一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net
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やっぱり次スレたたないのね
※前スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.2
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1497669325/-100
>>950踏んだ人が次スレお願いします >>354
こいつすげえな。
有名なの?
こんな奴が無名の意味がわからん。 鈍足糞デブリフターごときがスプリンターのスレにしゃしゃり出てくんなって言うの、毎度毎度
どんなに凄くても微塵もかっこいいとは思わないわ、まだビルダーの方がマシ
http://physiqueonline.jp/fitness/page473.html 自演連呼してる奴は毎度同じ奴だろうけどクソウザい
逆にこいつらが自演と思わない流れってどんなんだろうw
まるっきり会話が無くて各自ひたすら別々の話題を言うだけ?
または同意が一切なく全てに対して否定のし合い?
でもケンカになっても自演認定するしな ちゃんとウエイト板ってものがあるんだからそこでやってろ
誰も興味ねーんだよ、ウスノロ スプリンター=凄い
ビルダー=凄い
リフター=凄い
他人のフンドシで相撲を取る=ダサい それを言っちゃあ、桐生が偉い、ボルトが偉い、でおしめぇよ >>367
俺からしたら間違いなく偉人だぞ
試合の時だって速さはステータス やっぱ速い人はオーラが違う 速い人の練習方法は参考になる
でもトップ選手まで行くとむしろ特殊過ぎて参考にならんかもね 有名選手が練習方法晒すとすぐ影響受けるけど
自分よりちょっと速い人を参考にするのが良いんだよな
すり足スタートとかもそう 速い人は5セットやれるメニューの3セットの7割でバテた←レベルはともかく走ってる俺の声 >>371
社会人になってから5セットとかやったことないわ
強度にもよるけど3セット出来ればかなり上出来。大体2セットで果てる。 >>373
基本的にプラストレーニングだね
200+100(インターバル30秒)とか
これを1セットとしてレスト入れて複数やるみたいな感じ 自分はセット物のラストはホームストレートでゴールしてるようにしてる。
だから300のスタートから200走って、30秒休んで100のスタート地点からゴールまで。 >>377
いや、こんな感じのメニューをこなしてない200選手いるか? いけるとこまで全力で走しかしてないけどちびちびと距離が伸びてる
根拠は無いがこれで200もいけそう^^ 学生時代経験のないハーフとフルマラソンを除いて、まだ自己ベストを伸ばせる可能性のある種目は
中学でしか出場経験のない200と1500。
特に400のベスト(大学時)の半分よりベスト(中学2年)が遅い200は狙い目とはいえ、肉離れが恐くて踏み切れない…… >>379
一番苦しい練習だけど
間違いなく持久力つくね 200mの為の専門練習はしなかったが100mの後半強くする為に200mタイムアタック7〜9本(インターバル20分)やってただけで22秒00切るくらいの力は付いてた >>383
元々のタイムとそれをしていた年齢は?
てかその練習は明らかに200の専門練習だろ >>383
インターバル20分って3時間ぐらい練習するってこと? TKDが練習してる室内トラックって何処にあるんですか??ググっても中々出てこないので あそこまでしっかりしてなくていいし、芝とかでもいいから50mぐらい直線のとれる屋根付きの走路がホントに欲しい 高架下とかドームの外周とかくらいしかないかもなあ。 >>396
自分は週5〜6やってて、そののうち半分はドリル、流しまでだけど、毎日ちゃんと筋肉に刺激入れる方が自分には合ってる。
正直、仕事しながら週5〜6は相当辛い…
でも時間ないからって言い訳はしたくないし、30分〜60分も時間作れないなんてことは絶対に無いから頑張ってる。 他競技からの転向から間もないんですけど
先日記録会で11秒前後の選手等に20m位までは先行できたんですけど、少しは素質あると思っても大丈夫ですかね?
その時の記録は12.0でした。 12.0なら、市民ランナー的には十分かと。
ずーっと続けてる人としては中学レベルだけど、そういうタイプは多くないので。 サッカーとかバスケとか初速が大事なスポーツは最初の数歩で先行することもあるだろう
けど先にゴールした人の勝ちなんだ
それに12.0と11.0は陸上知ってる人間からしたらスタメンとベンチ(もしくはそれ以外)くらいの差がある >>384
28〜35くらいまで
経験者だがブランク中に練習無しで200mのレース出た時は24秒台後半か25秒台後半でハッキリ覚えてない
200mを専門とするなら250〜300mの走り込みもやった方がいいでしょ >>385
走り込みは週に2回だがその練習は週に1回だけで3〜4時間はかかった
インターバルは回復しなくて25分くらいの時もある
TAだけど1本目だけは95%(ここだけ手抜き)で2本目以降は前のタイムを絶対に破るつもりでやる
走って破れなかったら1本追加で最初から7〜9本やろうとしても心が折れるし手抜きしがちなので記録破ったら3本でも終わっていいと自分を騙してやる
今はもう年なんでユルユルとしかやってない >>405
250-300の走り込みは自分も必要だと思う >>406
学生顔負けのガチ勢ですね
マスターズ日本記録とか狙えたんじゃないですか?
素直に尊敬します >>405
元々のベスト記録が何秒だったの?
練習無しでの記録は何の参考にもならない マスターズ参加者>>>ジョガー>>ウォーキングを定期的にする>一般人>>自称短距離走者ねらー 県選手権>>>地区選手権>地区記録会>実業団>>>マスターズ
うちの県、実業団なんてどの種目も1組(400なんて3〜4人)しか出る人いないんだけど、こんなもん? 日程的に他の大事な試合と被るから社会人も大学生も高校生もトップ選手は出ない
うちの県では県選手権なんてほとんど価値ないものとして見られてる マスターズですえつぐ倒してみたいなあって目標があるさあ >>409
>>383に書いてありますよ。22"00切るくらいって
社会人でこのタイムはほんの一握り >>415
板鼻君は400のインターハイチャンピオンだよ 中学の時より確実に筋力も背もあるはずなのに遅いのはなんでなんだろうな… >>414
いやだから…
ちゃんと読んでからレスしなさい 筋力ってスクワットの数値でも指しているんだろう。
俺も常々、なんで高1の記録を抜けないのか悩んでる。
420の言うとおり神経系も衰えてるんだろうが、
ストライドが狭くなっているようなのだけど、それが柔軟性とバネどちらの
衰えがより顕著に出た結果なのだろうかとか。
400mを全力で走り切ると翌日必ず風邪をひくのはなぜかとかw >>422
陸上は高校まで、復帰は20代半ばぐらい? >>422
俺は疲労が溜まってる時に無理矢理練習すると次の日風邪を引く、だから疲労が原因じゃね? 走りきると風邪を引くって免疫力0ってもんちゃうで! >>422
プロテインとかマルチビタミンとか摂ってる? 極度の疲労で免疫力が低下、空気中の菌に感染
400m走り終わった後はマスクを >>424
これは一理ある
年に2〜3回体調崩すが、決まって仕事で疲れててかつ練習追い込んだ翌日のことがほとんど 日頃まったく練習せずに100m本番やると、その場ではまあ大したことないが、後から変に具合悪い感じになる。 >>409
高校で一旦陸上辞めちゃったけどその時のベストは高二で出した手動で200m22秒4
高三は200mほぼ出てないけど力的にはほとんどタイムは伸びてないと思う >>413
末續は38〜39歳で100が10秒8台とかじゃなかったっけ?
30代後半で10秒3台で走った朝原ほどではないがそれでも化け物過ぎて勝てるイメージが湧かないw >>422
組織の変性が加齢で進むからある程度は仕方ない
筋線維も腱も弾力性が若いときほどでない。硬化したゴム部品のようになっていくし。
特にバウンディングが弾みにくくなって難しくなるね、
これはたとえ現役時と同じスクワット重量になろうが、筋力が若いときより強くなろうが
ストレッチやって若いときより可動域が広くなろうが、
細胞組織が変性してるので若いときのような弾む動きはできない
これをだから若い時と同じフォームを目指すのではなく、その年齢にあった走り方に変えて技術でカバー あとさあ、心肺の衰えも来るから、加齢と肺活量は比例して下がっていくし
心臓の能力も落ちる
それはたとえ短距離でも影響が出ちゃうレベルまで落ちる
ダイナミックな動きをするほど心肺に負担がかかる、歳を重ねると大きな動きがかなりの負担に。
短距離でも心肺強化も必要だと思うし、フォームもコンパクトにまとめるのがいいと思う
ちなみに俺はみっちーではない >>431
じゃあ結構伸びてるね
単純だけど効果的な練習って事だ >>428
寒さとか急激な温度変化で風邪を引いた事はないけど、肉体的な疲労で風邪引く事は何回もあるわ、 >>433
なるほど、筋肉が劣化している訳だな
新陳代謝も衰えてるから、もう戻せないのだろうね
新たに筋肉作っても、老化のスピードのが速い
糖化とか酸化とか >>437
疲労困憊状態は確実に免疫落ちる
自分も若い頃ムチャな練習すると高確率で風邪ひいた >>434
昔テレビで80くらいの老人の大動脈がガラス管のようにカチンコチンに硬化してるの見たことがある
オッサンになったら無理しない方がいい
短距離の練習はムチャ心拍数が上がるから 35歳で10秒14、36歳で10秒17で走ってた朝原って相当凄かったんだな
20代で9秒台出すより凄いかも
その朝原もパウエルと比較されて言葉失ってたな 輪島功一みたいに競技を始める年齢が遅いと
選手寿命も長くなるのは短距離でも通用するのかな?? 一般人の40代で12秒台話をくれ
五輪メダリスト様なんて比較対象にならん >>443
40代前半、たぶんあと2、3年で12秒かかるようになると思う 今東日本実業団来てるんだけど、シニア100m、3組あったよ。なかなかの盛況ぶり! >>433
初動負荷マシンでトレーニングするとその手の老化を防ぐ事が出来る、らしいと思う
イチローの足の速さは40代でもそれほど衰えてなかった いや、衰えてたよ
オリックス時代のイチロー見れば分かる >>423
高校だけ 復帰は46。今50。
高校1のときは400mはたぶん56秒くらい。今は60秒。
>>424
走るたびに風邪ひいちゃうと困りますねw
>>426
今度は試合後すぐにビタミン剤等摂ってためしてみます。
>>433
100m歩数が高校時48歩、今58歩。なるほど、もう戻りそうにないですね。 >>449 >>450
イチローの足は、衰えてないっぽい数字が出てくるんだよね。
https://full-count.jp/2017/04/01/post63543/
数字のマジックなのか、イチローと初動負荷トレーニングがすごいのか。 それは1塁到達タイムな
特別俊足でもないイチローがトップ5に入れたのはそれが理由
引退間近なんて全身ふにゃふにゃくねくねフラフラでフォームも崩れてたろイチロー >>452
いやいや、その何年も前から守備指標とか落ちまくってるよ
一塁到達タイムは走り打ちが上手ければ何とかなるけど他の数字は如実に衰えてる >>450
40代にしては、って話ね
コリンズじゃないんだから40で自己新は無理
でも大半の選手に比べたら明らかに衰えてない マスターズも35歳からだし、陸上って35歳で節目なんだろうな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています