0215ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2020/04/07(火) 08:01:50.91ID:4GtPrQhM >>213 走る前と後に体重測るのをオススメする。 単純に減った分だけ水分補給を。 オレは2キロぐらい減るときあるよ。 一気には飲めないので、時間をかけてゆっくり補給。