0160ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2019/03/30(土) 00:05:59.29ID:y4yLK5ya スタミナ無くなったら歩いて帰ればええんやで。誰も何キロ何時間走れなんて言ってない。 30分以上の有酸素がって話なら最初出来なくても数をこなす内に30分以上走れるペースが見つかる それ以上に膝下の耐久力って出来るまで何ヶ月も かかるから最初は走り続けることにこだわらない方が良い 慣れてきてボーッとしながら走れるようになると距離やペース弄りたくなる。てか、私はなった