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一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net
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0189ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/20(土) 22:08:19.47ID:ItKSuSmL
全力ダッシュは回復に72時間かかる
ウエイトやプライオメトリックトレーニングより負担がデカい
それを知らずに週4とかで全力ダッシュする奴は知らず知らずに慢性疲労状態でボロボロになってる
回復力の高い中学生や高校生ならまだしもいい歳してそんな事してる奴らは自殺行為
0192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 02:08:05.51ID:LoMenk1O
お答えありがとうございます
やっぱり筋トレとかと同じで週2回ぐらいが丁度いいんですね
ちょっと安心しました
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 04:25:29.43ID:0mN8opHV
疲労を回復させる為の体のケアも大事やな
0197ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 06:57:01.36ID:ekBdrj0w
さすがに全力で100m100本は厳しそう。
ちなみに自分は48歳で週に10〜15本。
この本数でも腰とアキレス腱が痛くなる。
0198ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 10:30:48.77ID:RIk8JIyd
>>193
誰でもそうだろ
0199ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 11:15:24.70ID:GXcINKnE
>>197
厳しいというか、無駄
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 13:09:10.90ID:0mN8opHV
藤光風の走るペースにしたら怪我も全然なくなったわ
0203197
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2019/04/21(日) 14:07:22.80ID:ekBdrj0w
ウエイトとかドリルとか、かったるくて嫌いだし
速く走るためなんだから走るのが最も効率の良い
練習でしょ？そろそろ大きな怪我をしそうなんで
飽きの来ない良い練習方法があれば教えてくれ。
0205ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 16:01:06.72ID:GXcINKnE
高校の時って流し150くらいでやってたけど、今じゃどんどん縮まって80mくらいになった。その代わりまぁまぁスピードは上げてる。
0206ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 17:45:51.31ID:hKTd9iOH
>>203
でも平均体力落ちてきたと言われる今の子が速くなって来てるのはトラックやスパイクのお陰もあるがそう言った細分化されたドリル系の進歩の
お陰でもあるのでは
0207ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 18:11:21.95ID:Mv802aOu
砂浜走ったり神社の階段ダッシュ等をたまに入れて飽きの解消はする。いっつも同じ場所じゃ気分も下がるからね
0209ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 18:41:03.69ID:JXdCulVp
>>206
平均値は下がってもバラつき（標準偏差）は広がってるんじゃないかな？
学力とか経済力も二極化傾向出てるみたいだしね・・・

東アジア人はヨーロッパ人よりもIQの平均は少し高いけど
標準偏差が小さく天才やキチガイはあんま出ないとかよく言われているが
いいか悪いかは別として、能力の分布も欧米に似てきているのかも知れない
0210ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 18:49:03.22ID:KxnqE6X6
>>206
平均体力が落ちてるのスポーツやってない小学生とかの話
昔と違って公園でボール遊び禁止とかされてるからスポーツクラブに入ってない子供は体力落ちてる
あとは50mとかは昔は計測方法がムチャクチャだったから昔の方がタイム良かったという説もある
0211ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 18:51:52.83ID:0mN8opHV
>>208
人通りの少ないそのへんのアスファルトで走ってる事が多いな。たまに土とかタータン
0212ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 19:00:24.91ID:KxnqE6X6
>>206
トラックの進化によるタイム向上は土からタータンになった時からほとんど無いと思う
チップ式とノンチップの違いもほとんど無いと俺は思うけどどうだろう？
中学の県大会と通信陸上でチップ式とノンチップの両方の競技場で行われたけどタイムは全く変わってない
高校県大会もノンチップの競技場の年とチップ式競技場の年で全然変わってない
俺も11秒8〜3の時両方で走ってたけど全く変わってない印象
10秒前半の人ならいくらか変わるだろうけどそれ以下の人はあまり変わらないと思う

スパイクもネットの評判とか見ても今の方が20年前より進化してるって事は無さそう
0213ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 19:04:08.64ID:GXcINKnE
結局エンジンは身体だからな
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 20:32:25.84ID:AdQlOh9I
>>212
けっこう差があるよ
ノンチップでも僅かだがより硬くなってるし
トラックの高速化は日本とかは世界の中では90年代にいち早く高速化したからトップ選手の間はアジアでは記録が出やすいって言われてた
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 21:34:54.48ID:GXcINKnE
ずっとヒールの柔らかいスパイク履いてて、アシックスのSP blade SF買ったらかかと(アキレス腱下部)痛すぎて流しすら出来ない…
今のスパイクって全部ヒールかっちりしすぎてて合うスパイク見つかる気がしない。困ったな…
0216ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 22:40:33.63ID:0mN8opHV
新しく買ったスパイクはメルカリで売って古いの履いとき。。
0217ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/21(日) 23:08:15.75ID:GXcINKnE
そのつもりです…
ですが今のスパイクは3年目くらいで、プレートの劣化的にどうかなって。
ミズノのジオスプリントを履いたこともありますが、プレートが硬すぎて200すらまともに走れないくらいプレートは柔らかいのが好みなのであまり影響ないのかなとは思いますが、多少は反発あったほうがいいのかなとも。
サイレンサーとかよさそうですが紐＋ベルトのスパイクが良くて。
スパイク選びって難しいです。
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 00:38:06.59ID:Lt4t4vRV
自分も短距離用スパイクはメーカー関係なくヒールカップが硬すぎて靴擦れになるので困っていた。
仕方ないので、今は長距離用のスパイク履いている。
もともと遅いのでタイムはほとんど変わらないような。。。
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 01:35:17.92ID:nX9lTLms
ヒールカップ硬くて靴擦れなら試合以外でも履いて慣ればすぐに馴染むよ
絆創膏でもかかとに貼ったりしながら
あともしかしたらサイズ次第で痛くならないのがあるかもしれない
俺は10年ぶりくらいにお高いスパイク引っ張り出したら痛いのと痛くないのと二種に別れてた
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 10:34:19.22ID:0FYQFqMp
ヒールカップで悩んでる人わりと居そうだね
試着だけじゃわからないから少し歩いたりジョギングして決めたいな
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 12:12:09.05ID:ZdVy8Ymu
>>212
1991年東京世界陸上で国立競技場がそれに合わせて高速マットに張り替えたが
短距離勢はおおかた記録が良かったな。自己ベスト出す選手が続出。新品マットってせいもあるだろうけど。
9秒90切れたのはマットのおかげと思うよ。
タータン製のマットか別ブランドかどうかまでは知らない。
https://youtu.be/8gSOKcda-OQ?t=526
走り幅跳びもおそらくそのせいで助走速度が上がってパウエルの世界記録が出た。
ルイスも追い風参考以外の跳躍でさえも異様に良かったし。
女子100m決勝はあまりタイム優れなかったが向かい風-3.0mだった。200mも-2.4m。
男子200mも-3.4m。
日本勢はタイム優れなかったがオリンピックや世界大会レベルの本番には緊張か重圧か記録が出ない傾向は昔からだったので参考外にしたい。
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 12:14:42.37ID:ZdVy8Ymu
だから91年はルイスが成長したのではなくマットのおかげよ。
0223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 19:50:07.45ID:O9y8KO4s
マットっていうのはプロレス界の言い方
ボクシングとか格闘技ではリングと言う
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 19:53:08.29ID:O9y8KO4s
じゃなかった、陸上ではトラック

自分も国立は速いトラックの位置づけだったけど
（県の記録会と比べて、同時期にある東京選手権では0.1秒くらいいいタイムが出る傾向があった）
織田記念陸上とかでバンバン凄いタイムが出ていた江里口選手世代くらいで
「国立はタイム出ない」とか言われてるの聞いて驚いたのをよく覚えている
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 20:27:46.98ID:dUIwpp5A
マット（笑）
前屈でもしてろよオッサン
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 20:39:56.31ID:y2mPbWUy
少し前までは海外選手が日本は記録出やすいってんで春先に観光兼ねて景気付けに来てた
オフシーズン抜けたばかりでロクに走ってないのに好記録が出るってんで
そして実際風向きが悪くなければ9秒台とか出てた
0227ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 20:53:24.02ID:Llh+Hib9
どっちでもええわ
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 20:58:23.30ID:1y4czYVq
古いスパイクだとソール剥がれやすいよね
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 21:04:05.52ID:ArRPJ+j/
ユアーマイ ソール ソール
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 21:39:38.46ID:nX9lTLms
スパイクの接着に使われてるノリって何系だろうね
一番最後に買ったサイバーのお高いヤツがノリの劣化でバラバラになって市販の柔らかいのと硬いプラスチック両方効くはずの使ったけどうまくくっつかなかった
久々に履いても靴擦れしないしまだ使いたいわ・・・
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/22(月) 23:21:44.20ID:xSvOhbM/
>>230
10年くらい前のジオサイレンサーが好きで、5年間履いたけど、ソールは剥がれてその都度ホームセンターのシリコンみたいな接着剤使って修復してたけどやっぱりすぐ剥がれちゃって何度も何度も修復してたけどしてたなぁ
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 18:58:38.39ID:6139esHN
陸上選手再生工場？
0233ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 19:29:25.71ID:opgewYKM
>>232
あの人のfacebookなんで日本語不自由なんだろう
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 21:32:31.75ID:cl7ziyLV
>>233
アメリカ生活が長いから？
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/23(火) 22:06:32.37ID:opgewYKM
そういうもんかなぁ
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 10:10:57.76ID:5R23Ga5z
100Mに力を入れてるのに、なぜか800Ｍが速くなってる不思議。
今年は800Ｍでエントリーしようかな。
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 11:35:06.93ID:O1aWPvoL
同じ年に100から1500までトラック全部出たｋとあるよ（ハードル除く）
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 12:17:51.03ID:FnFVypa8
>>231
PS樹脂とABS樹脂ではそれぞれ接着剤が変わるね
0240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 12:24:26.32ID:FnFVypa8
>>230
おすすめはスーパーセメダインX2かな
固まると完全なゴムになる
接着力はかなり粘りっ気があって強力
匠練のソールの剥がれに使ったがもともと使われてる接着剤より耐久力があるようで
全然剥がれない
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/24(水) 18:25:12.84ID:LsRN7prJ
はい
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 12:48:21.88ID:52OXKw+4
>>240
多分それ使ったはずで一晩固定したんだけだ翌日のアップで半分くらいの部分が剥がれちゃった
説明には確かに時間がかかるとは書いてあったんだけど
もう一回固定時間伸ばしてやってみますね
8年ぶりに履いても足にフィットした良いスパイクだし
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 14:46:02.20ID:kh4ixfom
古いスパイクには気をつけろよ
プレートぱっかーんして怪我するぞ
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 15:02:01.63ID:rXgYdhRE
「一般会社員や社会人」ってことで、新しいのを買ったほうがいいね
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 17:09:21.35ID:52OXKw+4
もう三度目の陸上生活でオッサンすぎてどれだけ続けるかわからないもので
それと靴擦れなんとかすれば試合用のスパイクはまだ二足はあるので新しいのは考えてはいるのですが少し躊躇してます
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 20:22:16.68ID:c5UPohV+
今日は100＋300で追い込み…
2セットしか出来ないジジイです
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 20:26:28.60ID:k3oAEnDF
120mが限界だ
300mとか絶対吐くわ
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 20:58:22.41ID:+/ffnJ24
5割くらいで走っても300走ったらバテるから400mやってる人は凄いなあって尊敬する
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/25(木) 22:23:03.64ID:c5UPohV+
>>251
これは分かる
中途半端な力の300が一番疲れる
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/26(金) 15:52:04.85ID:YWF4kt34
俺もスパイク履くと靴ずれがひどいんだが、asicsのジェットスプリントもやっぱり踵のところは硬いのかな？
アシックス→ミズノ→ナイキと何足も試してきたが全部だめだった。
若い頃やってたサッカーのスパイクでもこんなに靴ずれにはならなかった。
これじゃお金がいくらあっても足りない。
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/26(金) 22:11:54.92ID:eR1y1ZY1
>>253
多分ここ数年のやつは全部踵硬い
慣れるしかないのかなぁ…
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 13:30:31.28ID:OGDmkN2Z
>>253
カチカチで硬くても靴擦れしない場合もあるから実際に何回か走ってみないとわからんよ
あと靴擦れなんて最初の数回で足が慣れちゃう場合も多いし靴擦れ防止のテープみたいなのも今は売ってるから使ってみては？
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 16:21:29.22ID:6fGY4iGw
実際に何足も購入して、それぞれ何度も練習で履いているんだが。。。
靴ずれ防止スポンジみたいなものをスパイクの中に張ったり、3Mの保護テープを踵に張ったり、いろいろ試したけどだめだったんだよ。
血は出なくても摩擦熱？で火傷のように痛くて30m5本が限界。
踵がかなり小さいほうなのでそれが原因かもしれない。
誰かが書いていたが、俺も踵の補強がない長距離用スパイクで100m走ってみようかな。
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 17:09:33.06ID:oXyEElY2
>>249
歳をとると300mが長い。100m過ぎる頃にもう有酸素状態になり、こんなに長かったっけ〜ハアハアってなる。
0259ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 19:09:51.69ID:EBjXPs5R
練習の時もスパイクなん？
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/27(土) 22:47:36.50ID:JVBpHLjx
あまりに特殊過ぎてアドバイスのしようがないな
ただのテープじゃなくて100円ショップとかにある靴ズレ防止グッズ一通り試す価値はあると思うが
俺も靴擦れしやすいけどここまでじゃないな
0261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 10:40:53.60ID:wO+dpB00
坂ダッシュって本当に短距離速くなりますか？
0262ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 14:58:40.15ID:lia/ZKzp
>>261
知恵袋にある厨房の質問やん
0263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 15:16:34.28ID:wO+dpB00
>>262
バレましたか？
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 19:28:44.48ID:SKzs6YU9
平地よりゆるーい上り坂の方がダッシュしやすい。
速いかどうかは別として
0267ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 19:33:42.95ID:af72yNnN
坂ダッシュで検索したら月刊陸上競技の谷川聡さんの記事そのままの内容が個人ブログで書かれてた
それって法的に良いのか？
0269ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/28(日) 21:24:28.55ID:9tXAH+//
短距離なんだからみんなフィールドではなくトラックで練習しているだろう
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 03:37:50.19ID:l2gBGDxf
>>270
そんなに人多いの？
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:12:38.73ID:RhBDLSgI
>>266
もしかして前傾が苦手なタイプ？
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 04:42:08.60ID:U7XuYMlP
>>272
あー、そうだね。比較すると失礼すぎるけどウォリナーみたいな感じ。
4スタンス理論だと重心は確実に後ろ
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 09:14:14.69ID:XzPu/W9Q
おダフィーはマナー守らない人が多くて危ない
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 09:23:30.29ID:UZsExl5/
スパイクはけて気軽に使えるところ少なすぎるよね
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 19:19:34.47ID:eu2IRDBL
車で10分かからないところに9レーン400mの全天候ある自分は恵まれてるな…
空いてない日はサブトラ使えるし
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 21:45:01.46ID:35PDqsIh
最近雨が続いてるけどそういう日が続くとどこで練習してる？
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 22:05:15.82ID:fv5QGX/C
俺は車で5分の廃校のグラウンド使ってるけど、十分、恵まれてると思ってるよ。
高さの調節のできないハードルもあるしw
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 22:21:36.66ID:teuoM3gy
>>278
キャベツばかりをかじってる
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 22:38:05.66ID:l2gBGDxf
>>280
キャベツをですか？？
0282ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/29(月) 23:45:43.84ID:RhBDLSgI
>>278
ち・・地下鉄階段ダッシュ・・・
0285ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/04/30(火) 04:57:49.21ID:iec2WyXz
>>281
赤ちょうちん
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/04/30(火) 22:42:00.72ID:4DcbJiXu
>>286
滑らない？
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