俺も先週膝やって、膝周りのいろんなとこを軽く押してどこが痛いのかを毎日確認した
触って痛いところをネットで調べて鵞足炎とわかり、それ用のストレッチをして回復を待ち、今日やっと9日ぶりにジョギング
痛くはないが怖いので距離は半分