すみません質問なんですが、、
来月上旬初めてのレース(10km)に出る女です。
１km７分だと辛くて8分ペースで大体5〜6kmの練習をしています(先日1度だけ10km練習しました)が、LSDをやろうと思ったら今の7〜8分ペースでちょっときついけど長時間走った方が良いのか、それともさらに余裕のある8〜9分が良いのか、、教えていただきたいです。
よろしくお願いします。