いろんな意見ありがとうございます。

ウォーキングから始めて少しずつランを入れて2ヶ月間で5キロは走れるように徐々に距離伸ばしてきました。
週に一回10キロを目標に走れるだけ走って距離伸ばしてるので今のところ怪我はないです。

市街地コースなので制限時間が短いんだと思います。
運動は苦手な方だったしもう40代なのでハーフ走れるまで成長できるか不安ですが頑張ります。