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サブ3h15m(3.25h)を目指すスレ
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/03/31(日) 21:26:04.98ID:4EqRjGqb
フルマラソン3時間15分切りを目指すスレ
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/03(金) 12:27:35.53ID:2Pq4btMe
>>76
イランよ
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/04(土) 08:06:42.01ID:rNLdSy+F
↑内戦してねぇよ
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/06(月) 02:33:28.77ID:BIxdwQLc
>>78
外戦よ
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/06(月) 13:56:52.42ID:iZrU6k9X
↑イランイラク戦争じゃねぇか
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/06(月) 19:27:46.26ID:QR+WfDlr
>>80
戦争は好きか？
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/07(火) 13:36:55.48ID:U9f2laUF
↑あんまり好きやないがな
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/07(火) 17:06:24.93ID:F2+H/5hs
>>82
平和主義か？
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/07(火) 23:23:03.23ID:aKN6n1vS
↑当たり前よ
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/08(水) 01:04:46.63ID:nBl1tGnm
>>84
破壊主義やろ？
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/08(水) 23:10:45.17ID:qq5lknUn
↑無えわ
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/09(木) 04:34:41.57ID:BnU4aLya
>>86
加守主義か？
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/09(木) 08:07:15.60ID:9XzEcs7U
↑意味不明
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/09(木) 18:37:25.04ID:+E91/Z/9
>>88
ちんぷんかんぷん
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/09(木) 22:29:57.22ID:6rsoVmkj
↑何それ？
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/10(金) 06:23:16.78ID:fZ7UUTco
>>90
かもちんやん
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/10(金) 18:15:08.99ID:SK/FnRBX
↑何あれ？
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/11(土) 03:24:27.61ID:QCTTpqyS
>>92
あんたやん
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/11(土) 08:12:31.22ID:rNgnPxsZ
↑誰に言ってんだ？
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/12(日) 07:03:54.38ID:UAr1Aqhl
>>94
誰だっけ？
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/12(日) 12:58:02.70ID:i7AFTf9M
↑ボケてんじゃねえよ
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 04:07:44.28ID:26feO9kZ
>>96
カル爺はな
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 08:07:18.53ID:hqg9G32E
↑90代？
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 09:00:47.65ID:dIX2/Osa
>>98
ビンビンよ
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 12:40:51.96ID:hqg9G32E
100ゲット
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 20:45:44.30ID:N7+l6zNy
>>100
キリ番よのう
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/13(月) 22:25:12.56ID:LdlTqXTt
>>99
見せろ
>>101
ちんぷんかんぷん
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/14(火) 12:21:53.85ID:tFrvJ0SR
>>102
見せない
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/16(木) 22:23:04.04ID:J3ozTxQi
↑何で？
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/18(土) 07:19:20.34ID:ksVxCtDC
>>104
見せたくないんや
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/20(月) 08:06:10.45ID:SKsncN+G
↑何でじゃ？どうしてじゃ？
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/20(月) 14:47:35.16ID:HSi/UC8f
>>106
あんたがかもりだからじゃ
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/20(月) 22:48:01.41ID:iStMyfp2
↑消えた
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 12:16:54.54ID:kCUfrcLw
>>108
消えてねーよ！
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 17:20:34.24ID:7zq10+sp
↑何処？
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/21(火) 18:18:02.26ID:07ZirMXd
>>110
墨田区や
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 08:49:53.90ID:brHtJ43P
↑区内？
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/22(水) 10:22:03.85ID:lpe8J87V
>>112
おうよ
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/22(水) 17:54:48.45ID:T4uRPkRd
↑両国？
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 05:08:31.04ID:sNZMBUd4
>>114
お相撲さんよ
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/23(木) 13:05:37.86ID:3sFaSZNP
↑両国国技館じゃねぇか
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 13:57:22.11ID:zmpg60dq
>>116
行った事が有るか？
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/23(木) 17:48:28.06ID:3sFaSZNP
↑誰かて行くわ
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/26(日) 13:34:53.88ID:v6SBftvV
>>118
本当に？
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/26(日) 18:04:43.38ID:BHob2GDd
↑ああ
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/05/27(月) 08:15:40.38ID:SMT5DqQG
>>120
まじで？
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/27(月) 12:47:50.92ID:tJnaVj4b
↑うん
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 11:49:01.82ID:eosscGDf
>>122
運？
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/05/28(火) 22:16:26.65ID:oqGvHANk
昨シーズン、さいたまで初サブ3.5達成して、東京であっさりサブ3h15mまで伸びた。バーベルスクワットのおかげかもしれん。
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/17(月) 16:34:39.99ID:kQvWQCpA
>>127
ありがとう。これからは加齢との戦いになりそう（笑
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/18(火) 00:09:53.29ID:plubVkEI
>>127
ありがとう。これからは加齢との戦いになりそう（
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/19(水) 06:35:37.39ID:yMse/wM0
>>127
ありがとう。これからは加齢との戦いになりそう
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/19(水) 08:48:24.87ID:s0Wm7TvG
>>123
違う
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/20(木) 00:25:14.71ID:iJbrJSKQ
>>132
雲？
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/20(木) 08:46:19.54ID:4odQnbf0
↑くも
0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/20(木) 19:57:59.27ID:tcCBotpW
>>134
蜘蛛
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/06/21(金) 22:38:06.10ID:32OzI7+W
↑ちげえ
0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/22(土) 21:15:11.41ID:2lARwj0G
>>136
スパイダー？
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 08:49:25.06ID:/Yjv6UEl
↑違うで
0139ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/23(日) 16:07:04.26ID:/Iu4rfh4
>>138
クモンガ？
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/26(水) 22:29:44.63ID:AdHlbPXg
↑知らんよ
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/27(木) 01:19:00.39ID:Xzg5shb9
>>140
怪獣島に居るで
0142ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/27(木) 08:15:31.87ID:/4oelCup
↑あるかよ？
0143ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/27(木) 21:30:32.60ID:oGOXqp80
>>142
有名やで
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/28(金) 17:54:54.95ID:+YonJa5t
↑何処がじゃ？何がじゃ？誰がじゃ？
0145ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/29(土) 03:58:09.90ID:4Ie/L1TL
>>144
怪獣島がじゃ
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/06/30(日) 18:20:27.23ID:9N2sOw+D
↑何処よ？
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/02(火) 01:03:42.12ID:TuUtMIUy
>>146
地図には載っていない
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/02(火) 08:03:27.92ID:dLt+juvq
↑知ってる奴を探せや
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/03(水) 02:41:57.58ID:VFDOv+lF
>>148
宝田明が知ってるわ
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/03(水) 17:44:28.52ID:bLGB6G8z
150ゲット
0151ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/04(木) 05:06:39.09ID:SDaCebbl
>>150
何か意味が有るのか？
0152ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/04(木) 09:14:16.58ID:ngnA8+7O
>>151
それくらいわかれよデブ
0153ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/20(土) 20:53:07.10ID:KYmK1XGQ
>>151
それくらいわかれよデ
0154ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/22(月) 08:14:32.00ID:SsI/Jumm
>>151
到達した数じゃよ
0155ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/23(火) 03:55:18.64ID:eGcE+m+K
>>154
着陸した数か？
0156ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/07/24(水) 08:53:05.12ID:Fmm4aind
↑違う
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/07/24(水) 23:02:54.16ID:Z/RvwAYI
>>156
到着した数やな
0158ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/08/21(水) 21:18:15.70ID:l6cJjVw3
>>156
到着した数や
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/07(月) 05:27:02.92ID:B44zlvYC
この絶妙なタイム設定のスレ、需要あるでしょ
使おうよ
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/07(月) 20:06:36.57ID:RR2avuA4
>>160
そうだよねぇ（ニチャァ）
0164ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/22(火) 13:05:47.93ID:+tfaAkh4
令和時代スタート
0165ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/22(火) 20:14:52.84ID:jdX9/v9D
>>164
まだやろ
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/25(金) 12:46:15.70ID:TJq+lcCO
↑始まってら
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/25(金) 15:39:56.49ID:s91A/3/3
とりあえず、今度の本命大会は以下のペースで狙ってみようと思う

　S 〜 05km：24:00
05km〜10km：23:30
10km〜15km：23:00
15km〜20km：23:00
20km〜25km：23:00
25km〜30km：23:00
30km〜35km：22:30
35km〜40km：22:30
40km〜　G　：11:00

どうやろか？
0168ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/10/25(金) 15:52:54.55ID:8r3JXqT2
>>166
いつから？
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/10/25(金) 21:44:54.67ID:o8bFFRZY
>167
理想はそうなるよな。
ただ現実問題、30ｋ以降のペースアップが難しいのと
中盤までの4'36が維持できるのかが課題。
25ｋまではこのペースで実績あるけど、そこからガタ落ちした経験がある。
今季で目標達成したい・・・
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/01(金) 08:52:57.52ID:wRLMaC9E
>>166
5月だよ
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/11/02(土) 18:33:17.44ID:KpjHYmBz
>>170
本当に？
0172ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/11/05(火) 17:44:29.84ID:NprxfHqt
↑そうだよ
0173ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/11/05(火) 21:16:03.94ID:u9zyL07K
>>172
双子？
0174ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/11/19(火) 12:40:45.14ID:bBFHDxp0
↑違う
0175ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/11/19(火) 13:02:35.09ID:es1bY2eR
>>174
兄弟？
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