★ランニング初心者が語るスレ★6km 2ch.net
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TREKZ AIR使ってる。東京マラソンEXPOのブースで見かけ、今まではAmazonで安いのを使い捨てで浸かってたけど、これは2年保証がついてるのでかえって経済的かと思って購入。
1度故障したけどすぐに新品に交換してもらえた。
骨伝導だから外の音も聞こえるしわりと満足。 俺も3000円くらいのブルートゥースイヤホン使ってる
買って1年だがまったく不満はない
安物のくせに18ヶ月の保証付 自分は4000くらいのかな
この前トレイルランっぽいのをしたら落ちたから、やっぱり耳に掛けるタイプの方がいいなと思った。
平地のランでは落としたことないけどね ウレタン製のスポンジみたいなイヤーピースならフィット感強いからヘドバンでもしないと落ちないと思う。
劣化しやすいから消耗品扱いになるけどわ >>941
イヤホンなんかやめて、自分で歌うのが良いよ ソニーの安物の有線スポーツイヤホンMDR-AS210
バーチカルタイプなので外音もそこそこ聞こえるので安心
無線も何個か持ってるし便利なのも知ってるけど
充電残ってるつもりで切れてしまったときのモチベの下がりが半端ないので
有線がズボラな自分には合ってる
ランニング時はスマホは持ち歩かずウォークマン使用だからってのもあるけど >>943のbackbeatfitだけど2100は旧機種だったオススメは3100 >>959
オレも、ランしながらウォークマンでFMラジオも聴くのも悪くないことに気付いてからはそれ使ってる。
ワイヤレスイヤホン→ワイヤレス骨伝導→MDR-AS210って感じで買い替えてきた。 周りの音も聞こえるし片耳ワイヤレスが最強
アマで2000円位 俺は春夏の方が好き。
すぐ暗くなってなんかやる気がでない。 早朝だとその逆で走り終える頃に明るくなって行き交う人も増えていい気分で一日を始められる 同じく早朝だけどいよいよ一桁気温になってきた
これがマイナスになると辛いんだよなぁ これからの季節の朝のピリッと張り詰めた感じの中走るの気持ち良くて好きだわ
1日の長さを春夏以上に感じる うん冬は面倒いよ
着込むと暑いし薄着なら寒い
調節がめんどくさいわ 冬は嫌いだわ。ここ雪国だし。
無理やりスピード上げて走ると怪我するし ユニクロでポケッタブル2000円だった
冬用に買い足しておいたわ 真夏から走り始めたから、消費税上がる前に秋冬ウェア買おうかと思ったけどピンとこない 消費税上がると言っても10,000円買って200円だから無理に慌てて買うことないよな
冬に向けてパーカー欲しいな ロングスパッツはドライ吸水速乾素材が良いんですかね？
たまに冬用？なのか起毛素材とか断熱効果とかになってるのがランニング用品であるんですけど走っていくうちに熱くなりますかね？ >>975
俺はそのタイプとコンプレッションタイプの2種類を持ってるけど、言われているものは冬には適度な温かさで快適。
夏はキツいね、コンプレッションの方が遥かに涼しい。 真夏から始めた自分もウェアに悩んでたが、そもそも汗っかきだから必要ないのかもと気づかされ参考になった シューズ以外はゾゾでナイキのシーズン落ちをまとめて買ってるラン向けは普段使いに向かないのが多いから売れ残ってかなり割引される
アウトレットもいいけど品揃えに不確定要素が多いし
あとノースフェイスもいかにもなデザインじゃなくていい感じ ドーハのマラソン、深夜0時スタートでも棄権者続出
過酷だねえ、でも来年の東京もシャレにならないかも しかしVDOTってよく考えられてる数値だわキツいけど達成可能な絶妙な強度 長距離走って二日、足が張ってるようなピリピリしたような感覚あるんだけどこういう時に疲労抜きジョグしたらいいの？ >>978
ありがとうございます！
5月から始めたのでまふゆのランニングの感覚がわからないです。両方買おうと思います 去年の11月から始めたんだけど一向に速くならない 皆さん歴と現在の走力？はどのくらいですか？
インスタ見たら、自分とそう変わらない初心者が4分台〜5分前半で10km以上走ってて驚きました >>984
運動歴、年齢、身体能力は人それぞれだから気にしないようにしてるよ
40後半の運動音痴の俺は数年走ってても、まだ10kmギリ60分くらいだと思う >>985
だらだらジョグしてるだけなのでは？
負荷をかけないとなかなか早くならないよ 男性なら10km50分から55分くらいが
一番ボリュームゾーンじゃないかなぁ。
アップ感覚で6分弱からスタートして
最後5分ちょいくらいまで上げてくと
だいたいそんな感じのタイムになるし、
ちょうど気持ち良く終われる。
こんな感じが平均的では？ >>987
耳が痛いわ
最初は負荷5のレベルで走ってたがこなれて来たら負荷4とか3のレベルで走ってしまってる >>983
どうなんだろうね、よくそういう話聞くけど。筋肉が硬くなったのが一時的にほぐれるだけで疲れは全然取れないなあ。それよかストレッチとか足を高くして血液流すようにするとかの方が気持ちいいや。 なんていうか初期の頃ってタイムトライアルか巡航ペースで最長距離更新するかの2種類しかなかった
心拍数とか計りもせずタイムしか気にしてなかった 初心者は脂肪という重り外すのが最優先だしジョグだけでも早くなりそう
という言い訳してる自分 5月から走りはじめたんだけどいまだにキロ8分半だ
やっぱ負荷かけないとダメか
有酸素運動意識したら心拍数あげれなくてそのペースだと安定して145ぐらいでちょうどいいんだよね >>981
その時の気温は32℃で湿度が70パーセント台だったらしいから、東京とそんなに変わらない。
4割まではいかなくても、棄権するランナーは確実に増えるだろうな。 ６月から始めてつい最近、10km1h切ったところ
走る度にタイムは上がってる模様
ただし目的の体重減らしは1kg減のみ、理想体重まであと7キロ >>993
心拍数が上がるペースで走っても、だんだん心拍数を上げずに走れるようになるよ
あまり心拍数を上げない方が脂肪燃焼に効率的とか言うけど、
あれは消費カロリーに占める脂肪の割合のことを言ってるだけでダイエットの効率の話ではない
だってあれ、時間効率がものすごく悪いもん 計算式で弾き出される脂肪燃焼に最適な運動強度はだいたい心拍数130〜150くらいになるけど
例えば100で6分150で6分みたいな強弱つける走り方なんかも採り入れるといい100に下げる時は普通に歩いてOK
これをウォームアップ2kmとクールダウン2kmの間に3〜5回繰り返す週に1回くらいこういう走り方の日を入れる
初心者でも初心者なりの負荷の掛け方がある 1月から走り始めて7.5キロ痩せたけど毎日10キロを走りきれる限界のペースで走ってる >>998
あ、興味ないと思うけど毎日走ってたわけではないです走る時は毎回って意味です
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