【準上級者】10km37分半ハーフマラソン85分を目指すスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/01/16(水) 23:35:53.78

前にこのスレがあったけどいつの間にか無くなってたので
このくらいのレベルのランナーが多いだろうと思うので語ろう

俺は10km38分24秒、ハーフ86分ジャスト

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/01/31(木) 23:11:54.02

ハーフ86分の方が簡単な気がする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/01(金) 02:12:46.34

10km39分17秒
ハーフ88分です。
5kmで18分42秒なのでさすがに37分半は遠過ぎますが。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 05:15:50.03

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 07:30:07.35

1時間10分だよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 07:40:49.78

>>5
違うな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 17:35:16.03

>>33
バランスよく練習してれば38分24秒は期待できるな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 19:28:35.23

>>6
教えろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 20:58:26.10

>>8
教えてあげない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/15(金) 23:51:26.10

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/16(土) 07:32:33.43

>>9
何で？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/16(土) 07:35:20.48

>>11
教えたくないんや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/16(土) 07:53:46.93

>>1
おかしくね？
１０キロ４０分がハーフ８５分だろ、
どれだけ減速してるのよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/16(土) 15:26:28.33

10km38分半に届かないうちにハーフ84分を切った
10km37分半はいける気がしない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/02/20(水) 21:17:33.05

三浦市マラソン大会で市職員が参加費5000万盗む
https://togetter.com/li/1292082

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/03/20(水) 22:14:16.80

過疎

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/03/28(木) 20:20:11.69

時短で言ったらトライアルが一番かな？
中4日くらいで。あれこれできんでしょ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/03/30(土) 23:19:32.55

ペースのみならず、心拍数に拠ってインターバルトレーニングしている人おる？
どんな感じ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/03/31(日) 21:57:17.36

>>17
中4日空けてTTするって事？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/02(火) 20:10:49.52

>>19
そうそう。
てか一番てことはないよね。
しかし、いろいろ折り合わせてやっていかなくっちゃね！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/06(土) 23:01:29.77

みんながんばってる？
ジョグ以外してる?

ｼｰﾝ…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/07(日) 00:17:53.22

このレベルの人たちって日頃ペーランどのくらいで走ってるの？
俺だいたい4分半～15秒ペースで10～15kmくらいとかだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/08(月) 15:38:31.60

>>22
サンクス参考にする

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/08(月) 15:41:05.32

10Kmなんだけどいつも35分切るペースで５Km まで行って失速して
40分切れない
気持ちよく3分30切りで入ってしまうんだよな
押し切るためのトレーニングってどうすればいいんだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/08(月) 17:21:44.65

>>24
5000mで17分切れるようになればいい
それでも無理なら16分30切れると、流石に押し切れる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/08(月) 18:04:24.58

去年のハーフの記録は89分4秒。去年の４月の１０kmのレースで39分30秒だった
今年はハーフで87分10秒。2分ほど早くなった。10kmを3'50"/kmくらいで押し通して38分前半行けるかどうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 20:56:15.25

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/28(日) 23:58:50.72

>>12
理由は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/04/29(月) 00:48:21.89

>>28
有る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/07(火) 23:27:27.62

保守

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/24(金) 22:10:45.58

ここまで読みました

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/25(土) 09:53:05.66

今夜の予定
インターバル200m33秒×10本
まずはスピードを鍛える

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/05/25(土) 17:36:54.01

このスレクラスだと速すぎじゃねえか？こなせるのか？

【準上級者】10km37分半 ハーフマラソン85分を目指すスレ