0307ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/05/05(日) 03:39:18.66ID:gNf8WBge 筋トレメニューは省くとして、直線、坂、砂浜、階段を走ったりジャンプしたり。 最近はスタートで低く出る練習をしながら低姿勢を維持する練習も。