>>851
なるほど。
ただランニングフォーミュラはレベルの高い競技者のデータを基に書かれた聞いたことがあります。もしかすると初心者クラスに適用するには誤差が大きくなるのかもしれませんね。
例えば初心者はフォームが固まってないので早めのペース(今回ならキロ5分半)で走った方がいいフォームになってランニングエコノミーがよくなるとかあるかも？

あなたの場合キロ5分半でT走すればいいと思いますが、私なら3k,5k,10kとか色んな距離でタイムトライアルして一番高いVDOT叩き出したタイムを基に練習ペース出しますかね。


ランニングフォーミュラ読んだわけでもないのに長文カキコすみません。