女々しい話で申し訳ないが距離足らんのは故障で練習飛ぶ事が間々あるからなんや。
耐久値は一時期に比べて良くなったんだがその他の走力が上がらんのは練習量がたらんのか？
一回5kmをなるべく高頻度とかの方が良いのか？
インターバル走見たいな練習多用した方が良いんだろうか？