多かった昔よりも今の方が全体的に明らかに記録が良いのは間違いなくトレーニング理論や技術論が進化したから(トラックやスパイクを考慮しても)
どれだけ走っても技術的に間違っていれば速くならない
量だけ増やせば速くなると思うのは考える事が面倒くさい人の思考停止でしかない
技術技術言ってて12秒切れない人がいたら、それはその技術がどこか間違っているか、又は何かが足りないか。
黙って吐くまで走ってりゃ12秒切れるはず!ってのは根性論の無能指導者
あと当然だけど人によって才能はピンキリだから12秒切りの難易度も人によって大きく違う >>513
人の体、運動は凄く複雑で色んな要素がある
だから自然に身につかない人がいても馬鹿とか言うもんじゃないよ 技術、技術って、ちゃんとした技術を教えられる指導者が全国の中学高校にどれだけいると思ってるんだ?
ちゃんとした指導者がいない中学や高校の生徒は速く走れないのか?
陸上の強豪校は他の学校と練習量が同じなのか?
何一つ説得力が無いんだよな、技術論者のいう事は なんで教わる話になってるの
なんで中高生の話になってるの
本物のバカだなこりゃ いや、やっぱ技術ですよ。しかも筋力がない時期こそ技術が必要。
理にかなった動きができるためには、むしろ筋肉は邪魔ですw
そして理にかなった動きができてはじめて筋肉です。
これ、合気道でもボクシングでもなんでもそうですよ。
ちゃんとした指導者がいなければ、ようつべ見ましょう。
そこらの指導者よりよほどすごいこと動画に載せてますよ。 >>521
適切な質問をしないとバカに見えますよと諭して上げてるんだぞ
まあ納得だよね、技術なんて理解できんわなキミじゃ 今の強豪校ってやっぱ昔みたいに走り込みやってんのかな >>523
やってないでしょそんなに
自分の練習場所は毎日高校生たくさんきてるけど大して走り込んでない。でも自分が高校生だった頃より明らかにレベル上がってる。 山田は腿上げ低目に抑えろとか
田中は腕振りを無理してでも横に広げろとか
相変わらず一切言わないなオマエラ お前ら勿論遺伝子検査は受けたんだよな?
短距離やるなら知っておくのが賢い選択
RR型なら歓喜 RXならまぁ普通
俺か?怖くて受けれない
昔から持久走が途轍もなく苦手で2km走るのも拒否反応があるし、尋常じゃなく疲れるから本当に嫌だ
しかしこれはただの面倒くさがりな性格の可能性もあるからな >>514
量増やせば速くなるのは長距離だけだね、
その長距離も大迫の登場で単に張り込めばいいのは間違いと分かったしね 大迫はお薬チームナイキオレゴンだから参考にならんと思った
ロードレースも所詮インチキヴェイパーの記録だし、ソーティ履いたら瀬古や中山よりマラソンは劣ってると思う。 >>529
昔テレビで放送してた番組で、朝原さんはRR型だった 敬愛とか走り込みやってる印象あるけどどうなんだろ
石塚さんもそのような事言ってた気がするけど >>532
東大阪敬愛?
確かに走り込まないとマイルあそこまで強くなれないね マイルの手駒を手っ取り早く揃えるなら走り込みなんだよな、やっぱり 俺の高校ではマイルは投てき2人と800mと200mで組んだわ。
投てきは全然走り込んでなかったけど県大会出たよ。
いっとくけど強豪県だからな。 >>529
朝原宣治はRR型で他の項目もアスリート向きの遺伝子だった
YouTubeに動画があるよ 短距離は練習頻度少なめでいいんだよね?
瞬発系は疲労度が高いから
長距離は毎日何かしら走って練習してるよな >>526
R Rなら歓喜
xxは400に向いてる
xxだったら400に転向しよう >>526
AGA検査ならやった、ハゲ偏差値60くらいだったよ
今40代半ばで今のところハゲてない
短距離適性の検査は興味あるけど単に面倒でやってない
今はYやmtDNAのハプロタイプも安く検査できるんだよね
これは才能とかとは関係ないけど >>541
ハゲ偏差値ww
まあ大事なとこだわなw
RR RX XX検査は安くて4000円くらいで検査できるんだよね
高くて7000円くらいだったかな
口の粘膜からDNAを採取するんだけど、医療機関の物ではなくて市販されてるものだから信憑性はどうなのかって不安もある
アルコール耐性や、高めだけど色んな病気に関する物が調べられるのも売ってる >>539
走る練習は週3-4日、練習時間は1時間。自分の場合はな。 >>542
抜け毛が気になったときに
自分はプロペシアが効く体質かどうかを確認するために検査を受けた
ハゲ偏差値高い奴ほどハゲやすいがプロぺも効きやすい
プロぺは予防のため飲んでたけど、高額だし効いてるか分からんので途中でやめた
やめてもハゲなかったよ、むしろ副作用のが大きかった、軟毛化するし性欲なくなるし
皮脂分泌が異様に減るので美肌効果はある、要するに男性的特徴が抑えられるんだと思う
100mも0.1-2秒遅くなると思うよ
短距離適性検査もやってみようかな >>544
プロペがダメなら他に良い発毛方は無いかね >>543
頻度高めだな
自分はバテてしまうから回復力のある人は羨ましい >>544
確かに発毛薬でEDになってしまった人も聞いたことがある
テストステロンを抑える働きがありそうだな >>546 >>547
30代。前より練習量は減らしたよ。1日、2日休めばそんなに追い込んでないから回復してる。 自分400だから練習少ない方が日頃の練習でバテてしまう >>545
当時ハゲズラ板よく見ていたけど
プロぺが効かない奴が次に行くのはミノキシジル、よく効くみたい
今草薙とか香取がCMしてるやつの成分
ただこれは血管拡張作用だかがあるようなんだが、心臓に負担をかけるから
あんま長く続けられないみたい、血圧高い人とかたぶんダメ
あと髪の毛だけじゃなく体毛全般が濃くなるそうだ >プロぺが効かない奴が次に行くのはミノキシジル、よく効くみたい
順番関係ない
作用機序全く異なる
>血管拡張作用だかがあるようなんだが
>血圧高い人とかたぶんダメ
拡張作用があるなら忌避すべきは低血圧だろ
ミノキシジルは元々深刻な高血圧の治療薬 >>511
高校の頃だけど、思い切って練習量と練習時間減らしたら、半年くらいで11秒1くらいだったのが10秒5くらいまで更新できたな
練習での計測なのでアレだけど300mは38秒から34秒まで短縮できた。
練習量を減らす代わりに一本一本を大切にテーマを決めて集中して行うことを心がけたよ
その前は300m10本とかやってて、キツいだけで何の練習かよく分からんかったね 練習メニューはダッシュのみにしてる?軽いランニングとか入れてる? 中心部が薄くなったとき、フィナとミノキシジルの飲み薬しばらく飲んでたわ。
今は止めてノコギリヤシと亜鉛、ビタミンに切り替えた。
>>550
400mは筋肉にかかる負荷が100mほどじゃないから大丈夫じゃない? >>559
心肺機能がね。
やってみるとわかるけど、たかだか週3日の練習じゃ400走れないよ。 400m 800mに向いてるのはRX型だろうな
スピードも持久力も求められる過酷なレース 40代後半。
今年の目標。
100、12秒台
400、56秒台
800、2分20以内
1500、5分以内
頑張ってみる。
練習は週に3回。
2週に1回はタータントラック。
あとはアスファルトかな。 ネットコーチってどう思う?
元々指導者に技術的な事教えてもらったことがなくて、今悩んでる >>562
40代でそれだけオールマイティにタイム出す実力あったら大したもんだわ
>>563
自分も学生の時の体育でやった練習を思い出してやってるけど短距離に特化した練習かどうかも分からんが感覚的に瞬発系ぽいのを取り入れてる
詰まったらここで実際に走ってる人からアドバイス貰うつもり
年代が近い人で実際やってる人のアドバイスの方が身になると思うからね
そのネットのコーチさんが信頼できる実践を持った専門家ならいいんじゃない?
金払ってコーチングを受けるなら慎重になった方がいいと思う アドバイスありがとう
しばらくはYouTube見ながら練習してみます どれぐらいの距離から速く走ってもゆっくり走ってもきつさそんなに変わらなくなる? >>564
ありがとう。
50代に片足突っ込んでるんだが、モチベーションは保ち続けたい。
一番ハードルが高いのが100m。
練習積むと、すぐに肉離れ。
どんな練習が安全かつ効果的なのだろうか。 高校生は骨の成長が終わると今度はほっといても速筋が発達する時期に差し掛かるから
トレーニング云々で伸びた伸びないはあまり参考にナラんかもね
身長が伸び切ってない成長期だと遅筋比率がかなり高いらしいね
だからウエイトトレは小中学生時にやっても効率が悪いらしい
もちろん個人差はある トレーニング初めて1ヵ月半くらい
けっこうスピード出るようになってきて気持ちいいから走る頻度が上がってるんだけど
ちょっと膝と股関節が痛くなってきた
あんま調子に乗らないでしばらくは強度落とすかな
1ヵ月くらいはジョグと筋トレにしとこ 走るとふくらはぎにばかり負荷がかかってるんだけど、ハムと臀部に負荷がかかった方がいいんだよね?
それともみんなそんな感じ? >>572
ふくらはぎの筋肉痛は警告サイン
そのうちアキレス腱炎になって歩行困難、無理してふくらはぎの肉離れ
自分は去年これでした
そして懲りずにまたアキレス腱痛みだしたので走り方修正する予定…人って意識しないと下腿使って走っちゃうんだよね ベタ足で走ってるからじゃない?爪先しか使わないよね短距離って >>574
接地の問題というより地面を蹴ってることが問題 流石に目一杯蹴らないと前に進まないのでは?
ベタ足で接地面が増えた状態で蹴るとふくらはぎに刺激が入る
歩く動作に近い感じ お前らってそんなに無見識なのによく老体で陸上競技なんてやってるな
辛いだろ身体 >>577
見識ある内容書いて
逃げるなよ口だけくん >>577
お前てそんなに無見識なのによく低脳で陸上競技スレで妄想なんてやってるな
辛いだろ人生 オマエラせめて散歩くらいはしろ
母ちゃん泣いてるのを見ないふりすんな 今こうしてイスに腰かけていても
踵を着けるか浮かすかで脹脛の力の入り方はだいぶ違うね
まーさすがに短距離のスピードで踵を着くことはないとは思うけど
あーでも立ち上がるとまた別だわ
膝が曲がった状態では腓腹筋よりもヒラメ筋が使われるらしい
昔たまにジム行ってた頃はスタートダッシュ用にシーテドカーフレイズのマシン使ってたよ 脹脛はランニングやウォーキングで凄く使われる。この二つをやるとパンパンになる。
ダッシュでも使うけどダッシュは大腿四頭筋の方が使う感じ。ダッシュだと脹脛は全くパンパンにならない。足の接地面積が土踏まず側へ広いと脹脛を使うんだと思う。
ほぼ親指で走るよね。というか自分はそう。 >>582
スタートダッシュの為にヒラメ筋カーフレイズが必要だと考えてた頃よりは成長したんだろうなお前は? >>504
その0.1秒縮める為の細かい技術をテレビや雑誌で見せてるのは10秒50どころか9秒台目前の天才でしょ
それを12秒台13秒台の凡人がロクな走り込みも筋トレもしないで真似してドヤってんだから笑えるだろ >>504じゃないけど
それはお前が「筋トレ→やり切ってから技術」っていう順序を勝手に定めてるだけ
そもそも筋トレだって「>0.1秒縮める為の」と言えるもの
勿論トップレベルじゃないと技術改善が奏功しないという事もなく
お前の主張は全く論理的じゃないよ
頭が悪いのがよくわかる しっかりレスト取って1本1本集中してやる走り込みは効果あると思うんだけどな
きつすぎて最後の方のセットは流しみたいなペースになっちゃってる走り込みは果たして意味があるのか疑問 >>556
それは完全同意
俺も練習量は絶対に必要だと思うがダラダラやって質を落としたら意味ないね
高校生の時にそれ気付いたのは凄いよ
俺は大人になって自分で練習内容考えるようになってからだった ID:uS3i91CBみたいなのはエアー陸上だと思うが仲間内に居たら腐ったミカンもいいとこだな >>590
どう考えても「技術習得を否定する奴」の方が腐ったミカンなんだけど
アホだよねきみ
論理的に返すことを諦めたのか? >>586
技術って別にそんなにハイレベルなものだけじゃないでしょ
レベル関係なく誰でも当てはまる事や根本的基本的な事とか多いでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています